ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਕਿਵੇਂ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ? ਆਓ ਆਪਣੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਹੈਲੋ! ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਹੋ? ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ - ਸਾਡਾ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ! ਹਾਂ, ਇਹ ਕਹਾਣੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਫੈਕਟਰੀ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਸ ਫੈਕਟਰੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?

ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਰਲ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ...

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਆਕਸੀਜਨ ਲੈਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਜੀਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬੇਲੋੜੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਪੈਟਰੋਲ ਇੱਕ ਕਾਰ ਲਈ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਕਸੀਜਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਲਈ ਹੈ।

ਹੁਣ ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਸ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਮੈਂਬਰ ਕੌਣ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।

• ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ: ਇਹ ਦੋ ਮੁੱਖ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਦੁਆਰ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਦਾਖਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਛੋਟੇ ਵਾਲ ਅਤੇ ਬਲਗ਼ਮ ਝਿੱਲੀ ਅੰਦਰ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼, ਗਰਮ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
• ਗਲਾ (ਫੈਰਿੰਕਸ ਅਤੇ ਲੈਰਿੰਕਸ): ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਅੱਗੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ। ਗਲੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ 'ਫੈਰਿੰਕਸ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਵਾ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ' ਫੈਰਿੰਕਸ' ਜਾਂ 'ਆਵਾਜ਼ ਬਾਕਸ' ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬੋਲਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਆਵਾਜ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਵਾ ਦੀ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਵਾ ਦੀ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਫਲੈਪ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ 'ਐਪੀਗਲੋਟਿਸ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਨਿਗਲਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਹਵਾ ਦੀ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਨਹੀਂ ਹੈ?
• ਟ੍ਰੈਚੀਆ: ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ' ਬ੍ਰੌਨਚੀ ' ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਮੁੱਖ ਟਿਊਬ ਹੈ ਜੋ ਗਲੇ ਤੋਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੱਕ ਹਵਾ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਰਿੰਗਾਂ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਟ੍ਰੈਚੀਆ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਛੋਟੇ ਵਾਲਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 'ਸਿਲੀਆ' (ਸੂਖਮ ਵਾਲ) ਅਤੇ 'ਬਲਗਮ' (ਬਲਗਮ) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਧੂੜ ਦੇ ਕਣਾਂ ਅਤੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਖੰਘ ਨਾਲ ਅੰਦਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹਨ।
• ਬ੍ਰੌਨਚੀ ਅਤੇ ਬ੍ਰੌਨਚਿਓਲਜ਼: ਜੇਕਰ ਟ੍ਰੈਚੀਆ ਇੱਕ ਰੁੱਖ ਦੇ ਤਣੇ ਵਰਗੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹੀ ਦੋ ਮੁੱਖ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ 'ਬ੍ਰੌਨਚੀ' (ਬ੍ਰੌਨਚਿਓਲਜ਼) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਯਾਨੀ ਕਿ ਇੱਕ ਸੱਜੇ ਫੇਫੜੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਖੱਬੇ ਫੇਫੜੇ ਵਿੱਚ। ਫਿਰ ਇਹ 'ਬ੍ਰੋਂਚੀ' ਛੋਟੀਆਂ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਿਲਕੁਲ ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਰੁੱਖ ਦੀਆਂ ਟਾਹਣੀਆਂ ਵੰਡਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਨੂੰ 'ਬ੍ਰੋਂਚਿਓਲਜ਼' (ਛੋਟੇ ਸਾਹ ਰਸਤੇ) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਫੇਫੜੇ: ਇਹ ਸਾਡੀ ਕਹਾਣੀ ਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਪਾਤਰ ਹਨ! ਫੇਫੜੇ ਦੋ ਅੰਗ ਹਨ ਜੋ ਸਪੰਜ ਵਾਂਗ ਹਨ, ਹਵਾ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਸਥਿਤ ਹਨ। ਸੱਜੇ ਫੇਫੜੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਲੋਬ ਹਨ, ਅਤੇ ਖੱਬੇ ਫੇਫੜੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਲੋਬ ਹਨ। ਖੱਬਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਨੂੰ ਸਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਐਲਵੀਓਲੀ: ਬ੍ਰੌਨਕਿਓਲਜ਼ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਹਵਾ ਦੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ ਨੂੰ ਐਲਵੀਓਲੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਲੱਖਾਂ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਗੁਬਾਰੇ ਸਮਝੋ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੀ ਆਕਸੀਜਨ ਅੰਦਰ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਛੱਡੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ : ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ, ਚਪਟੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਥਿਤ ਹੈ, ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਚਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਕਿੰਨੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ?

ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਕਿਵੇਂ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ? ਇਹ ਇੱਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ!

ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤਾ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

• ਸਾਹ ਲੈਣਾ - ਸਾਹ ਅੰਦਰ ਲੈਣਾ:
• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਸੁੰਗੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਨੂੰ ਹਿੱਲਦਾ ਹੈ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਸਲੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਇੰਟਰਕੋਸਟਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ) ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਸਲੀਆਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਖਿੱਚਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਫਿਰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਗੁਫਾ ਵੱਡੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਬਾਹਰ ਹਵਾ ਦਾ ਦਬਾਅ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਹਵਾ ਸਿਰਫ਼ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਵਗਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਰਿੰਜ ਤੋਂ ਦਵਾਈ ਕੱਢਣ ਵਾਂਗ ਹੈ।

• ਸਾਹ ਛੱਡਣਾ - ਸਾਹ ਛੱਡਣਾ:
• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਛੱਡਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦਾ ਸੀ। ਪਸਲੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵੀ ਆਰਾਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਫਿਰ ਛਾਤੀ ਦੀ ਗੁਫਾ ਦੁਬਾਰਾ ਢਹਿ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਬਾਅ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਹੁਣ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਾ ਦਬਾਅ ਬਾਹਰਲੀ ਹਵਾ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਹਵਾ ਨੂੰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਧੱਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਛੱਡਣਾ ਅਚੇਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਲਗਭਗ 12-20 ਵਾਰ।

• ਗੈਸ ਐਕਸਚੇਂਜ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਆਕਸੀਜਨ ਅੰਦਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
• ਮੈਂ ਐਲਵੀਓਲੀ (ਹਵਾ ਦੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ) ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਬਹੁਤ ਪਤਲੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ (ਕੇਸ਼ੀਲੀਆਂ) ਹਵਾ ਦੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਜਾਲ ਵਾਂਗ ਫੈਲੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ।
• ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਆਕਸੀਜਨ ਹਵਾ ਦੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਇਹ ਪਤਲਾ ਖੂਨ ਨਾੜੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਉਤਪਾਦ, ਖੂਨ ਤੋਂ ਐਲਵੀਓਲਰ ਹਵਾ ਦੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਫਿਰ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਛੱਡਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਹ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਗੈਸ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਸਾਫ਼ ਖੂਨ, ਜੋ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਥੋਂ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ, ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਧੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਸਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ

ਸਾਡੇ ਫੇਫੜੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅੰਗ ਹਨ। ਧੂੜ, ਧੂੰਆਂ, ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਅਤੇ ਕੀਟਾਣੂ ਵਰਗੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਓ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।

• ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ: ਦੋਵੇਂ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹਨ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਪਰਲੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ - ਨੱਕ ਅਤੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਖੰਘ, ਨੱਕ ਵਗਣਾ, ਬੁਖਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
• ਦਮਾ: ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਾਣੂ ਹਨ। ਦਮਾ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ (ਬ੍ਰੌਨਚੀ) ਸੁੱਜੀਆਂ, ਬੰਦ ਅਤੇ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਘਰਘਰਾਹਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੰਘ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਧੂੜ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਖਰਾਸ਼, ਪਰਾਗ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਾਰਨ ਦਮਾ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਿਸ: ਇਹ ਬ੍ਰੌਨਕਾਇਲ ਟਿਊਬਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਹੈ। ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜੋ ਅਚਾਨਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਐਕਿਊਟ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਿਸ), ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜੋ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ (ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਿਸ)। ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਬਲਗ਼ਮ ਦੇ ਨਾਲ ਖੰਘ ਹੈ।
• ਨਮੂਨੀਆ: ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ , ਐਲਵੀਓਲੀ (ਹਵਾ ਦੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ) ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਰਗੇ ਤਰਲ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਆਕਸੀਜਨ ਨੂੰ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਜ਼ਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਨਮੂਨੀਆ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਫੰਜਾਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸੀਓਪੀਡੀ (ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਔਬਸਟ੍ਰਕਟਿਵ ਪਲਮਨਰੀ ਡਿਜ਼ੀਜ਼): ਇਹ ਇੱਕ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। 'ਸੀਓਪੀਡੀ' ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਫੇਫੜੇ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ 'ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਿਸ' (ਸਾਹ ਮਾਰਗਾਂ ਦੀ ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼) ਅਤੇ 'ਐਮਫੀਸੀਮਾ' (ਐਮਫੀਸੀਮਾ - ਹਵਾ ਦੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਢਹਿ ਜਾਂਦੇ ਹਨ) ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। 'ਸੀਓਪੀਡੀ' ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਹੈ।
• ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਕੈਂਸਰ: ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਅਸਧਾਰਨ, ਬੇਕਾਬੂ ਵਾਧੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਅਤੇ ਕੁਝ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਤਪਦਿਕ (ਟੀ.ਬੀ.): ਇਹ ਇੱਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਹੈ। ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਅਜੇ ਵੀ ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਵਿੱਚ ਦੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਕੋਵਿਡ-19: ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਹੁਣ ਤੱਕ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਵਾਇਰਸ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰਾਉਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜਲਦੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਫੇਫੜਿਆਂ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਜਿਵੇਂ ਕਾਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ! ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਛੱਡ ਦੇਣਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਰਹਿਣਾ ਜੋ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਦੂਜੇ ਦਰਜੇ ਦਾ ਧੂੰਆਂ) ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ!
• ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਓ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੂੜ, ਵਾਹਨਾਂ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਆਦਿ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨੋ। ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹਵਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ। ਚੰਗੀ ਹਵਾਦਾਰੀ ਲਈ ਖਿੜਕੀਆਂ ਅਤੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰੱਖੋ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਰਸਾਇਣਾਂ (ਸਫਾਈ ਉਤਪਾਦ, ਸਪਰੇਅ) ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ।
• ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ: ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 30 ਮਿੰਟ ਤੁਰਨਾ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ।
• ਚੰਗੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਤਰੀਕੇ: ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅਕਸਰ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ। ਖੰਘਦੇ ਜਾਂ ਛਿੱਕਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਨੱਕ ਨੂੰ ਟਿਸ਼ੂ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਕੂਹਣੀ ਨਾਲ ਢੱਕੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕਰਮਿਤ ਨਾ ਕਰੋ।
• ਟੀਕਾਕਰਨ ਕਰਵਾਓ: ਟੀਕਾਕਰਨ ਕਰਵਾਉਣਾ , ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲੂ ਟੀਕਾ, ਨਮੂਨੀਆ ਟੀਕਾ (ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ), ਅਤੇ COVID-19 ਟੀਕਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ: ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਗ ਖਾਓ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਫੇਫੜੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
• ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ: ਕਈ ਵਾਰ, ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਰੋਕਣ ਨਾਲ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ!

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।

ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਸਾਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ।

• ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ: ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਹ ਨਵਾਂ ਹੈ, ਵਿਗੜਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਸਿਰਫ਼ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ 'ਤੇ ਵੀ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।
• ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਘ:ਖੰਘ ਜੋ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਖੂਨ ਜਾਂ ਸੰਘਣਾ, ਰੰਗਦਾਰ ਬਲਗਮ ਹੋਵੇ।
• ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ: ਸਾਹ ਲੈਣ, ਖੰਘਣ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ।
• ਘਰਘਰਾਹਟ: ਛਾਤੀ ਵਿੱਚੋਂ ਸੀਟੀ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਆਉਣੀ।
• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਛਾਤੀ ਦੀ ਲਾਗ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਛਾਤੀ ਦੀ ਲਾਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਸਾਹ ਸੰਬੰਧੀ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ।

"ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵੱਲੋਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਜਾਂ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਜਲਦੀ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਜਲਦੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।"

ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਤਾਂ, ਇਸ ਕਹਾਣੀ ਤੋਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ ਇਹ ਹਨ:

• ਸਾਡੀ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਇੱਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਾ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।
• ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਕੀਮਤੀ ਹੈ।
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜੀਉਣਾ ਸਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
• ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈ ਕੇ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਲਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਹਰ ਸਾਹ ਕੀਮਤੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਓ ਆਪਣੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੀਏ!

ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਲੱਗੀ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦਿਨ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ। ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ!

ਫੇਫੜੇ, ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਸਾਹ, ਫੇਫੜੇ, ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਫੇਫੜੇ, ਦਮਾ, ਸੀਓਪੀਡੀ, ਨਮੂਨੀਆ