ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਕੋਈ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਹਿੱਸਾ ਲਾਲ, ਸੁੱਜਿਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਛੂਹਣ 'ਤੇ ਗਰਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ? ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਫਲੂ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇਖਿਆ ਹੈ? ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ 'ਸੋਜ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਰੱਖਿਆ ਵਿਧੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਸੋਜਸ਼ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਮਾਮੂਲੀ ਸੱਟ ਲੱਗ ਗਈ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਘੁਸਪੈਠੀਆ ਜਿਵੇਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜਾਂ ਵਾਇਰਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਟੀਮ - ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੱਟੇ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਅਤੇ ਉਹ ਰਸਾਇਣਕ ਸੰਦੇਸ਼ਵਾਹਕ ਜੋ ਉਹ ਛੱਡਦੇ ਹਨ - ਘਟਨਾ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵੱਲ ਦੌੜਦੇ ਹੋਏ ਫਾਇਰ ਟਰੱਕਾਂ ਵਾਂਗ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਲਾਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ । ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਰਸਾਇਣ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਲੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੋਜ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਆਪਣਾ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਸੋਜ ਦੀਆਂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ
ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
| ਸੋਜਸ਼ ਦੀ ਕਿਸਮ | ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ... |
|---|---|
| ਤੀਬਰ ਸੋਜਸ਼ | ਇਹ "ਚੰਗਾ" ਕਿਸਮ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਸੱਟ ਜਾਂ ਲਾਗ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤੁਰੰਤ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਪਹਿਲੀ-ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਟੀਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੋਚੋ ਜੋ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੰਟਿਆਂ ਜਾਂ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਫਿੱਕਾ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨਾਂ: ਕੱਟ, ਫਲੂ, ਜਾਂ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼। |
| ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ | ਇਹ "ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੀ" ਕਿਸਮ ਹੈ। ਇਹ ਮਹੀਨਿਆਂ ਜਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਵੀ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਰਗਰਮ ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਵੀ ਉੱਚ ਚੇਤਾਵਨੀ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਆ। |
ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੀਬਰ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੱਟ ਜਾਂ ਕੀਟਾਣੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਲੱਭਣਾ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਮੁੱਖ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣਾ
- ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ
- ਮੋਟਾਪਾ
- ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ
- ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਾੜੀ ਗੁਣਵੱਤਾ
- ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਾਂ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ
- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ
ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆਉਣਾ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਸੋਜ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ
ਲੱਛਣ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਸਥਾਨਕ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਪੂਰਾ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
| ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ | ਆਮ ਚਿੰਨ੍ਹ |
|---|---|
| ਜੋੜ | – ਲਾਲੀ - ਸੋਜ ਅਤੇ ਗਰਮੀ - ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ - ਕਠੋਰਤਾ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਵੇਰੇ) - ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਕਮੀ |
| ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ/ਫਲੂ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ | - ਬੁਖ਼ਾਰ – ਠੰਢ ਲੱਗਣਾ - ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਊਰਜਾ – ਸਿਰ ਦਰਦ - ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ - ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ |
| ਹੋਰ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ | - ਪੇਟ ਦਰਦ - ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਧੱਫੜ - ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ - ਮੂੰਹ ਦੇ ਛਾਲੇ - ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ - ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ |
ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਦੀ ਸੋਜਸ਼
ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੋਜਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਤਹੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕਦੀ ਪਰ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- ਦਿਲ (ਮਾਇਓਕਾਰਡਾਈਟਿਸ): ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ, ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣਾ।
- ਫੇਫੜੇ: ਸਾਹ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਤਕਲੀਫ਼।
- ਗੁਰਦੇ (ਨੈਫ੍ਰਾਈਟਿਸ): ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਸੰਭਾਵੀ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜ।
ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਸਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਖਾਸ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਵੀ ਮੰਗਵਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਸੀ-ਰਿਐਕਟਿਵ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (CRP)
- ਏਰੀਥਰੋਸਾਈਟ ਸੈਡੀਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਰੇਟ (ESR)
ਇਹ "ਬਾਇਓਮਾਰਕਰ" ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਇਸ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਸੋਜਸ਼ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਰਗਰਮ ਹੈ।
ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਮੂਲ ਕਾਰਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੁੱਖ ਟੀਚੇ ਹਨ:
- ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਕਰਨਾ।
- ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ।
- ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ।
- ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਦਵਾਈਆਂ
ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਡਰੱਗਜ਼ (NSAIDs): ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਸਪਰੀਨ ਜਾਂ ਆਈਬਿਊਪ੍ਰੋਫ਼ੈਨ।
- ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰੇਡਨੀਸੋਨ।
- ਰੋਗ-ਸੋਧਣ ਵਾਲੀਆਂ ਐਂਟੀਰਾਇਮੇਟਿਕ ਦਵਾਈਆਂ (DMARDs): ਉਹ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਰਾਹ ਨੂੰ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਦਵਾਈਆਂ:ਉੱਨਤ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਖਾਸ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਕਦੇ ਵੀ ਸਵੈ-ਦਵਾਈ ਨਾ ਲਓ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨੁਸਖ਼ਿਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਤਹਿ ਕਰੋ।
ਸਰਜਰੀ
ਉਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਸੋਜਸ਼ ਨੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ, ਸਰਜਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੋੜ ਬਦਲਣਾ ਜਾਂ ਆਰਥਰੋਸਕੋਪੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਉਹ ਭੋਜਨ ਜੋ ਸੋਜ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ।
| ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਭੋਜਨ (ਮਦਦਗਾਰ) ✅ | ਸੋਜ-ਰੋਧਕ ਭੋਜਨ (ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ) ❌ |
|---|---|
| - ਟਮਾਟਰ - ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਾਗ (ਪਾਲਕ, ਆਦਿ) - ਗਿਰੀਆਂ (ਬਾਦਾਮ, ਅਖਰੋਟ) - ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ (ਸਾਲਮਨ, ਟੁਨਾ, ਸਾਰਡਾਈਨ) - ਬੇਰੀਆਂ ਅਤੇ ਖੱਟੇ ਫਲ - ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਅਦਰਕ | - ਰਿਫਾਈਂਡ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ, ਪਾਸਤਾ) - ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ (ਫ੍ਰੈਂਚ ਫਰਾਈਜ਼) - ਮਿੱਠੇ ਸੋਡੇ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ - ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟ (ਸੌਸੇਜ, ਡੇਲੀ ਮੀਟ) - ਮਾਰਜਰੀਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਰਟਨਿੰਗ |
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਸੋਜ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਚਿੰਤਾ ਹੈ।
- ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਵਿਕਲਪ - ਖੁਰਾਕ, ਕਸਰਤ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ - ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।
- ਲਗਾਤਾਰ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ, ਸੋਜ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲੱਛਣ ਲਈ, ਕੋਈ ਵੀ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ।
- ਆਪਣੀਆਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਰੱਖੋ।
ਸੋਜ, ਸੋਜ, ਸੋਜ-ਪੱਖੀ, ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ, ਗਠੀਆ, ਆਟੋਇਮਿਊਨ, ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਖੁਰਾਕ, CRP, ESR
