ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ, ਵਾਲ ਅਤੇ ਨਹੁੰ: ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਾਂਗ! (ਇੰਟੀਗੂਮੈਂਟਰੀ ਸਿਸਟਮ) ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ, ਕੀ ਅਸੀਂ ਜਾਣਾਂਗੇ?

ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਦੇ ਲੰਬੇ, ਸੁੰਦਰ ਵਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਵਾਲ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੇ ਕੱਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੁੰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਹਾਂ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕੰਧ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅੱਜ, ਆਓ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਮੜੀ, ਵਾਲ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ "(ਇੰਟੀਗੂਮੈਂਟਰੀ ਸਿਸਟਮ)" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ, ਵਾਲ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਸਾਰੇ ਇੱਕੋ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤਿੰਨੋਂ ਇਕੱਠੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਹਰੀ ਢੱਕਣ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ "ਇੰਟੀਗੂਮੈਂਟਰੀ ਸਿਸਟਮ" ਕਹਿੰਦੇ ਸੀ। ਇਸਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਢਾਲ ਸਮਝੋ। ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਰੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਹੁਣ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਚਮੜੀ, ਵਾਲ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਇਕੱਠੇ ਕੀ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਅਣਅਧਿਕਾਰਤ ਬਾਡੀਗਾਰਡਾਂ ਵਾਂਗ ਹਨ।

• ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਅਤੇ ਗੰਦਗੀ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ: ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਉਹ ਗਾਰਡ ਹਨ ਜੋ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਅਤੇ ਗੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ, ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਵਿੱਚੋਂ ਵੀ ਕੀਟਾਣੂ ਕਿੰਨੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਹੁੰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹਨ, ਸਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹਾਂ? ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਬਚਾਅ ਦੀ ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਲਾਈਨ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਨਹੁੰ, ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੁੱਲ੍ਹ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਝਰੀਟ ਵੀ, ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਕੀਟਾਣੂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਦਵਾਈ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

• ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਹਾਦਸਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ: ਅੱਗੇ, ਇਹ ਚਮੜੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਹਾਦਸਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਕੰਬਲ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਢੱਕਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਤੇ ਡਿੱਗਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਟੱਕਰ ਮਾਰਦੇ ਹੋ, ਦਿਲ, ਫੇਫੜੇ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਵਰਗੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗ ਇਸ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਕਾਰਨ ਤੁਰੰਤ ਨੁਕਸਾਨੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ। ਵਾਹਨ ਵਿੱਚ "ਏਅਰਬੈਗ" ਵਾਂਗ, ਇਹ ਦੁਰਘਟਨਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ: ਚਮੜੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ? ਯਾਨੀ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਚਮੜੀ ਰਾਹੀਂ ਪਸੀਨਾ ਛੱਡ ਕੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਰੇਡੀਏਟਰ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਠੰਡੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਵਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਛੇਦ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀ ਗਰਮੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਵਾਲ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਿਰ 'ਤੇ, ਸਾਡੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਅਤੇ ਠੰਡ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਟੋਪੀ ਵਾਂਗ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਡੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਫਰ ਬਹੁਤ ਮੋਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

• ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵਾਸ਼ਪੀਕਰਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ:ਚਮੜੀ ਹੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਣੀ, ਯਾਨੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਭਾਫ਼ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਅਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਯਾਨੀ ਕਿ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਇੱਕ ਲੀਕ-ਪਰੂਫ ਬੋਤਲ ਵਾਂਗ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀਮਤੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਚਮੜੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਰਕਰਾਰ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਾਂਗੇ।

• ਬੇਲੋੜੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ: ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਚਮੜੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰੋਂ ਬੇਲੋੜਾ ਪਾਣੀ ਸੋਖਣ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਨਹਾਉਂਦੇ ਜਾਂ ਤੈਰਦੇ ਹਾਂ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਗੁਬਾਰੇ ਵਾਂਗ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਹੈ ਨਾ? ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਸਪੰਜ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਜੋ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ! ਕੀ ਇਸ ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੰਮ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ!

ਚਮੜੀ, ਵਾਲ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ, ਵਾਲ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇਕੱਲੇ ਹੀ ਨਹੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ, ਸਗੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਟੀਮ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਇਹ ਇੱਕ ਕ੍ਰਿਕਟ ਟੀਮ ਵਾਂਗ ਹੈ, ਹਰ ਕੋਈ ਮਿਲ ਕੇ ਮੈਚ ਜਿੱਤਦਾ ਹੈ।

• ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ: ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੁੰ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਮਦਦ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ, ਜਿੰਨੇ ਘੱਟ ਕੀਟਾਣੂ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਓਨਾ ਹੀ ਘੱਟ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਓਨੀ ਹੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਦੀਆਂ ਸਰਹੱਦਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਫੌਜ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦੁਸ਼ਮਣਾਂ (ਕੀਟਾਣੂਆਂ) ਨੂੰ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਅੰਦਰ (ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ) ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

• ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ: ਅੱਗੇ, ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ। ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਵਾਲਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵਾਲ ਧੂੜ, ਪਰਾਗ ਅਤੇ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਦੇ ਛੋਟੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਘਰ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ ਲੱਗੇ ਡੋਰਮੈਟ ਵਾਂਗ, ਉਹ ਅੰਦਰ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੰਦਗੀ ਨੂੰ ਫੜ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਨੱਕ ਵਿੱਚੋਂ ਵਗਦਾ ਨੱਕ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਦਰ ਗਏ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

• ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ: ਹੁਣ ਆਓ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਸਿਸਟਮ ਵੱਲ ਵਧੀਏ। ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਸਮਝਾਉਂਦਾ ਹਾਂ। ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਯਾਨੀ ਲਗਭਗ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ "(ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ)" ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਕਿਉਂਕਿ ਚਮੜੀ "(ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ)" ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ "(ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ)" ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਪੌਦੇ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਖਾਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ "(ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ)" ਅਤੇ "(ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ)" ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ "(ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ)" ਉਤਪਾਦਨ "(ਐਂਡੋਕ੍ਰਾਈਨ ਸਿਸਟਮ)" ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨਾਲ ਵੀ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ "(ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ)" ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਵਾਂਗ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ: ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ। ਅਸੀਂ ਗਰਮੀ, ਠੰਡ, ਛੂਹਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ? ਇਹ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਲੱਖਾਂ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸਿਰਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸਿਰੇ ਤੇਜ਼ ਸੰਦੇਸ਼ਵਾਹਕਾਂ ਵਾਂਗ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਭੇਜਦੇ ਹਨ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਗਰਮ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਛੂਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਖਿੱਚ ਲਓਗੇ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸਿਰੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ 'ਖਤਰਾ!' ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ 'ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਦੂਰ ਕਰੋ!' ਚਮੜੀ ਇਹਨਾਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਦੁਆਰ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਸਾਡੇ ਲਈ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਅਤੇ ਖ਼ਤਰੇ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ। ਕਈ ਵਾਰ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਖੁਰਚਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਜੋ ਸੰਵੇਦਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਵੀ ਇਹਨਾਂ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸਿਰਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਸਾਰੀ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ, ਵਾਲ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਸਿਰਫ਼ ਸੁੰਦਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅੰਗ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

• ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ, ਵਾਲ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਤੁਹਾਡੀ ਰੱਖਿਆ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਲਾਈਨ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।
• ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਬੇਲੋੜੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਿਲਕੁਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਥਰਮੋਸਟੈਟ ਵਾਂਗ।
• ਇਹ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੋਂ "(ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ)" ਬਣਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ "(ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ)" ਸੋਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਧੁੱਪ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਦੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਵਾਲ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਦੇ ਵਾਲ ਕੱਟਦੇ ਸਮੇਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
• ਹਰ ਛੋਹ, ਗਰਮੀ, ਠੰਢ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਦੁਨੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਿਤ ਰੱਖੋ। ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਸੁੰਦਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚੁੱਪ ਸੇਵਕ ਅਤੇ ਰੱਖਿਅਕ ਹਨ! ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਜੇ ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ!