ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੁਆਰਾ ਖੇਡ ਖੇਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ (ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸ)? ਆਓ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ!

ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣੀਆਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਇੱਕ ਟੀਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦਾ ਖੇਡ ਖੇਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 'ਖੇਡ ਸਰੀਰਕ' ਹੋਣਾ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ। ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਇਹ ਕੀ ਹੈ (ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਭੌਤਿਕ ਵਿਗਿਆਨ)? ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ...

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਪੋਰਟਸ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਟੈਸਟ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਇਸਦੇ ਲਈ ਫਿੱਟ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਨਾਮ ਦਿੰਦੇ ਹਨ "ਪ੍ਰੀਪਾਰਟੀਸੀਪੇਸ਼ਨ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਇਵੈਲੂਏਸ਼ਨ - ਪੀਪੀਈ"। ਪਰ ਆਓ ਇਸਨੂੰ "ਸਪੋਰਟਸ ਫਿਜ਼ੀਕਲ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਾ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਖੇਡ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖੇਡ ਸਕੇ। ਕਈ ਵਾਰ, ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੋਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜੋ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਟੈਸਟ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ, ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਾਰ ਦੀ ਸਰਵਿਸ ਕਰਵਾਉਣ ਅਤੇ ਟਾਇਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਵਰਗਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ ਹਨ (ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਭੌਤਿਕ):

1. ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਲੈਣਾ: ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਹਾਦਸਿਆਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣਾ।

2. ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ: ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਬੱਚੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪਹਿਲੇ ਪੁੱਛੇ ਗਏ ਸਵਾਲ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਵੇਰਵੇ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ! (ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ)

ਇਹ ਸਪੋਰਟਸ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇਗਾ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਲੁਕਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣੇ ਪੈਣਗੇ।

ਇਹ ਸਵਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਫਾਰਮ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇਕੱਠੇ ਇਸਨੂੰ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੋਚੋ, ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਦਿਓ।

ਡਾਕਟਰ ਜੋ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ: ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਂ, ਪਿਤਾ, ਭੈਣ-ਭਰਾ, ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀ) ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ, ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਮੌਤ ਹੋਈ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਮੌਜੂਦਾ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ: ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਮਾ, ਸ਼ੂਗਰ, ਮਿਰਗੀ, ਦਾਤਰੀ ਸੈੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ, ਆਦਿ ਵਰਗੀਆਂ ਕੋਈ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ? ਕੀ ਬੱਚਾ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ COVID-19 ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਇਆ ਹੈ?
• ਪਿਛਲੇ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਠਹਿਰਾਅ ਅਤੇ ਸਰਜਰੀਆਂ: ਕੀ ਬੱਚਾ ਕਦੇ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਭਰਤੀ ਹੋਇਆ ਹੈ? ਕੀ ਉਸਦੀ ਕੋਈ ਸਰਜਰੀ ਹੋਈ ਹੈ?
• ਐਲਰਜੀ:ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ, ਦਵਾਈਆਂ, ਜਾਂ ਕੀੜੇ-ਮਕੌੜਿਆਂ ਦੇ ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ?
• ਪਿਛਲੇ ਹਾਦਸੇ: ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸੱਟਾਂ, ਮੋਚ, ਜਾਂ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੋਏ ਹਨ?
• ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬੇਅਰਾਮੀ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ, ਦੌੜਦੇ ਜਾਂ ਛਾਲ ਮਾਰਦੇ ਸਮੇਂ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋਏ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਇਆ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਈ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਕਰ ਆਏ ਹਨ?
• ਦਵਾਈਆਂ: ਕੀ ਬੱਚਾ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਲੈਂਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਡਾਕਟਰ ਵੱਲੋਂ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਵਾਈਆਂ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
• ਮੁੰਡਿਆਂ ਅਤੇ ਕੁੜੀਆਂ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਖਾਸ ਸਵਾਲ: ਮੁੰਡਿਆਂ ਤੋਂ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁੜੀਆਂ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਸਿਕ ਦੌਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ।
• ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ: ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਵੀ ਪੁੱਛ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਵੈਪ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਨਸ਼ੇ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪੂਰਕ ਲੈਂਦੇ ਹੋ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਟੀਰੌਇਡ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸੱਚ ਦੱਸਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਸਵਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖੇਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹਨ।

ਅੱਗੇ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਇਸਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੇਗਾ:

• ਕੱਦ ਅਤੇ ਭਾਰ: ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦਾ ਕੱਦ ਅਤੇ ਭਾਰ ਉਸਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
• ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਨਬਜ਼: ਬੱਚੇ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਨਬਜ਼ ਦੀ ਦਰ ਅਤੇ ਤਾਲ ਨੂੰ ਵੀ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਨਜ਼ਰ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਕੁਝ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਨਜ਼ਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
• ਦਿਲ, ਫੇਫੜੇ, ਪੇਟ, ਕੰਨ, ਨੱਕ, ਗਲਾ: ਸਟੈਥੋਸਕੋਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪੇਟ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੰਨਾਂ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀ ਵੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲਾਗ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਆਸਣ, ਜੋੜ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ: ਬੱਚੇ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਸਣ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਜੋੜ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਹਾਦਸਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।

ਇਹ (ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰਕ) ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, "ਸਾਡਾ ਬੱਚਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਾਧੂ ਜਾਂਚ ਕਿਉਂ?" ਪਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ,ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਛੁਪੀ ਹੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਇਸ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਮਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ। ਜੇਕਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸ ਦੌਰਾਨ ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੌੜਨ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਨਹੇਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਵੀ ਸਿਖਾਓ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਬੱਚੇ ਦੁਆਰਾ ਖੇਡੇ ਜਾ ਰਹੇ ਖੇਡ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਾਦਸਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਰੈਫਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਖੇਡਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਇਹ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿੱਥੇ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ?

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਡਾਕਟਰ (ਫੈਮਿਲੀ ਡਾਕਟਰ) ਕੋਲ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇਹ (ਸਪੋਰਟਸ ਫਿਜ਼ੀਕਲ) ਕਰਵਾਓ। ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ, ਉਸਦੀਆਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਿਹਤ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰ ਸਕੂਲ ਇਹਨਾਂ (ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਟੈਸਟ) ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ, ਸਕੂਲ ਹਾਲ ਵਰਗੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ, ਉਹ "ਸਟੇਸ਼ਨ" ਸਥਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਦੇ ਹਰੇਕ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 6 ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂ? ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ, ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਖਰੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਜਲਦੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ (ਸਪੋਰਟਸ ਫਿਜ਼ੀਕਲ) ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਸਾਲ ਲਈ ਵੈਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਸਪੋਰਟਸ ਕਲੱਬ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਫਾਰਮ ਭਰਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸੱਟ, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ), ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਜਾਜ਼ਤ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕੋਚ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਦੇ ਖੇਡ ਅਧਿਆਪਕ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਜੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਗਲਤ ਪਤਾ ਲੱਗੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ!

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, "ਓਏ, ਜੇ ਡਾਕਟਰ ਕਹੇ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀ ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਖੇਡ ਨਹੀਂ ਸਕੇਗਾ?" ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ!

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੱਚੇ ਠੀਕ ਹਨ, ਡਾਕਟਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੰਬੰਧਿਤ ਫਾਰਮ 'ਤੇ ਦਸਤਖਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਠੀਕ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹੋ।"

ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਦਵਾਈ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਇੱਕ ਇਨਹੇਲਰ), ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਜਾਂਚ ਲਈ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਰਗੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਸਭ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖੇਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ (ਸਪੋਰਟਸ ਫਿਜ਼ੀਕਲ) ਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣਾ ਹੈ।

ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਕਹੇ, "ਨਹੀਂ, ਇਹ ਬੱਚਾ ਇਹ ਖੇਡ ਨਹੀਂ ਖੇਡ ਸਕਦਾ।" ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਾ ਕੋਈ ਵੀ ਖੇਡ ਨਹੀਂ ਖੇਡ ਸਕਦਾ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਜਿਸਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਰਗਬੀ ਜਾਂ ਫੁੱਟਬਾਲ ਵਰਗੀ ਉੱਚ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀ ਖੇਡ ਨਹੀਂ ਖੇਡ ਸਕਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਤੈਰਾਕੀ ਜਾਂ ਟੈਨਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਇਹ (ਸਰੀਰਕ ਖੇਡਾਂ) ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ? ਜਾਂ ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। (ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਭੌਤਿਕ) ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਉਸ ਖੇਡ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਖੇਡਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਇਸਦੇ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚਾਂ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਜਾਂਚਾਂ ਵਿੱਚ ਟੀਕਾਕਰਨ ਦੇਣਾ, ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਦਿਨ ਸਪੋਰਟਸ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਅਤੇ ਸਾਲਾਨਾ ਚੈੱਕਅਪ ਦੋਵੇਂ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਸਮਾਂ ਤਹਿ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕੋ ਮੁਲਾਕਾਤ ਵਿੱਚ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤਾਂ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ!

ਵਿਸ਼ਵ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਐਥਲੀਟ ਵੀ ਆਪਣਾ ਸਰਵੋਤਮ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਨੌਜਵਾਨ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੇਡਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਪੋਰਟਸ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਕੋਈ ਖੇਡ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਨਵਾਂ ਸੀਜ਼ਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਪੋਰਟਸ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਕਰਵਾਉਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ!

` ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਪੀਪੀਈ, ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ, ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ, ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ