ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਹਫ਼ਤਾ 26: ਤੁਹਾਡੀ ਕੁੱਖ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਚਮਤਕਾਰ ਕਿਵੇਂ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ! (ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਹਫ਼ਤਾ 26)

ਹੈਲੋ! ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਹੋ? ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਫ਼ਤਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ 26 ਹਫ਼ਤੇ ਪੂਰੇ ਹੋ ਗਏ ਹਨ। ਹੁਣ ਤੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਦੇ ਆਖਰੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ। ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਯਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਦਾ ਦੇਖਣਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਚਮਤਕਾਰ ਹੈ। ਆਓ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵੇਰਵਿਆਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।

ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਕਿਵੇਂ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ?

ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ, ਤੁਹਾਡਾ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਡਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਸਿੱਖ ਗਿਆ ਹੈ। ਜ਼ਰਾ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਉਹ ਹੁਣ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਇਨਸਾਨ ਵਾਂਗ ਹੈ!

ਛੋਟਾ ਸ਼ਰਾਰਤੀ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ:

ਯਾਦ ਹੈ, ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਬੰਦ ਸਨ? ਹੁਣ ਉਹ ਅੱਖਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖੁੱਲ੍ਹ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਦੁਨੀਆਂ ਦੇਖਣ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਝਪਕ ਵੀ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੀਲੀਆਂ ਜਾਂ ਸਲੇਟੀ-ਨੀਲੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਉਹ ਰੰਗ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਭੂਰੀਆਂ ਜਾਂ ਕਾਲੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਪਲਕਾਂ ਵਧ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਹੋਰ ਵਾਲ ਉੱਗ ਰਹੇ ਹਨ। ਕੀ ਇਹ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ?

ਭਾਰੀ, ਲੰਬਾ:

ਹੁਣ ਤੱਕ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਭਾਰ ਲਗਭਗ 900 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਲੋ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਹੈ। ਉਹ ਲਗਭਗ 35-36 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਲੰਬਾ ਹੈ। ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਝੁਰੜੀਆਂ ਵਾਲਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਅਜੇ ਕਾਫ਼ੀ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਜੇ ਵੀ 14 ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਕੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੱਕ, ਬੱਚਾ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡਾ ਅਤੇ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇਗਾ।

ਛੋਟੇ ਫੇਫੜੇ ਤਿਆਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ:

ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਫੇਫੜੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸਿੱਖ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਉਸਦੀ ਛਾਤੀ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਡਿੱਗ ਰਹੀ ਹੋਵੇ। ਪਰ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਸ ਆਕਸੀਜਨ ਤੋਂ ਸਾਹ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਨਾਭੀਨਾਲ ਰਾਹੀਂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ "(ਸਰਫੈਕਟੈਂਟ)" ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਦਾਰਥ ਬਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ "(ਸਰਫੈਕਟੈਂਟ)" ਹੈ ਜੋ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਢਹਿਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।

ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਕੰਮ:

ਬੱਚੇ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਵੀ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਤਹਿਆਂ ਬਣ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ("ਨਿਊਰੋਨ") ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਪਰਕ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ।

ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਪਛਾਣਦਾ ਹਾਂ:

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਸੁਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਆਵਾਜ਼, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਗਾਣੇ ਸੁਣਦੇ ਹੋ... ਉਹ ਇਹ ਸਭ ਸੁਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਜੇਕਰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕੋਈ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਗਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਜਵਾਬ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁੰਦਰ ਅਨੁਭਵ ਹੋਵੇਗਾ।

ਹੋਰ ਕੀ ਨਵਾਂ ਹੈ?

• ਸੁਆਦ: ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਜੀਭ 'ਤੇ ਸੁਆਦ ਦੀਆਂ ਮੁਕੁਲਾਂ ਹੁਣ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਐਮਨੀਓਟਿਕ ਤਰਲ ਰਾਹੀਂ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੀਆਂ ਗਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਹਰਕਤਾਂ: ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘੁੰਮਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਲੱਤ ਮਾਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਲਟਾ ਘੁੰਮ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਢਿੱਡ ਤੋਂ ਲੱਤ ਮਾਰਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹੁਣ ਉਸਦਾ ਸੌਣ-ਜਾਗਣ ਦਾ ਪੈਟਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਬੱਚੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਇੱਕ ਚਿੱਟੇ, ਮੋਟੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਢੱਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ "Vernix Caseosa" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ "(ਐਮਨੀਓਟਿਕ ਤਰਲ") ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ "(Lanugo)" ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਬਰੀਕ, ਨੀਲੇ ਵਾਲ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਕੁੱਖ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੰਨੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ! ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ?

ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?

ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ:

• ਵਧਦਾ ਹੋਇਆ ਪੇਟ: ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਢਿੱਡ ਦੇ ਬਟਨ ਦੇ ਉੱਪਰ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਢਿੱਡ ਬਹੁਤ ਅੱਗੇ ਵਧ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸੰਤੁਲਨ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਭਾਰ ਵਧਣਾ: ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵਧਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।
• ਪਿੱਠ ਦਰਦ: ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਢਿੱਡ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵੰਡਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਰਮੋਨ ਵੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ।
• ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ: ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ।
• ਸੋਜ: ਗਿੱਟੇ, ਲੱਤਾਂ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਹੱਥ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਸੁੱਜ ਸਕਦੇ ਹਨ ('ਸੋਜ')। ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੋਜ ਆਮ ਹੈ।
• ਬ੍ਰੈਕਸਟਨ ਹਿਕਸ ਸੁੰਗੜਨ: ਇਹ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਅਚਾਨਕ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਤੰਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬ੍ਰੈਕਸਟਨ ਹਿਕਸ ਸੁੰਗੜਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ: ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਦਬਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਤਕਲੀਫ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ: ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਆਮ ਗੱਲਾਂ ਹਨ।
• ਕਬਜ਼: ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਯੋਨੀ ਰਾਹੀਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲਾ ਨਿਕਾਸ ਵਧਣਾ: "ਲਿਊਕੋਰੀਆ" ਨਾਮਕ ਚਿੱਟਾ, ਗੰਧਹੀਣ ਨਿਕਾਸ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਿਕਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ: ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਪੇਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰੋਂ ਲੰਘਦੀ ਇੱਕ ਕਾਲੀ ਲਕੀਰ ('ਲਾਈਨਾ ਨਿਗਰਾ'), ਅਤੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਛਾਤੀਆਂ 'ਤੇ ਖਿੱਚ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ('ਖਿੱਚ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ') ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਵੱਡਾ ਢਿੱਡ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਮਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ:

ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਜਨਮ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਭ ਆਮ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੀਮਤੀ ਹੈ।

ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ!

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

• ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ: ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, `(DHA (Docosahexaenoic Acid))`ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ ਜੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਵੇ। ਸਾਗ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਦੁੱਧ, ਮੱਛੀ, ਆਂਡੇ, ਮੇਵੇ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
• ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਦਵਾਈਆਂ: ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਗਏ ਆਇਰਨ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਲਓ।
• ਕਸਰਤ: ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸੈਰ, ਤੈਰਾਕੀ ਅਤੇ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯੋਗਾ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
• ਆਰਾਮ: ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਵੀ ਕੁਝ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕੋ।
• ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਜਾਂਚ: ਨਿਯਮਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਓ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਅਕਸਰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੀ-ਐਕਲੈਂਪਸੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਟੈਸਟ ਵੀ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ: ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨੇੜਿਓਂ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਹਿੱਲਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਕਿੱਕ ਕਾਊਂਟ" ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਅਚਾਨਕ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• ਇਹਨਾਂ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ:
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਤੇਜ਼ ਸਿਰ ਦਰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਧੁੰਦਲੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ, ਲੱਤਾਂ, ਜਾਂ ਚਿਹਰਾ ਅਚਾਨਕ ਬਹੁਤ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਖੂਨ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਵਰਗਾ ਕੋਈ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਨਿਕਲ ਰਿਹਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖਾਰ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਘਬਰਾਓ ਨਾ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।

• ਆਓ ਬੱਚੇ ਦੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਈਏ:
• ਆਪਣੀ 'ਜਨਮ ਯੋਜਨਾ' ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਨਮ ਕਿਵੇਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
• ਜੇਕਰ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ।
• ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।
• ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲਬਾਤ

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ, ਉਸਨੂੰ ਗੀਤ ਗਾਓ, ਉਸਨੂੰ ਆਪਣਾ ਪਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੇ ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹੋਏ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਉਸ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਖਾਸ ਚੀਜ਼ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਜਾਣੀ-ਪਛਾਣੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਆਵਾਜ਼ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ

ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਿਹਾ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ ਇਹ ਹਨ:

• ਤੁਹਾਡਾ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਸਦੀਆਂ ਇੰਦਰੀਆਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ।ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਮ ਹਨ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਅਸਾਧਾਰਨ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ।
• ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ, ਢੁਕਵਾਂ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।
• ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਓ।
• ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਾਸ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
• ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਡਰ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ! ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰੋਗੇ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ।

` ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, 26 ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਗਰਭਵਤੀ, ਬੱਚੇ ਦਾ ਵਿਕਾਸ, ਮਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਹਫ਼ਤਾ 26, ਭਰੂਣ ਵਿਕਾਸ, ਮਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ