ਜਿਸ ਦਿਨ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਉਸ ਦਿਨ ਤੋਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰ, ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਸਲਾਹਾਂ ਦੀ ਬੰਬਾਰੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਠੀਕ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ "ਜੰਕ ਫੂਡ ਨਾ ਖਾਓ," "ਇਹ ਨਾ ਕਰੋ," ਅਤੇ "ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਰਦੇ ਸੀ" ਵਰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਸੁਣੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਥੋੜ੍ਹਾ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਇਹ ਨਾ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਕੀ ਸੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਸਿਰਫ਼ ਮਿੱਥ ਹੈ। ਤਾਂ ਅੱਜ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਕਿ ਇਸ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸਲਾਹ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਮਿੱਥਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੋ ਵਾਰ ਸੋਚਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਅਤੇ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਉਸਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵੀ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟ ਖਾਣਾ ਠੀਕ ਹੈ?
ਇਸ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਘੱਟ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਹੌਟਡੌਗ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਮੀਟ, ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਪੈਸਚੁਰਾਈਜ਼ਡ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਬਣੇ ਪਨੀਰ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਪਾਸਚੁਰਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਪਨੀਰ ਜੋ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚੋਂ ਨਹੀਂ ਗੁਜ਼ਰਿਆ ਹੈ, ਉਸ ਵਿੱਚ ਲਿਸਟੀਰੀਆ ਨਾਮਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ, "ਲਿਸਟੀਰੀਓਸਿਸ", ਮਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੁਖਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਗਰਭਪਾਤ, ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨਮ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
| ਭੋਜਨ ਦੀ ਕਿਸਮ | ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ |
|---|---|
| ਪਨੀਰ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ | ਨਰਮ ਪਨੀਰ, ਅਕਸਰ ਆਯਾਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ "ਅਣਪਾਸਚੁਰਾਈਜ਼ਡ" ਲੇਬਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣਾਂ: ਬਰੀ, ਕੈਮਬਰਟ, ਫੇਟਾ, ਬਲੂ ਪਨੀਰ, ਗੋਰਗੋਨਜ਼ੋਲਾ, ਰੋਕਫੋਰਟ। |
| ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪਨੀਰ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ | "ਪਾਸਚੁਰਾਈਜ਼ਡ ਦੁੱਧ" ਤੋਂ ਬਣੇ ਪਨੀਰ। ਉਦਾਹਰਣਾਂ: ਚੈਡਰ, ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ, ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ। ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਦੇ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਨੀਰ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹੋ। |
| ਸੁਆਦੀ ਮੀਟ | ਹੌਟਡੌਗ, ਸੌਸੇਜ, ਹੈਮ ਅਤੇ ਬੇਕਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਕਰਕੇ ਪੱਕ ਜਾਣ ਤੱਕ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। |
ਕੀ ਡਾਈਟ ਸੋਡਾ ਪੀਣਾ ਠੀਕ ਹੈ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਡਾਈਟ ਸੋਡਾ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਐਸਪਾਰਟੇਮ ਅਤੇ ਸੁਕਰਲੋਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸੈਕਰੀਨ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚਣਾ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ?
ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3-4 ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕੋਈ ਖਾਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ, ਕੁਝ ਡਾਕਟਰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘੱਟ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ । ਅਚਾਨਕ ਕੌਫੀ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਕੱਪ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਹੱਲ ਹੈ।
ਇਹੀ ਗੱਲ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਲਈ ਵੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੁਦੀਨਾ, ਲਾਲ ਰਸਬੇਰੀ ਪੱਤਾ) ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੈਣ 'ਤੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨਮ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚਾਹਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਣਜਾਣ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੁੱਛੋ ।
ਮੱਛੀ ਖਾਣ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ
ਮੱਛੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮੱਛੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਾਨੂੰ ਪਾਰਾ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਪਾਰਾ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ।
| ਮੱਛੀ ਦੀ ਕਿਸਮ | ਸਿਫਾਰਸ਼ |
|---|---|
| ਮੱਛੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ( ਪਾਰਾ ਦਾ ਉੱਚ ਪੱਧਰ) | |
| ਵੱਡੀਆਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਾਰਕ, ਸਵੋਰਡਫਿਸ਼, ਕਿੰਗ ਮੈਕਰੇਲ, ਬਿਗਆਈ ਟੂਨਾ, ਅਤੇ ਔਰੇਂਜ ਰਫੀ। | |
| ਮੱਛੀ ਖਾਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ (ਘੱਟ ਪਾਰਾ ਪੱਧਰ) | |
| ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2-3 ਵਾਰ | ਛੋਟੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਝੀਂਗਾ, ਸੈਲਮਨ, ਡੱਬਾਬੰਦ ਹਲਕਾ ਟੁਨਾ, ਪੋਲੌਕ, ਕੈਟਫਿਸ਼, ਸਾਰਡਾਈਨ, ਹੈਲੀਬਟ ਅਤੇ ਹੈਰਿੰਗ। |
| ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ (ਆਕਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ) | ਅਲਬੇਕੋਰ "ਚਿੱਟੀ" ਟੁਨਾ ਵਿੱਚ ਪਾਰਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਨਿਯਮਤ ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਛੀ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰਵਿੰਗ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰੋ। |
ਆਓ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚੀਏ।
ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸੋਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ
ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੋ ਵਾਰ ਸੋਚਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ । ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਕੋਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਿਗਰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਰਸਾਇਣ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਕੋਟੀਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਪਲੈਸੈਂਟਾ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿੱਧੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨਮ, ਘੱਟ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਨੇਲ ਪਾਲਿਸ਼, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਰੰਗ, ਅਤੇ ਵਾਲ ਹਟਾਉਣਾ
- ਨਕਲੀ ਨਹੁੰ: ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਨੇਲ ਸੈਲੂਨ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਗੰਧ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬੇਆਰਾਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਗੰਧ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਰੰਗ: ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਖੋਪੜੀ ਦੁਆਰਾ ਸੋਖਣ ਵਾਲੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੇਜ਼ ਗੰਧ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਸਹਿਜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਬਿਕਨੀ ਵੈਕਸ: ਵੈਕਸਿੰਗ ਕੈਮੀਕਲ ਵਾਲ ਹਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਰੀਮਾਂ ਨਾਲੋਂ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।
ਸੌਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਸੌਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਇਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇਦਾਨੀ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਉੱਠਣ 'ਤੇ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ, ਬਸ ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਮੁੜੋ। ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਵੀਨਾ ਕਾਵਾ, ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਖੂਨ ਨਾੜੀ, 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਗਰਮ ਟੱਬ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਹੋਣਾ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਲਈਗਰਮ ਟੱਬਾਂ ਅਤੇ ਸੌਨਾ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਨਵੀਂ ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਸਰਤ ਹੈ।
ਬਿੱਲੀ ਦਾ ਮਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ
ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ। ਬਿੱਲੀਆਂ "ਟੌਕਸੋਪਲਾਸਮੋਸਿਸ" ਨਾਮਕ ਬਿਮਾਰੀ ਫੈਲਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਭਰੂਣ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਨੁਕਸ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ।
- ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤੋਂ ਬਿੱਲੀ ਦੇ ਕੂੜੇ ਦੇ ਡੱਬੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਵਾਇਆ ਜਾਵੇ ।
- ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਖੁਦ ਕਰਨਾ ਪਵੇ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ , ਕਿਉਂਕਿ ਟੌਕਸੋਪਲਾਜ਼ਮਾ ਸਪੋਰਸ ਮਲ-ਮੂਤਰ ਜਾਣ ਤੋਂ 1-5 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਛੂਤਕਾਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
- ਕੰਮ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਸਤਾਨੇ ਪਹਿਨਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ।
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਗ਼ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਸਤਾਨੇ ਪਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੀਟਾਣੂ ਮਿੱਟੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਅਤੇ ਮਿੱਥਾਂ
ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਬੱਚਾ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰ੍ਹਾਂ-ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸੁਣਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਹੈ ਨਾ? ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
- ਕੀ ਕੈਸਟਰ ਆਇਲ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ?
ਇਹ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਬਹੁਤ ਮਾੜਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਦਸਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਕੀ ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ?
ਤੁਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜਣੇਪੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਕੀ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜਣੇਪੇ ਦੀ ਗਤੀ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੰਭੋਗ ਦੌਰਾਨ ਵੀਰਜ ਅਤੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ ਜਣੇਪੇ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਡਾਕਟਰ ਇਸਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਕੀ ਬੱਚੇ ਦੇ ਲਿੰਗ ਬਾਰੇ ਅਫਵਾਹਾਂ ਸੱਚ ਹਨ?
ਤੁਸੀਂ "ਜੇ ਢਿੱਡ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੁੰਡਾ ਹੈ", "ਜੇ ਢਿੱਡ ਚੌੜਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੁੜੀ ਹੈ", "ਜੇ ਨੱਕ ਵੱਡਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੁੜੀ ਹੈ" ਵਰਗੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸੁਣੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ ਦੱਸੀਆਂ ਗਈਆਂ ਮਿੱਥਾਂ ਹਨ। 50% ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਸਹੀ ਹੈ। ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ "(ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ)" ਸਕੈਨ ਕਰਵਾਉਣਾ ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵੀ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ (ਡਾਕਟਰ) ਤੋਂ ਪੁੱਛਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ।
- ਪੈਸਚੁਰਾਈਜ਼ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਪਨੀਰ, ਘੱਟ ਪੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਮੀਟ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਰਾ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਾਰਕ ਅਤੇ ਟਾਈਲਫਿਸ਼) ਤੋਂ ਬਚੋ।
- ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਚਰਚਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਬਿੱਲੀ ਦੇ ਮਲ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਰਗੇ ਕੰਮਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨਾ ਹੀ ਪਵੇ, ਤਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
- ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ 'ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੁਕਣ' ਦੀ ਬਜਾਏ, 'ਸੰਜਮ' ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ।
- ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਮਿੱਥਾਂ ਅਤੇ ਅੰਧਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨਾਲ ਬੋਝ ਨਾ ਪਾਓ। ਇਸ ਸੁੰਦਰ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਿਤਾਓ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ