ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜਣੇਪੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ? ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਬੱਚਾ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਖ਼ਬਰ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਬੱਚਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਡਰ ਅਤੇ ਉਤਸੁਕ ਹੋਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। 'ਕੀ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਸਕਾਂਗਾ?', 'ਇਸ ਨਾਲ ਕਿੰਨਾ ਦੁੱਖ ਹੋਵੇਗਾ?' ਵਰਗੇ ਸਵਾਲ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਹੋਣ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਿਸਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਸ ਲਈ ਵੀ ਇਸ ਵਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਅੱਜ, ਆਓ ਇਸ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿਹੜੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਨਸ਼ਾ-ਮੁਕਤ ਤਰੀਕੇ

ਕੁਝ ਮਾਵਾਂ ਇਸ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚੋਂ ਬਿਨਾਂ ਦਵਾਈ ਦੇ, ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਘਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ । ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਅਤੇ ਉਹ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦੇਵੇ, ਤਾਂ ਢੁਕਵੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਮਿਲੇਗੀ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ। ਕਈ ਵਾਰ, ਜੇਕਰ ਜਣੇਪੇ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਚੱਲਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਊਰਜਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨਮੋਲ ਹੋਵੇਗੀ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਰੀਕੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।

• ਲਾਮੇਜ਼ ਵਿਧੀ: ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦਾ ਜਨਮ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ। ਇਹ ਵਿਧੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਰਾਹੀਂ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਵਿਅਕਤੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਜਾਂ ਮਾਂ) ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਵਾਏ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੇ।

• ਬ੍ਰੈਡਲੀ ਵਿਧੀ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ (ਅਕਸਰ ਬੱਚੇ ਦਾ ਪਿਤਾ) "ਜਨਮ ਕੋਚ" ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਧੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦਵਾਈ ਦੇ ਜਣੇਪੇ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਿਲਕੁਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਕਲਾਸਾਂ ਪੋਸ਼ਣ, ਕਸਰਤ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਣੇਪੇ ਦੌਰਾਨ ਸੰਭਾਵੀ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।

ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕੇ:

• ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੈਰ
• ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ
• ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਣਾ ਜਾਂ ਨਹਾਉਣਾ
• ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ

ਦਰਦ ਕੰਟਰੋਲ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ

ਕਈ ਵਾਰ ਦਰਦ ਸਹਿਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ, ਡਾਕਟਰੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬੁਰਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ। ਆਓ ਪਹਿਲਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਸਮਝੀਏ।

ਆਓ ਹੁਣ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਅਤੇ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।

ਐਪੀਡਿਊਰਲ ਬਲਾਕ

ਇਹ ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਜਣੇਪੇ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਤੇ ਆਮ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ "ਐਪੀਡਿਊਰਲ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।

• ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?: ਇਹ ਦਵਾਈ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਐਪੀਡਿਊਰਲ ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਟੀਕਾ ਲਗਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਇਸਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?: ਦਰਦ 10-20 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ।
• ਫਾਇਦੇ: ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਖਤਮ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ । ਇਹ ਯੋਨੀ ਰਾਹੀਂ ਜਣੇਪੇ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ੇਰੀਅਨ ਸੈਕਸ਼ਨ/ਸੀ-ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ : ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਾਂਗ, ਛੋਟੇ-ਮੋਟੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।
• ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਚਾਨਕ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਇਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਥੋੜ੍ਹੀ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਡਾਕਟਰੀ ਟੀਮ ਲਗਾਤਾਰ ਇਸਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ।
• ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੈਥੀਟਰ ਪਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਖੁਜਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਤੇਜ਼ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਬਲਾਕ

ਇਹ ਵੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਲਗਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਟੀਕਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਐਪੀਡਿਊਰਲ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਹੈ।

• ਅਕਸਰ ਸੀ-ਸੈਕਸ਼ਨ ਸਰਜਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਇੱਕ ਵਾਰ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦਰਦ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਲਗਭਗ 1-2 ਘੰਟੇ।
• ਇਸਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਐਪੀਡਿਊਰਲ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹਨ।

ਸੰਯੁਕਤ ਸਪਾਈਨਲ-ਐਪੀਡਿਊਰਲ (CSE) ਬਲਾਕ

ਇਹ ਵਿਧੀ ਉਪਰੋਕਤ ਦੋਵਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ "ਵਾਕਿੰਗ ਐਪੀਡਿਊਰਲ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਤੁਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹੋਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ

ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਵਾਂਗ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ।

• ਟ੍ਰੈਨਕੁਇਲਾਈਜ਼ਰ: ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਟੀਕੇ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂ ਖਾਰੇ ਘੋਲ (ਨਾੜੀ ਰਾਹੀਂ - IV) ਰਾਹੀਂ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੁਸਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਉਸਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਨਾਰਕੋਟਿਕਸ/ਓਪੀਓਇਡਜ਼: ਇਹ ਵੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਖਾਰੇ ਰਾਹੀਂ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
• ਪੁਡੈਂਡਲ ਬਲਾਕ: ਇਹ ਇੱਕ ਟੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਯੋਨੀ ਅਤੇ ਗੁਦਾ (ਪੇਰੀਨੀਅਮ) ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ।

ਮੈਨੂੰ ਕਿਹੜਾ ਤਰੀਕਾ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ!

ਇੰਨੇ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਸੁਭਾਵਿਕ ਹੈ ਕਿ "ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੀ ਸਹੀ ਹੈ?"

ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਰ, ਆਪਣੀਆਂ ਪਸੰਦਾਂ, ਆਪਣੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ (ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ) ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਦੱਸੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਚੁਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜਨਮ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਬੱਚੇ ਦਾ ਜਨਮ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮੀਦ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਮਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਪਰ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣੋ। ਇਹ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁੱਧੀਮਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ।