ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ? ਇਹ ਸੈਕਰੋਇਲਾਈਟਿਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਜਾਂ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈਕਰੋਇਲੀਆਕ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਜਾਂ ਸੋਜ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਸੈਕਰੋਇਲਾਈਟਿਸ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੈਕਰੋਇਲਾਈਟਿਸ ਕੀ ਹੈ?

ਠੀਕ ਹੈ, ਆਓ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਸੈਕਰੋਇਲੀਆਕ ਜੋੜ ਕੀ ਹਨ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਸੈਕਰੋਇਲੀਆਕ ਜੋੜ ਉਹ ਥਾਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਸਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਹੇਠਲਾ ਸਿਰਾ, ਤਿਕੋਣੀ ਆਕਾਰ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸੈਕਰਮ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ) , ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਪੇਡੂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਹੱਡੀ (ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇਲੀਅਮ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ) ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੋੜ ਹਨ। ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤੁਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦੌੜਦੇ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਉੱਠਦੇ ਹਾਂ

ਇਸ ਲਈ, ਸੈਕਰੋਇਲਾਈਟਿਸ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਜੋੜ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਮੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੋਜ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੀ ਇਸ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ?

ਹਾਂ, ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿੰਨੇ ਜੋੜ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਏ ਹਨ।

• ਇਕਪਾਸੜ ਸੈਕਰੋਇਲਾਈਟਿਸ: ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈਕਰੋਇਲੀਆਕ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਹੈ।
• ਬਾਈਲੇਟਰਲ ਸੈਕਰੋਇਲਾਈਟਿਸ: ਇਸ ਵਿੱਚ, ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਦੋਵਾਂ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਆਮ ਹੈ?

ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦਫਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਰੀ ਭਾਰ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ, ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੌਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੈਕਰੋਇਲਾਈਟਿਸ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਵਾਲੇ 25% ਤੱਕ, ਜਾਂ ਚਾਰ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੈਕਰੋਇਲਾਈਟਿਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਸੈਕਰੋਇਲਾਈਟਿਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਦਰਦ ਉਦੋਂ ਵਧਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇੱਕੋ ਸਥਿਤੀ (ਬੈਠਣ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ) ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੈਠੇ ਰਹੋਗੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉੱਠਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ।
• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਕਮਰ ਮੋੜਦੇ ਜਾਂ ਮਰੋੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦਰਦ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਦਰਦ ਇੱਕ ਤੇਜ਼, ਛੁਰਾ ਮਾਰਨ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਚਾਨਕ ਆਉਂਦਾ ਹੈ , ਜਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ।
• ਇਹ ਦਰਦ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੱਤਾਂ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਪੱਟਾਂ ਤੱਕ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੈਕਰੋਇਲਾਈਟਿਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਕਠੋਰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਉੱਠਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕਠੋਰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੈਕਰੋਇਲਾਈਟਿਸ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਕਠੋਰਤਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ।

ਸਾਨੂੰ ਸੈਕਰੋਇਲਾਈਟਿਸ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਸਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਸਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਸੈਕਰੋਇਲੀਆਕ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈਕਰੋਇਲਾਈਟਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਗਠੀਆ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ:

• ਐਨਕਾਈਲੋਜ਼ਿੰਗ ਸਪੋਂਡੀਲਾਈਟਿਸ: ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਗਠੀਆ ਹੈ ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੈਕਰੋਇਲਾਈਟਿਸ ਅਕਸਰ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸੋਰਿਆਟਿਕ ਗਠੀਆ: ਇਹ ਇੱਕ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਸੋਰਿਆਸਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ - ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਖੁਰਕ, ਤਿੱਖੀ ਚਮੜੀ - ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਗਠੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੈਕਰੋਇਲਾਈਟਿਸ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਕਰੋਹਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
• ਅਲਸਰੇਟਿਵ ਕੋਲਾਈਟਿਸ
• ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਗਠੀਆ (ਰੀਟਰ ਸਿੰਡਰੋਮ)
• ਬੇਹਸੇਟ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ

ਇੱਕ ਹੋਰ ਖਾਸ ਮੁੱਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸੈਕਰੋਇਲਾਈਟਿਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆਉਣ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਸੈਕਰੋਇਲੀਆਕ ਜੋੜ ਥੋੜੇ ਚੌੜੇ ਅਤੇ ਘੁੰਮ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ, ਸਟੈਫ਼ੀਲੋਕੋਕਸ ਔਰੀਅਸ ਵਰਗੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ , ਸੈਕਰੋਇਲਾਈਟਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਸੈਕਰੋਇਲੀਆਕ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੀ ਹਿੱਲਣ-ਜੁਲਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਝੁਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਕੁਰਸੀ ਤੋਂ ਉੱਠ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਜਾਂ ਤੁਰ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਰਾਤਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ, ਮੂਡ ਬਦਲਣਾ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਇਸਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਕੁਝ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟ ਕਰਕੇ ਸੈਕਰੋਇਲਾਈਟਿਸ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰੇਗਾ। ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

• ਇਹ ਦਰਦ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹੈ?
• ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੈਠਣਾ, ਤੁਰਨਾ, ਸੌਣਾ) ਦਰਦ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ?
• ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਠੀਆ, ਚੰਬਲ) ਬਾਰੇ ਵੀ ਪੁੱਛਣਗੇ। ਇਹ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਿਦਾਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।

ਫਿਰ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜੋੜ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਹਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੈਕਰੋਇਲੀਆਕ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵੀ ਹਰਕਤ, ਸਥਿਤੀ, ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ।

ਇਸ ਲਈ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈਕਰੋਇਲੀਆਕ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਲੈਣ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਪੇਲਵਿਸ ਐਕਸ-ਰੇ
• ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ (ਕੰਪਿਊਟਿਡ ਟੋਮੋਗ੍ਰਾਫੀ - ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ)
• ਐਮਆਰਆਈ (ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ - ਐਮਆਰਆਈ)

ਇਹ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਤਾਂ, ਇਸਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਕਰੋਇਲਾਈਟਿਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਖਿੱਚ ਸਿਖਾਏਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈਕਰੋਇਲੀਆਕ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡਾਕਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਸੁਝਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• NSAIDs (ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਡਰੱਗਜ਼): ਇਹ ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਐਸਪਰੀਨ, ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ, ਅਤੇ ਨੈਪ੍ਰੋਕਸਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਦਸ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਲਓ।
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ: ਇਹ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਨਸਾਂ ਤੋਂ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡ: ਇਹ ਵੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦਨਾਕ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧਾ ਟੀਕਾ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਦਰਦ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਰੇਡੀਓਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਐਬਲੇਸ਼ਨ (RFA) ਨਾਮਕ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਯੋਗ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਦਰਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਰਾਇਮੈਟੋਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਵੀ ਮਿਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਜੋ ਸੋਜਸ਼ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ।

ਕੀ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ?

ਸੈਕਰੋਇਲਾਈਟਿਸ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ, ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ, ਅਤੇ RFA ਵਰਗੇ ਇਲਾਜ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਸਰਜਰੀ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰਜਨ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਫਿਊਜ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਬੰਨ੍ਹਣ ਲਈ ਸਰਜੀਕਲ ਪੇਚ ਪਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰਜਨ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਕਵਰੀ ਸਮਾਂ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ।

ਕੀ ਅਜਿਹਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਹੈ?

ਦਰਅਸਲ, ਸੈਕਰੋਇਲਾਈਟਿਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕਣ ਦਾ ਕੋਈ ਪੱਕਾ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ , ਕਿਉਂਕਿ ਗਠੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਅੰਤਰੀਵ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਗਠੀਏ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਤੰਬਾਕੂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।
• ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਣਾਂ: ਤੁਰਨਾ, ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨਾ।
• ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੋਵੇ।

ਕੀ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਰਹੇਗੀ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਰੋਇਲਾਈਟਿਸ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੇ ਗਠੀਏ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਸਥਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਅਸਥਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਸੈਕਰੋਇਲਾਈਟਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੀ ਅੰਤਰੀਵ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਦੁਬਾਰਾ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।

ਸਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਨਵਾਂ ਦਰਦ ਹੈ, ਜਾਂ ਦਰਦ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੈਕਰੋਇਲਾਈਟਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਵਿਗੜਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਸੈਕਰੋਇਲਾਈਟਿਸ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਸੈਕਰੋਇਲੀਆਕ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ?
• ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਗਠੀਆ ਹੈ? ਜੇ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਹੈ?
• ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ?
• ਮੈਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਪਵੇਗੀ?
• ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ?

ਕੀ ਸੈਕਰੋਇਲਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਸੈਕਰੋਇਲੀਆਕ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਇੱਕੋ ਚੀਜ਼ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਰੋਇਲੀਆਕ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਸੈਕਰੋਇਲੀਆਟਿਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੈਕਰੋਇਲੀਆਕ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਫ਼ਰਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੈਕਰੋਇਲਾਈਟਿਸ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਹੈ ਜੋ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ।

ਤਾਂ, ਇਸ ਕਹਾਣੀ ਵਿੱਚੋਂ ਸਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਸੈਕਰੋਇਲਾਈਟਿਸ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਹੈ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਦਰਦ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਹਿੱਲਣ ਜਾਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਕੁਝ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਛੋਟੇ ਸੁਧਾਰ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਯਤਨਾਂ 'ਤੇ ਮਾਣ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਜਲਦੀ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ!