ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕ੍ਰਿਕਟ ਖੇਡਣਾ, ਦੌੜਨਾ ਅਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਪਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, 'ਮੰਮੀ/ਡੈਡੀ, ਮੇਰੀ ਅੱਡੀ ਦੁਖਦੀ ਹੈ'? ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਰਨਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਲੰਗੜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਸੇਵਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਕੀ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ?
ਭਾਵੇਂ ਨਾਮ "ਬਿਮਾਰੀ" ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਕਾਰ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ "(ਕੈਲਕੇਨੀਅਲ ਐਪੋਫਾਈਸਾਈਟਿਸ)" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਨਾਮ ਥੋੜਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਸਰਲ ਰੱਖੀਏ।
'ਕੈਲਕੇਨੀਅਸ' ਸਾਡੀ ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਹੈ। 'ਐਪੋਫਾਈਸਾਈਟਿਸ' ਉਸ ਹੱਡੀ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਉਸ ਖੇਤਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਤਣਾਅ ਦੀ ਸੱਟ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਸਹੀ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ: ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਇੱਕ ਦਰੱਖਤ ਦੀ ਟਾਹਣੀ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅਜੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਵਧੀਆਂ ਹਨ। ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਿਰੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਿਕਾਸ ਪਲੇਟਾਂ, ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਨਰਮ ਪਦਾਰਥ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਟੁਕੜੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਧੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਜਿੰਨੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਬੱਚੇ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਐਪੋਫਾਈਸਾਈਟਿਸ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਪਲੇਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਹੋਣ ਦੌਰਾਨ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ 8 ਤੋਂ 14 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ।
ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵੀ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ।
| ਲੱਛਣ | ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਵਿਆਖਿਆ |
|---|---|
| ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਅੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ | ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੋਵੇਂ ਅੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦੌੜਨ, ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਅਤੇ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ। |
| ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਘੁੱਟਣ ਜਾਂ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਵੇਲੇ ਦਰਦ | ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬੱਚਾ ਅੱਡੀ 'ਤੇ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਦਰਦ ਵਧ ਜਾਵੇਗਾ। |
| ਅੱਡੀ ਦੀ ਸੋਜ ਜਾਂ ਰੰਗ ਬਦਲਣਾ | ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਡੀਆਂ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੋਜ ਜਾਂ ਲਾਲੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਹਰ ਕੋਈ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੇਖੇਗਾ। |
| ਲੰਗੜਾ ਕੇ ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਸਹਾਰੇ ਤੁਰਨਾ | ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬੱਚਾ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਸਹਾਰੇ ਤੁਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਅੱਡੀ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਰੱਖੇ ਬਿਨਾਂ ਲੰਗੜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਸਵੇਰੇ ਅੱਡੀ ਦੀ ਅਕੜਾਅ | ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਕੜਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੁਝ ਦੇਰ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ। |
ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਅੱਡੀ ਦੀ ਗ੍ਰੋਥ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਦਬਾਅ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਉਸੇ ਥਾਂ 'ਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਥਾਂ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ । ਇਹ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪੱਟੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਟੈਂਡਨ ਹੱਡੀਆਂ ਵਾਂਗ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਫੈਲਦਾ। ਫਿਰ ਇਹ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਖਿੱਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖਿੱਚ ਉਸ ਨਰਮ ਵਿਕਾਸ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੁੱਜ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸੋਜ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਪਰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਬੱਚਾ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅੱਡੀ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸੋਜ ਜਾਰੀ ਰਹੇਗੀ।
ਇਸ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਈ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਚਪਟੇ ਪੈਰ: ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਪੈਰ ਚਪਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਰਨ ਵੇਲੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਡੀਆਂ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਬਚਪਨ ਦਾ ਮੋਟਾਪਾ: ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਭਾਰ ਉਸਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਕੱਦ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰ ਤੁਰਨ ਜਾਂ ਦੌੜਨ ਵੇਲੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਡੀਆਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਡਾਕਟਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਲੱਗਿਆ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕਰਕੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਡਾਕਟਰ ਬੱਚੇ ਦੀ ਅੱਡੀ ਅਤੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਛੂਹੇਗਾ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦਬਾ ਕੇ ਪਤਾ ਲਗਾਏਗਾ ਕਿ ਕਿੱਥੇ ਦਰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
- ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤੁਰਨ, ਦੌੜਨ ਜਾਂ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਐਕਸ-ਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਣਾਅ ਫ੍ਰੈਕਚਰ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਐਕਸ-ਰੇ ਜਾਂ ਐਮਆਰਆਈ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਈ ਅੰਤਰੀਵ ਕਾਰਨ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?
ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਰਾਮ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ।
| ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ | ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ |
|---|---|
| ਆਰਾਮ | ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਦੌੜਨਾ, ਛਾਲ ਮਾਰਨਾ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਖੇਡ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਡੀ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। |
| ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ | ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਲਈ NSAIDs ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਨਾ ਦਿਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਅੱਡੀ 'ਤੇ ਆਈਸ ਪੈਕ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। |
| ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਹਾਇਤਾ (ਆਰਥੋਟਿਕਸ) | ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖਾਸ ਅੱਡੀ ਵਾਲੇ ਕੱਪ ਜਾਂ ਖਾਸ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਰੇਸ ਜਾਂ ਸਪਲਿੰਟ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਵੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। |
| ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ | ਉਸ ਤੰਗ ਐਚੀਲਿਸ ਟੈਂਡਨ ਲਈ ਅਸੀਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਅੱਡੀ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। |
ਕੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਦਰਦ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਢੁਕਵੇਂ ਜੁੱਤੇ: ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਜੋੜੀ ਖਰੀਦੋ ਜੋ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਸਹਾਰਾ ਅਤੇ ਝਟਕਾ ਸੋਖਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹੋ।
- ਕਸਰਤ: ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਹੋਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ।
- ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ: ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਭਾਰ ਉਸਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁਣੋ: ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿਖਾਓ ਕਿ ਉਹ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ 'ਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵੇ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੇ। ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ "ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਦਰਦ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਾ ਖੇਡੋ।"
ਸੇਵਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੋਜ ਜਲਦੀ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਆਪਣੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਸੇਵਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਸਰਗਰਮ, ਦੌੜਦੇ ਅਤੇ ਖੇਡਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ।
- ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਆਰਾਮ ਹੈ।
- ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭਵਿੱਖ 'ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗਾ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ