ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਸੋਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ ਕੇ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲ ਕੇ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੱਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤਾਂ ਅੱਜ, ਆਓ ਇਹਨਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨਾਲ ਵੇਖੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
ਸ਼ੂਗਰ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਆਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ-ਇੱਕ ਕਰਕੇ ਵੇਖੀਏ।
| ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ | ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ | ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ |
|---|---|---|
| ਐਕੈਂਥੋਸਿਸ ਨਾਈਗ੍ਰੀਕਨਸ | ਗਰਦਨ, ਕੱਛਾਂ ਅਤੇ ਕਮਰ ਵਰਗੀਆਂ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਤਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦਾ ਮਖਮਲੀ ਵਾਂਗ ਮੋਟਾ ਹੋਣਾ, ਭੂਰਾ ਜਾਂ ਕਾਲਾ ਹੋ ਜਾਣਾ। ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। | ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ। |
| ਡਾਇਬੀਟਿਕ ਡਰਮੋਪੈਥੀ (ਸ਼ਿਨ ਸਪਾਟਸ) | ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ (ਸ਼ਿੰਡ ਏਰੀਆ) 'ਤੇ ਚਮਕਦਾਰ, ਭੂਰੇ, ਗੋਲ ਜਾਂ ਅੰਡਾਕਾਰ ਧੱਬੇ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦ ਰਹਿਤ। | ਇਲਾਜ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। |
| ਨੇਕਰੋਬਾਇਓਸਿਸ ਲਿਪੋਇਡਿਕਾ ਡਾਇਬੀਟੀਕੋਰਮ (ਐਨਐਲਡੀ) | ਹੇਠਲੀਆਂ ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਵੱਡੇ, ਚਮਕਦਾਰ, ਲਾਲ-ਭੂਰੇ ਧੱਬੇ। ਕਈ ਵਾਰ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। | ਜੇਕਰ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨਹੀਂ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸੱਟ ਲੱਗ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ। |
| ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਛਾਲੇ (ਬੁਲੋਸਿਸ ਡਾਇਬੀਟੀਕੋਰਮ) | ਹੱਥਾਂ, ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਛਾਲੇ ਜੋ ਸੜਨ ਵਰਗੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। | ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ। ਛਾਲੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। |
| ਡਿਜੀਟਲ ਸਕਲੇਰੋਸਿਸ | ਉਂਗਲਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਮੋਟੀ ਅਤੇ ਮੋਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। | ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ। ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ। |
| ਫਟਣ ਵਾਲਾ ਜ਼ੈਂਥੋਮੈਟੋਸਿਸ | ਜਦੋਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ (ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡ) ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਛੋਟੇ, ਪੀਲੇ, ਹੱਡੀਆਂ ਵਰਗੇ ਧੱਬੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਲਾਲ ਰਿੰਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। | ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। |
ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਘਟਣ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਸ਼ੂਗਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ "ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮੋਟਾ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਾਲੀ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਖੂਨ ਤੋਂ ਹੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਿੱਟੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਜ਼ਖ਼ਮ ਵੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਜੋ ਬਦਲਾਅ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹਨ:
- ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਵਾਲ ਝੜਨਾ।
- ਚਮੜੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ, ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ।
- ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਹੁੰ ਸੰਘਣੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰੰਗ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਛੂਹਣ 'ਤੇ ਹੋਰ ਥਾਵਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਢਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਲਾਗ
ਜੇਕਰ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਬੇਕਾਬੂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪਾਰਟੀ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ
ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਟੈਫ਼ੀਲੋਕੋਕਸ ਵਰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਫੋੜੇ: ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੋਮਾਂ ਦੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦਨਾਕ ਫੋੜੇ।
- ਪਲਕਾਂ ਦੀ ਲਾਗ (ਸਟਾਈਸ): ਪਲਕਾਂ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੀ ਲਾਗ।
- ਨਹੁੰਆਂ ਦੀ ਲਾਗ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੋਲੀਆਂ ਜਾਂ ਮਲਮਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲਿਖਦਾ ਹੈ।
ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ
ਕੈਂਡੀਡਾ ਐਲਬੀਕਨਸ, ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਖਮੀਰ, ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਗ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਉੱਲੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਚਮੜੀ ਮੁੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੱਛਾਂ, ਕਮਰ, ਛਾਤੀਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ) ਜਿੱਥੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮੀ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਯੋਨੀ ਖਮੀਰ ਦੀ ਲਾਗ: ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ।
- ਐਂਗੁਲਰ ਚੇਇਲਾਈਟਿਸ: ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੋਨਿਆਂ 'ਤੇ ਛੋਟੇ ਛਾਲੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
- ਐਥਲੀਟ ਦੇ ਪੈਰ: ਚਮੜੀ ਦਾ ਲਾਲੀ, ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਛਿੱਲਣਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ।
- ਦਾਦ: ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੇ ਲਾਲ ਧੱਬੇ ਜੋ ਇੱਕ ਰਿੰਗ ਵਰਗੇ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਫੈਲਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਢੁਕਵੀਂ ਐਂਟੀਫੰਗਲ ਦਵਾਈ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖੋ। ਕੋਈ ਵੀ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਕਰੀਮ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
1. ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਾਅ ਹੈ।
2. ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸੁੱਕਾ ਰੱਖੋ: ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਧੋਵੋ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਮੀ ਅਤੇ ਸੁੱਕਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਚਮੜੀ ਮੁੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਕੱਛਾਂ, ਕਮਰ, ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ)।
3. ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਰੋਕੋ: ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਖੁਜਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ।
4. ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਾਂਚ ਕਰੋ: ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੱਟ, ਖੁਰਚ, ਛਾਲੇ, ਲਾਲੀ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਅਸਾਧਾਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ, ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
5. ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਦਾ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਕਰੋ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੱਟ ਜਾਂ ਝਰੀਟ ਨੂੰ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਜ਼ਖ਼ਮ ਵੱਡਾ ਹੈ ਜਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ।
6. ਢਿੱਲੇ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਜੁੱਤੇ ਪਾਓ:ਸੂਤੀ ਵਰਗੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਕੱਪੜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਜਿਹੇ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨੋ ਜੋ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਸੁੰਗੜਨ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਮ ਹਨ, ਪਰ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਵੇਂ ਧੱਬੇ, ਧੱਬੇ, ਛਾਲੇ, ਜ਼ਖ਼ਮ, ਜਾਂ ਰੰਗ-ਬਿਰੰਗੇਪਣ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ।
- ਛਾਲਿਆਂ ਜਾਂ ਜ਼ਖਮਾਂ ਨੂੰ ਖੁਦ ਤੋੜਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.