ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਬੁਖਾਰ ਜਾਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਡਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, "ਇਹ ਕੀ ਹੈ?" ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਕੀ ਇਹ ਡਰਨ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ? ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਬਹੁਤ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ।
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਇਹ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਇਕੱਠੇ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਹੀਏ ਤਾਂ, ਜੇਕਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਤ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ।
- ਸਿਰ ਦਰਦ: ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਤੇਜ਼ ਧੜਕਣ, ਹਲਕਾ ਦਰਦ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਹਲਕਾ ਦਰਦ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ (ਫੈਰਿੰਗਾਈਟਿਸ): ਇਹ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਜਲਣ, ਜਾਂ ਖੁਸ਼ਕੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਨਿਗਲਣ ਵੇਲੇ ਦਰਦ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਲੱਛਣ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, "ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਲੜਾਈ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ।"
ਜੇਕਰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਬੁਖਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਬੁਖਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਪੱਕਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੈ। ਬੁਖਾਰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਮੁੱਖ ਹਥਿਆਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਤਿੰਨੋਂ ਲੱਛਣ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦੇ ਕਈ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ:
- ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ (ਫਲੂ)
- ਮੋਨੋਨਿਊਕਲੀਓਸਿਸ
- ਸਟ੍ਰੈਪ ਥਰੋਟ ਇੱਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਲੱਛਣ ਇਕੱਠੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਤਾਂ ਘਬਰਾਓ ਨਾ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ।
Clinical mucolytic NAC 600mg with organic Mullein leaf extract to break down thick bronchial mucus, soothe sore throat/cough, and replenish intracellular glutathione.
View Clinical Details →ਹੋਰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?
ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਈ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।
| ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ | ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਅਤੇ ਵਰਣਨ |
|---|---|
| ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ | ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ।
|
| ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ | ਇਸ ਲਈ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
|
| ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ |
|
| ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਰਲੱਭ ਕਾਰਨ | ਇਹਨਾਂ ਤੋਂ ਘਬਰਾਓ ਨਾ, ਪਰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਲੱਛਣ HIV ਦੀ ਲਾਗ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। |
ਕੀ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਵਾਇਰਸ ਹੈ? ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੈ? ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ?
ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਵਾਲ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਲਾਜ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਬਲਗਮ, ਨੱਕ ਵਗਣਾ, ਖੰਘ, ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ (ਖੜ੍ਹਾਪਣ) ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੈ।
ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦਾ ਕੋਈ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਪਣੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਇਹਨਾਂ ਨਾਲ ਲੜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ 7-10 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਖਰਾਸ਼, ਟੌਨਸਿਲਾਂ 'ਤੇ ਚਿੱਟੇ ਧੱਬੇ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ "ਸਟ੍ਰੈਪ ਥਰੋਟ" ਵਰਗਾ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਗਲੇ ਦਾ ਸਵੈਬ ਲਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇੱਕ ਢੁਕਵੀਂ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਲਿਖ ਦੇਣਗੇ।
ਘਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਇਲਾਜ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ: ਪਾਣੀ, ਸ਼ਹਿਦ ਵਾਲੀ ਚਾਹ, ਗਰਮ ਸੂਪ, ਜਾਂ ਦਲੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ।
- ਗਰਮ ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਰਾਰੇ ਕਰੋ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਆਰਾਮ: ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕੇ।
- ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ ਜਾਂ ਆਈਬਿਊਪ੍ਰੋਫ਼ੈਨ ਵਰਗੀ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਨਮੀ: ਭਾਫ਼ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਲੈਣ ਜਾਂ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਗਲੇ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਸਿਰ 'ਤੇ ਠੰਡਾ, ਗਿੱਲਾ ਕੱਪੜਾ (ਠੰਡਾ ਕੰਪਰੈੱਸ) ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
- ਐਸਪਰੀਨ ਨਾ ਦਿਓ: ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਐਸਪਰੀਨ ਦੇਣ ਨਾਲ "ਰੇਅ ਸਿੰਡਰੋਮ" ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ, ਜਾਨਲੇਵਾ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਖਾਸ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ) ਦਿਓ।
- ਲੋਜ਼ੈਂਜ ਜਾਂ ਸਖ਼ਤ ਕੈਂਡੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਇਹ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਫਸ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾ ਦਿਓ: ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇਣ ਨਾਲ "ਇਨਫੈਂਟ ਬੋਟੂਲਿਜ਼ਮ" ਨਾਮਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਘਰ ਨਾ ਰਹੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ।
| ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ |
|---|
| ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੁਬਾਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। |
| ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ (ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਿੱਚ 103°F/39.4°C ਤੋਂ ਵੱਧ, ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ 104°F/40°C ਤੋਂ ਵੱਧ)। |
| ਗਰਦਨ ਦੀ ਅਕੜਾਅ (ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਮੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ)। |
| ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ। |
| ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ। |
| ਚਿਹਰੇ ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਦੀ ਸੋਜ, ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗੰਢ ਜੋ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਫਸਣ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। |
| ਅਣਜਾਣ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਧੱਫੜ। |
| ਉਲਟੀਆਂ ਜਾਂ ਮਤਲੀ। |
| ਉਲਝਣ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ। |
ਖਾਸ ਧਿਆਨ: ਮੈਨਿਨਜਾਈਟਿਸ ਚੇਤਾਵਨੀ
ਮੈਨਿਨਜਾਈਟਿਸ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਝਿੱਲੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲਾਗ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਜਾਨਲੇਵਾ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਪਰੋਕਤ ਤਿੰਨੋਂ ਲੱਛਣ ਹਨ - ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ, ਤੇਜ਼ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਅਕੜਾਅ - ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਤਾਂ ਬਿਨਾਂ ਦੇਰੀ ਕੀਤੇ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ।
ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ?
"ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਨਾਲੋਂ ਉਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ," ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਾਧਾਰਨ ਆਦਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ।
- ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅਕਸਰ ਧੋਵੋ: ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਟਾਇਲਟ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ।
- ਭਾਂਡੇ ਸਾਂਝੇ ਨਾ ਕਰੋ: ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ, ਕੱਪ, ਕਟਲਰੀ ਆਦਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝੀਆਂ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਖੰਘਦੇ ਅਤੇ ਛਿੱਕਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਨੱਕ ਨੂੰ ਢੱਕੋ: ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਖੰਘੋ/ਛਿੱਕੋ। ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ!
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਤਾਂ ਘਰ ਰਹੋ: ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਤੱਕ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਜੋ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਆਮ ਵਾਇਰਲ ਜਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਲਗਮ, ਖੰਘ, ਜਾਂ ਨੱਕ ਵਗ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਵਾਇਰਸ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਟ੍ਰੈਪ ਥਰੋਟ), ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਗਏ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦਾ ਪੂਰਾ ਕੋਰਸ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ, ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਅਕੜਾਅ, ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਰਗੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਘਰ ਨਾ ਰਹੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਜਾਂ ਡਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.