ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਅਜੀਬ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੀ ਇਹ ਸਪਲੀਨਿਕ ਫਲੈਕਸਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਪੇਟ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਖੱਬੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਜਿਵੇਂ ਕੋਈ ਚਾਕੂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਮਤਲੀ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਬੇਆਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪਲੀਨਿਕ ਫਲੈਕਸਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਾਮਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਕੋਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਦਰਦ ਇੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਇਹ ਅਖੌਤੀ ਸਪਲੀਨਿਕ ਫਲੈਕਸਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਪਲੀਨਿਕ ਫਲੈਕਸਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਹਵਾ ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ, ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ (ਕੋਲਨ) ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਸ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਹ "ਸਪਲੀਨਿਕ ਫਲੈਕਸਰ" ਕੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੀ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਿੱਖਾ ਮੋੜ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉੱਪਰਲੇ ਖੱਬੇ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ । ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪਾਈਪ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ ਜੋ ਅਚਾਨਕ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਤਿੱਖਾ ਮੋੜ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ (IBS) ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੋਈ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਪੇਟ ਦਰਦ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸਹਿ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਹੁਣ ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਸਪਲੀਨਿਕ ਫਲੈਕਸਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ: ਪੇਟ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੁੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।
• ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਹੋਣਾ: ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਹੋਣ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ।
• ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ: ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਤਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਪਰਲੇ ਖੱਬੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ: ਇਹ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹੈ। ਇਹ ਛੁਰਾ ਮਾਰਨ ਜਾਂ ਘੁੱਟਣ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਲਗਾਤਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਆਉਂਦਾ-ਜਾਂਦਾ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਇਹ ਲੱਛਣ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਇਸਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸਪਲੀਨਿਕ ਫਲੈਕਸਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਬਣਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹੁਣ ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਗੈਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਦੀ ਹੈ।

ਹਵਾ ਨਿਗਲਣ ਦੇ ਕਾਰਨ (ਏਰੋਫੈਜੀਆ)

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਜਾਂ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਹਵਾ ਵੀ ਨਿਗਲ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਖਾਂਦੇ ਜਾਂ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਗਮ ਚਬਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਵਾ ਨਿਗਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਵਾਧੂ ਹਵਾ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਕੁਝ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਪਚਦੇ। ਇਹ ਨਾ ਪਚਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਫਿਰ ਸਾਡੀ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਗੈਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਪੇਟ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਗੁਦਾ ਰਾਹੀਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਹਵਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਪਲੇਨਿਕ ਫਲੈਕਸਰ ਨਾਮਕ ਮੋੜ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਹਵਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਮੋੜ ਵਿੱਚ ਫਸ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਧਾਰਾ ਨਦੀ ਵਿੱਚ ਤਿੱਖਾ ਮੋੜ ਲੈਣ 'ਤੇ ਫਸ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਦੋਂ ਹੀ ਦਰਦ ਅਤੇ ਫੁੱਲਣ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ।

ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਕੋਲਨ ਵਿੱਚ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਡੇ ਜਾਂ ਤਿੱਖੇ ਮੋੜ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਵਾ ਫਸਣ ਦੀ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਇਸਦਾ ਸਹੀ ਪਤਾ ਕਿਵੇਂ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ। ਫਿਰ ਉਹ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕਰਨਗੇ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਧੜਕਣਾ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਮਾਨ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਬੇਰੀਅਮ ਐਨੀਮਾ: ਇਹ ਇੱਕ ਐਕਸ-ਰੇ ਟੈਸਟ ਹੈ। ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਗੁਦਾ ਰਾਹੀਂ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ: ਇਹ ਪੇਟ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਤਸਵੀਰ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ, ਇਹਨਾਂ ਟੈਸਟਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪਲੀਨਿਕ ਫਲੈਕਸਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ? ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਇੱਕਲਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ "ਇਰੀਟੇਬਲ ਬੋਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ - IBS" ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ "IBS" ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਹੈ।

ਆਓ ਆਪਾਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ-ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੀਏ।

• ਗੈਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਘਟਾਓ: ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬ੍ਰੋਕਲੀ, ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ, ਪੱਤਾ ਗੋਭੀ, ਮਟਰ ਅਤੇ ਦਾਲਾਂ, ਗੈਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
• ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਘਟਾਓ: ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਪਾਣੀ ਵਰਗੇ ਫਿਜ਼ੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।
• ਕੁਝ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ: ਸ਼ਹਿਦ, ਮੱਕੀ ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ, ਅਤੇ ਸੇਬ ਅਤੇ ਆੜੂ ਵਰਗੇ ਉੱਚ-ਫਰੂਟੋਜ ਫਲ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੈਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖਾਓ: ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜਲਦੀ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਵਾ ਨਿਗਲਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਲਓ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖਾਓ।

ਘੱਟ FODMAP ਖੁਰਾਕ

ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਡਾਕਟਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ``(FODMAP)`` ਸ਼ਾਰਟ-ਚੇਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਨਾਮ ਹੈ ਜੋ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਘੱਟ FODMAP ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹਨਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ-ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਫੂਡ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਅਤੇ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਵੀ ਲਿਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੋਂ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗੈਸ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਅਤੇ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੀਏ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਦੇ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਈਏ, ਤਾਂ ਸਪਲੇਨਿਕ ਫਲੇਕਚਰ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਦੇ ਫਸਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ। ਯਾਨੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ:

• ਗੈਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਘਟਾਉਣਾ।
• ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਬਾ ਕੇ ਖਾਣਾ।
• ਫਿਜ਼ੀ ਡਰਿੰਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘਟਾਉਣਾ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੱਖਰੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਪਲੀਨਿਕ ਫਲੈਕਸਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਫੁੱਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਬੇਆਰਾਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲੱਛਣ ਕਈ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਕੇ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕੇ:

• ਸਪਲੀਨਿਕ ਫਲੈਕਸਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਦੇ ਖੱਬੇ ਮੋੜ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਇਹ "ਇਰੀਟੇਬਲ ਬੋਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ - IBS" ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ।
• ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਪੇਟ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਖੱਬੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ, ਫੁੱਲਣਾ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਹਨ।
• ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਵਾ ਨਿਗਲਣਾ ਜਾਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨਾਂ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਦਾ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣਾ ਹੈ।
• ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨਾ ਮੁੱਖ ਇਲਾਜ ਹੈ।ਗੈਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਘਟਾਉਣਾ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖਾਣਾ, ਅਤੇ ਘੱਟ FODMAP ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਫੂਡ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਾੜੇ ਹਨ।
• ਜੇਕਰ ਲੱਛਣ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ।

ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਘਬਰਾਓ ਨਾ, ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕੋਗੇ!

` ਸਪਲੀਨਿਕ ਫਲੈਕਸਰ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਗੈਸ, ਪੇਟ ਦਰਦ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, IBS, ਘੱਟ FODMAP ਖੁਰਾਕ, ਸਿਹਤ