ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੈ? ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਛਿੱਕਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਖੁਰਕਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ... ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਾਰਨ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਬੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤਾਂ ਅੱਜ, ਆਓ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਮਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ, ਯਾਨੀ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ। ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਾਡੀ ਸੋਚ ਨਾਲੋਂ ਵੱਡਾ ਸਬੰਧ ਹੈ।
ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਵਿਚਕਾਰ ਕੀ ਸਬੰਧ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਯਾਨੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਬਾਅ, ਬੋਝ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਹਾਰਮੋਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰਸਾਇਣ ਛੱਡਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਰਸਾਇਣ ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਹੈ। ਇਹ ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਐਲਰਜੀ ਦੌਰਾਨ ਸਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਖੁਜਲੀ , ਛਿੱਕ , ਨੱਕ ਵਗਣਾ ਅਤੇ ਧੱਫੜ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਨਵੀਂ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਮੌਜੂਦਾ ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਇਮਤਿਹਾਨ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੱਡੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਐਲਰਜੀ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣ (ਛਿੱਕ, ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ , ਥਕਾਵਟ) ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਤਣਾਅ ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਿਸਟਮ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਤਣਾਅ ਸੱਚਮੁੱਚ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ?
ਹਾਂ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਮੈਡੀਕਲ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੂੰ, ਜੋ ਇੱਕ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ, ਇੱਕ ਟੀਕਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ ਗਿਆ। ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸੀ ਜੋ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਸਨ।
ਐਲਰਜੀ ਸਾਡੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਵੀ ਹੈ। ਐਲਰਜੀ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧੂੜ ਅਤੇ ਪਰਾਗ। ਇਸ ਲਈ ਤਣਾਅ ਇਸ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਅਸੀਂ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵੇਖੀਏ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਹਨ, ਠੀਕ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਕਿ 30-40 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਲਗਭਗ ਦਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਸੀ, ਹੁਣ ਤਿੰਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਸਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੱਥ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਾਫ਼ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ (ਚੀਕਦਾ ਸਾਫ਼ ਸਮਾਜ)। ਇਹ ਸਭ ਸਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਇਆ ਜਾਵੇ?
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਐਲਰਜੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਹਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਕੁਝ ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਛਿੱਕਾਂ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਜੋ ਹਾਰਮੋਨ ਏਪੀਨੇਫ੍ਰਾਈਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਡੀਕੰਜੈਸਟੈਂਟ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਵੀ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਇੱਕ-ਆਕਾਰ-ਫਿੱਟ-ਸਭ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਚੁਣਨਾ ਪਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
| ਰਣਨੀਤੀ | ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ |
|---|---|
| ਦਬਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਲੱਭੋ | ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਕੁਝ ਹਿੱਸਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੌਂਪਣਾ ਸਿੱਖੋ। ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਉੱਤੇ ਭਾਰ ਨਾ ਪਾਉਣ ਦਿਓ। |
| ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ। | ਹਰ ਰਾਤ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 7-8 ਘੰਟੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ, ਸਿਰਫ਼ ਵੀਕਐਂਡ 'ਤੇ ਹੀ ਨਹੀਂ। ਆਰਾਮ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। |
| ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। | ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਸੈਰ ਕਰੋ, ਦੌੜੋ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਨੰਦ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਏਪੀਨੇਫ੍ਰਾਈਨ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। |
| ਧਿਆਨ ਕਰੋ | ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 15-20 ਮਿੰਟ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। |
| ਐਲਰਜੀ ਦੀ ਦਵਾਈ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲਓ। | ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੀ ਗਈ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। |
ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਐਲਰਜੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ । ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਹੱਲ ਦੇਵੇਗਾ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਹਾਲਾਂਕਿ ਤਣਾਅ ਨਵੀਂ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਮੌਜੂਦਾ ਐਲਰਜੀਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜਦੋਂ ਤਣਾਅ ਵਧਦਾ ਹੈ , ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਰਾਹੀਂ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਵੀ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੀਆਂ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ ਕਦੇ ਵੀ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ । ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ।
ਤਣਾਅ, ਐਲਰਜੀ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ , ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ, ਛਿੱਕਾਂ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ