ਸ਼ਰਾਬ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ: ਆਓ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਸਤਿ ਸ੍ਰੀ ਅਕਾਲ! ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਉਹ ਹੈ ਸ਼ਰਾਬ, ਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਸ਼ਰਾਬ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਈ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇ। ਤਾਂ, ਸ਼ਰਾਬ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਚੰਗੀ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਮਾੜੀ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਇਸ ਸਭ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ।

ਸ਼ਰਾਬ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਲਕੋਹਲ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਅਨਾਜ, ਫਲਾਂ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਫਰਮੈਂਟ ਕਰਕੇ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਖਮੀਰ ਜਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਬਣਾਉਣਾ। ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪ ਹਨ। ਕੁਝ ਨੂੰ ਕਲੀਨਰ, ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ, ਜਾਂ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਜਾਂ ਸੈਡੇਟਿਵ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਸ ਅਲਕੋਹਲ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਲੋਕ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉੱਥੋਂ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ (CNS) , ਜੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਸ਼ਰਾਬ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਸ਼ਰਾਬ ਇੱਕ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਹੈ। ਯਾਨੀ ਇਹ ਸਾਡੇ ਕੇਂਦਰੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਸਹੀ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਸ਼ਰਾਬ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਹਰਕਤਾਂ, ਨਜ਼ਰ ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਰ ਘੱਟ ਗਿਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਓਨਾ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ (ਨਸ਼ਾ) ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਤੀ ਹੈ, ਉਹ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਆਪਣਾ ਸੰਤੁਲਨ ਗੁਆ ​​ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੋਲਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਗੰਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਬਹੁਤ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਦੋਸਤਾਨਾ ਅਤੇ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੂਸਰੇ ਬਹੁਤ ਹਮਲਾਵਰ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਵਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਸਮਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਇਸ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀ ਕੇ ਗੱਡੀ ਨਾ ਚਲਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸ਼ਰਾਬੀ ਵਿਅਕਤੀ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੰਮ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਆਮ ਵਿਵਹਾਰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਜ਼ਹਿਰ ਕੀ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਜ਼ਹਿਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਵਿੱਚ ਫਸਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਤੋਂ ਹੀ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ ਦੁਆਰਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੋਣ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸਰੀਰ ਸੰਭਾਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ। ਇਸਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹਨ:

• ਗੰਭੀਰ ਉਲਟੀਆਂ ।
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ ।
• ਹੋਸ਼ ਗੁਆਉਣਾ।
• ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ।
• ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ।
• ਕਈ ਵਾਰ ਦੌਰੇ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਮੌਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ।

ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਲਈ ਕਿਉਂ ਲਾਲਚ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ?

ਕੁਝ ਲੋਕ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨਾ ਆਮ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਨੌਜਵਾਨ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਭਰਮਾਉਂਦੇ ਹਨ:

• ਉਤਸੁਕਤਾ: "ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੈ?", "ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਖਾਸ ਹੈ?", ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਾਣਨ ਦੀ ਇੱਛਾ।
• ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ, ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ: ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਭੁੱਲਣ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਫਿੱਟ ਕਰੋ: "ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਪੀ ਰਹੇ ਹਨ, ਮੈਂ ਇਕੱਲਾ ਕਿਵੇਂ ਨਹੀਂ ਪੀ ਰਿਹਾ?" ਵਰਗੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ।
• ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ: ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਵੱਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਾਂਗ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ, ਬੱਚੇ ਅਜਿਹੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੁੰਦਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰਟੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਰਾਤ ​​ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਵਾਈਨ ਜਾਂ ਬੀਅਰ ਪੀਂਦੇ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਇੰਨੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਿਉਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਦਰਅਸਲ, ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਦੇ ਕਾਨੂੰਨ ਅਨੁਸਾਰ, 21 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਸ਼ਰਾਬ ਨਹੀਂ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਕੋਲ ਸ਼ਰਾਬ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੀਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੇ ਕਈ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹਨ।

ਕਾਨੂੰਨ ਅਤੇ ਸਮਾਜ ਤੋਂ ਸਵਾਲ

ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਨੌਜਵਾਨ ਕਾਨੂੰਨ ਦੀ ਲਪੇਟ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ (ਇਹ ਗੈਰ-ਕਾਨੂੰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗ੍ਰਿਫਤਾਰ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ)। ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਨੌਜਵਾਨ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਲੜਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਪੈਣ ਅਤੇ ਅਪਰਾਧ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ਰਾਬ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦੇ।

ਸਕੂਲ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹਨ , ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ । ਸ਼ਰਾਬ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਨੰਬਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਐਥਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਦੇ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ)।

ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਸ਼ਰਾਰਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨੂੰ "ਠੰਡਾ" ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਰਾਬ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੂਰਖਤਾਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਬਦਬੂ ਅਤੇ ਹੈਂਗਓਵਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਖ਼ਤਰਾ!

ਜਿਹੜੇ ਨੌਜਵਾਨ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹਨ , ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਗੈਰ-ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਚਾਰਿਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ (STDs) ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਖਮੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਘਾਤਕ ਵੀ । ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਦੀਆਂ ਅੱਧੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਕਾਰ ਹਾਦਸੇ, ਕਤਲ ਜਾਂ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੋ ਨੌਜਵਾਨ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੋਟੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ 13 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਜਾਂ ਵੱਧ ਡਰਿੰਕ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ 24 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣ ਜਾਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਰਾਬ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦੇ ਸਨ। ਜੋ ਬਾਲਗ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਿਗਰ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਰਗੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ 'ਨਾਂਹ' ਕਿਵੇਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਦੋਸਤ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ 'ਨਾਂਹ' ਕਹਿਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋ ਜੋ ਸ਼ਰਾਬ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦਾ। ਕੋਈ ਵੀ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਰੱਦ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਜਾਂ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ 'ਨਾਂਹ' ਕਹਿਣ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੋਵੇਗਾ।

• ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਦੱਸੇ 'ਨਾਂਹ' ਕਹਿਣਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਦੂਸਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਾਰਨ ਦੇ ਕੇ 'ਨਾਂਹ' ਕਹਿਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ । ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ," "ਮੇਰਾ ਕੱਲ੍ਹ ਇੱਕ ਖੇਡ ਹੈ," ਜਾਂ "ਮੇਰਾ ਚਾਚਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮਰ ਗਿਆ।"

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ । "ਮੇਰੇ ਮਾਪੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਮੈਨੂੰ ਲੈਣ ਆ ਰਹੇ ਹਨ," "ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ," ਜਾਂ "ਮੇਰਾ ਕੋਚ ਮੈਨੂੰ ਮਾਰ ਦੇਵੇਗਾ" ਵਰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉੱਥੇ ਸ਼ਰਾਬ ਹੋਵੇਗੀ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ । ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਗਨਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਦੋਂ ਜਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਹੇਠਾਂ ਬੀਅਰ ਪੀਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ। ਇੱਕ ਫਿਲਮ, ਮਾਲ, ਇੱਕ ਸੰਗੀਤ ਸਮਾਰੋਹ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਖੇਡ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ। ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਾਲੀਬਾਲ, ਗੇਂਦਬਾਜ਼ੀ, ਸਾਫਟਬਾਲ ਲਈ ਇੱਕ ਟੀਮ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਦਾ ਹੈ!

ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਹ ਕਿੱਥੋਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਮਦਦ ਲਓ । ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਬਾਲਗ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ, ਸਕੂਲ ਸਲਾਹਕਾਰ, ਪੁਜਾਰੀ, ਚਰਚ ਪੁਜਾਰੀ, ਮਾਸੀ, ਚਾਚਾ, ਆਦਿ ਵਰਗੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਬਾਲਗਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਡਰੱਗ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਸਲਾਹਕਾਰ ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇਲਾਜ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੁਪਤ ਹੈ। ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਇੱਕ ਪੁਨਰਵਾਸ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਹਾਇਸ਼ੀ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਬਾਹਰੀ ਮਰੀਜ਼ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਲਾਜ ਕੇਂਦਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਪ੍ਰਤੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਲਤ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਵੀ ਮਦਦ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, 'SAMHSA' ਵਰਗੀਆਂ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਹਨ। (ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਵਿੱਚ, ਸਰਕਾਰੀ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਡਰੱਗ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਸੇਵਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।)

ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਪੀਣ 'ਤੇ ਤਰਸ ਆਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?

ਕਈ ਵਾਰ ਬੱਚੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਮੈਂਬਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮਦਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਸ਼ਰਾਬ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਬਿਲਕੁਲ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਂਗ। ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਇਹ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਦਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਬਾਲਗ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਕੂਲ ਸਲਾਹਕਾਰ, ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਭੈਣ-ਭਰਾ, ਸਮਝੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਅਲਾਟੀਨ ਵਰਗੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸੰਗਠਨਾਂ ਰਾਹੀਂ ਵੀ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀ ਕੇ ਗੱਡੀ ਨਾ ਚਲਾਉਣ ਦਿਓ। ਜੇਕਰ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ਰਾਬੀ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਖਤਰਨਾਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਘਰ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਲੜਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ। ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੀ ਬਚਾਓ । ਸ਼ਰਾਬੀ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਨਾ ਬੈਠੋ ਜੋ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਉਹੀ ਹੋਵੇ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਲਿਜਾਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕਿਸੇ ਬਾਲਗ ਤੋਂ ਮਦਦ ਮੰਗੋ ਜਿਸਨੇ ਸ਼ਰਾਬ ਨਹੀਂ ਪੀਤੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਟੈਕਸੀ ਬੁਲਾਓ।

ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਅੰਤਿਮ ਸੁਨੇਹਾ

ਹਰ ਕੋਈ - ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਾਲਗ ਵੀ - ਇਸ ਬਾਰੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਪੀਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿੰਨਾ ਪੀਣਾ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਏ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਪਾਰਟੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਮਾਗਮ ਦਾ ਓਨਾ ਹੀ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਵੀ । ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੇਂਦਰੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੰਗੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਿਤਾਏ ਸਨ! ਇਸ ਲਈ, ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਫੈਸਲੇ ਲਓ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹੋ!

---

ਸ਼ਰਾਬ, ਸ਼ਰਾਬਬੰਦੀ, ਜਵਾਨੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ, ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਜ਼ਹਿਰ, ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼, ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਲਤ