ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਨੁਵਾਰਾ ਏਲੀਆ ਵਰਗੇ ਪਹਾੜੀ ਇਲਾਕੇ ਵਿੱਚ ਬੱਸ ਵਿੱਚ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਮੀਰੀਸਾ ਵਿੱਚ ਵ੍ਹੇਲ ਦੇਖਣ ਵਾਲੀ ਕਿਸ਼ਤੀ ਵਿੱਚ ਸਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਸਮੇਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਮਤਲੀ ਆਉਣੀ ਜਾਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨੀਵਲ ਵਿੱਚ ਫੈਰਿਸ ਵ੍ਹੀਲ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੈੱਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਕੋਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਬੇਆਰਾਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਮਜ਼ਾ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤਾਂ ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ।

ਸਾਨੂੰ ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੇਸ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਾਡੀਆਂ ਇੰਦਰੀਆਂ ਤੋਂ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਭੇਜੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਟਕਰਾਅ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਾਰ ਦੀ ਪਿਛਲੀ ਸੀਟ 'ਤੇ ਸਵਾਰ ਹੋ।

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ: ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲੀ ਸੀਟ ਵੱਲ ਜਾਂ ਕਾਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਹਿ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, "ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਹਾਂ, ਕੋਈ ਹਰਕਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।"
ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਨ: ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੰਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਥਿਤ ਹੈ, ਵਾਹਨ ਦੀ ਗਤੀ, ਮੋੜਨ ਵੇਲੇ ਕਾਰ ਦੇ ਝੁਕਾਅ ਅਤੇ ਸੜਕ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਕੰਨ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜਦਾ ਹੈ, "ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਗੁਆ ਬੈਠਾਂਗੇ।"
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜ : ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵੀ ਇਸ ਹਰਕਤ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਹੁਣ ਦੇਖੋ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਵਿਰੋਧੀ ਸੁਨੇਹੇ ਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ। ਅੱਖਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਹਿੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਤ, ਵਿਰੋਧੀ ਸੁਨੇਹੇ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਉਲਝਣ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਕੰਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ

ਕੰਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ

ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਕੰਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਵੈਸਟੀਬਿਊਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਅਰਧ-ਗੋਲਾਕਾਰ ਨਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਦੋ ਥੈਲੀਆਂ ਵਰਗੇ ਹਿੱਸੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਦੌੜਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਝੁਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਚਲਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਗਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਭੇਜੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਲੇਟ ਰਹੇ ਹੋ, ਗੁਰੂਤਾ ਖਿੱਚ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ। ਇਹ ਵੈਸਟੀਬਿਊਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਗਤੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਦਿਮਾਗ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਦਿਮਾਗ ਅੱਖਾਂ, ਕੰਨਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸਾਰਾ ਡਾਟਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਤਸਵੀਰ ਬਣਾਈ ਜਾ ਸਕੇ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਗਨਲ ਰਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਹਾਜ਼ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਿੱਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਰ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਜਹਾਜ਼ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਭ ਕੁਝ ਸਥਿਰ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਹਾਜ਼ 'ਤੇ ਦਿਨ ਬਿਤਾਉਣ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਤਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਅਜੇ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜ਼ਮੀਨ ਹਿੱਲ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਵਿਰੋਧੀ ਸਿਗਨਲਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ।

ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਸਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ?

ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੈੱਸ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ 2 ਤੋਂ 12 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੈੱਸ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਾਂਗ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਡਰੋ ਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੈੱਸ ਅਚਾਨਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਵਿੱਚ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ।

ਲੱਛਣ	ਵੇਰਵਾ
ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ	ਇਹ ਮੁੱਖ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹੈ: ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਕਰਨ ਵਾਲਾ।
ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ	ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਜਿਵੇਂ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਹੋ।
ਠੰਡੇ ਪਸੀਨੇ	ਅਚਾਨਕ ਠੰਢ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਣਾ।
ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਪੀਲਾਪਨ	ਚਿਹਰਾ ਪੀਲਾ ਅਤੇ ਖੂਨ ਰਹਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਵਧੀ ਹੋਈ ਲਾਰ	ਉਲਟੀ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਲਟੀ ਆਉਣਾ ਇੱਕ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹੈ।
ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ	ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਅਸੁਵਿਧਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕਿਸ਼ਤੀ ਦੀ ਤਾਲ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਰੇਲਗੱਡੀ ਦੀ ਗਤੀ, ਇਹ ਬੇਅਰਾਮੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ। ਪਰ ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਓ: ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਨਾ ਆਓ। ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਛੱਡੋ। ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰੱਖਣ ਲਈ 100 ਤੋਂ ਗਿਣਤੀ ਕਰੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਸਥਿਰ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਦੇਖੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ਼ਤੀ 'ਤੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੂਰ ਦੂਰੀ ਵੱਲ ਦੇਖੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੂਰ ਸੜਕ 'ਤੇ ਵਿੰਡਸ਼ੀਲਡ ਵੱਲ ਦੇਖੋ। ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਵਧਦੇ ਦਰੱਖਤਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਚੱਕਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੀਟ ਚੁਣੋ: ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਜਹਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਡੈੱਕ ਦੇ ਉੱਪਰ ਵਾਲੀ ਸੀਟ, ਜਹਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਉੱਪਰਲੇ ਡੈੱਕ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਾਲੀ ਸੀਟ, ਜਾਂ ਕਾਰ/ਬੱਸ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲੀ ਸੀਟ ਚੁਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਘੱਟ ਹਿੱਲਜੁਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਘੱਟ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ ਕਰੋ: ਭੁੱਖੇ ਯਾਤਰਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਢਿੱਡ ਭਰ ਨਾ ਜਾਓ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਾ ਖਾਓ। ਤੇਲਯੁਕਤ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ ਲਓ।
ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ: ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕਾਰ ਦੀ ਖਿੜਕੀ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਅੰਦਰ ਆਉਣ ਦਿਓ। ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਕਿਤਾਬਾਂ, ਅਖ਼ਬਾਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਵੱਲ ਦੇਖਣਾ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ

ਕੱਚਾ ਅਦਰਕ: ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮਤਲੀ ਲਈ ਚੰਗਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਅਦਰਕ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਚਬਾ ਕੇ ਜਾਂ ਅਦਰਕ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀ ਕੇ ਰਾਹਤ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਦਰਕ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ , ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ।
ਪੁਦੀਨੇ: ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਪੱਤੇ ਚਬਾਉਣ ਜਾਂ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ

ਜੇਕਰ ਇਹ ਬੇਅਰਾਮੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਪਰੋਕਤ ਨਾਲ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਹੀ ਦਵਾਈ ਲਓ। ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਵਾਈ ਨਾ ਖਰੀਦੋ। ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਸੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਵਰਗੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ:

ਡਾਈਮੇਨਹਾਈਡ੍ਰੀਨੇਟ
ਸਕੋਪੋਲਾਮਾਈਨ (ਇਹ ਇੱਕ ਪੈਚ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੰਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ)
ਮੈਕਲੀਜ਼ੀਨ
ਪ੍ਰੋਮੇਥਾਜ਼ੀਨ

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਗਤੀ ਸੰਬੰਧੀ ਬਿਮਾਰੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲੱਛਣ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣ ਹਨ ਤਾਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ:

ਲਗਾਤਾਰ ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦਰਦ
ਲਗਾਤਾਰ ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਣਾ
ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਬੇਅਰਾਮੀ
ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੈੱਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ।

ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ

ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੈੱਸ ਕੋਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਦਿਮਾਗ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਵਿਰੋਧੀ ਸਿਗਨਲਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਅਸੁਵਿਧਾ ਹੈ।
ਇਹ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ, ਦੂਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਵੱਲ ਦੇਖਣਾ, ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਲੈਣਾ, ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਵਰਗੀਆਂ ਸਾਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
ਜੇਕਰ ਲੱਛਣ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੇਜ਼ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਲਗਾਤਾਰ ਉਲਟੀਆਂ) ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।