ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਸਿਕ ਦੌਰ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹਨ? (ਅਨਿਯਮਿਤ ਦੌਰ) ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ, ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ, ਜਾਂ 'ਮਾਹਵਾਰੀ' ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ 24 ਦਿਨ ਲੇਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 40 ਦਿਨ ਲੇਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਅਸੀਂ 'ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਠੀਕ ਹੈ?

ਤਾਂ, ਇਹ 'ਨਿਯਮਤ ਮਾਸਿਕ ਮਿਆਦ' ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਨਿਯਮਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ 21 ਤੋਂ 35 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 10 ਤੋਂ 15 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਮੇਨਾਰਚੇ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਕੁਝ ਲਈ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ। ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ 'ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ' ਉਸ ਦਿਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉਸ ਦਿਨ ਤੱਕ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਇਹ 28 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਚੱਕਰ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਔਸਤ ਸੰਖਿਆ ਹੈ ਜੋ ਡਾਕਟਰ ਵਰਤਦੇ ਹਨ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ 24 ਦਿਨ ਲੰਬੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ 34 ਦਿਨ ਲੰਬੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ , ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ। ਹੁਣ ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡਾ ਚੱਕਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਪਰਤ, ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਪਰਤ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮੋਟੀ ਹੁੰਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂ? ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਫਿਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਤੋਂ ਉਪਜਾਊ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਛੱਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਅੰਡਾ ਫੈਲੋਪੀਅਨ ਟਿਊਬ ਰਾਹੀਂ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਅੰਡੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਦੁਆਰਾ ਉਪਜਾਊ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੋਟਾ ਹੋਇਆ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਪਰਤ ਅਤੇ ਟੁੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਅੰਡੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਸਿਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ 'ਚੱਕਰ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਜਿਸ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਦਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ? ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਘੜੀ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਜਾਂ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਣਾ ਬਹੁਤ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਅਚਾਨਕ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋ,ਇਹ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂ? ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਬਦਲਾਅ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੇ ਦਿਨ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਹੈ । ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵੀ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਰੁਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦਾ ਪੱਧਰ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਸਹੀ ਦਿਨ ਦਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣੋਗੇ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਿਯਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆ ਰਹੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਸੰਕੇਤ ਹਨ:

• ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਅਕੜਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।
• ਛਾਤੀਆਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਭਾਰੀਆਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ , ਜਾਂ ਛੂਹਣ 'ਤੇ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸਿਰ ਦਰਦ।
• ਮੁਹਾਸਿਆਂ ਦੀ ਘਟਨਾ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ।
• ਨੀਂਦ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ , ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ।
• ਮੂਡ ਬਦਲਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਚਾਨਕ ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਗੁੱਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ।
• ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ (ਫੁੱਲਣਾ)।
• ਢਿੱਲੀ ਟੱਟੀ ।

ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਕਦੋਂ ਆਵੇਗੀ, ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਕੂਲ ਬੈਗ ਜਾਂ ਹੈਂਡਬੈਗ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪੈਡ ਰੱਖੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਟੈਂਪਨ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਰੱਖਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਦਾ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਜੋੜਾ ਪੈਕ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੱਚਮੁੱਚ, ਇਹ ਮਾਸਿਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਅਨਿਯਮਿਤ ਕਿਉਂ ਹਨ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਮ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਚੱਕਰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਨਿਯਮਤ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ।
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ । ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਦੌੜਦਾ ਅਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਧਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਚਾਨਕ ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਵੀ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ।
• ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਉਦੋਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ। ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹਾਰਮੋਨ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਛੁਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਕੁਝ ਕੁੜੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਂਡਰੋਜਨ ਛੁਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਐਂਡਰੋਜਨ ਚਿਹਰੇ, ਠੋਡੀ, ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਭਾਰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਓਵਰੀ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਪੀਸੀਓਐਸ) ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ , ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਜ਼ਰੂਰ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਤਾਂ, ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਰੀਆਂ ਬੇਨਿਯਮੀਆਂ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਨ ਹੋ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬੇਨਿਯਮੀਆਂ ਆਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਮਾਮਲੇ ਅਜਿਹੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਲਈ ਡਾਕਟਰ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੈਕਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇਰ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਗੱਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਯਾਦ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਹੁਣ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੋ ਗਈ ਹੈ । ਯਾਨੀ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਹੁੰਦੀ ਸੀ, ਪਰ ਅਚਾਨਕ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਆਈ ਹੈ (ਜੇਕਰ ਇਹ ਬੰਦ ਹੋ ਗਈ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ਭਾਵ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਆਈ ਹੈ)।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ, ਠੋਡੀ, ਛਾਤੀ, ਜਾਂ ਪੇਟ 'ਤੇ ਨਵੇਂ ਵਾਲ ਉੱਗਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਏ ਹਨ (ਇਹ "ਐਂਡਰੋਜਨ" ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਪੱਧਰ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ)।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ 7 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ (ਭਾਵ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣਾ ਪੈਡ ਬਦਲਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ), ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰ 21 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ 45 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇਰ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਹਿ ਪੇਟ ਦਰਦ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕੜਵੱਲ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਅਸਹਿ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ)।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਖੂਨ ਵਗ ਰਿਹਾ ਹੈ ।
• ਤੁਹਾਨੂੰਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਲਗਭਗ 3 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਅਨਿਯਮਿਤ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ (ਭਾਵ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਏ ਕਈ ਸਾਲ ਹੋ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਯਮਤ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆਈ ਹੈ)।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਗੋਲੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਵੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਬਿਨਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਤਾਂ, ਇਸ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? (ਘਰ ਸੁਨੇਹਾ)

ਠੀਕ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਥੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੁੱਖ ਗੱਲਾਂ ਹਨ:

• ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਦਾ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ।
• ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਸੰਕੇਤਾਂ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆ ਰਹੀ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਕੋਮਲਤਾ )।
• ਤਿਆਰ ਰਹੋ: ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੈਡ ਜਾਂ ਟੈਂਪਨ ਰੱਖਣਾ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ।
• ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਤਣਾਅ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (`(ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ)`, `(ਐਂਡਰੋਜਨ)` ਵਧਣਾ, `(ਪੀਸੀਓਐਸ)`) ਵੀ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖੋ:
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ)।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੰਗਠਿਤ ਸੀ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਅਸੰਗਠਿਤ ਹੋ ਗਏ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹੀਨਿਆਂ (3 ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ ਵੱਧ) ਤੋਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਆਈ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਵਹਿਣਾ, ਤੇਜ਼ ਦਰਦ, ਜਾਂ 21 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ।
• ਜੇਕਰ ਇਹ 45 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇਰ ਨਾਲ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਇਸਨੂੰ 3 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਚਿਹਰੇ ਜਾਂ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਵਾਲ ਉੱਗ ਰਹੇ ਹਨ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ! ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੱਕ ਨਾ ਰੱਖੋ, ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਬਾਲਗ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਅਤੇ ਹੱਲ ਮਿਲੇਗਾ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ।

ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ, ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ, ਮਾਹਵਾਰੀ, ਮਾਹਵਾਰੀ, ਕੁੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਹਾਰਮੋਨਸ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ