ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਫੁੱਲ ਖਿੜਨ ਵੇਲੇ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਬਾਰਿਸ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨੱਕ ਵਗਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਰਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ 'ਮੌਸਮੀ ਐਲਰਜੀ' ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਪੂਰਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਤਾਂ ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕੋ।
ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਐਲਰਜੀ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਇਸਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਨ ਪਰਾਗ ਹੈ। ਰੁੱਖ, ਘਾਹ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜੰਗਲੀ ਬੂਟੀ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਜਾਤੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਛੋਟੇ ਪਰਾਗ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਛੱਡਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਪਰਾਗ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਇਸ ਪਰਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਦੁਸ਼ਮਣ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸ ਦੁਸ਼ਮਣ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ, ' ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ' ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਰਸਾਇਣ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਛੱਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਨੱਕ ਵਗਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਜਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਖੁਜਲੀ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ?
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਇੱਥੇ ਜੋ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਰੱਖਿਆ ਤਾਕਤਾਂ ਪਰਾਗ ਦੇ ਇੱਕ ਨੁਕਸਾਨ ਰਹਿਤ ਕਣ ਨੂੰ ਦੇਖਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਚਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਅੱਤਵਾਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਦਹਿਸ਼ਤ ਫੈਲਾ ਰਹੀ ਹੈ।
ਪਰਾਗ ਹਵਾ 'ਤੇ ਮੀਲਾਂ ਤੱਕ ਚੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਉਸ ਰੁੱਖ ਦੇ ਪਰਾਗ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਹੜੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਪਰਾਗ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਮੌਸਮ ਦੇ ਹੋਰ ਵੀ ਕਾਰਨ ਹਨ।
- ਉੱਲੀ : ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਉੱਲੀ ਦਾ ਵਾਧਾ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਐਲਰਜੀਨ ਵੀ ਹੈ।
- ਧੂੜ ਦੇਕਣ : ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਛੋਟੇ ਜੀਵ ਜੋ ਧੂੜ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਐਲਰਜੀ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਐਲਰਜੀ ਹੈ? ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਮਾਨ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਬੁਖਾਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਐਲਰਜੀ ਹੈ।
| ਲੱਛਣ | ਵੇਰਵਾ |
|---|---|
| ਵਗਦਾ ਨੱਕ | ਪਾਣੀ ਵਰਗਾ ਨਿਕਾਸ ਜਾਂ ਸੰਘਣਾ ਬਲਗ਼ਮ ਹੋਣਾ। |
| ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣਾ | ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ। |
| ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਅੱਖਾਂ | ਲਾਲ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰਗੜਨ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਇੱਛਾ। |
| ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਆਉਣਾ | ਮਗਰਮੱਛ ਲਗਾਤਾਰ ਕਈ ਵਾਰ ਬਾਹਰ ਭੱਜਦਾ ਹੈ। |
| ਖੰਘ ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਾਰਸ਼ | ਬਿਨਾਂ ਬਲਗ਼ਮ ਦੇ ਸੁੱਕੀ ਖੰਘ ਹੋਣਾ। |
| ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹਨੇਰਾ ਪੈਣਾ | ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈਣ ਕਾਰਨ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੰਗ ਬਦਲਣਾ। |
ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਐਲਰਜੀਿਸਟ ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਟੈਸਟ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਐਲਰਜੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕੀ ਹੈ।
- ਸਕਿਨ ਪ੍ਰਿਕ ਟੈਸਟ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਸ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਚੁਭਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਲਾਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਛਾਲੇ ਵਰਗਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਪਦਾਰਥ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ।
- ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ: ਕਈ ਵਾਰ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਇਸਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ।
| ਦਵਾਈ ਦੀ ਕਿਸਮ | ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਜਾਣਨਾ ਹੈ |
|---|---|
| ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨਜ਼ | ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਛਪਾਕੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਸੁਸਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸੁਸਤੀ ਕਿਸਮ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ। |
| ਡੀਕੰਜੈਸਟੈਂਟਸ | ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਸੋਜ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। |
| ਨੱਕ ਦੇ ਸਪਰੇਅ | ਸਟੀਰੌਇਡ ਸਪਰੇਅ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਲਾਈਨ ਵਜੋਂ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। |
| ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਤੁਪਕੇ | ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਹੰਝੂਆਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। |
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈ ਬਿਨਾਂ ਕਾਊਂਟਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਢੁਕਵਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਮਯੂਨੋਥੈਰੇਪੀ ਨਾਮਕ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਇਸਦਾ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਕੋਈ ਕੁਦਰਤੀ ਕੰਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਹਾਂ, ਕੁਝ ਸਾਧਾਰਨ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਿੰਚਾਈ
ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਵਿੱਚੋਂ ਬਲਗ਼ਮ ਅਤੇ ਪਰਾਗ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਨੇਟੀ ਪੋਟ ਜਾਂ ਸਕਿਊਜ਼ ਬੋਤਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸਦੇ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਦਾ ਘੋਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- ਇੱਕ ਕੱਪ ਉਬਲੇ ਹੋਏ, ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਲਓ।
- ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚਾ (1/4) ਨਮਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਮਚਾ (1/4) ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੋਲ ਲਓ।
- ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਫ਼, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੰਟੇਨਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੋਰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਉਪਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਬਾਰੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਅਜੇ ਵੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ।
ਪਰਾਗ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ
ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਪਰਾਗ ਦੇ ਸਿਖਰ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੇਰੇ) ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹੋ।
- ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੀਆਂ ਖਿੜਕੀਆਂ ਅਤੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਬੰਦ ਰੱਖੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਏਅਰ ਪਿਊਰੀਫਾਇਰ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਧੂੜ ਭਰੇ ਖੇਤਰਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੀਆਂ ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਖਿੜਕੀਆਂ ਦੇ ਸੀਲ, ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ।
- ਬਾਹਰੋਂ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਅਤੇ ਹੱਥ ਜ਼ਰੂਰ ਧੋਵੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲ ਧੋਵੋ ਤਾਂ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਰਾਗ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਪਲਕਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਅੰਦਰ ਆਉਂਦੇ ਹੀ ਬਾਹਰ ਪਾਏ ਹੋਏ ਕੱਪੜੇ ਬਦਲ ਲਓ।
- ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਵੈਕਿਊਮ ਕਰੋ। ਪਰ ਵੈਕਿਊਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨੋ । ਕਿਉਂਕਿ ਵੈਕਿਊਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ, ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਧੂੜ ਅਤੇ ਪਰਾਗ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੇ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਵਾਰ-ਵਾਰ ਛਿੱਕਾਂ ਆਉਣਾ, ਨੱਕ ਵਗਣਾ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਰਸ਼ ਹੋਣਾ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੌਸਮੀ ਐਲਰਜੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖੋ।
- ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਨਾ ਲਓ। ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਦੱਸੇ ਗਏ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਰਾਗ ਅਤੇ ਧੂੜ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮੌਸਮੀ ਐਲਰਜੀ, ਘਾਹ ਬੁਖਾਰ, ਪਰਾਗ, ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ, ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣ, ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਇਲਾਜ, ਨੱਕ ਦਾ ਸਪਰੇਅ
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ