ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅਸਲ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੁਣਦੇ? ਜਾਂ, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਲਸੀ ਅਤੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨਹੀਣ ਦੱਸਿਆ ਹੈ? ਇਹ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ, ਅਣਕਿਆਸਿਆ ਅਨੁਭਵ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿਸਨੂੰ 'ਵਜ਼ਨ ਪੱਖਪਾਤ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਯਾਨੀ, ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਵੱਖਰਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ।
ਆਓ ਇਸ ਕਹਾਣੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੀਏ। ਲੇਕਨ ਇੱਕ 27 ਸਾਲਾ ਔਰਤ ਹੈ। ਉਸਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਕਾਰਨ ਸਾਰਿਆਂ ਤੋਂ ਲੁਕੀ ਹੋਈ ਸੀ। ਉਸਦੇ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਉਹ ਕਦੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸੌਂਦੀ ਸੀ। ਉਹ ਖਾਣਾ ਵੀ ਭੁੱਲ ਗਈ ਸੀ। ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਸਮੈਸਟਰ ਵਿੱਚ 13 ਕਿਲੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਅਚਾਨਕ ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਉਸਦਾ ਭਾਰ ਘਟ ਗਿਆ ਹੈ। "ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਅਧਿਆਪਕ ਸਾਰੇ ਕਹਿੰਦੇ ਸਨ ਕਿ ਮੈਂ ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਸੀ। ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਸੀ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ," ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਉਸਨੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ ਮੰਗੀ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਗਈ। ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਸੀ, "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਭਾਰ ਘਟਾਓਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।" ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਤੋਂ ਵਾਲ-ਵਾਲ ਬਚ ਗਈ। ਹੁਣ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਮ ਭਾਰ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਹ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਸੋਚਦੀ ਹੈ, "ਜੇ ਮੈਂ ਪਤਲੀ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਕੀ ਲੋਕ ਇਹ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਦੇਖਦੇ? ਕੀ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਂਦੇ?"
"ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਮੋਟਾ ਸੀ, ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਮੇਰਾ ਭਾਰ ਘਟਿਆ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਮੈਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਗਿਆ ਹੋਵਾਂਗਾ।"
ਭਾਰ ਪੱਖਪਾਤ ਅਤੇ ਭਾਰ ਕਲੰਕ ਕੀ ਹੈ?
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਬਦ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਜਾਪਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਫ਼ਰਕ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਰੇਬੇਕਾ ਪੂਲ ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਾਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਭਾਰ ਕਲੰਕ: ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਹੀਏ ਤਾਂ, ਸਮਾਜਿਕ ਕਲੰਕ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਯਾਨੀ, ਆਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਿ "ਮੋਟਾ ਹੋਣਾ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।"
- ਭਾਰ ਦੋ ਏਐਸ : ਇਹ ਇਸ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅੱਗੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਯਾਨੀ, ਗਲਤ ਰਵੱਈਏ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਟੇ ਲੋਕ "ਆਲਸੀ", "ਕੰਟਰੋਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ", "ਗੰਦੇ" ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗਲਤ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ।
ਇਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਲਕ, ਅਧਿਆਪਕਾਂ, ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਸ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਵੀ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਇਹ ਨਿਰਣੇ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ 'ਅੰਦਰੂਨੀ ਭਾਰ ਕਲੰਕ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, "ਮੈਂ ਬੇਕਾਰ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਮੋਟਾ ਹਾਂ।"
ਭਾਰ ਪੱਖਪਾਤ ਦੇ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ?
ਇਸਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵਾਲੀ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਕਸਰ, ਮੋਟੇ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਤੋਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
| ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ | ਵਰਣਨ ਅਤੇ ਉਦਾਹਰਣਾਂ |
|---|---|
| ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ | ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਉੱਚਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਡਾਕਟਰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ: - ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ। - ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ। - ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਸਤਿਕਾਰ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ। - ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਕਠੋਰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ। - ਆਪਣੀਆਂ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣਾ ਵੀ ਇੱਕ ਮਾੜੀ ਗੱਲ ਹੈ। |
| ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ | ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਬਾਰੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਰੋਤ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ: - ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਕਮੀ। - ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਲੱਛਣ। - ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ (ਬਦਤਰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ)। - ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ। |
| ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ | ਸਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, "ਸਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਕੱਪੜੇ ਲੱਭਣੇ ਔਖੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਾਹਰ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਲੋਕ ਸਾਡੇ ਵੱਲ ਘੂਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਬੱਸਾਂ ਅਤੇ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸੀਟਾਂ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।" |
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ , ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵਾਲੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਸਨੂੰ ਸਮਝੋ। ਭਾਰ ਕਲੰਕ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਨਿਆਂ ਦਾ ਮੁੱਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਮੁੱਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬੇਇਨਸਾਫ਼ੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕਿਵੇਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ?
ਹਾਂ, ਇਹ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਲਣ ਦਾ ਹੱਕ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਬੁਰਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਉਹ ਗਲਤ ਹਨ। ਇਹ ਓਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਜਿੰਨਾ ਇਹ ਸੁਣਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਬੋਲਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਵੀ।
ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ:
- ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ: ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਹ ਸਵਾਲ ਲਿਖੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਕਹੋ, "ਡਾਕਟਰ, ਮੈਂ ਅੱਜ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਆ ਰਹੀ ਹੈ।"
- ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਓ: ਭਾਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ, ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸੋਚੋ, "ਠੀਕ ਹੈ, ਮੈਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਾਂਗਾ,"।
- ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਜਾਓ: ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨਾਲ ਜਾਓ। ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਕੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵੱਲੋਂ ਬੋਲਣ ਲਈ ਕਹੋ।
- ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ: ਭਾਰ ਪੱਖਪਾਤ ਬਾਰੇ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਅਨੁਭਵ ਹੋਏ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਤਰੀਕਾ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਹਨ ਜੋ ਮਦਦਗਾਰ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਹੁਣ ਤੱਕ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭਾਰ ਪੱਖਪਾਤ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਕੁਝ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਵੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਂ ਹੀ ਭਾਰ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਗੇ ਜੇਕਰ ਮਰੀਜ਼ ਤਿਆਰ ਹੋਵੇ।
ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਹੈਲਥ ਐਟ ਐਵਰੀ ਸਾਈਜ਼ (HAES) ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, "ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇਵਾਂਗਾ।"
ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਹਨ, ਉਹ ਆਪਣਾ ਇਲਾਜ ਕਿੱਥੋਂ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਡਾਕਟਰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਾਲ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਨਾ ਛੱਡੋ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਲੱਭੋ।
ਇਹਨਾਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਲੰਕਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਕੋਲ ਭੇਜੇ ਜੋ ਮੋਟਾਪੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮੂਹ ਹਨ ਜੋ 'ਸਰੀਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ', 'ਸਰੀਰ ਨਿਰਪੱਖਤਾ', ਅਤੇ HAES ਵਰਗੇ ਸੰਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
"ਸਰੀਰ ਨਿਰਪੱਖਤਾ" ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁੰਦਰ ਜਾਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।" ਪਰ "ਸਰੀਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ" ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ, ਇਸਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਜੋ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਸ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਰਹੋ।"
ਸਰੀਰਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰੋ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜ ਦੇ "ਪਤਲੇ" ਆਦਰਸ਼ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਾ ਵੀ ਹੋਵੋ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਭਾਰ ਪੱਖਪਾਤ ਅਸਲੀ ਹੈ: ਇਹ ਅਸਲੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਲਈ ਬੋਲੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗਲਤ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਕਿਤੇ ਹੋਰ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਲਣ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ।
- ਸਤਿਕਾਰਯੋਗ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ: ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਤਿਕਾਰਯੋਗ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਘੱਟ 'ਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਨਾ ਹੋਵੋ।
- ਸਹਾਇਤਾ ਲੱਭੋ: ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਸਹਾਇਕ ਦੋਸਤਾਂ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਸਮੂਹਾਂ, ਅਤੇ, ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ।
- ਤੁਹਾਡੀ ਕੀਮਤ ਭਾਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ: ਤੁਹਾਡੀ ਕੀਮਤ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਆਲਤਾ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੰਖਿਆ ਦੁਆਰਾ ਮਾਪੀ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੀ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ