ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੇਜ਼ ਸਿਰ ਦਰਦ? ਕੀ ਇਹ CSF ਲੀਕ ਹੈ? (ਸੇਰੇਬ੍ਰੋਸਪਾਈਨਲ ਫਲੂਇਡ ਲੀਕ)

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਸਿਰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਪਰ ਕੀ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲੇਟਣ 'ਤੇ ਦਰਦ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਜਾਂ ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਪਾਣੀ ਵਰਗਾ ਵਗਦਾ ਹੈ? ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੋਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਇੱਕ ਆਮ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵੱਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਹੀ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, 'ਸੇਰੇਬ੍ਰੋਸਪਾਈਨਲ ਫਲੂਇਡ ਲੀਕ' ( CSF ਲੀਕ)।

ਸੇਰੇਬ੍ਰੋਸਪਾਈਨਲ ਤਰਲ (CSF) ਲੀਕ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਜੋ ਸਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ, ਦੋ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਅੰਗ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਤਰਲ ਨਾਲ ਘਿਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਿਸੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰਲ ਨੂੰ ਸੇਰੇਬ੍ਰੋਸਪਾਈਨਲ ਫਲੂਇਡ (CSF) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਕੀਮਤੀ ਤਰਲ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਝਿੱਲੀ ਤੋਂ ਬਣੀ ਥੈਲੀ ਵਰਗੀ ਬਣਤਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਡੂਰਾ ਮੈਟਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਇਸ ਝਿੱਲੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਛੇਕ ਜਾਂ ਅੱਥਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ CSF ਤਰਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਸੇ ਨੂੰ ਅਸੀਂ CSF ਲੀਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਇਹ ਲੀਕ ਦੋ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:

1. ਖੋਪੜੀ ਦਾ CSF ਲੀਕ: ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ CSF ਝਿੱਲੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਵਰਗੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

2. ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ CSF ਲੀਕ: ਜੇਕਰ ਇਹ ਝਿੱਲੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਤੇ ਵੀ ਲੀਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਬਾਅ ਵੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ "ਇੰਟਰਾਕ੍ਰੇਨੀਅਲ ਹਾਈਪੋਟੈਂਸ਼ਨ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਝੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਨਾਜ਼ੁਕ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਖਿੱਚੀਆਂ ਅਤੇ ਫਟ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਬਡਿਊਰਲ ਹੇਮੇਟੋਮਾ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, CSF ਲੀਕ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਰਲੱਭ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਲੱਖ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਪੰਜ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ 30-40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ।

CSF ਲੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?

ਕਈ ਵਾਰ, ਕੋਈ ਖਾਸ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ 'ਆਪਣੇ ਆਪ' CSF ਲੀਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

CSF ਲੀਕ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

CSF ਲੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਹੋਣ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ। ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ।

• ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਨਿਕਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਨਮੂਨਾ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਨੂੰ ਭੇਜਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਇਹ CSF ਹੈ।
• ਇੱਕ ਐਂਡੋਸਕੋਪੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਕੈਮਰੇ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਟਿਊਬ ਪਾਉਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੀਕ ਦੀ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਲੈਣ ਲਈ ਕਈ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ
• ਐਮਆਰਆਈ
• ਮਾਈਲੋਗ੍ਰਾਫੀ (ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟ)
• ਸਿਸਟਰਨੋਗ੍ਰਾਫੀ (ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਲਈ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟ)

ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮਾਈਗਰੇਨ ਜਾਂ ਸਾਈਨਿਸਾਈਟਿਸ ਵਜੋਂ ਗਲਤ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈ ਜੋ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੇਟਣ 'ਤੇ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।

ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਝਿੱਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਨਿਨਜਾਈਟਿਸ ਵਰਗੇ ਗੰਭੀਰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।

ਇਲਾਜ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ?

ਇਲਾਜ ਲੀਕ ਦੇ ਸਥਾਨ, ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਇਲਾਜ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਲੀਕ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਆਉਣ ਵਰਗੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਕਹੇਗਾ।

• ਬਸ ਕੁਝ ਦਿਨ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ।
• ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣਾ।
• ਕੈਫੀਨ (ਚਾਹ, ਕੌਫੀ) ਪੀਣਾ।

ਅਕਸਰ, ਇਹ ਸਾਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੀਕ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜ

ਜੇਕਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਲੀਕ ਨਹੀਂ ਰੁਕਦਾ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲਵੇਗਾ।

• ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ CSF ਲੀਕ ਲਈ:
• ਐਪੀਡਿਊਰਲ ਬਲੱਡ ਪੈਚ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਸਫਲ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੀਕ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ। ਖੂਨ ਜੰਮ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਛੇਕ ਨੂੰ ਸੀਲ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
• ਕਈ ਵਾਰ, ਟਾਂਕਿਆਂ ਜਾਂ ਚਰਬੀ/ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗ੍ਰਾਫਟ ਨਾਲ ਛੇਕ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

• ਕ੍ਰੇਨੀਅਲ CSF ਲੀਕ ਲਈ:
• ਇਹਨਾਂ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਛੇਕ ਨੱਕ ਦੀ ਐਂਡੋਸਕੋਪੀ ਜਾਂ ਕੰਨ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਨਾਲ ਬੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਮੋਰੀ ਬੰਦ ਕਰੋ।ਇੱਕ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਗ੍ਰਾਫਟ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ , ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਰਜੀਕਲ ਗੂੰਦ , ਜਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਸੀਮਿੰਟ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ

CSF ਲੀਕ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਕਵਰੀ ਪੀਰੀਅਡ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਭਗ 4-6 ਹਫ਼ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

• 10 ਪੌਂਡ (4.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਨਾ ਚੁੱਕੋ।
• ਅੱਗੇ ਝੁਕਣ, ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਮਰੋੜਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।
• ਮਲ ਤਿਆਗਦੇ ਸਮੇਂ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸਟੂਲ ਸਾਫਟਨਰ ਮੰਗੋ।
• ਖੰਘਦੇ ਜਾਂ ਛਿੱਕਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖੋ । ਇਸ ਨਾਲ ਖੋਪੜੀ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੱਕ ਵਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਚੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
• ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਸਟਰਾਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।
• ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਸਿੱਧੀ ਰੱਖੋ । ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਝੁਕਣਾ ਪਵੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ 'ਤੇ ਝੁਕੋ।