ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਲੱਤ ਤੱਕ ਫੈਲਦਾ ਹੈ? ਆਓ ਸਾਇਟਿਕਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜ਼ਰੂਰ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਦਰਦ ਅਚਾਨਕ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਪਿੱਠ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਤੱਕ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਤਾਂ ਇਹ ਕਹਾਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਵੇਗੀ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਸਾਇਟਿਕਾ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਸਾਇਟਿਕਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਇਟਿਕਾ ਇੱਕ ਦਰਦ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੀ ਨਸਾਂ , ਸਾਇਟਿਕ ਨਰਵ ' ਤੇ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪਾਈਪ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਵਗਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਇਸ 'ਤੇ ਕਦਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਸਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਢੇਰ ਕੀਤੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ (ਵਰਟੀਬ੍ਰੇ) ਦੇ ਢੇਰ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਇੱਕ ਗੱਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਝਟਕਾ ਸੋਖਣ ਵਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ "ਇੰਟਰਵਰਟੀਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕ" ਜਾਂ "ਡਿਸਕ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਡਿਸਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਰਮ, ਜੈਲੀ ਵਰਗਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਿੱਸਾ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਬਾਹਰੀ ਸ਼ੈੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰ, ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਕਾਰਨ, ਕੋਈ ਭਾਰੀ ਵਸਤੂ ਚੁੱਕਣ ਨਾਲ, ਜਾਂ ਉਮਰ ਵਧਣ ਨਾਲ, ਇਸ ਡਿਸਕ ਦਾ ਬਾਹਰੀ ਢੱਕਣ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਅੰਦਰ ਜੈਲੀ ਵਰਗਾ ਹਿੱਸਾ ਬਾਹਰ ਧੱਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਧੱਕਣ ਵਾਲੀ ਡਿਸਕ ਨੇੜੇ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਸਾਇਏਟਿਕ ਨਰਵ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਉਦੋਂ ਹੀ ਸਾਇਏਟਿਕਾ ਦਰਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਾਇਏਟਿਕ ਨਰਵ ਸਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਨੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੋਵੇਂ ਲੱਤਾਂ ਤੋਂ ਪੈਰਾਂ ਤੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਭਾਵੇਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਚੁੰਨੀ ਮਾਰੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਦਰਦ ਲੱਤ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਇਏਟਿਕ ਨਰਵ ਨੂੰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਪਾਈਨਲ ਸਟੈਨੋਸਿਸ , ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਚੂੰਢੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਕਾਲਮ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵਾਲੇ ਰਸਤੇ ਦਾ ਤੰਗ ਹੋਣਾ ਹੈ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਇਟਿਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

• ਉਮਰ: ਇਹ ਸਥਿਤੀ 30 ਤੋਂ 50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਹੈ। ਇਹ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਡਿਸਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਵਾਧੂ ਭਾਰ: ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਸਿੱਧਾ ਸਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜੋਖਮ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਮੇਲਿਟਸ: ਬੇਕਾਬੂ ਸ਼ੂਗਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਇਟਿਕਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਕੰਮ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ: ਇਹ ਜੋਖਮ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਭਾਰ ਚੁੱਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਇੱਕੋ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ।

ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਇਟਿਕਾ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਬਿਨਾਂ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ।

ਘਰ ਬੈਠੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

• ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ: ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਅਤੇ ਨੈਪ੍ਰੋਕਸਨ ਵਰਗੀਆਂ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ।
• ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਗਰਮ ਵਰਤੋਂ: ਦਰਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਆਈਸ ਪੈਕ ਲਗਾਓ। ਫਿਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਲਗਾਓ।
• ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣਾ: ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਸਾਇਟਿਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਸੱਚ ਹੈ। ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਹਿੱਲਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ।. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਥਾਂ 'ਤੇ ਬੈਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਿੰਚ ਕੀਤੀ ਹੋਈ ਨਸਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਰਦੇ ਹੋ, ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸਾਇਟਿਕਾ ਲਈ ਖਾਸ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਕਿਸੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ

ਜੇਕਰ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ, ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਟੀਰੌਇਡ ਟੀਕੇ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ, ਅਤੇ ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ ਵਰਗੇ ਇਲਾਜਾਂ ਲਈ ਭੇਜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚੇਤਾਵਨੀ ਹਨ।

• ਅਸਹਿ, ਅਚਾਨਕ, ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਅਤੇ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰੀ।
• ਲੱਤ ਜਾਂ ਨੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਦਾ ਤੇਜ਼ ਵਾਧਾ ।
• ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਬਲੈਡਰ ਜਾਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਟਰੋਲ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ । ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।