ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ 'ਮਾਸਟਰ ਕੰਟਰੋਲ ਰੂਮ' ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਆਓ ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਭੁੱਖ ਕਿਵੇਂ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ 'ਬੌਸ' ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ ਕੀ ਹੈ?

ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗਲੈਂਡ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਸਿਸਟਮ, ਜਾਂ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਟਰੋਲ ਕੇਂਦਰ ਹੈ। ਬਿਲਕੁਲ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਥਰਮੋਸਟੈਟ ਵਾਂਗ। ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਣ 'ਤੇ ਏਸੀ ਚਾਲੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟਣ 'ਤੇ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੋਂ ਸਿਗਨਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਮਿਓਸਟੈਸਿਸ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੱਲਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਮੁੱਖ ਸਹਾਇਕ , ਪਿਟਿਊਟਰੀ ਗਲੈਂਡ ਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਪਿਟਿਊਟਰੀ ਗਲੈਂਡ ਨੂੰ 'ਮਾਸਟਰ ਗਲੈਂਡ' ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ, ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ, ਐਡਰੀਨਲ ਗਲੈਂਡ, ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਅੰਗ) ਦੁਆਰਾ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਜਾਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਥੈਲੇਮਸ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ

ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਨਾਮ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਮਿਲਦੇ-ਜੁਲਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਲੋਕ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦੋਵੇਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਹਨ। ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਨ।

• ਥੈਲੇਮਸ: ਇਸਦਾ ਕੰਮ ਸਾਡੀਆਂ ਇੰਦਰੀਆਂ (ਗੰਧ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ) ਤੋਂ ਸੰਕੇਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੇਰੇਬ੍ਰਲ ਕਾਰਟੈਕਸ ਵਿੱਚ ਭੇਜਣਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਜੋ ਉੱਚ-ਪੱਧਰੀ ਕਾਰਜ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ : ਯੂਨਾਨੀ ਸ਼ਬਦ "ਹਾਈਪੋ" ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "ਹੇਠਾਂ"। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਥੈਲੇਮਸ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਥਿਤ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਹੈ।

ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਕੀ ਹਨ?

ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸੂਚੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ।

• ਸਰੀਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਮੁਰੰਮਤ
• ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀਬਕਾਇਆ
• ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਕੰਟਰੋਲ
• ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
• ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਦਰ
• ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨਾ
• ਪਾਚਨ ਕੰਟਰੋਲ
• ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ( ਨੀਂਦ ਚੱਕਰ )
• ਮੂਡ
• ਜਿਨਸੀ ਉਤੇਜਨਾ
• ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦਨ

ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ ਦੁਆਰਾ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਾਰਮੋਨ

ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਹਾਰਮੋਨ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਿਟਿਊਟਰੀ ਗਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਭੇਜੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਅੰਗਾਂ ਤੱਕ ਛੱਡਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦੋ ਹੋਰ ਹਾਰਮੋਨ ਪਿਟਿਊਟਰੀ ਗਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਬਣਾਏ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਹੀ ਛੱਡੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਿਕ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਅਜਿਹੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਸੰਤੁਲਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਜਨਮ ਸੰਬੰਧੀ ਨੁਕਸ: ਮਾਂ ਦੇ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਧਣ ਦੌਰਾਨ ਦਿਮਾਗ ਜਾਂ ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਜੈਨੇਟਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ: ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪ੍ਰੈਡਰ-ਵਿਲੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਜਾਂ ਕਾਲਮੈਨ ਸਿੰਡਰੋਮ।
• ਦਿਮਾਗੀ ਸੱਟ: ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ।
• ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਟਿਊਮਰ: ਟਿਊਮਰ ਜੋ ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ ਦੇ ਨੇੜੇ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।
• ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਰਜਰੀ, ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ, ਜਾਂ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ।
• ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਲਾਗ ਜਾਂ ਸੋਜਸ਼ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ: ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੇਰੋਸਿਸ।
• ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਕਮੀਆਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ: ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ , ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਨਾ ਲੈਣਾ, ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਪੈਦਾਵਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸੰਭਾਵਿਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ

ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈਣ ਕਾਰਨ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਿਕ ਮੋਟਾਪਾ

ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਸਾੜੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਖਾਓ ਭੁੱਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ , ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ।

ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਿਕ ਅਮੇਨੋਰੀਆ

ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ (ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ) ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ GnRH ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ , ਮਾਹਵਾਰੀ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੁਕ ਸਕਦੀ ਹੈ ।

ਕੇਂਦਰੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਇਨਸਿਪੀਡਸ

ਇਹ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਵੈਸੋਪ੍ਰੇਸਿਨ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ , ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਆਸ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।

ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਟੈਸਟਾਂ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇਵੇਗਾ।

• ਖੂਨ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਟੈਸਟ: ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਾਰਮੋਨ ਪੱਧਰਾਂ (ਥਾਇਰਾਇਡ, ਕੋਰਟੀਸੋਲ, ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨ), ਸੋਡੀਅਮ ਪੱਧਰ, ਆਦਿ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ।
• ਦਿਮਾਗ਼ ਦਾ ਸਕੈਨ: ਐਮਆਰਆਈ ਜਾਂ ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ ਟਿਊਮਰ ਜਾਂ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਹੋਏ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਫੀਲਡ ਟੈਸਟ

ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਟਿਊਮਰ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਜਾਂ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ।
• ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਕਮੀ ਲਈ ਹਾਰਮੋਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ ।
• ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ।
• ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹ।

ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਇਲਾਜ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।