ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇੱਕੋ ਗੱਲ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਆਓ 'ਸਟਿਮਿੰਗ' ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਹਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਉਹ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਖੜ੍ਹਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਹਿੱਲਦਾ ਹੈ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਆਪਣੇ ਨਹੁੰ ਕੱਟਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਚਿੰਤਤ ਜਾਂ ਡਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ, ਕਈ ਵਾਰ ਅਜੀਬ ਵਿਵਹਾਰ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ 'ਸਵੈ-ਉਤੇਜਕ ਵਿਵਹਾਰ' ਜਾਂ '(ਸਵੈ-ਉਤੇਜਕ ਵਿਵਹਾਰ)' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸਦਾ ਛੋਟਾ ਨਾਮ 'ਸਟਿਮਿੰਗ' ਹੈ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ।

'ਸਟਿਮਿੰਗ' ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, 'ਸਟਿਮਿੰਗ' ਇੱਕ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲਾ ਵਿਵਹਾਰ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ, ਆਪਣੇ ਮਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਰੋੜਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਥਪਥਪਾ ਕੇ ਮਾਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਇਹ ਵੀ 'ਸਟਿਮਿੰਗ' ਹਨ। ਦਰਅਸਲ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਛੋਟੇ-ਮੋਟੇ 'ਸਟਿਮਿੰਗ' ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।

ਪਰ ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਅਕਸਰ 'ਔਟਿਜ਼ਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਡਿਸਆਰਡਰ (ASD)' ਅਤੇ 'ਅਟੈਂਸ਼ਨ ਡੈਫਿਸਿਟ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (ADHD)' ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਤੀਬਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਇੰਦਰੀਆਂ। ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਵਧੀਆਂ ਇੰਦਰੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ 'ਸਟੀਮਿੰਗ' ਨਾਮਕ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸਟੀਮਿੰਗ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਉਦਾਹਰਣਾਂ

ਇਹਨਾਂ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਕੀ ਹਨ।

'ਔਟਿਜ਼ਮ' ਅਤੇ 'ਸਟਿਮਿੰਗ' ਵਿਚਕਾਰ ਖਾਸ ਸਬੰਧ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ 'ਸਟਿਮਿੰਗ' ਸ਼ਬਦ ਸੁਣਦੇ ਹੀ ਔਟਿਜ਼ਮ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ। 'ਔਟਿਜ਼ਮ' ਵਾਲਾ ਬੱਚਾ ਜਾਂ ਬਾਲਗ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਆਵਾਜ਼ ਜੋ ਇੱਕ ਆਮ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੁਣਨਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, 'ਔਟਿਜ਼ਮ' ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੰਧਾਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਇਸਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ। ਇਸਨੂੰ 'ਸੰਵੇਦੀ ਓਵਰਲੋਡ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਔਟਿਜ਼ਮ ਵਾਲਾ ਬੱਚਾ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਦੇਖ ਕੇ ਛਾਲ ਮਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾੜੀਆਂ ਵਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਈਕੋਲਾਲੀਆ , ਪੱਖੇ ਵਾਂਗ ਘੁੰਮਦੀ ਹੋਈ ਵਸਤੂ ਵੱਲ ਘੂਰਨਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਤੁਰਨਾ ਵੀ ਔਟਿਜ਼ਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਆਮ ਵਿਵਹਾਰ ਹਨ।

ਕੀ ADHD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ 'ਉਤੇਜਨਾ' ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਹਾਂ। ADHD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ 'ਉਤੇਜਕ' ਵਿਵਹਾਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕਾਰਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ 'ਔਟਿਜ਼ਮ' ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤੇਜਨਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ 'ਉਤੇਜਕ' ਵਰਤਦੇ ਹਨ, 'ADHD' ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰੱਖਣ , ਬੋਰੀਅਤ ਤੋਂ ਬਚਣ ਜਾਂ ਬੇਚੈਨੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਨ।`ਸਟੀਮਿੰਗ` ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਦੋਂ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬੋਰਿੰਗ ਸਬਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਹਿਲਾਉਣ ਜਾਂ ਪੈੱਨ ਨਾਲ ਟੈਪ ਕਰਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ।

ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਸਵਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪੇ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ। "ਓਏ ਡਾਕਟਰ, ਕੀ ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਫੜਫੜਾਉਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ? ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ।"

ਇੱਥੇ ਸਮਝਣ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ 'ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨਾ' ਕੋਈ ਮਾੜੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਵਿਵਹਾਰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ । ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਪੁੱਛ ਕੇ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, "ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਇਸ ਸਮੇਂ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ?"

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ 'ਉਤੇਜਕ' ਵਿਵਹਾਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਕੰਧ ਨਾਲ ਸਿਰ ਮਾਰਨਾ
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਜਾਂ ਖੁਰਕਣਾ
• ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਖਿੱਚਣਾ

ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਰਹਿਤ 'ਉਤੇਜਨਾ' ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਜਾਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਕਾਰਨ ਸਮਝਣਾ: ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ' STI mming' ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ? ਜਦੋਂ ਉਹ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਦੇ ਹਨ? ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਇੱਕ ਖਾਸ ਰੁਟੀਨ: ਦਿਨ ਭਰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਰੁਟੀਨ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਰ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ 'ਉਤੇਜਿਤ' ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• 'ਸਟਿਮ ਖਿਡੌਣੇ' ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ: ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਜੋ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਕੱਟਦਾ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਚਬਾਉਣ ਵਾਲਾ ਖਿਡੌਣਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚਬਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਨਿਚੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ 'ਸਟਿਮ ਖਿਡੌਣੇ' ਜਾਂ 'ਫਿਜੇਟ ਖਿਡੌਣੇ' ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਸਮਝ ਨਾਲ ਦੇਖਿਆ ਜਾਵੇ। ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਜੂਦ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।