⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਕੰਮ 'ਤੇ ਦੋ ਹੋਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਾਦਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਖੇਤਰ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਹਾਦਸਿਆਂ ਨੂੰ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। 1. ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ: ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਿਸਲਣਾ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣਾ, ਮਸ਼ੀਨ ਵਿੱਚ ਫਸਣਾ, ਜਾਂ ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਡਿੱਗਣਾ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 'ਹਾਦਸੇ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਾਦਸਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। 2. ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸੱਟਾਂ: ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਨਹੀਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ। ਇਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇੱਕੋ ਕੰਮ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੈਠਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ (ਵਾਰ-ਵਾਰ ਗਤੀ ਦੀ ਸੱਟ) ਜੋ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਫੈਕਟਰੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰਮਚਾਰੀ (ਤੁਸੀਂ) ਅਤੇ ਮਾਲਕ (ਉਹ ਕੰਪਨੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੌਕਰੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ) ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਸਾਂਝੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੰਮ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਕੰਪਨੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਜੋਖਮਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਪਨੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੀਏ? - ਨਿਯੰਤਰਣਾਂ ਦੀ ਪਦ-ਅਨੁਕ੍ਰਮ
ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤੱਕ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਆਓ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਕਿ ਇਹ ਤਰੀਕੇ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੰਗਠਨ ਤੋਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।| ਕੰਟਰੋਲ ਵਿਧੀ | ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ... |
|---|---|
| 1. ਜੋਖਮ ਦਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਤਮਾ ) | ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਦਸੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਇਮਾਰਤ ਦੀ 9ਵੀਂ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਜ਼ਮੀਨ ਤੋਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉੱਪਰੋਂ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। |
| 2. ਬਦਲ | ਜੇਕਰ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਅਗਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਘੱਟ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾਵੇ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਪੇਂਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਠੋਰ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਸਾਇਣ ਨਾਲ ਬਦਲ ਕੇ ਘੱਟ-VOC ਪੇਂਟ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ। |
| 3. ਇੰਜੀਨੀਅਰਿੰਗ ਨਿਯੰਤਰਣ | ਜੇਕਰ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਜਾਂ ਬਦਲਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਜਾਂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਕੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਓ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ: ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਗਾਰਡ ਰੇਲ ਲਗਾਉਣਾ, ਧੂੜ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹਵਾਦਾਰੀ ਪੱਖੇ ਲਗਾਉਣਾ। |
| 4. ਪ੍ਰਬੰਧਕੀ ਨਿਯੰਤਰਣ | ਜਦੋਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਸੰਭਵ ਨਾ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ। ਉਦਾਹਰਣਾਂ: ਖਤਰਨਾਕ ਮਸ਼ੀਨਾਂ 'ਤੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਲੇਬਲ ਲਗਾਉਣਾ, ਜੋਖਮ ਭਰੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇਣਾ, ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ। |
| 5. ਨਿੱਜੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਣ (PPE) | ਇਹ ਆਖਰੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਾਅ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਪਰੋਕਤ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਜਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਕੋਈ ਜੋਖਮ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ PPE ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨਾਂ: ਸ਼ੋਰ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਨਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਧੂੜ ਭਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਯੰਤਰ, ਹੈਲਮੇਟ, ਦਸਤਾਨੇ। |
- ਬਦਲਣਾ: ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਆਰਾ ਵਰਤੋ।
- ਇੰਜੀਨੀਅਰਿੰਗ ਕੰਟਰੋਲ: ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੋਰ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਕਰਮਚਾਰੀ ਨੂੰ ਧੁਨੀ-ਰੋਧਕ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਪ੍ਰਬੰਧਕੀ ਨਿਯੰਤਰਣ:ਸ਼ੋਰ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਨਿੱਜੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਨ ( PPE ): ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕਰਮਚਾਰੀ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਕੰਨਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪਹਿਨਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਸੰਸਥਾ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਾ ਲਗਾਓ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮਸ਼ੀਨ ਕਿਵੇਂ ਚਲਾਉਣੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਾ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਰੋ। ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਜੋ ਪੱਕਾ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ: ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ ਅਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਰੱਖੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਤੇਲ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਡੁੱਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਗੰਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਫਿਸਲਣ ਅਤੇ ਠੋਕਰ ਖਾਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਕਿਸੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਤੁਰੰਤ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਚੀਜ਼ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੁੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਉਪਕਰਣ ਜਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਤਾਰ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਸੁਪਰਵਾਈਜ਼ਰ ਜਾਂ ਮੈਨੇਜਰ ਨੂੰ ਕਰੋ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ "ਲਗਭਗ ਖੁੰਝ ਗਿਆ" ਹੋਵੇ, ਇਸਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ: ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਐਗਜ਼ਿਟ ਅਤੇ ਫਸਟ- ਏਡ ਕਿੱਟਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਰਹੋ। ਐਮਰਜੈਂਸੀ (ਅੱਗ, ਦੁਰਘਟਨਾ) ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੰਪਨੀ ਦੀਆਂ ਨੀਤੀਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਰਹੋ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਸਿੱਧੀ ਰੱਖਣ, ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਮੁਦਰਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਖਤਰਿਆਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ।ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਕੋਈ ਸੱਟ, ਦਰਦ, ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ । ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਗਠਨ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਾਂਝੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤਸਿਹਤ ਦੇ ਖਤਰਿਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਰਹੋ।
- ਸੰਸਥਾ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਿੱਜੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਣਾਂ (PPE) ਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਥਿਤੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੋਈ ਹਾਦਸਾ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਿਨਾਂ ਦੇਰੀ ਕੀਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.