ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਖੂਬਸੂਰਤ ਦੌਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੇ ਆਖਰੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਾਇਦ ਦਿਨੋ-ਦਿਨ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਤਾਂ ਆਓ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਕਿ ਇਹਨਾਂ 31ਵੇਂ, 32ਵੇਂ, 33ਵੇਂ ਅਤੇ 34ਵੇਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
ਹਫ਼ਤਾ 31: ਬੱਚਾ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਪਛਾਣਦਾ ਹੈ!
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਲਦੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸੁਣੇ ਜਾਂਦੇ ਗਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਗਰਭ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਸੁਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਹੁਣ ਤੱਕ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਮੁੱਖ ਅੰਗ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਚੁੱਕੇ ਹਨ। ਪਰ ਫੇਫੜੇ ਅਜੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਤ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਹਨ । ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਬੱਚੇ ਦਾ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਢਿੱਡ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈ ਰਹੀ ਹੈ। ਹੁਣ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਸ਼ਾਇਦ 9-12 ਕਿਲੋ ਵਧ ਗਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਸਟ੍ਰੈਚ ਮਾਰਕਸ , ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਢਿੱਡ ਦੇ ਵਧਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਖਿਚਾਅ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹੁਣ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗ ਪਏ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਢਿੱਡ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਬੇਸਬਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚਾ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਵੇਗਾ।
ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸਲਾਹ: ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਣੇਪੇ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਹਫ਼ਤਾ 32: ਬੱਚਾ ਹੁਣ ਇੰਨਾ ਵੱਡਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ!
ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਲਗਭਗ 19 ਇੰਚ ਲੰਬਾ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 4.5 ਪੌਂਡ ਭਾਰ ਵਾਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿੱਚ ਜਗ੍ਹਾ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੁਆਰਾ ਘੇਰ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਉਸਦੇ ਘੁੰਮਣ-ਫਿਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਉਸਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ ਵੀ ਬਣਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਵੀ ਸਿੱਖ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਪੌਂਡ (ਲਗਭਗ 450 ਗ੍ਰਾਮ) ਭਾਰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹੁਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਆਖਰੀ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਪਿਛਲੇ ਮਹੀਨੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਾਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਆਦਿ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਗਾੜ੍ਹਾ, ਪੀਲਾ ਤਰਲ ਨਿਕਲਦਾ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸਨੂੰ ਕੋਲੋਸਟ੍ਰਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾ ਦੁੱਧ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਦੁੱਧ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸਲਾਹ:ਤੁਹਾਡੇ ਢਿੱਡ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਦੂਜੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਆਕਾਰ, ਉਸਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਬੈਠਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉੱਚਾ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਸੌਂਵੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਪੋਰਟ ਸਟੋਕਿੰਗਜ਼ ਪਹਿਨੋ।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ਹਫ਼ਤਾ 33: ਉਹ ਸਮਾਂ ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਦਾ ਭਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ!
ਅਗਲੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਪਿਛਲੇ 7 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਦਾ ਭਾਰ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਧ ਜਾਵੇਗਾ। ਕੀ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਜਗ੍ਹਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦਸ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹਿਲਦੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ । ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋੜ ਕੇ, ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ, ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਕੇ ਝੁਕਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰੇਗਾ।
ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਹੁਣ ਤੱਕ ਸ਼ਾਇਦ 10 ਤੋਂ 13 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਵਧ ਗਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਭਾਰ ਦਾ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਛੋਟੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸਲਾਹ: ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਕਰਨਾ ਅਜੇ ਵੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਅਤੇ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਹੱਥ ਲਾਉਣਾ ਜਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨਾ।
ਹਫ਼ਤਾ 34: ਬੱਚਾ ਵੱਡੇ ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ!
ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਹੁਣ ਲਗਭਗ 20 ਇੰਚ ਲੰਬਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਭਾਰ ਲਗਭਗ 2.3 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਚਰਬੀ ਜੁੜਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਉਹ ਸਿਰ ਹੇਠਾਂ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਅਜੇ ਆਖਰੀ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ। ਉਸਦੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਉਸਦੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਅੰਗ ਹੁਣ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਗਏ ਹਨ। ਉਸਦੀ ਚਮੜੀ ਘੱਟ ਲਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁਲਾਬੀ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਗਈ ਹੈ। ਉਸਦੇ ਨਹੁੰ ਉਸਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਤੱਕ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਨੂੰ ਕੱਸਦੇ ਅਤੇ ਸੁੰਗੜਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬ੍ਰੈਕਸਟਨ ਹਿਕਸ ਸੰਕੁਚਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਣੇਪੇ ਲਈ ਇੱਕ ਰਿਹਰਸਲ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਰ ਕੋਈ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੇਡੂ ਨੂੰ ਫੈਲਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਸਲੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਸਲੀਆਂ ਦੁਖੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਫੈਲਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਢਿੱਡ ਬਾਹਰ ਧੱਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਆਮ ਹਨ।
ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸਲਾਹ: ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਤੋਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਮਾਹਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯੋਗ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ 4 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਸੰਖੇਪ ਸਾਰ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਓ ਇੱਕ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰੀਆਂ ਮੁੱਖ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ।
| ਹਫ਼ਤਾ | ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ | ਇੱਕ ਮਾਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ |
|---|---|---|
| ਹਫ਼ਤਾ 31 | ਆਵਾਜ਼ ਸਾਫ਼ ਸੁਣਾਈ ਦੇ ਰਹੀ ਹੈ। ਭਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। | ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵੱਡੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਖਿਚਾਅ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ। |
| 32 ਹਫ਼ਤੇ | ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਇੱਕ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। | ਕੋਲੋਸਟ੍ਰਮ ਲੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਿੱਠ ਦਰਦ। |
| 33 ਹਫ਼ਤੇ | ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਬੱਚੇ ਦਾ ਅੱਧਾ ਭਾਰ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਰਕਤਾਂ ਘੱਟ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। | ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਬਿਹਤਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। |
| 34 ਹਫ਼ਤੇ | ਅਕਸਰ ਸਿਰ ਹੇਠਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ। ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗ ਅਧਰੰਗੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। | ਬ੍ਰੈਕਸਟਨ ਹਿਕਸ ਸੁੰਗੜਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਨਾ ਕਰੋ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ 10 ਤੋਂ ਘੱਟ ਹਰਕਤਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਹਸਪਤਾਲ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
- ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਮ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਓ, ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.