Het jy al ooit die woord BMI gehoor? Dalk het 'n dokter dit gebruik toe hy oor jou kind se gewig gepraat het, of hy/sy die regte gewig vir hul lengte het. Baie ouers raak 'n bietjie bekommerd as hulle dit hoor en dink: "Ag nee, my kind se BMI (Bee-Em-I) is soveel, is dit goed? Of sleg?" Eintlik is dit niks om oor paniekerig te raak nie, maar dit is baie belangrik om dit reg te verstaan. So vandag, kom ons praat oor wat hierdie BMI (Liggaamsmassa-indeks) is, wat dit beteken, en hoe ons daaroor moet dink, op 'n baie eenvoudige manier, in 'n taal wat jy en ek verstaan, sal ons?
Wat is BMI (Liggaamsmassa-indeks) eenvoudig gestel?
Goed, kom ons kyk eers wat hierdie BMI (Bee-Em-I) is. Eenvoudig gestel, BMI is 'n rowwe maatstaf wat gebruik word om te sien of iemand 'n geskikte gewig vir hul lengte het. Dit word bereken deur beide jou kind se lengte en gewig te gebruik. Dit meet nie direk die hoeveelheid liggaamsvet nie, maar dit help om 'n geskatte idee (estimate) te kry van die vlak van liggaamsvet in die kind se liggaam.
Dink daaraan so: ons bepaal die spasie in 'n huis deur die lengte en breedte te meet. Net so word die BMI-waarde gevind deur lengte en gewig te gebruik om 'n idee te kry van 'n kind se liggaamlike gesondheid. Maar jy kan nie dadelik sê hoeveel kamers daar in 'n huis is, of hoe dik die mure is, net deur die lengte en breedte te meet nie. Dit is dieselfde met die BMI. Dit gee ons 'n mate van leiding, maar dit vertel nie alles nie.
Hoe word 'n kind se BMI (Liggaamsmassa-indeks) gemeet? En hoekom is dit belangrik?
Gewoonlik, nadat jou kind twee jaar oud word, sal die dokter die BMI (Bee-Em-I) waarde by elke roetine ondersoek (routine checkups) nagaan. Dit is nie net iets wat een keer gekontroleer en dan gelos word nie. Weet jy hoekom? 'n Kind se BMI-waarde verander met ouderdom. Daarom het dokters spesiale grafieke (standard gender-specific growth charts) – aparte grafieke vir meisies en aparte grafieke vir seuns. Wat die dokter doen, is om elke keer die kind se BMI-waarde te meet en dit op die toepaslike grafiek aan te teken.
"Deur BMI-waardes oor 'n tydperk op hierdie manier aan te teken, kan die dokter duidelik verstaan hoe jou kind se groeipattern ontwikkel."
Dit is baie belangrik om die kind se groeipattern op hierdie manier te monitor. Want, daar is kinders wie se gewig baie stadig groei. Ander kinders se gewig neem skielik toe. Deur die BMI-waarde voortdurend te monitor, kan die dokter 'n goeie idee kry of die kind se gewig baie vinnig of baie stadig toeneem. Op grond hiervan word besluit watter stappe geneem moet word, indien nodig.
Wat is hierdie BMI-waardes en Persentiele?
Noudat jou kind se BMI nagegaan is, mag die dokter dalk sê: "Jou kind se BMI is op die 60ste persentiel (60th percentile)." Dan wonder ons: "Wat beteken hierdie persentiel?"
Eenvoudig gestel, 'n persentiel (Percentile) is 'n maatstaf wat aandui waar jou kind se BMI-waarde staan in vergelyking met ander kinders van dieselfde ouderdom en dieselfde geslag.
Kom ons neem 'n voorbeeld: Gestel die dokter sê jou kind se BMI-waarde is op die 60ste persentiel (60th percentile). Dit beteken dat as 100 ewekansige kinders van dieselfde ouderdom en geslag as jou kind (meisies indien 'n meisie, seuns indien 'n seun) gekies word, jou kind se BMI-waarde hoër is as dié van 60 van daardie 100 kinders. Die ander 40 kinders se BMI-waarde is hoër as jou kind s'n. Dit beteken dat jou kind, in vergelyking met sy/haar maats van dieselfde ouderdom, 'n bietjie aan die hoër kant van die middel is.
Hierdie persentiel (Percentile) waarde word deur dokters gebruik om te klassifiseer of 'n kind ondergewig, op 'n gesonde gewig, oorgewig, of in 'n toestand van vetsug is.
Is BMI (Liggaamsmassa-indeks) altyd 100% akkuraat?
Dit is iets wat ons almal baie goed moet verstaan. BMI (Bee-Em-I) is 'n rowwe riglyn, en nie 'n 100% akkurate, presiese maatstaf nie. Daar is verskeie redes daarvoor.
Dit meet nie liggaamsvet direk nie
Soos ek vroeër genoem het, meet BMI nie direk die hoeveelheid liggaamsvet nie. Dink daaraan: daar is kinders wat baie sport beoefen, hardloop en speel. Hulle spiere (muscles) mag goed ontwikkel wees. Spier is swaar. Dan kan so 'n kind se BMI-waarde soms 'n bietjie hoër wees. Dit is nie omdat hy/sy vet is nie, maar omdat hy/sy meer spiere het.
Net so is daar kinders met 'n effens groter beenderstruktuur (frame). Hulle kan ook 'n bietjie swaarder wees as ander kinders, en dit is nie noodwendig as gevolg van meer vet nie.
Aan die ander kant is daar kinders met 'n klein liggaamsbou wat maer lyk. Selfs al is hul BMI-waarde binne die normale reeks, kan hul liggaamsvetvlakke soms effens hoër wees. Dit is dus nie goed om net na die BMI-waarde te kyk en dadelik tot die gevolgtrekking te kom: "Ag nee, my kind is vet" of "maer" nie.
Veranderinge tydens puberteit (Puberty)
Nog 'n baie belangrike punt is die tydperk van puberteit (puberty). Jy weet, gedurende hierdie tyd ondergaan kinders skielik groot veranderinge in hul liggaam. Hulle word langer, hul gewig neem toe. Meisies se liggaamsvorm verander, en seuns se spiere ontwikkel. Gedurende hierdie tyd neem baie kinders se gewig skielik 'n bietjie toe. Dan kan die BMI-waarde ook saam daarmee styg.
"Dit is meestal 'n normale ding, 'n natuurlike deel van die kind se groei. Maar, of daardie gewigstoename normaal is, of iets waaraan ons spesiale aandag moet gee, kan slegs deur die dokter wat jou kind ondersoek, presies gesê word."
Daarom, moenie paniekerig raak deur net na die BMI-waarde te kyk, veral nie gedurende die kind se puberteit nie. Praat met die dokter om te bevestig of dit normale groei is.
Hoe word gewig volgens BMI (Liggaamsmassa-indeks) waarde geklassifiseer?
Goed, kom ons kyk nou hoe 'n kind se gewig gewoonlik geklassifiseer word volgens die BMI-waarde en die ooreenstemmende persentiel (Percentile) waardes. Hierdie klassifikasie word gedoen deur al die faktore soos die kind se ouderdom, geslag en lengte in ag te neem.
- Ondergewig (Underweight): Dit beteken dat die kind se BMI-waarde, volgens sy/haar ouderdom, geslag en lengte, onder die 5de persentiel (5th percentile) is. Eenvoudig gestel, as 100 kinders van sy/haar ouderdom en geslag geneem word, is sy/haar BMI-waarde laer as dié van 95 van daardie 100 kinders. In so 'n geval is dit belangrik om met die dokter te praat en voedingsadvies te kry om gewig op te tel.
- Gesonde gewig (Healthy weight): Dit is die vlak wat ons almal verwag. As die kind se BMI-waarde gelyk aan of bo die 5de persentiel (5th percentile) is, en onder die 85ste persentiel (85th percentile), word dit as 'n gesonde gewig beskou.
- Oorgewig (Overweight): As die kind se BMI-waarde op of bo die 85ste persentiel (85th percentile) is, maar onder die 95ste persentiel (95th percentile), val dit in die "oorgewig" kategorie. Hier moet 'n bietjie versigtigheid aan die dag gelê word. Dit is goed om met die dokter te praat en advies te kry oor watter veranderinge in die dieet en lewenstyl gemaak moet word.
- Vetsug (Obese): As die kind se BMI-waarde op of bo die 95ste persentiel (95th percentile) is, val dit in die toestand van "vetsug". Dit is beslis 'n toestand waar 'n mens met 'n dokter moet praat en mediese advies en behandeling moet soek. Want vetsug kan die risiko van die ontwikkeling van nie-oordraagbare siektes soos diabetes mellitus (Diabetes Mellitus) en hartsiektes in die toekoms verhoog.
Hoekom is dit nie goed om besluite te neem deur net na 'n enkele BMI-waarde te kyk nie?
Dit is ook 'n baie belangrike punt. Wanneer jy oor jou kind se BMI (Bee-Em-I) dink, moenie groot besluite neem of onnodig paniekerig raak deur net na 'n eenmalige meting te kyk nie.
Dink daaraan, as jou kind se gewig een dag gemeet is en die BMI 'n bietjie hoër was. Moenie net daaroor dink: "Ag nee, my kind is vet, wat nou?" Dalk het die kind daardie dae 'n bietjie meer geëet, of daar kon 'n klein verskil gewees het in die manier waarop die meting geneem is.
Selfs 'n dokter sal kyk hoe hierdie BMI-waardes oor 'n tydperk verander, wat die tendens (trend) is. Dit beteken of die kind se BMI voortdurend toeneem, afneem, of op dieselfde vlak bly. As slegs een waarde buite konteks geneem word, kan ons 'n verkeerde idee kry van die kind se groei.
"Daarom, wanneer jy met die dokter oor die BMI-waarde praat, probeer om 'n begrip te kry van die kind se algehele groeipattern deur dit met vorige waardes te vergelyk."
Wanneer moet ek met 'n dokter praat?
So, soos ons bespreek het, is BMI (Bee-Em-I) 'n nuttige aanwyser wat ons 'n idee gee van 'n kind se gesonde groei en ontwikkeling. Maar, ek herinner jou weer, dit is nie die mees akkurate metode om liggaamsvet te meet nie.
As jy dink dat jou kind se:
- gewig skielik vinnig toeneem,
- of gewig te veel afneem,
- of as jy enige twyfel of bekommernis oor die BMI-waarde het,
- of as daar vrae is oor die kind se dieet en aktiwiteitsvlakke,
Die beste ding is om onmiddellik openlik daaroor te praat met jou huisdokter, of 'n kinderarts. Dan kan die dokter jou kind ondersoek en, nie net die BMI-waarde nie, maar ook al die ander faktore in ag neem, om vir jou kind spesifieke, presies regte advies te gee. Miskien sal hy/sy voorstel om klein veranderinge aan die dieet aan te bring, of om die kind aan te moedig om meer te hardloop en te speel. Wat dit ook al is, die belangrikste ding is om die dokter se advies te volg.
So, wat is die belangrikste dinge wat ons uit hierdie bespreking moet neem?
Goed, ons het nou baie oor BMI (Liggaamsmassa-indeks) gepraat. Hier is die belangrikste punte wat jy uit dit alles in gedagte moet hou:
1. BMI is 'n basiese siftinginstrument (screening tool): Dit kan 'n rowwe idee gee of 'n kind 'n geskikte gewig vir hul lengte het. Maar dit is nie 'n diagnostiese instrument (diagnostic tool) wat presies sê of dit 'n siekte is nie.
2. Lengte en gewig word gebruik: Die BMI-waarde word bereken met behulp van beide die kind se lengte en gewig.
3. Persentiel (Percentile) is belangrik: Dit dui aan waar die kind se BMI-waarde staan in vergelyking met ander kinders van dieselfde ouderdom.
4. Kyk na die groeipotensiaal (Trend): Moenie besluite neem deur net na 'n enkele BMI-waarde te kyk nie. Die manier waarop die BMI-waarde oor tyd verander (trend) is belangrik.
5. Daar is beperkings: In gevalle soos kinders met meer spiere, kinders met 'n groot beenderstruktuur, en kinders wat puberteit ondergaan, mag die BMI-waarde nie 100% akkuraat liggaamsvet aandui nie.
6. Moenie paniekerig raak nie, praat met 'n dokter: As jy enige vrae of twyfel oor die BMI-waarde of jou kind se gewig het, is dit die beste om advies by 'n dokter te kry.
Ek hoop hierdie artikel het antwoorde verskaf op baie van jou vrae oor BMI (Liggaamsmassa-indeks). Onthou, ons kinders se gesondheid is die waardevolste vir ons. Daarom is dit ons almal se verantwoordelikheid om aandag te gee aan hul groei en mediese advies in te win waar nodig.
BMI, Liggaamsmassa-indeks, kinders se gewig, persentiel, vetsug, gesonde gewig, kinders se groei
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න