Czy Ty też robisz sobie krzywdę nie zdając sobie z tego sprawy? (Zaburzenie samookaleczenia o charakterze niesamobójczym) – Porozmawiajmy o tym!

Czasami, gdy pojawiają się problemy życiowe i czujesz ogromny ciężar na głowie, może to być bardzo trudne do zniesienia. Czy zdarzyło Ci się to kiedyś? W takich chwilach niektórzy ludzie mają ochotę zrobić sobie drobne krzywdy, aby zmniejszyć odczuwany ból psychiczny. Chociaż jest to zjawisko, które w pewnym stopniu można zaobserwować u wielu osób, zazwyczaj nikt o tym otwarcie nie mówi. Dlatego dzisiaj porozmawiamy o tym trochę.

Czym jest samookaleczenie? Dlaczego to robimy?

Mówiąc prościej, samookaleczenie to celowe uszkodzenie ciała w jakiś sposób. W medycynie nazywa się to „niesamobójczym zaburzeniem samookaleczenia”. Ważne jest, że osoby, które dokonują samookaleczenia w ten sposób, nie mają zamiaru odebrać sobie życia. Robią to z innych powodów.

Pomyślcie, dlaczego ktoś miałby chcieć zrobić sobie krzywdę? Jest kilka głównych powodów:

• Jako mechanizm radzenia sobie: Dla niektórych osób samookaleczenie może przynieść chwilową ulgę lub uwolnić od stresu. Dla innych może być sposobem na udowodnienie sobie, jak wiele bólu są w stanie znieść. Niektórzy robią to, aby złagodzić negatywne uczucia, takie jak smutek, złość i frustracja.
• Skierowanie emocji do wewnątrz: Inni ranią się w ten sposób, aby się ukarać lub wyładować na sobie złość. Jakby nie mieli innego sposobu na uwolnienie się od ciężaru, który ciąży im na umyśle.
• Jako sygnał, że należy poprosić o pomoc: Czasami ludzie robią to, aby poinformować innych o swoich trudnościach i stresie lub pośrednio powiedzieć: „Potrzebuję pomocy”.

Jak możesz sobie zrobić taką krzywdę?

Istnieje wiele sposobów na zrobienie sobie krzywdy. Niektóre są bardziej powszechne niż inne. Musimy jednak zrozumieć, że każda metoda niesie ze sobą pewne ryzyko . Oto kilka najpopularniejszych metod:

• Cięcie ostrym przedmiotem: Niektórzy używają ostrych przedmiotów, takich jak żyletki lub odłamki szkła, aby przeciąć i zadrapać skórę.
• Oparzenie: Oparzenie skóry przedmiotami takimi jak gorące pręty żelazne , niedopałki papierosów, zapałki itp. Czasami w tym celu można zastosować nawet domowe środki chemiczne , takie jak domowe środki czystości .
• Uderzenie/rozbicie: Urazy ciała spowodowane uderzeniem częściami ciała o twarde powierzchnie, np. uderzeniem dłonią o ścianę. Może to spowodować siniaki wewnętrzne (urazy od uderzenia) .
• Drapanie/skrobanie:Jednym ze sposobów jest drapanie skóry paznokciami aż do jej uszkodzenia.

Jakie są objawy tej choroby? Jak ją rozpoznać?

Jeśli jesteś osobą samookaleczającą się, możesz próbować ukrywać to przed innymi. Możesz nosić koszule z długim rękawem i długie spodnie, nawet w upalne dni, aby zakryć rany. Możesz też opowiadać historie o tym, jak obrażenia powstały w wyniku wypadku. Jednak inni mogą zauważyć niektóre z objawów:

• Blizny lub plamy o określonym kształcie lub skupione w jednym miejscu.
• Wiele ran poparzeń o tym samym rozmiarze i kształcie.
• Urazy, siniaki lub obrzęki spowodowane świeżymi zadrapaniami, ugryzieniami lub innymi urazami, które często określa się mianem „wypadków”.
• Problemy z kontrolą impulsów. Na przykład niemożność zaprzestania skubania tego samego miejsca na skórze.

Która część ciała zwykle ulega takiemu uszkodzeniu?

Obszary ciała, które są najczęściej narażone na urazy u osób dokonujących samookaleczeń to:

• Dłonie (szczególnie przedramiona )
• Nadgarstki
• Przód ich ud
• Brzuch

Oprócz tych obszarów, uszkodzenia mogą wystąpić także w innych częściach ciała, jednak jest to zjawisko rzadsze.

Dlaczego ludzie próbują zrobić sobie krzywdę? Jakie są tego powody?

Trudno jednoznacznie stwierdzić, dlaczego ktoś się samookalecza. Stwierdzono jednak, że niektóre zaburzenia zdrowia psychicznego są z tym powiązane. Należą do nich między innymi:

• Lęk
• Autyzm
• Choroba afektywna dwubiegunowa – w tym schorzeniu uczucia szczęścia i smutku ulegają ciągłym wahaniom.
• Zaburzenie osobowości typu borderline – charakteryzuje się niestabilnością kontroli emocjonalnej.
• Depresja – objawy takie jak skrajny smutek i utrata zainteresowania czymkolwiek.
• Zaburzenia destrukcyjne, zaburzenia kontroli impulsów i zachowania – na przykład „(zaburzenia zachowania)” i „(zaburzenia wybuchowe)” (niezdolność do kontrolowania nagłego gniewu).
• Zaburzenia dysocjacyjne – stan oderwania od rzeczywistości, od tego, kim i gdzie się znajdujemy. W szczególności „(zaburzenie dysocjacyjne tożsamości)” i „(amnezja dysocjacyjna)”.
• Zaburzenia odżywiania– Zwłaszcza `(Anoreksja)` (niejedzenie).
• Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne ( OCD ) – przymus ciągłego powtarzania lub myślenia o tej samej rzeczy.
• Zespół stresu pourazowego (PTSD) – cierpienie psychiczne występujące po traumatycznym wydarzeniu.
• Zaburzenia snu
• Stany i zaburzenia związane z używaniem substancji psychoaktywnych – takie jak alkoholizm, zaburzenia związane z używaniem alkoholu i zaburzenia związane z używaniem konopi.

Kto jest najbardziej narażony na tę chorobę?

Istnieje kilka czynników ryzyka, które mogą przyczyniać się do samookaleczenia niemającego charakteru samobójczego:

• Nadużycia lub trauma: Osoby, które w dzieciństwie doświadczyły nadużyć lub innych poważnych, traumatycznych wydarzeń, są bardziej narażone na samookaleczenie.
• Wiek: Zachowania te często zaczynają się między 12. a 14. rokiem życia. Mogą jednak pojawić się wcześniej. Kiedy już dojdzie do samookaleczenia, niektórzy ludzie kontynuują je latami. Jest to powszechne wśród młodych dorosłych , zwłaszcza w wieku studenckim .
• Orientacja seksualna: Badania pokazują, że osoby homoseksualne i biseksualne (mniejszości seksualne) częściej dokonują samookaleczeń. Eksperci uważają, że ryzyko to jest wyższe, ponieważ doświadczają negatywnych doświadczeń życiowych, takich jak presja społeczna i stygmatyzacja.
• Izolacja społeczna: Ludzie, którzy czują się odizolowani i osamotnieni, zwłaszcza dzieci w wieku szkolnym, które są ofiarami znęcania się lub są izolowane społecznie z innych powodów, są bardziej narażeni na samookaleczenie.

Jak lekarze diagnozują tę chorobę?

Zaburzenie związane z samookaleczaniem bez zamiarów samobójczych może być czasami trudne do rozpoznania, ponieważ osoby, które się samookaleczają, często ukrywają swoje urazy i nie chcą o nich rozmawiać.

Lekarze nie stosują konkretnych testów diagnostycznych. Zamiast tego badają obrażenia, szukając blizn i wzorców po wcześniejszych urazach. Pytają o historię choroby i pochodzenie społeczne. Rozmawiają również o tym, co dzieje się w Twoim życiu i co powoduje stres . Na przykład o problemach finansowych, śmierci w rodzinie, problemach w szkole lub pracy, mobbingu czy rozstaniu.

Jakie są metody leczenia tego schorzenia?

Jeśli zgłosisz się do lekarza z powodu samookaleczenia, w razie potrzeby najpierw zajmie się on leczeniem Twoich obrażeń. W dłuższej perspektywie może zalecić terapię i/lub leki, które pomogą Ci radzić sobie z wszelkimi problemami ze zdrowiem psychicznym i stresorami w Twoim życiu, które mogą być przyczyną tego stanu.

Pamiętaj, że proszenie o pomoc jest oznaką siły, a nie słabości.

Jakie są zagrożenia, jeśli nie podejmie się leczenia?

Bardzo ważne jest, aby podjąć leczenie samookaleczeń, ponieważ niosą one ze sobą szereg krótko- i długoterminowych zagrożeń.

Ryzyka krótkoterminowe

Czasami samookaleczenie może powodować problemy, których się nie spodziewałeś:

• Powikłania medyczne: Takie zachowania mogą prowadzić do infekcji , uszkodzeń nerwów oraz trwałych i/lub poważnych blizn . W niektórych przypadkach może to prowadzić do poważnych obrażeń, a nawet śmierci.
• Problemy społeczne: Samookaleczenie, celowe lub nie, może wpływać na relacje z rodziną, przyjaciółmi i innymi bliskimi. Może również wpływać na samopoczucie w sytuacjach społecznych, takich jak praca i szkoła.

Długoterminowe ryzyko

Samookaleczenie może w dłuższej perspektywie prowadzić do innych problemów:

• Pogorszenie zdrowia psychicznego : Może to prowadzić do uczucia wstydu, winy i żalu. Możesz usilnie starać się ukryć rany i blizny, obawiając się, że inni je zobaczą.
• Cięższe urazy: Często zachowania autodestrukcyjne nasilają się . Możesz zacząć częściej robić sobie krzywdę lub obrażenia mogą się nasilać.
• Ryzyko samobójstwa: W przypadku zaburzenia zwanego „niesamobójczym zaburzeniem samookaleczenia” nie występuje zamiar popełnienia samobójstwa. Jednak ryzyko próby samobójczej lub śmierci w wyniku samobójstwa jest znacznie wyższe wśród osób samookaleczających się. Jest to kwestia budząca poważne obawy.

Czy można temu zapobiec?

Nie zawsze da się zapobiec samookaleczeniu. Jednak zwrócenie się o pomoc do specjalisty zdrowia psychicznego może zmniejszyć prawdopodobieństwo, że dana osoba będzie nadal wyrządzać sobie krzywdę. Dlatego jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, zmaga się z tym problemem, najlepiej jak najszybciej zwrócić się o pomoc.

Kiedy należy udać się do lekarza, jeśli dochodzi do samookaleczenia?

Jeśli zdajesz sobie sprawę, że Ty (lub ktoś, kogo kochasz) wyrządzasz sobie krzywdę,Proszę udać się do lekarza. Twoje obrażenia mogą wymagać interwencji medycznej. Pomoże Ci to również zrozumieć, że nie jesteś sam. Twój lekarz jest po to, aby Cię wysłuchać i wesprzeć. Zaleci najlepsze dla Ciebie leczenie.

Kiedy należy udać się na Oddział Ratunkowy (ETU) ?

Jeśli czujesz, że możesz zrobić krzywdę sobie lub komuś innemu, natychmiast udaj się na oddział ratunkowy (SOR) lub zadzwoń pod numer 1990 do pogotowia ratunkowego Suwaseriya . Możesz również zadzwonić pod numer 1926 na krajową infolinię zdrowia psychicznego, aby uzyskać pomoc w zakresie zdrowia psychicznego na Sri Lance.

Ponadto, jeśli Twój uraz jest poważny, zwłaszcza jeśli występuje którykolwiek z poniższych objawów, natychmiast zgłoś się na pogotowie:

• Trudności w oddychaniu.
• Krwawienie, którego nie można zatrzymać.
• Deformacja fizyczna.
• Utrata ruchomości ręki lub nogi.

Jak ból wpływa na te osoby?

Jednym z powodów, dla których samookaleczenie staje się dla niektórych mechanizmem radzenia sobie z bólem, jest sposób, w jaki nasze ciało reaguje na ból.

Kiedy coś potencjalnie szkodliwego dzieje się z twoim ciałem, zakończenia nerwowe w okolicy urazu wysyłają sygnały alarmowe do mózgu. W odpowiedzi na te sygnały mózg uwalnia substancje chemiczne zwane beta-endorfinami . Substancje te sprawiają, że czujesz się „dobry” przez chwilę, na przykład zmniejszając ból. Efekt ten jednak nie trwa długo. Dlatego osoby samookaleczające się mogą odczuwać pokusę, by powtarzać te działania, gdy chcą poczuć się lepiej.

Dla wielu osób samookaleczanie może być trudne do zrozumienia. Jednak dla tych, którzy się samookaleczają, może się to wydawać jedynym sposobem na poprawę samopoczucia lub odzyskanie kontroli nad swoim życiem. Nawet jeśli ktoś nie ma intencji wyrządzenia sobie krzywdy, samookaleczanie zawsze wiąże się z ryzykiem. Nie jest to sposób na dobre samopoczucie na dłuższą metę i może mieć negatywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne oraz samopoczucie.

Jeśli masz ochotę zrobić sobie krzywdę lub już to robisz, nie ma nic złego w zwróceniu się o pomoc. Leczenie samookaleczenia jest jak leczenie choroby fizycznej. Nawet jeśli teraz tego nie czujesz, możesz dojść do punktu, w którym poczujesz się lepiej fizycznie i psychicznie. Nie jesteś sam.

Na koniec najważniejsze rzeczy, o których należy pamiętać

Samookaleczenie jest złożonym problemem, ale istnieje pomoc i leczenie.

• Nie jesteś sam: wiele osób przechodzi przez to doświadczenie, więc nie wstydź się i nie czuj się winny.
• Mówić:Porozmawiaj o swoich uczuciach z kimś, komu ufasz – przyjacielem, członkiem rodziny, nauczycielem lub doradcą zawodowym.
• Skorzystaj z profesjonalnej pomocy: Psychiatra lub psycholog może pomóc Ci przezwyciężyć tę sytuację. Pomoże Ci on opracować plan leczenia, który będzie dla Ciebie odpowiedni.
• Naucz się strategii radzenia sobie: Kiedy czujesz się przygnębiony, istnieją inne sposoby radzenia sobie z emocjami bez wyrządzania sobie krzywdy. Na przykład ćwiczenia, słuchanie muzyki, rysowanie lub praktykowanie uspokajających technik medytacyjnych.
• Nie spiesz się, nie spiesz się: potrzeba czasu, żeby się z tego otrząsnąć. Możesz mieć dobre i złe dni. Najważniejsze to próbować dalej.

Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, zmaga się z czymś podobnym, poproś o pomoc. Zawsze jest nadzieja.