Czym jest acetylocholina (ACh)? Dowiedzmy się, jak dokładnie działa na nasz organizm!

Czy słyszałeś kiedyś o acetylocholinie , czyli (ACh)? Być może Twój lekarz Ci o niej opowiadał lub gdzieś o niej czytałeś. To mała, ale bardzo ważna substancja chemiczna w naszym organizmie. Jest jak mały listonosz, który przenosi wiadomości w naszym ciele. Dlatego dzisiaj porozmawiamy o acetylocholinie w prosty i zrozumiały sposób.

Czym właściwie jest acetylocholina?

Mówiąc prościej, acetylocholina jest neuroprzekaźnikiem . Pomyśl o tym, twój mózg potrzebuje wysyłać małe sygnały elektryczne, aby poruszać ręką, myśleć, coś zapamiętać – wszystkie te rzeczy. Acetylocholina jest przekaźnikiem chemicznym, który pomaga przenosić te sygnały przez komórki nerwowe .

Nazywa się to również neuroprzekaźnikiem „ pobudzającym ” . Czy wiesz, co to jest? „Budzi” komórkę nerwową, czyli ją stymuluje i sprawia, że ​​„wysyła” sygnały szybciej. To tak, jakby zapukać do drzwi śpiącej osoby i powiedzieć: „Proszę, weź ten list”.

Nazwa acetylocholina pochodzi od dwóch czynników, które ją tworzą. Pierwszym z nich jest grupa acetylowa . Pochodzi ona od związku o nazwie acetylo-koenzym A, który powstaje z cukru – glukozy. Drugim czynnikiem jest składnik odżywczy o nazwie cholina . Cholina występuje naturalnie w żółtkach jaj, soi, wątrobie, warzywach i roślinach strączkowych. Cholina jest również wytwarzana w naszej wątrobie.

Acetylocholina bierze udział w wielu ważnych funkcjach naszego organizmu, zwłaszcza w ruchach mięśni dowolnych.Odgrywa kluczową rolę w naszych świadomych czynnościach, takich jak poruszanie kończynami i chodzenie. Stymuluje komórki nerwowe w mięśniach, powodując ich skurcze. Co więcej, jest również bardzo ważny dla komórek nerwowych w mózgu oraz dla procesów takich jak pamięć, myślenie i uczenie się.

Jak działa acetylocholina (ACh)?

Acetylocholina jest magazynowana na końcach komórek nerwowych do momentu wysłania sygnału. Gdy nadejdzie „sygnał” z żądaniem wysłania sygnału, zmagazynowana acetylocholina zostaje uwolniona. Po uwolnieniu, przemieszcza się ona do małej szczeliny między dwiema komórkami nerwowymi. Szczelina ta nazywana jest szczeliną synaptyczną .

Po przekroczeniu szczeliny synaptycznej acetylocholina może wiązać się z dwoma rodzajami receptorów . Są to:

• Receptory nikotynowe
• Receptory muskarynowe

Po związaniu się z tymi receptorami, sygnał chemiczny przemieszcza się do kolejnej komórki nerwowej. Po wysłaniu sygnału, acetylocholina pozostająca w szczelinie synaptycznej nie marnuje się. Pojawia się kolejny enzym, acetylocholinoesteraza , który rozkłada acetylocholinę na jej części składowe, cholinę i octan. Następnie te rozbite części są ponownie wchłaniane, poddawane recyklingowi i wykorzystywane do przenoszenia kolejnego sygnału chemicznego. To niezwykle wydajny system!

Co dzieje się z acetylocholiną (ACh)?

Acetylocholina ma wiele korzyści dla naszego organizmu. Przyjrzyjmy się najważniejszym.

Oba typy receptorów są zaangażowane w naszą pamięć . Oznacza to, że są one ważne dla pamięci długotrwałej i krótkotrwałej, tworzenia wspomnień, ich konsolidacji i odzyskiwania. W mózgu acetylocholina odpowiada za inne procesy. Promuje motywację, zainteresowanie/uwagę, uczenie się oraz fazę snu REM (fazę snu, w której śnimy).

Jakie warunki występują, gdy spada poziom acetylocholiny (ACh)?

Niski poziom acetylocholiny, czyli jej niedobór, może prowadzić do wielu chorób. Najważniejsze z nich to:

• Choroba Alzheimera : Osoby z chorobą Alzheimera mają niedobór acetylocholiny w mózgu. W rezultacie głównym objawem jest utrata pamięci.
• Zespół miasteniczny Lamberta-Eatona : Choroba ta spowodowana jest zmniejszeniem uwalniania acetylocholiny z komórek nerwowych.
• Miastenia gravis : Jest to choroba autoimmunologiczna, która powoduje szybkie osłabienie mięśni szkieletowych po wielokrotnym użyciu.

Jakie leki działają na acetylocholinę (ACh)?

Inhibitory cholinesterazy to grupa leków, których działanie polega na inaktywacji enzymu rozkładającego acetylocholinę i zwiększeniu aktywności receptorów acetylocholiny. Są one stosowane w leczeniu choroby Alzheimera i miastenii. Do leków tych należą m.in. donepezil (Aricept®), rywastygmina (Exelon®) i galantamina (Razadyne®).

Jakie produkty spożywcze zawierają cholinę, która pomaga w produkcji acetylocholiny (ACh)?

Cholina, substancja odżywcza przekształcająca się w acetylocholinę, występuje w wielu produktach spożywczych. Na przykład:

• Wątróbka wołowa
• Jaja (szczególnie żółtka)
• Wołowina z górnej części udźca
• Prażone ziarna soi, fasola czerwona w puszce
• Pieczona pierś z kurczaka
• Dorsz `(Dorsz)`
• Gotowana komosa ryżowa
• Gotowane grzyby shiitake, gotowany brokuł i brukselka
• Mleko (1%) `(Mleko (1%))`, jogurt waniliowy odtłuszczony `(jogurt waniliowy odtłuszczony)`

Spróbuj dodać te produkty do swojej diety. Zrównoważona dieta jest bardzo ważna dla zdrowego życia.