Też jesteś od tego uzależniony? Porozmawiajmy o uzależnieniu!

Czasami myślimy: „Och, nie mogę się tego pozbyć”, prawda? To może być zły nawyk, albo coś głębszego, uzależnienie. Dzisiaj porozmawiamy o tym, czym to naprawdę jest, dlaczego tak się dzieje i jak możemy się z tego wyrwać. To trochę skomplikowany temat, ale postarajmy się go uprościć.

Czym właściwie jest uzależnienie?

Mówiąc prościej, uzależnienie to silne przywiązanie do substancji lub czynności, które osoba kontynuuje bez kontroli, mimo świadomości negatywnych konsekwencji. To stan przewlekły, który może wpłynąć na resztę życia . Pomyślcie o tym: niektórzy ludzie wiedzą, że to, co robią, jest złe i szkodzi im i innym, ale nie potrafią przestać i wpadają w poważne tarapaty. Uzależnienie może mieć ogromny wpływ na zdrowie, relacje rodzinne, pracę i wszystko w życiu. Dlatego bardzo ważne jest, aby szukać pomocy, gdy tylko zauważysz pierwsze oznaki uzależnienia.

Czy to choroba?

Tak, uzależnienie to choroba . Według Amerykańskiego Towarzystwa Medycyny Uzależnień (ASAM), uzależnienie to przewlekłe zaburzenie mózgu. Nie jest wynikiem braku silnej woli ani podejmowania złych decyzji. Uzależnienie zmienia chemię mózgu . Jest jak każda inna choroba przewlekła, taka jak cukrzyca czy choroba serca.

Jakie są główne rodzaje uzależnień?

Istnieją dwa główne rodzaje uzależnień: 1. Uzależnienie od substancji (lekarze nazywają je również „zaburzeniami związanymi z używaniem substancji”). 2. Uzależnienie od rzeczy niebędących substancjami, czyli od określonych czynności („uzależnienia behawioralne”).

Uzależnienia od substancji

Lekarze i środowisko medyczne określają obecnie zaburzenia związane z używaniem substancji psychoaktywnych jako „zaburzenia związane z używaniem substancji psychoaktywnych”. Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne (APA) w podręczniku „DSM-5”, służącym do diagnozowania chorób psychicznych, określa jasne kryteria diagnozowania „zaburzeń związanych z używaniem substancji psychoaktywnych”. Substancje te to leki, które mogą uzależniać. Mogą to być leki na receptę lub narkotyki. Przyjrzyjmy się kilku przykładom:

• Alkohol .
• Kofeina - Tak, niektórzy ludzie są uzależnieni również od kofeiny zawartej w kawie i herbacie.
• Konopie/Marihuana.
• Halucynogeny – przykłady obejmują PCP i LSD.
• Leki nasenne, uspokajające i przeciwlękowe – leki podawane osobom mającym trudności z zasypianiem, np. benzodiazepiny i barbiturany.
• Środki wziewne – takie jak rozcieńczalnik do farb, aerozole, niektóre gazy i azotyny (poppersy).
• Rodzaje `(Opioidów)` przyjmowanych z przepisu lekarza lub bez -Środki przeciwbólowe takie jak kodeina, oksykodon i heroina.
• Środki pobudzające, przyjmowane z przepisu lekarza lub bez – takie jak Adderall ®, kokaina i metamfetamina (znana również jako „ice”).
• Tytoń /Nikotyna - palenie papierosów , korzystanie z papierosów elektronicznych (e-papierosów lub waporyzatorów ).

Chociaż te substancje bardzo się od siebie różnią, wszystkie działają poprzez silną stymulację ośrodka nagrody w mózgu, dając uczucie przyjemności i podniecenia. Zaburzenia związane z używaniem substancji psychoaktywnych mogą rozwinąć się podczas ich używania – ale nie u każdego. Mogą one mieć nasilenie łagodne, umiarkowane lub ciężkie. Uzależnienie jest najcięższą postacią zaburzeń związanych z używaniem substancji psychoaktywnych.

Uzależnienia behawioralne

Uzależnienia behawioralne mogą wystąpić w przypadku każdej aktywności stymulującej ośrodek przyjemności w mózgu. Naukowcy zajmujący się behawioryzmem wciąż badają podobieństwa i różnice między uzależnieniami od substancji psychoaktywnych, uzależnieniami behawioralnymi i innymi kompulsywnymi zaburzeniami behawioralnymi (takimi jak zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD) i bulimia psychiczna). Obecnie jedynym uzależnieniem behawioralnym oficjalnie uznanym w DSM-5 jest uzależnienie od hazardu. Znajduje się ono w sekcji „Uzależnienia niesubstancjalne”. Inne uzależnienia behawioralne nie są uwzględnione w DSM-5, ponieważ nie ma jeszcze wystarczającej liczby badań na ich temat. Jeśli jednak jakaś aktywność lub nawyk stanie się na tyle przytłaczający, że będzie zakłócał codzienne funkcjonowanie, może prowadzić do problemów ze zdrowiem psychicznym, społecznym i fizycznym, a czasem także finansowym. Oto kilka przykładów aktywności, które mogą uzależniać:

• Hazard .
• Jedzenie - Niektórym osobom trudno jest kontrolować to, co jedzą.
• Ćwiczenia i dieta - zbyt intensywne ćwiczenia również mogą być problemem.
• Zakupy.
• Kradzież sklepowa i inne ryzykowne zachowania.
• Uprawianie seksu.
• Oglądanie pornografii.
• Gry wideo – Zjawisko to nazywane jest także „zaburzeniem gier internetowych”.
• Korzystanie z Internetu (np. na telefonie, komputerze) - szczególnie mediów społecznościowych.

Jakie jest najczęstsze uzależnienie?

W Stanach Zjednoczonych najczęstszym zaburzeniem jest uzależnienie od alkoholu. Następne w kolejności są nikotyna i marihuana. Około 10% osób powyżej 12. roku życia cierpi na zaburzenia związane z używaniem alkoholu. Sytuacja jest bardzo podobna na Sri Lance, zwłaszcza w odniesieniu do problemów spowodowanych używaniem alkoholu i tytoniu.

Jakie są objawy uzależnienia?

Objawy uzależnienia różnią się w zależności od osoby i substancji lub aktywności, od której się uzależnia. Oto kilka typowych objawów:

• Niezdolność do zaprzestania: Osoba może chcieć przestać używać substancji lub angażować się w niezdrowe, uzależniające zachowania, ale może nie być w stanie tego zrobić. Mogła kilkakrotnie próbować ograniczyć palenie, ale bezskutecznie. Może okłamywać bliskich lub ukrywać to. Na przykład palacz może codziennie myśleć: „Dzisiaj już nie zapalę”, ale potem znowu zaczyna palić.
• Zwiększona tolerancja: Z czasem musisz używać więcej substancji lub poświęcać jej więcej czasu, aby uzyskać tę samą przyjemność , co wcześniej. Na przykład ktoś, kto początkowo zadowalał się niewielką ilością alkoholu, z czasem będzie potrzebował więcej, aby uzyskać tę samą przyjemność.
• Intensywne skupienie na substancji lub aktywności: Osoby uzależnione są niezwykle zaabsorbowane daną substancją lub aktywnością. Mogą mieć wrażenie, że uzależnienie przejmuje kontrolę nad ich życiem, ponieważ większość dnia spędzają na jej pragnieniu, próbach jej zdobycia i myśleniu o niej.
• Brak kontroli: Mogą czuć się bezradni i nie mieć kontroli nad swoim używaniem substancji psychoaktywnych ani nad swoimi działaniami. Mogą odczuwać poczucie winy, depresji i ciężaru z powodu tego, co wydarzyło się w ich życiu z powodu uzależnienia.
• Problemy osobiste i zdrowotne: Uzależnienie wpływa na każdy aspekt życia – zdrowie fizyczne, psychiczne, relacje międzyludzkie, pracę – dosłownie wszystko. Używanie substancji psychoaktywnych lub zachowania mogą uniemożliwić danej osobie wypełnianie obowiązków w pracy, szkole lub domu. Innymi słowy, nie jest w stanie przestać, mimo że zdaje sobie sprawę z szkód, jakie wyrządza jej uzależnienie.
• Odstawienie: Osoby uzależnione mogą odczuwać psychiczne i fizyczne objawy odstawienia po zaprzestaniu zażywania substancji. Objawy fizyczne mogą obejmować drżenie, pocenie się i wymioty. Mogą również wystąpić objawy psychiczne, takie jak lęk i drażliwość.

Dlaczego ktoś uzależnia się od tych rzeczy?

Nie ma jednej przyczyny uzależnienia. Jest to bardzo złożone schorzenie .Główną przyczyną uzależnienia są zmiany w chemii mózgu.

Zmiany chemiczne w mózgu

Narkotyki i niektóre aktywności wpływają na mózg, szczególnie na ośrodek nagrody . Jako ludzie jesteśmy biologicznie zaprogramowani do poszukiwania przyjemności i satysfakcji. Najczęściej ta przyjemność pochodzi ze zdrowych rzeczy. Kiedy spędzasz czas z kimś, kogo kochasz, lub kiedy jesz pyszny posiłek, twój organizm uwalnia substancję chemiczną zwaną dopaminą . To ona sprawia, że ​​czujesz się dobrze. To jak cykl: szukasz tych rzeczy, ponieważ sprawiają, że czujesz się dobrze. Narkotyki i niektóre aktywności (np. seks, wydawanie pieniędzy) również uwalniają duże ilości dopaminy do mózgu. Jednak zamiast motywować cię do robienia rzeczy, które chcesz robić (jedzenie, praca, przebywanie z bliskimi), te wysokie poziomy dopaminy mogą mieć szkodliwy wpływ na twoje myśli, uczucia i zachowania. Może to prowadzić do niezdrowego pragnienia narkotyków lub aktywności, co może prowadzić do zmniejszenia przyjemności płynącej ze zdrowych aktywności. Z czasem te substancje lub aktywności zmieniają chemię twojego mózgu. Stajesz się niewrażliwy na ich działanie. Wtedy potrzebujesz ich więcej, aby uzyskać tę samą przyjemność, którą miałeś wcześniej. W przypadku niektórych substancji, np. opioidów, objawy odstawienia są tak poważne, że istnieje większe prawdopodobieństwo, że będziesz nadal je zażywać.

Inne powody

Istnieje kilka innych przyczyn, które przyczyniają się do uzależnienia:

• Genetyka: Badania wykazały, że od 40% do 60% ryzyka rozwoju zaburzeń związanych z używaniem substancji psychoaktywnych wynika z czynników genetycznych. Oznacza to, że jeśli ktoś w Twojej rodzinie (brat, siostra, rodzic) cierpi na tę chorobę, jesteś w grupie nieco wyższego ryzyka. Naukowcy wciąż próbują zidentyfikować konkretne geny, które przyczyniają się do tego ryzyka.
• Problemy ze zdrowiem psychicznym: Istnieje silny związek między uzależnieniem a problemami ze zdrowiem psychicznym (np. depresją, zespołem stresu pourazowego, chorobą afektywną dwubiegunową). Około połowa osób z problemami ze zdrowiem psychicznym cierpi również na zaburzenia związane z używaniem substancji psychoaktywnych, a około połowa osób z problemami z używaniem substancji psychoaktywnych cierpi również na problemy ze zdrowiem psychicznym.
• Czynniki środowiskowe: Łatwy dostęp do substancji jest szczególnie istotnym czynnikiem ryzyka środowiskowego. Posiadanie członków rodziny lub przyjaciół, którzy używają narkotyków, lub otrzymywanie recept na leki, które mogą być nadużywane (np. opioidy, stymulanty), może zwiększać ryzyko narażenia na substancje i ich używania.Negatywne Doświadczenia z Dzieciństwa (ACE) również odgrywają tu istotną rolę. ACE to stresujące lub traumatyczne wydarzenia z dzieciństwa. Są one silnie powiązane z różnymi problemami zdrowotnymi, w tym uzależnieniami, które mogą rozwinąć się w ciągu całego życia człowieka.

Jak rozpoznać uzależnienie? (Diagnoza)

Aby zdiagnozować uzależnienie, lekarz może skierować Cię do psychiatry, psychologa lub specjalisty od uzależnień od narkotyków i alkoholu. Lekarz zada Tobie (i ewentualnie Twojej rodzinie) pytania dotyczące Twoich wzorców używania substancji psychoaktywnych i problematycznych zachowań. Lekarz może również zlecić badanie fizykalne i badania krwi i moczu. Badania te dostarczają informacji o Twoim ogólnym stanie zdrowia. Mogą również pomóc w ustaleniu, czy występują u Ciebie jakiekolwiek schorzenia współistniejące.

Jakie są metody leczenia uzależnień?

Lekarz może zalecić kombinację metod leczenia, która może obejmować:

• Postępowanie w szpitalu: Objawy odstawienne, które pojawiają się po zaprzestaniu zażywania niektórych substancji, mogą być niebezpieczne. Będziesz monitorowany i leczony w specjalnych oddziałach szpitalnych, aby pomóc Ci w przezwyciężeniu tych objawów.
• Leki: Niektóre leki mogą zmniejszać głód narkotykowy, pragnienie i uporczywe objawy odstawienia. Jeśli cierpisz na inne schorzenie psychiczne (np. chorobę afektywną dwubiegunową, depresję), lekarz może również zalecić leczenie farmakologiczne.
• Rehabilitacja/Rehabilitacja: Nazywa się to również „trzeźwym życiem” lub „leczeniem stacjonarnym”. Ośrodki rehabilitacyjne zapewniają ustrukturyzowane doradztwo, edukację, wsparcie i zachętę. Leczenie można uzyskać, przebywając w ośrodku rehabilitacyjnym (rehabilitacja stacjonarna) lub uczestnicząc w zaplanowanych sesjach (rehabilitacja ambulatoryjna). Usługi rehabilitacyjne koncentrują się przede wszystkim na pomocy w radzeniu sobie z uzależnieniem i prowadzeniu zdrowego życia w dłuższej perspektywie.
• Poradnictwo i terapia: Różne metody leczenia mogą pomóc osobom uzależnionym zyskać nową perspektywę i zmienić swoje zachowania. Lekarz może zalecić psychoterapię (terapię rozmową), taką jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT) lub terapia grupowa.
• Grupy wsparcia:Wiele osób radzi sobie z uzależnieniem, korzystając z pomocy grupy wsparcia, na przykład Anonimowych Alkoholików lub Anonimowych Narkomanów. Grupy takie jak Al-Anon zapewniają wsparcie rodzinom i przyjaciołom osób z zaburzeniami związanymi z używaniem substancji psychoaktywnych. Grupy te dają ludziom możliwość dzielenia się swoimi doświadczeniami i otrzymywania stałego wsparcia.

Jakie życie możesz prowadzić, jeśli wyzdrowiejesz z uzależnienia? (Perspektywy)

Dzięki leczeniu wiele osób radzi sobie z nałogami i prowadzi pełne, zdrowe życie. Jednak wyjście z zaburzeń związanych z używaniem substancji psychoaktywnych i uzależnień behawioralnych nie jest łatwe . Wsparcie przyjaciół, rodziny i lekarzy odgrywa kluczową rolę w powodzeniu leczenia.

Nieleczone uzależnienie może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, a nawet śmierci. Może niszczyć relacje międzyludzkie, powodować trudności finansowe i problemy prawne. Nieleczone uzależnienie może również szkodzić rodzinom, a jego skutki mogą trwać pokolenia.

Czy możemy coś zrobić, aby zapobiegać uzależnieniu?

Istnieje kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko rozwoju uzależnienia:

• Unikaj lub ogranicz stosowanie substancji uzależniających: Unikaj lub ogranicz stosowanie leków dostępnych bez recepty. Zawsze postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza podczas stosowania leków na receptę. Jeśli podejrzewasz uzależnienie od leku na receptę, natychmiast powiadom o tym lekarza.
• Poznaj historię swojej rodziny: Jeśli ktoś w Twojej rodzinie cierpiał na zaburzenia związane z używaniem substancji psychoaktywnych lub uzależnienie behawioralne, możesz być w grupie zwiększonego ryzyka. Porozmawiaj z lekarzem o sposobach zmniejszenia ryzyka.
• Zdrowe radzenie sobie ze stresem: Ryzyko sięgania po substancje psychoaktywne znacznie wzrasta w okresach stresu i zmian życiowych. Ważne jest, aby znaleźć zdrowe sposoby radzenia sobie w takich sytuacjach (np. ćwiczenia, medytacja, nowe hobby). Jeśli masz problemy ze stresem, rozważ konsultację z psychologiem .

Jak pomóc osobie uzależnionej?

Dowiedzenie się, że ktoś, kogo kochasz, cierpi na uzależnienie behawioralne lub zaburzenia związane z używaniem substancji psychoaktywnych, może być bardzo trudne i stresujące. Oto kilka wskazówek, które pomogą Tobie i Twojej bliskiej osobie:

• Zabierz głos jak najszybciej: Im szybciej osoba uzależniona podejmie leczenie, tym lepiej. Wyraź swoje obawy i pomóż jej znaleźć leczenie jak najszybciej. Zadzwoń na infolinię, porozmawiaj z lekarzem lub psychologiem , zasugeruj zapisanie się na program terapeutyczny lub skorzystanie z programu 12 kroków. Oferuj pomoc i wsparcie bez osądzania.
• Praktykuj empatię: Nawet jeśli nie zgadzasz się z bliską osobą, uważnie słuchaj, co ma do powiedzenia. Im bardziej bliska osoba czuje, że ma kogoś, kto ją rozumie, tym bardziej prawdopodobne, że będzie postrzegać cię jako osobę godną zaufania.
• Bądź cierpliwy: Nie oczekuj, że uzależnienie bliskiej Ci osoby zostanie wyleczone jedną rozmową lub jednym działaniem. Zaburzenia związane z używaniem substancji psychoaktywnych i uzależnienia behawioralne to złożone, przewlekłe schorzenia, na które nie ma szybkich rozwiązań.
• Pomyśl też o sobie: Przyjaciele i rodzina osób uzależnionych często doświadczają stresu, depresji, smutku i samotności. Ważne jest, aby zadbać o swoje zdrowie psychiczne i szukać pomocy, jeśli masz takie objawy. Rozważ dołączenie do grupy wsparcia lub organizacji w swojej społeczności.

Czy musisz iść do lekarza?

Uzależnienie to poważna choroba. Jeśli podejrzewasz u siebie lub kogoś bliskiego uzależnienie, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Dostępne są grupy wsparcia i leczenia.

Na koniec zapamiętaj to (przesłanie do zapamiętania)

Podsumowując, uzależnienie nie jest chorobą, słabością umysłu ani wadą charakteru. Może przytrafić się każdemu, tak jak cukrzyca czy nadciśnienie. Ważne jest , że można je pokonać. Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, cierpi na to schorzenie, nie jesteś sam. Nie bój się prosić o pomoc, nie wstydź się. Porozmawiaj z lekarzem, terapeutą lub zaufaną osobą dorosłą. Dzięki odpowiedniemu leczeniu i wsparciu miliony ludzi pokonały te uzależnienia i żyją szczęśliwszym i zdrowszym życiem. Podróż może być trudna i po drodze pojawią się niepowodzenia, ale nie poddawaj się. Zdecydowanie możesz to pokonać. ` Uzależnienie, Uzależnienie, Narkotyki, Alkohol, Hazard, Leczenie, Zdrowie psychiczne