Czy czasami czujesz się bardzo zmęczony, zestresowany lub niespokojny? Czasami nie możesz spać w nocy? Dzisiaj porozmawiamy o wspaniałej metodzie leczenia, która podobno pomaga w wielu problemach zdrowotnych. Mowa o aromaterapii, lub, jak mówimy po syngalesku, „aromaterapii”. Polega ona na stosowaniu ekstraktów roślinnych, czyli „ olejków eterycznych ”, i wdychaniu ich przez nos lub nakładanie na skórę w celu uzyskania ulgi. Niektórzy dodają te olejki do masażu lub kąpieli.
Czym właściwie są olejki eteryczne?
Mówiąc najprościej, „olejki eteryczne” to ekstrakty z różnych części kwiatów, roślin i drzew, takich jak kora, korzenie, łupiny i płatki. Wyobraź sobie to w ten sposób: komórki, które nadają roślinie jej unikalny zapach, stanowią jej „esencję”. Dlatego, kiedy ta esencja jest ekstrahowana z rośliny, nazywamy ją „olejkiem eterycznym”.
Ich produkcja nie jest łatwa. Na przykład, do wyprodukowania jednego kilograma olejku lawendowego potrzeba ponad 90 kilogramów kwiatów lawendy. Oznacza to, że jest on bardzo skoncentrowany.
Pamiętaj jednak, że nie wszystkie produkty z ekstraktów roślinnych to „olejki eteryczne”. Prawdziwy olejek eteryczny to taki, który powstaje w specjalnym procesie, który nie zmienia chemicznej natury rośliny i nie jest mieszany z innymi substancjami chemicznymi ani sztucznymi zapachami.
Do olejków eterycznych najczęściej stosowanych w aromaterapii należą: cytrynowy, rumiankowy, lawendowy, cedrowy i bergamotkowy.
Jak działa ta aromaterapia?
Działa to w bardzo dziwny sposób. Eksperci uważają, że kiedy wdychamy te olejki, zapach stymuluje receptory węchowe w naszym nosie. Receptory te następnie wysyłają sygnały bezpośrednio do mózgu poprzez układ nerwowy.
Te sygnały mogą aktywować określone obszary naszego mózgu. Na przykład układ limbiczny, który kontroluje nasze emocje i wspomnienia. Ponadto zapach ten stymuluje podwzgórze , część mózgu, która wysyła sygnały do mózgu, aby wytwarzał substancje chemiczne, takie jak serotonina, która sprawia, że czujemy się szczęśliwi i zrelaksowani.
Niektórzy eksperci uważają, że gdy wcieramy te oleje w skórę, wchłaniają się one przez skórę i powodują reakcję w innych częściach ciała, na przykład w skórze i stawach.
Do czego służy aromaterapia?
Należy tu zwrócić uwagę na jedną bardzo ważną kwestię. Ta terapia nie zastępuje leczenia przepisanego przez lekarza. Należy ją stosować jako leczenie uzupełniające. Badania wykazały, że aromaterapia może mieć korzystny wpływ na zdrowie w przypadku niektórych schorzeń.
Przyjrzyjmy się temu w poniższej tabeli.
| Korzyści z aromaterapii | Opis |
|---|---|
| Redukcja stresu | Pomaga złagodzić takie stany jak stres, lęk i depresja. |
| Relaks | Pomaga zrelaksować umysł i stworzyć poczucie lekkości. |
| Poprawa snu | Pomaga osobom cierpiącym na bezsenność i niską jakość snu zapewnić sobie dobry sen. |
| Ulgę dla pacjentów długoterminowych | Może pomóc poprawić jakość życia osób cierpiących na przewlekłe choroby, np. demencję. |
| Ulgę w bólu | Pomaga łagodzić niektóre rodzaje bólu, np. ból wywołany kamieniami nerkowymi i chorobą zwyrodnieniową stawów kolanowych. |
| Właściwości antybakteryjne | Stosowany na skórę może zwalczać niektóre rodzaje bakterii. |
| Skutki uboczne leczenia raka | Może pomóc złagodzić niektóre skutki uboczne leczenia raka, takie jak nudności i ból. |
Czy to leczenie jest bezpieczne? Jakie są ryzyka?
Aromaterapia jest generalnie bezpieczną metodą leczenia. Jednak, jak każda inna metoda, może powodować pewne skutki uboczne .
- Niektóre olejki mogą powodować podrażnienia oczu, skóry lub błon śluzowych wewnątrz nosa.
- U niektórych osób mogą wystąpić łagodne reakcje alergiczne .
Oto bardzo ważna rzecz do zapamiętania: niektóre olejki eteryczne mogą powodować poważne uszkodzenia nerek lub wątroby , jeśli są przyjmowane doustnie . Nigdy nie należy przyjmować tych olejków doustnie bez zgody i konsultacji z lekarzem. Należy to robić wyłącznie na podstawie konsultacji z lekarzem .
Jeśli dopiero zaczynasz stosować tę metodę leczenia, najlepiej porozmawiaj z wykwalifikowanym aromaterapeutą lub, jeszcze lepiej, ze swoim lekarzem rodzinnym.
Inną kwestią jest to, że te olejki eteryczne, podobnie jak leki, nie podlegają ścisłym regulacjom rządowym. Oznacza to, że ich bezpieczeństwo i skuteczność nie zostały potwierdzone, tak jak w przypadku leków. Dlatego przy zakupie ważne jest, aby wybierać produkty dobrej jakości, pochodzące ze sprawdzonego źródła.
Przesłanie do domu
- Aromaterapia to terapia uzupełniająca , która poprawia samopoczucie psychiczne i fizyczne poprzez wdychanie lub aplikację olejków eterycznych na skórę.
- Może to pomóc złagodzić stres, bezsenność i niektóre dolegliwości bólowe. Nie zastępuje jednak głównych metod leczenia przepisanych przez lekarza.
- Nigdy nie należy przyjmować olejków eterycznych doustnie bez konsultacji z lekarzem, bez względu na powód. Może to stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia.
- Przed wypróbowaniem tej metody leczenia należy skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli cierpisz na inne schorzenia, jesteś w ciąży lub karmisz piersią.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz