Czy ty też unikasz ludzi? Czy boisz się społeczeństwa? Czy to się nazywa (zaburzenie osobowości unikającej)?

Czy czasami myślisz: „Och, nikt mnie nie polubi”, „Jeśli coś powiem, ludzie będą się śmiać” albo „Zostanę skrytykowany”? Czy często unikasz zatłoczonych miejsc, imprez lub spotkań z przyjaciółmi z powodu tych myśli? Chociaż bardzo chcesz być z ludźmi, czy czujesz się samotny z powodu tego strachu? Jeśli tak, to to, co zaraz powiem, może być dla ciebie ważne.

Czym jest unikające zaburzenie osobowości?

Mówiąc prościej, unikające zaburzenie osobowości (AVPD) to zaburzenie psychiczne, w którym stale odczuwasz poczucie bezwartościowości, na przykład „nie jestem tego wart”, „nic nie potrafię” i odczuwasz silny lęk przed krytyką lub odrzuceniem przez innych. Wyobraź sobie, że bardzo chcesz spotykać się z przyjaciółmi i rozmawiać, ale Twój lęk przed odrzuceniem jest tak silny, że w końcu całkowicie ich unikasz.

To zaburzenie, zwane AVPD, należy do grupy zaburzeń osobowości „Cluster C”. Lęk i strach są powszechnymi cechami innych zaburzeń z tej grupy. Zaburzenie osobowości to utrwalony wzorzec zachowania, który rozwija się w dzieciństwie lub okresie dojrzewania i nie spełnia oczekiwań społecznych. Może on powodować stres i cierpienie u osoby chorej i jej otoczenia.

Jaka jest różnica między zaburzeniem osobowości unikającej (AVPD) a lękiem społecznym?

Tak, choć te dwa schorzenia mogą wydawać się podobne, to są to dwa różne schorzenia. Zaburzenie lęku społecznego (SAD) , czyli fobia społeczna, to nadmierny, uporczywy lęk przed osądzaniem i wpatrywaniem się w innych. Powoduje to, że osoby z lękiem społecznym unikają kontaktów towarzyskich.

Osoby z APD unikają sytuacji społecznych i relacji. Głównym powodem tego jest jednak niska samoocena . Chociaż lęk jest głównym problemem w przypadku zaburzenia lękowego o podłożu społecznym (SAD), nie zawsze musi on być głównym problemem w przypadku APD.

Naukowcy uważali kiedyś, że AVPD jest poważniejszą postacią SAD. Teraz jednak odkryli, że około dwie trzecie osób z AVPD nie spełnia kryteriów SAD określonych w DSM-5. Możliwe jest jednak, że ktoś cierpi na oba schorzenia jednocześnie. W takim przypadku objawy są zazwyczaj bardziej nasilone.

Jak powszechna jest ta choroba? Kto jest bardziej na nią narażony?

Badania sugerują, że od 1,5% do 2,5% populacji amerykańskiej może cierpieć na zaburzenie osobowości unikającej (AVPD). Oznacza to, że znaczna liczba osób na Sri Lance również może cierpieć na to schorzenie.

AVPD zazwyczaj rozpoczyna się po 18. roku życia lub na początku dwudziestki . Osoby z następującymi problemami ze zdrowiem psychicznym są bardziej narażone na rozwój AVPD:

• Ciężka depresja (depresja kliniczna lub duże zaburzenie depresyjne)
• Uporczywe zaburzenie depresyjne
• Zaburzenie lękowe społeczne
• Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
• Lęk napadowy
• Jadłowstręt psychiczny
• Zaburzenie objadania się

Jakie są objawy zaburzenia osobowości unikającej (AVPD)?

Główną cechą jest to, że strach przed odrzuceniem przez innych jest tak intensywny, że unikasz ludzi i wybierasz samotność. To zachowanie może być mniej wyraźne u niektórych osób, a bardziej u innych.

Inne objawy i zachowania obejmują:

• Masz bardzo niskie mniemanie o sobie. Myślisz, że nie jesteś wystarczająco dobry, że jesteś gorszy od innych. Wyobraź sobie, że nawet gdybyś mógł zrobić coś dobrego, myślisz: „O, właśnie się stało”.
• Przesadnie przejmuję się krytyką i niechęcią innych. Nawet jeśli ktoś powie coś błahego, biorę to sobie do serca i czuję smutek.
• Jeśli nie masz pewności, że inni ludzie cię polubią, nie chcesz z nimi wchodzić w interakcje. Zawsze istnieje strach przed pytaniem: „Czy potraktują mnie poważnie, jeśli się odezwę?”.
• Odczuwasz silny lęk i strach w sytuacjach społecznych i relacjach. Może to prowadzić do unikania pracy i aktywności, które wiążą się z kontaktami z innymi. Na przykład możesz unikać pójścia na imprezę w biurze, myśląc: „Och, jeśli pójdę, nikt ze mną nie porozmawia”.
• Jestem bardzo nieśmiała w sytuacjach towarzyskich i skrępowana, ponieważ boję się popełnić błąd lub się zawstydzić. Ciągle myślę: „Czy mój sposób ubierania się jest odpowiedni?”, „Czy mój sposób mówienia jest niezręczny?”.
• Za dużo rozmyślasz o potencjalnych problemach lub błędnie interpretujesz reakcje innych (w negatywny sposób). Nawet jeśli ktoś na ciebie spojrzy, czujesz: „Och, nie wiem, co o mnie pomyśleli”.
• Rzadko próbują nowych rzeczy. Nie lubią podejmować ryzyka. Rezygnują z wielu rzeczy, bo boją się, że „mogę tego nie zrobić, nawet jeśli spróbuję”.

Dlaczego występuje ta sytuacja? Przyczyny (AVPD)

Zaburzenia osobowości, w tym APD, to schorzenia psychiczne, które nie zostały jeszcze w pełni poznane. Naukowcy wciąż próbują ustalić ich dokładną przyczynę. Uważają jednak, że APD jest spowodowane przez kombinację czynników:

• Genetyka: Jedno z badań wykazało, że około 64% rozwoju AVPD jest spowodowane czynnikami genetycznymi, co oznacza, że ​​nasze geny odgrywają rolę. Oznacza to, że jeśli ktoś w Twojej rodzinie cierpi na tę chorobę, istnieje większe prawdopodobieństwo, że Ty również ją rozwiniesz.
• Temperament dziecięcy: Naukowcy odkryli związek między niektórymi cechami temperamentu dziecięcego a APD. Na przykład upór, nadwrażliwość, niechęć do nowych rzeczy, nadmierne unikanie niebezpieczeństwa oraz nadmierny lęk i stres.
• Styl przywiązania: Osoby o lękowym stylu przywiązania są bardziej narażone na rozwój AVPD. Dzieje się tak, gdy chcesz być blisko innych, ale im nie ufasz i boisz się odrzucenia. Na przykład dziecko może rozwinąć ten styl przywiązania, jeśli rodzice ignorują jego smutek w dzieciństwie.
• Środowisko dzieciństwa: Czynniki takie jak odrzucenie i odmienne traktowanie w dzieciństwie mogą przyczynić się do rozwoju AVPD.

Jak diagnozuje się to schorzenie (AVPD)?

Nasza osobowość kształtuje się przez całe dzieciństwo i okres dojrzewania. Z tego powodu lekarze zazwyczaj nie diagnozują u osób poniżej 18. roku życia unikającego zaburzenia osobowości (AVPD). Lekarze potrzebują dowodów na to, że te wzorce zachowań są trwałe, niezmienne i nie zanikają z czasem.

Zaburzenia osobowości, w tym APD, są trudne do zdiagnozowania, ponieważ wiele osób cierpiących na te schorzenia nie zdaje sobie sprawy, że w ich zachowaniu lub sposobie myślenia dzieje się coś złego.

Jeśli już szukają pomocy, często jest to leczenie lęków i depresji, których przyczyną jest samotność i brak przyjaciół, będące konsekwencją zaburzeń osobowości.

Kiedy doradca zdrowia psychicznego , czyli psychiatra lub psycholog, podejrzewa u kogoś APD, zazwyczaj zadaje bardzo ogólne, obszerne pytania. Stara się nie stwarzać atmosfery, w której dana osoba czuje się krytykowana lub zawstydzona. Zadawane przez niego pytania mają na celu uzyskanie informacji na temat:

• Informacje z przeszłości
• Łączność
• Szczegóły poprzednich miejsc pracy
• Sprawdzanie rzeczywistości (czyli umiejętność odróżniania tego, co dzieje się naprawdę, od tego, co sobie wyobrażamy)

Osoba podejrzewana o APD może nie rozumieć własnego zachowania i wzorców myślowych. Dlatego specjaliści zdrowia psychicznego często rozmawiają z rodziną i przyjaciółmi tej osoby, aby zebrać więcej informacji.

Lekarze diagnozują AVPD na podstawie kryteriów zawartych w Podręczniku diagnostycznym i statystycznym zaburzeń psychicznych (DSM-5) Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego.

Aby postawić diagnozę APD, muszą występować co najmniej cztery z poniższych zachowań w stałym wzorcu :

• Unikanie czynności zawodowych, które wymagają współpracy z innymi osobami, z obawy przed krytyką lub odrzuceniem.
• Niechęć do interakcji z innymi, dopóki nie masz absolutnej pewności, że cię polubią.
• Pozostawanie w milczeniu i dystansowaniu się, nawet w bliskich związkach, z powodu strachu przed ośmieszeniem i zażenowaniem.
• Nadmierna obawa przed krytyką lub odrzuceniem przez innych w normalnych sytuacjach społecznych.
• Odczuwanie wstydu i ostrożności w stosunku do siebie w nowych sytuacjach społecznych, ponieważ czujemy się niekompetentni.
• Ocenianie siebie jako osoby nietowarzyskiej, nieatrakcyjnej i gorszej od innych.
• Niechęć do podejmowania ryzyka osobistego lub próbowania nowych aktywności ze względu na ryzyko narażenia się na wstyd.

Jakie jest leczenie tej choroby?

Zaburzenia osobowości są trudne do leczenia, ponieważ osoby cierpiące na te schorzenia mają utrwalone wzorce myślenia i zachowania.

Osoby z AVPD mogą jednak dobrze reagować na leczenie. Dzieje się tak, ponieważ odczuwają dużą presję związaną z tą chorobą, a wiele osób z AVPD odczuwa silną potrzebę budowania relacji. Ta potrzeba może być dla nich czynnikiem motywującym do pracy nad planem leczenia. Leczenie może obejmować przede wszystkim psychoterapię i ewentualnie farmakoterapię.

Leczenie osoby cierpiącej na tę chorobę jest skuteczniejsze, jeżeli otrzyma ona wsparcie i interwencję ze strony rodziny.

Psychoterapia dla (AVPD)

Psychoterapia, czyli terapia rozmową, jest główną metodą leczenia zaburzeń osobowości. Celem terapii jest pomoc w identyfikacji wewnętrznych motywacji i lęków związanych z myślami i zachowaniami. Ponadto, terapia pozwala nauczyć się budować bardziej pozytywne relacje z innymi.

Dwa rodzaje psychoterapii, które mogą pomóc osobom z APD to:

• Terapia psychodynamiczna: Ten rodzaj terapii koncentruje się na psychologicznych korzeniach stresu emocjonalnego. Poprzez autorefleksję analizujesz problematyczne relacje i wzorce zachowań w swoim życiu. Pomaga to lepiej zrozumieć siebie. Może pomóc Ci zmienić sposób, w jaki odnosisz się do innych i otoczenia.
• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): To ustrukturyzowana, zorientowana na cel terapia. Terapeuta lub psycholog pomoże Ci przyjrzeć się swoim myślom i emocjom. Zrozumiesz, jak Twoje myśli wpływają na Twoje działania. Dzięki CBT możesz przezwyciężyć negatywne myśli i zachowania. Nauczysz się rozwijać zdrowsze wzorce myślowe i nawyki. Terapia może koncentrować się szczególnie na rozwijaniu umiejętności społecznych.

Leki na (AVPD)

Obecnie nie ma lekarstwa na zaburzenia osobowości. Dostępne są jednak leki na takie schorzenia, jak depresja i lęk, które mogą wystąpić u osób z APD. Leczenie tych schorzeń może ułatwić leczenie APD.

Jednak dla uzyskania najlepszych efektów należy stosować leki równolegle z psychoterapią.

Jakie są rokowania dla osób z AVPD?

Rokowanie w przypadku tej choroby (AVPD) zależy od tego, czy jest ona leczona, czy nie.

Nieleczona AVPD może powodować następujące skutki:

• Obecność dodatkowych problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak depresja, zaburzenia związane z używaniem substancji psychoaktywnych i zaburzenia odżywiania.
• Zwiększone ryzyko depresji poporodowej.
• Rozczarowanie życiem.
• Trudności w miejscu pracy.
• Zaburzone funkcjonowanie społeczne.

Osoby z APD mają wysoki wskaźnik myśli samobójczych i prób samobójczych. Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, myśli o samobójstwie, natychmiast zwróć się o pomoc do specjalisty zdrowia psychicznego, zaufanej osoby dorosłej lub zadzwoń na infolinię.

Leczenie zaburzenia osobowości unikającej (AVPD) to długotrwały proces. Twoja gotowość do podjęcia leczenia i jego kontynuowania może mieć duży wpływ na Twoje perspektywy. Dzięki leczeniu niektóre osoby z AVPD mogą nauczyć się nawiązywać zdrowsze relacje z innymi.

Czy można zapobiegać AVPD?

Zaburzeniu osobowości unikającej (AVPD) nie można całkowicie zapobiec. Jednak leczenie może pomóc w zmniejszeniu problemów, jakie ono powoduje. Zwrócenie się o pomoc natychmiast po wystąpieniu objawów może zmniejszyć zakłócenia w życiu, rodzinie i relacjach danej osoby.

Ważne rzeczy do zapamiętania (przesłanie do zapamiętania)

Pamiętaj, że unikające zaburzenie osobowości (AVPD) jest chorobą psychiczną. Jak w przypadku wszystkich chorób psychicznych, szukanie pomocy już po wystąpieniu objawów może pomóc w zmniejszeniu zakłóceń w Twoim życiu. Specjaliści zdrowia psychicznego mogą opracować plany leczenia, które pomogą Ci zarządzać myślami i zachowaniami.

Bliscy osób z APD często doświadczają stresu, depresji i samotności. Ważne jest, aby dbać o swoje zdrowie psychiczne i szukać pomocy, jeśli doświadczasz tych objawów.

Nie jesteś sam. Jeśli zrozumiesz tę sytuację i poszukasz odpowiedniej pomocy, Ty również możesz znaleźć ulgę i żyć lepiej. Proś o pomoc bez strachu i z ufnością.

` zaburzenie osobowości unikającej, AVPD, zaburzenie osobowości, fobia społeczna, lęk, depresja, zdrowie psychiczne, leczenie