Czy bolą Cię plecy, gdy jesteś przed porodem? Czy to ból pleców?

Czy w miarę zbliżania się porodu odczuwasz silny, nieznośny ból pleców, oprócz bólu brzucha? Niektóre matki odczuwają silny ból pleców podczas porodu. To nie jest zwykły ból pleców. Dzisiaj mówimy o schorzeniu, o którym wiele osób nie mówi, ale które zdecydowanie powinnaś znać – o „porodzie pleców”.

Mówiąc prościej, czym jest „poród pleców”?

Ból pleców to intensywny ból i dyskomfort odczuwany w dolnej części pleców podczas porodu. Ból ten jest najsilniejszy podczas skurczów i czasami może utrzymywać się nawet po ich zakończeniu .

Zazwyczaj zaczyna się to, gdy szyjka macicy jest rozwarta na około 6 centymetrów, a dziecko zaczyna się stopniowo rozszerzać, co nazywa się „aktywną fazą porodu”. Czasami jednak poród może rozpocząć się wcześniej.

Jak odczuwasz ten ból?

Poród i ból to bardzo różne doświadczenia dla każdego. Jednak ból związany z „porodem” bardzo różni się od zwykłego bólu pleców. Poniższa tabela pokazuje, jak osoby, które go doświadczyły, opisują swój ból.

Jakie są przyczyny bólu pleców?

Lekarze uważają, że główną przyczyną jest położenie dziecka w macicy . Mówiąc prościej, tył głowy dziecka jest dociskany do najniższych kości pleców (kręgosłupa i kości krzyżowej). W medycynie nazywa się to pozycją „potylicową tylną”. Oznacza to, że chociaż główka dziecka jest skierowana w dół, jego twarz jest zwrócona w stronę brzucha.

Zazwyczaj, aby ułatwić poród, dziecko powinno być ułożone w pozycji „potylicowej przedniej”. Oznacza to, że twarz dziecka jest zwrócona do pleców.

Odkryto jednak, że oprócz pozycji dziecka, wpływ na to mogą mieć również inne czynniki.

• Niski wzrost: Jeśli niska osoba nosi w łonie dziecko większe niż przeciętnie, ból pleców może się nasilić, ponieważ dziecko ma mniej miejsca na poruszanie się w łonie.
• Kształt miednicy: Nawet niewielkie zmiany kształtu i wielkości kości miednicy mogą nasilać ból pleców.
• Problemy z plecami: Jeśli masz problem z plecami, na przykład skoliozę, istnieje większe prawdopodobieństwo, że wystąpi u Ciebie ból pleców.
• Postawa: Nieprawidłowa postawa podczas siedzenia lub stania, np. pochylanie się do przodu lub wyginanie pleców, również może przyczyniać się do bólu.

Ponadto istnieje większe prawdopodobieństwo wystąpienia bólu pleców, jeżeli:

• Jeśli to twój pierwszy poród .
• Jeśli waga dziecka jest powyżej średniej.
• Jeśli cierpisz na bóle pleców w czasie menstruacji .
• Jeśli masz nadwagę (otyłość) .
• Jeśli jesteś w 37. tygodniu ciąży i zbliża się termin porodu (sytuacja ta jest mniej powszechna u kobiet rodzących przed terminem).

Jak mogę złagodzić ten silny ból?

To jest najważniejsze. Nie ma jednego rozwiązania na ból pleców podczas porodu. Istnieje jednak wiele sposobów na znalezienie ulgi. Najważniejsze to zmieniać pozycję ciała w sposób, który pomoże dziecku zmienić pozycję.

Sposoby pomocy w zmianie pozycji dziecka

Wszystkie te metody otwierają biodra, równoważą miednicę i zapewniają dziecku przestrzeń do łatwego obracania się.

• Jeśli stoisz, chwyć się czegoś stabilnego, np. krzesła lub sofy, i pochyl się do przodu. Dzięki temu grawitacja pomoże dziecku przyjąć prawidłową pozycję.
• Usiądź na krześle lub toalecie, podeprzyj głowę rękami i odwróć twarz od siebie .
• Spaceruj, rób przysiady lub wypady . Kręcenie biodrami, jakbyś kręcił hula hop, też jest świetne.
• Usiądź na piłce do ćwiczeń i poskacz na niej. Pomaga również rotacja bioder w przód i w tył na piłce.
• Użyj szalika lub bandany. Weź długi kawałek materiału i umieść go pod brzuchem (w kształcie litery U), a następnie poproś partnera, aby podciągnął go z obu stron.
• Powiedz partnerowi , aby naciskał do wewnątrz i do góry po obu stronach bioder .

Inne sposoby na zmniejszenie bólu

Jeśli zmiana pozycji nie pomoże złagodzić bólu, wypróbuj następujące rozwiązania.

• Przyłóż ciepły lub chłodny kompres na dolną część pleców (wybierz taki, który jest dla Ciebie wygodny). Nigdy jednak nie kładź go bezpośrednio na skórę.
• Usiądź w misce z ciepłą wodą lub pozwól, aby woda spływała Ci po plecach spod prysznica.
• Metoda przeciwnaciskowa: Połóż butelkę z wodą lub piłkę tenisową na plecach i dociśnij ją. Możesz też poprosić partnera, aby mocno masował ci dolną część pleców dłońmi lub czymś takim jak wałek do ciasta.
• Jeśli ból jest nie do zniesienia, możesz skorzystać ze znieczulenia zewnątrzoponowego . Zapytaj o to swojego lekarza lub położną. Zapytaj również o inne metody łagodzenia bólu, takie jak aparaty TENS i zastrzyki z jałowej wody.

Inne pytania dotyczące „porodu pleców”

Czy można zapobiec bólowi pleców?

Nie da się tego całkowicie zapobiec, ale podjęcie pewnych działań od samego początku ciąży może pomóc dziecku ułożyć się we właściwej pozycji.

• Bądź aktywna w czasie ciąży (spacery, joga).
• Wykonuj pochylenia miednicy (klęknij, połóż dłonie na podłodze, unieś plecy jak kot i wróć do normalnej pozycji).
• Zwróć uwagę na swoją postawę. Siedź i stań prosto, nie garb się.
• Zawsze, gdy siedzisz, trzymaj kolana niżej niż biodra .

Czy to zaszkodzi dziecku?

Nie. Chociaż bóle pleców są dla Ciebie bardzo bolesne i nieprzyjemne, nie szkodzą dziecku .

Czy bóle pleców mogą powodować komplikacje?

Ból pleców sam w sobie nie stanowi poważnego zagrożenia dla zdrowia. Jednak pozycja dziecka (pozycja „słoneczna”), która powoduje ten ból, może czasami wymagać pewnych działań podczas porodu. Na przykład, istnieje nieco większe ryzyko konieczności wykonania cięcia cesarskiego , nacięcia krocza lub porodu wspomaganego próżniociągiem .

Kiedy powinienem zadzwonić do lekarza lub udać się do szpitala?

Jeśli wystąpi u Ciebie którykolwiek z poniższych objawów wraz z bólem pleców, natychmiast skontaktuj się z lekarzem lub udaj się na oddział ratunkowy szpitala.

• Jeżeli burza pojawia się co 5 minut , trwa około minuty i tak przez godzinę.
• W przypadku wystąpienia upławów lub krwawienia z pochwy.
• Jeśli czujesz, że nagle lub stopniowo zaczynasz odczuwać wyciek wód płodowych z pochwy (odejście wód płodowych).
• Jeśli nagle pojawi się biegunka .