Czy Ty też odczuwasz stres po porodzie? Porozmawiajmy o „traumie porodowej”

Poród to wyjątkowe i zmieniające życie wydarzenie w życiu matki, prawda? Wszyscy mamy nadzieję, że wrócimy do domu szczęśliwi i zdrowi z dzieckiem. Ale czasami rzeczy, które dzieją się przed, w trakcie lub po porodzie, mogą powodować wiele bólu i traum. To właśnie nazywamy „traumą porodową”.

Czym właściwie jest ta „trauma porodowa”?

Mówiąc prościej, „trauma porodowa” to każdy rodzaj bólu fizycznego lub psychicznego lub wstrząsu, którego doświadczasz podczas porodu. Statystyki w krajach takich jak Stany Zjednoczone pokazują, że co trzecia matka musi zmierzyć się z tak traumatycznym doświadczeniem.

Pomyśl o tym, to jest inne dla każdego. Być może gdyby podczas porodu doszło do nagłego zdarzenia zagrażającego życiu, albo gdyby poród trwał dłużej niż oczekiwano lub był bardzo trudny, takie rzeczy mogłyby prowadzić do „traumy porodowej”.

Takie traumatyczne doświadczenie może wpłynąć na Twoje życie na miesiące, a nawet lata. Dotyka nie tylko matkę, która urodziła. Może również wpłynąć na Twojego partnera, personel medyczny, który Ci pomagał, lub kogokolwiek, kto był świadkiem porodu. Może również prowadzić do poporodowego zespołu stresu pourazowego (PTSD) i depresji poporodowej .

Dlaczego tak się dzieje? Jakie są przyczyny „traumy porodowej”?

Istnieje wiele powodów, dla których poród może być traumatyczny. Trauma może mieć charakter fizyczny lub psychiczny. Niektóre z tych przyczyn mogą dotyczyć Ciebie, inne dziecka, a jeszcze inne mogą dotyczyć obu stron. Niektóre traumy mogą wystąpić w trakcie ciąży, a inne po porodzie.

Przyczyny fizyczne

Zazwyczaj są one spowodowane urazem doznanym w trakcie porodu lub czymś, co możemy zobaczyć albo dotknąć.

• Urazy okołoporodowe: Nie zdarzają się często, ale mogą się zdarzyć. Twoje dziecko może utknąć w kanale rodnym i doznać urazu. Albo może dojść do pęknięcia macicy i konieczności pilnej operacji.
• Powikłania porodowe: Na przykład konieczność wykonania cesarskiego cięcia w nagłych wypadkach lub użycia kleszczy lub próżniociągu do wydobycia dziecka. Ponadto nadmierne krwawienie (krwotok poporodowy) lub duże pęknięcie pochwy mogą spowodować uraz fizyczny.
• Stany nagłe zagrażające życiu:Poród to czasami niewyobrażalne doświadczenie. Choć rzadkie, zdarzają się sytuacje zagrażające życiu, a nawet śmiertelne. Takie zdarzenia są traumatyczne dla wszystkich zaangażowanych.

Przyczyny psychologiczne

Są to odczucia psychologiczne, co oznacza, że ​​odczuwasz je na podstawie własnych doświadczeń.

• Twoje dziecko może wymagać opieki medycznej: Jeśli Twoje dziecko urodzi się z chorobą, pediatra może zabrać je na oddział intensywnej terapii noworodków (OITN) zaraz po porodzie. Wiele matek nie będzie mogło zobaczyć ani dotknąć swojego dziecka przez wiele godzin. Pytanie „Czy moje dziecko będzie w porządku?” wywołuje u nich duży niepokój i zmartwienie.
• Poczucie braku wsparcia: Podczas porodu możesz czuć, że nie otrzymałaś potrzebnego wsparcia i opieki , zarówno ze strony zespołu medycznego, jak i bliskich. Wyobraź sobie, jak by było, gdybyś czuła, że ​​nikt cię nie słucha ani nie rozumie, kiedy odczuwasz ból?
• Poczucie braku kontroli: Niezależnie od Twoich nadziei i pragnień, możesz czuć, że sprawy wymykają się spod Twojej kontroli. Nieprzewidywalność porodu może być trudna, ponieważ nie masz kontroli nad tym, jak i kiedy się odbędzie.
• Brak doświadczenia, jakiego się spodziewałaś: Prawdopodobnie wyobrażałaś sobie, że poród będzie pięknym, spokojnym i relaksującym doświadczeniem. Ale jeśli okaże się czymś zupełnie innym, może to być źródłem smutku i szoku. Smutno pomyśleć: „To nie jest to, o czym marzyłam”, prawda?

Kto jest bardziej narażony na doświadczenie „traumy porodowej”? (Czynniki ryzyka)

Istnieją pewne czynniki zwiększające ryzyko wystąpienia „traumy porodowej”. Oto niektóre z nich:

• Jeśli doświadczyłaś urazu okołoporodowego podczas poprzedniego porodu lub ciąży.
• Jeśli poprzednie dziecko zmarło, urodziło się martwe lub poroniło .
• Jeśli w przeszłości doszło do napaści lub molestowania seksualnego.
• Jeśli cierpisz już na zaburzenia zdrowia psychicznego, takie jak depresja , lęk lub PTSD .

Jak rozpoznać, że wystąpił u Ciebie uraz porodowy? (Objawy)

Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich niedawno urodził dziecko, zwróć uwagę na objawy, które mogą wskazywać na „traumę porodową”. Osoby, które były świadkami porodu (np. Twój partner i lekarze), również mogą wykazywać te same objawy.

Oto niektóre objawy „traumy porodowej”:

• Masz koszmarne sny o porodzie lub częste, niepokojące myśli na ten temat. Kiedy wciąż myślisz o tym wspomnieniu,Mogą wystąpić ataki paniki, możesz też odczuwać nie do zniesienia smutek lub złość.
• Unikają wszystkiego, co kojarzy im się z porodem. Oznacza to unikanie szpitalnych korytarzy, niechęć do widoku kobiet w ciąży itd. Niektórzy unikają nawet własnych dzieci.
• Ciągle się martwisz, odczuwasz niepokój i lęk, zastanawiając się: „Co stanie się z moim dzieckiem?”. To może się często zdarzać, jeśli Twoje dziecko doznało urazu podczas porodu lub musiało przebywać na oddziale intensywnej terapii noworodków . Możesz nieustannie martwić się: „Czy moje dziecko znowu zachoruje, czy będzie potrzebowało specjalistycznej opieki medycznej?”.
• Czujesz się bardzo źle, myślisz: „Jestem porażką, jestem odpowiedzialna za to wszystko”. Wiele osób cierpiących na depresję poporodową doświadcza również „traumy porodowej”.
• Próbując uciec od tej sytuacji , możemy uciec się do niewłaściwych zachowań, takich jak picie alkoholu, palenie tytoniu, zażywanie narkotyków lub wydawanie zbyt dużej ilości pieniędzy.

Co się stanie, jeśli ta sytuacja się utrzyma? (Skutki długoterminowe)

Nieleczona trauma porodowa może mieć na Ciebie wpływ przez lata. Może również wpłynąć na Twoją rodzinę i przyjaciół.

Możliwe skutki dla matki:

• Przewlekły ból: Możesz unikać lub opóźnić leczenie takich schorzeń, jak wypadanie narządów miednicy mniejszej (prolapse of the honey), związane z porodem, czy uszkodzenie nerwów.
• Oddalenie od dziecka lub trudności w nawiązaniu z nim więzi: Ta trauma może utrudniać nawiązanie więzi z dzieckiem. Możesz nawet odczuwać pokusę obwiniania go. To może prowadzić do większego poczucia winy i wstydu. Możesz pomyśleć: „Czyż nie jestem dobrą matką?” . Pamiętaj jednak, że to nie twoja wina, to efekt traumy.
• Depresja lub myśli samobójcze: Jeśli masz myśli o zrobieniu krzywdy sobie, swojemu dziecku lub komuś innemu, natychmiast zadzwoń lub wyślij SMS pod numer 988 albo porozmawiaj z kimś, komu ufasz.

Możliwe skutki dla dziecka:

Trauma porodowa może również wpłynąć na dziecko. Może powodować opóźnienia rozwojowe lub zwiększać ryzyko problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak lęk.

Niektóre badania wykazały, że trauma może być przekazywana genetycznie . Oznacza to, że trauma jest zapisana w DNA.Może to mieć trwały wpływ na Twoje zachowanie. Badania sugerują również, że gdy dziecko dorasta w domu, w którym opiekunowie są traumatyzowani, mogą u niego również rozwinąć się reakcje traumatyczne. Na przykład, jeśli boisz się szpitali i lekarzy, Twoje dziecko może bać się powiedzieć Ci, że jest chore.

Czy poród może wywołać PTSD?

Tak, zdecydowanie tak. Poród może powodować zespół stresu pourazowego (PTSD) . Chociaż wyniki badań są rozbieżne, około jedna na dziesięć osób rozwija PTSD po porodzie.

Co zrobić, jeśli masz „traumę porodową”? Gdzie szukać pomocy?

Rozpoznanie objawów traumy porodowej może być trudne. Jeszcze trudniej jest znaleźć rozwiązanie i poprosić o pomoc. Jeśli często zadajesz sobie pytanie: „Czy jestem traumatyzowany/a porodem?”, prawdopodobnie masz jakąś traumę. Posłuchaj siebie. Nie wstydź się ani nie miej poczucia winy z powodu swoich doświadczeń ani tego, jak wpływają one na twoje życie. Ukrywanie swoich uczuć i objawów tylko przedłuży i pogorszy to, przez co przechodzisz.

Jeśli doświadczyłaś traumy okołoporodowej, najlepszym pierwszym krokiem jest wizyta u lekarza. Podziel się z nim swoimi uczuciami i doświadczeniami. Opowiedz mu o rodzaju bólu, który odczuwasz i o tym, jak na ciebie wpływa. Lekarz może skierować cię do specjalisty zdrowia psychicznego specjalizującego się w traumie okołoporodowej lub zespole stresu pourazowego (PTSD).

Jakie są metody leczenia?

Sposób, w jaki dochodzimy do siebie po traumie porodowej, jest u każdego inny. Zależy to od tego, co wydarzyło się podczas porodu i jak poważny był. Oto kilka kroków, które możesz podjąć, aby poradzić sobie z traumą porodową:

• Porozmawiaj z lekarzem: Twój lekarz może zalecić terapię , leki lub inne metody leczenia. Może również pomóc Ci zrozumieć, co wydarzyło się podczas traumatycznego zdarzenia i dlaczego. Porozmawiaj z nim o tym, jak się czujesz, aby mógł pomóc Ci znaleźć odpowiednie dla Ciebie leczenie.
• Podziel się swoją historią: Choć może się to wydawać trudne, podzielenie się swoją historią to dobry pierwszy krok w przezwyciężeniu traumy porodowej. Jeśli rozmowa o niej sprawia Ci trudność, spróbuj o niej napisać lub nagrać film. Potraktuj dzielenie się swoją historią jako sposób na uwolnienie negatywnych emocji i myśli.
• Praktykuj dbanie o siebie: Stawiaj na pierwszym miejscu swoje dobre samopoczucie i relaks. Znajdź czas na robienie rzeczy, które lubisz. Znajdź nowe sposoby na uspokojenie umysłu i relaks. JogaBardzo korzystne mogą być takie czynności, jak chodzenie, medytacja itp.
• Dołącz do grupy wsparcia: Znajdź lokalną lub internetową grupę wsparcia, w której spotykają się inne matki, które przechodzą przez to samo co Ty. To może być ogromne źródło siły, gdy osoby, które doświadczyły traumy porodowej, wysłuchają Cię i zrozumieją.

Jak długo potrwa wyjście z tej sytuacji?

U każdego to wygląda inaczej. Trauma porodowa może trwać kilka miesięcy, a może dekady. Zależy to od tego, czy szukasz pomocy i od rodzaju traumatycznego zdarzenia.

Powrót do zdrowia nie przebiega u każdego w ten sam sposób ani tą samą ścieżką. I nie zawsze przebiega prosto. Nie miej wyrzutów sumienia z powodu swojej drogi do wyzdrowienia, nawet jeśli jest trudniejsza lub wolniejsza niż u innych, których znasz.

Jak zadbać o siebie, jeśli doświadczysz „traumy porodowej”?

Uznanie swoich uczuć i szukanie pomocy to najlepsze, co możesz zrobić, aby zadbać o siebie. Trauma jest realna, a Twoje uczucia są ważne. Rozważ wizytę u psychologa reprodukcyjnego lub specjalisty od PTSD, który pomoże Ci się wyleczyć. Nawet z profesjonalną pomocą, dojście do siebie po traumatycznym porodzie wymaga czasu. Bądź cierpliwa wobec siebie, radząc sobie ze swoimi uczuciami.

Czy muszę iść do lekarza? Kiedy powinienem porozmawiać?

Jeśli trauma porodowa wpływa na Twoje codzienne życie, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Niektóre skutki porodu są przejściowe, ale inne nie. Nie musisz nadal cierpieć z powodu stresu emocjonalnego ani bólu fizycznego związanego z porodem. Istnieją metody leczenia, które pomogą Ci poczuć się lepiej. Jeśli zastanawiasz się: „Czy powinnam porozmawiać z lekarzem?”, prawdopodobnie powinnaś. Możesz również porozmawiać o swoich uczuciach podczas wizyty kontrolnej po porodzie.

To normalne, że masz marzenia i nadzieje związane z narodzinami dziecka. Marzysz o szybkim, łatwym porodzie i trzymaniu w ramionach zdrowego, szczęśliwego noworodka. Ale sprowadzenie dziecka na świat może być niezwykle nieprzewidywalne. Niezależnie od tego, jak bardzo chcesz to kontrolować, rzeczy, które dzieją się podczas porodu, często pozostają poza Twoją kontrolą. Może Twoje dziecko ma uraz zagrażający życiu. A może myślałaś, że będziesz przepełniona radością, gdy je poznasz, ale zamiast tego czujesz strach.

Wiele osób ignoruje swoje uczucia lub bagatelizuje je, ponieważ uważają, że to stawia ich w złym świetle, stawia ich w złym świetle, a ich zmartwienia są błahe. Możesz myśleć, że jesteś jedyną osobą na świecie, która nie opowiada historii swojego porodu. Ale to częstsze zjawisko, niż mogłoby się wydawać.Traumy porodowej nie da się wymazać z pamięci, ale nie jesteś bezradna. Możesz porozmawiać z lekarzem o swoich uczuciach i poprosić o zalecenie leczenia, które pomoże ci się zregenerować.

Ostatnie przesłanie do domu

Poród to zarówno wyzwanie, jak i błogosławieństwo. Nie każde doświadczenie jest piękne. Jeśli odczuwasz jakikolwiek dyskomfort, szok lub ból związany z porodem, proszę, nie ukrywaj tego.

• Nie jesteś sam. Jest wielu innych, którzy przechodzą przez podobne doświadczenia.
• Twoje uczucia są ważne. Nie bagatelizuj ich.
• Nie bój się prosić o pomoc. Rozmowa z lekarzem, doradcą, zaufanym przyjacielem lub członkiem rodziny może przynieść ogromną ulgę.
• Wyleczenie wymaga czasu, daj mu czas. Bądź dla siebie dobry.

Pamiętaj, silna matka to nie osoba, która nigdy nie mierzy się z problemami, ale osoba, która szuka pomocy, gdy się pojawią. Masz całą naszą miłość i wsparcie w tej podróży!

` Trauma porodowa, poród, trauma, zespół stresu pourazowego, PTSD, depresja poporodowa, zdrowie kobiet, dobre samopoczucie psychiczne