Jakie są prawdziwe przyczyny bólu pleców? (Przyczyny bólu pleców) - Porozmawiajmy szczegółowo

Trudno znaleźć kogoś w naszym codziennym życiu, kto nie powiedziałby: „Och… bolą mnie plecy”, prawda? Dla niektórych to drobny ból, który pojawia się i znika, ale dla innych to problem na całe życie. Ten ból pleców może wystąpić podczas siedzenia na krześle biurowym, podnoszenia ciężarów, a nawet podczas porannego wstawania. Dlaczego więc ten ból pleców jest tak powszechny? Omówmy po kolei jego główne przyczyny.

Najczęstsze przyczyny bólu pleców

Mówiąc wprost, istnieje wiele przyczyn bólu pleców. Kręgi tworzące kręgosłup, mięśnie i otaczające je tkanki mogą ulegać zużyciu z wiekiem lub na skutek przeciążenia . Urazy spowodowane wypadkami, upadkami itp. również stanowią główną przyczynę bólu pleców.

Ponadto ból pleców może być spowodowany niektórymi chorobami autoimmunologicznymi, przewlekłym zapaleniem kręgosłupa, objawem niektórych chorób, np. raka, a także niektórymi chorobami zakaźnymi.

Nasz kręgosłup można podzielić na trzy główne części: górną, środkową i dolną. Chociaż wiele schorzeń może wpływać na wszystkie trzy części, niektóre schorzenia dotyczą tylko jednej z nich.

Przyczyny bólu górnej części pleców

Kręgi w szyi i górnej części pleców łączą się, tworząc odcinek szyjny kręgosłupa. Oto kilka głównych przyczyn bólu w tym obszarze.

• Nieprawidłowa postawa: Kręgosłup może prawidłowo funkcjonować, gdy siedzisz lub stoisz prosto. Jednak zgarbiona pozycja wywiera większy nacisk na niektóre stawy pleców, co może powodować ból i ucisk nerwów. Długotrwałe siedzenie w tej samej pozycji również może powodować bóle pleców. Szczególnie podczas pracy przy komputerze, jeśli krzesło jest zbyt niskie, trzeba unosić głowę, aby spojrzeć na ekran. Ta postawa nazywana jest również „wysuwaniem brody”. Może powodować ból w górnej części pleców, szyi i ramionach.

• Naciągnięcie mięśni i skręcenie: Podczas zginania lub skręcania mięśnie, ścięgna (tkanki łączące mięśnie z kośćmi) i więzadła (tkanki łączące kości ze sobą) w kręgosłupie współpracują ze sobą. Kiedy te tkanki ulegają naciągnięciu lub rozerwaniu podczas ćwiczeń lub podnoszenia ciężarów, pojawia się ból.

• Zwężenie kanału kręgowego:Wzdłuż kręgosłupa znajduje się otwór, przez który przechodzi rdzeń kręgowy. To zwężenie kanału nazywa się „stenozą kanału kręgowego”. Chociaż może ono również dotyczyć górnej części pleców, problem ten dotyczy głównie dolnej części pleców.

• Choroba zwyrodnieniowa dysków: Pomiędzy kręgami kręgosłupa znajduje się tkanka przypominająca poduszkę . Nazywamy je dyskami. Działają jak amortyzatory w samochodzie. Z wiekiem dyski wysychają i kurczą się. Następnie ich skuteczność maleje. Schorzenie to nazywa się chorobą zwyrodnieniową dysków. Kiedy te poduszki się zużywają, kręgi zaczynają o siebie trzeć, powodując ból.

• Radikulopatia szyjna : Jak sama nazwa wskazuje, jest to problem związany z kręgosłupem szyjnym (kręgosłupem w szyi). Ucisk korzenia nerwowego w tej części kręgosłupa może powodować silny ból. Chociaż wypadki i przepukliny krążka międzykręgowego są częstymi przyczynami u osób młodych, schorzenia takie jak zwyrodnienie krążka międzykręgowego i zapalenie stawów częściej występują u osób starszych.

Przyczyny bólu środkowej części pleców

Środkowa część pleców nazywana jest kręgosłupem piersiowym. Chociaż niektóre dolegliwości bólowe występują w tym obszarze rzadziej, nadal mogą wystąpić problemy.

• Złamania kompresyjne: Jak każda kość, kręgi mogą ulec złamaniu. Złamania kompresyjne to niewielkie pęknięcia lub pęknięcia kręgów. Najczęściej występują w środkowej części pleców. Mogą powodować nagły ból pleców, szczególnie podczas ruchu. Mogą być spowodowane wypadkami, ale osteoporoza, choroba osłabiająca kości, jest również jedną z głównych przyczyn.

• Stres psychologiczny: Kiedy odczuwasz silny niepokój lub strach, zmiany w Twoim oddechu mogą powodować ucisk i napięcie mięśni środkowej części pleców. Możesz również nieświadomie napinać mięśnie ramion, co może prowadzić do bólu górnej części pleców i szyi.

Przyczyny bólu dolnej części pleców

Dolna część pleców, czyli odcinek lędźwiowy kręgosłupa, dźwiga największy ciężar ciała. Dlatego ponad 80% ludzi doświadcza bólu dolnej części pleców w pewnym momencie swojego życia.

• Przepuklina dysku : Jeśli zewnętrzna osłona gumowatego dysku między kręgami, o którym mówiliśmy wcześniej, pęknie lub rozerwie się, materiał wewnątrz (jądro komórkowe) może wyciekać. Czasami może to nie dawać żadnych objawów. Jednak jeśli uciska kanał kręgowy i nerwy, może powodować ból, osłabienie i drętwienie . Zjawisko to nazywa się również „pęknięciem dysku”, „wypukliną dysku” lub „wypadnięciem dysku”. W naszym kraju nazywa się to „wypadnięciem dysku”.

• Stenoza kanału kręgowego: To bardzo powszechne schorzenie w dolnej części pleców. To zwężenie kanału kręgowego może powodować ból, drętwienie, osłabienie i uczucie mrowienia w momencie ucisku rdzenia kręgowego. Stenoza kanału kręgowego w odcinku lędźwiowym jest główną przyczyną operacji kręgosłupa u osób powyżej 65. roku życia.

• Rwa kulszowa: Chociaż niektórzy używają tej nazwy w odniesieniu do każdego rodzaju bólu pleców, rwa kulszowa to specyficzny rodzaj bólu. Nerw kulszowy jest najdłuższym i największym nerwem w naszym ciele. Biegnie od dolnej części pleców, przez biodra i pośladki, aż do kolan. Inne problemy z plecami, takie jak przepuklina krążka międzykręgowego i zwężenie kanału kręgowego, mogą powodować ucisk lub stan zapalny tego nerwu. Może to powodować ból i osłabienie promieniujące od dolnej części pleców w dół do nóg .

• Palenie: Jeśli palisz, to kolejny powód, by rzucić. Chociaż naukowcy nie są pewni dlaczego, badania wykazały, że palacze są o około 30% bardziej narażeni na ból pleców. Możliwe, że palenie uszkadza tkanki w dolnej części pleców, zmniejszając ilość składników odżywczych i przepływ krwi do organizmu.

• Otyłość: Wraz ze wzrostem masy ciała wzrasta nacisk na ochronne krążki międzykręgowe. Jedno z badań wykazało, że osoby otyłe są czterokrotnie bardziej narażone na zwyrodnienie krążków międzykręgowych niż osoby bez otyłości.

• Brak ruchu: Brak aktywności fizycznej osłabia mięśnie głębokie, zwiększając ryzyko kontuzji pleców i nasilając ból. Energiczny spacer przez 30–60 minut dziennie to dobre rozwiązanie na ból dolnej części pleców.

Czy choroba nerek powoduje ból dolnej części pleców?

Ból w dolnej części pleców najprawdopodobniej nie jest spowodowany problemami z nerkami. Niektóre schorzenia nerek, takie jak kamienie nerkowe i infekcje, mogą powodować ból pleców. Ból jest jednak zazwyczaj odczuwalny nieco wyżej . Jeśli jednak ból pleców utrzymuje się, koniecznie skonsultuj się z lekarzem.

Kiedy należy natychmiast zwrócić się o poradę lekarską

Chociaż ból pleców często ustępuje samoistnie, w niektórych przypadkach konieczna jest konsultacja lekarska. Zwróć szczególną uwagę na poniższe objawy.

Jak uniknąć bólu pleców?

Jeśli cierpisz na częste bóle pleców, wypróbuj tych prostych wskazówek.

• Wykonuj ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mięśnie co najmniej dwa razy w tygodniu.
• Siedząc na krześle lub sofie , siedź prosto, nie garb się . To samo dotyczy stania.
• Podnosząc ciężar, naucz się to robić bez nadwyrężania pleców. Trzymaj plecy prosto, ugnij kolana i unieś ciężar nogami.
• Kontroluj swoją masę ciała .

Istnieje wiele przyczyn bólu pleców. Niektóre są proste, inne nieco bardziej złożone. Najlepiej dokładnie ustalić przyczynę bólu. Jeśli ból pleców utrzymuje się, nie ignoruj ​​go i skonsultuj się z lekarzem rodzinnym . Będzie on w stanie zdiagnozować przyczynę bólu i zalecić najodpowiedniejsze leczenie.