Kiedy siedzimy, stoimy, chodzimy, schylamy się, podnosimy ciężary… jest ktoś, kto pomaga nam we wszystkich tych czynnościach. To nasz kręgosłup, czyli kręgosłup. To filar naszego ciała. W rzeczywistości wiele części układu kostnego i mięśniowego w naszym ciele jest połączonych ze sobą kręgosłupem. Dlatego dzisiaj omówimy nieco bardziej szczegółowo kręgosłup, który jest tak ważny dla naszego ciała.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Czym jest kręgosłup? Do czego służy?
Mówiąc najprościej, kręgosłup to struktura kostna, która zapewnia wsparcie naszemu ciału. Podobnie jak filary na dachu domu, ma on wiele zalet dla naszego ciała.
- Nadaje kształt ciału: Dzięki kręgosłupowi nasze ciało uzyskuje określony kształt i strukturę.
- Podtrzymuje ciało: Gdy stoimy wyprostowani, kręgosłup pomaga nam utrzymać postawę.
- Chroni rdzeń kręgowy: Rdzeń kręgowy , główny przewód nerwowy mózgu, przebiega przez rdzeń kręgowy. Wygląda jak mały drucik owinięty w ochronną rurkę. Rdzeń kręgowy chroni te cenne nerwy.
- Pomaga w poruszaniu się i zwiększaniu elastyczności: Elastyczność kręgosłupa pomaga nam wykonywać ruchy takie jak pochylanie się do przodu, do tyłu i obracanie się na boki.
Gdzie znajduje się kręgosłup? Jak wygląda?
Kręgosłup biegnie od szyi do najniższej części kręgosłupa. Dokładniej mówiąc, zaczyna się u podstawy czaszki i sięga aż do miednicy, kości między kośćmi biodrowymi.
Patrząc na zdrowy kręgosłup z boku, nie jest on całkowicie prosty. Ma trzy naturalne krzywizny. Przypomina kształtem literę „S”. Te krzywizny działają jak amortyzatory w samochodzie. To znaczy, pochłaniają wstrząsy, które uderzają w kręgosłup podczas biegania, skakania i chodzenia, zapobiegając jego uszkodzeniom.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Jakie są główne części kręgosłupa?
Kręgosłup to nie tylko jedna długa kość. To złożona struktura złożona z wielu różnych części. To jak mur zbudowany z cegieł ułożonych jedna na drugiej. Przyjrzyjmy się bliżej tym częściom.
| Część | Mówiąc prościej... |
|---|---|
| Kręgi | To te maleńkie kości, z których zbudowany jest kręgosłup. Kręgosłup składa się z 33 takich kości, ułożonych jedna na drugiej. Rdzeń kręgowy biegnie przez rurkę, którą te kości tworzą. |
| Stawy międzywyrostkowe | To stawy, w których kręgi łączą się ze sobą. To właśnie te stawy pozwalają nam zginać i skręcać kręgosłup na boki. Jak zawiasy w drzwiach. |
| Krążki międzykręgowe | To struktury przypominające poduszki, znajdujące się między dwoma kręgami. Amortyzują one wstrząsy. Ten dysk ma galaretowaty środek (jądro miażdżyste) i twardy pierścień włóknisty (pierścień włóknisty) wokół niego. Czasami dysk może ulec uciskowi, a galaretowata substancja w środku może wyciekać, powodując ucisk na nerw. Nazywamy to „przepukliną dysku”. Jest to jedna z przyczyn bólu, takiego jak rwa kulszowa . |
| Rdzeń kręgowy i nerwy | Głównym przewodem nerwowym wychodzącym z mózgu jest rdzeń kręgowy. Małe nerwy, które odchodzą od niego, poprzez kręgi, biegną do ramion, nóg i innych części ciała. Nerwy te przekazują sygnały z mózgu do reszty ciała, a także informacje z ciała do mózgu. |
| Tkanki miękkie | Należą do nich więzadła spajające kręgi, mięśnie podtrzymujące kręgosłup oraz ścięgna łączące mięśnie z kośćmi. |
5 głównych regionów kręgosłupa
Jak wspomnieliśmy wcześniej, chociaż kręgów jest 33, są one podzielone na 5 głównych odcinków. Dowiedzmy się o tym więcej.
| Segment | Ważne punkty |
|---|---|
| Kręgosłup szyjny - Szyja | To górna część kręgosłupa. Ma 7 kręgów (C1-C7). To tutaj możemy obracać głowę w górę i w dół. Ma wygięcie lordotyczne. |
| Kręgosłup piersiowy - środkowa część pleców | W tej części znajduje się 12 kręgów (T1-T12). Nasze żebra łączą się z tymi kręgami. Ta część jest lekko wygięta do tyłu (krzywizna kifotyczna). |
| Kręgosłup lędźwiowy - dolna część pleców | To dolny odcinek kręgosłupa. Ma on 5 kręgów (L1-L5). Ta część ciała dźwiga największy ciężar. Jest również najbardziej obciążona podczas podnoszenia ciężarów. Ma również wygięcie lordotyczne. |
| Kość krzyżowa | Ta trójkątna kość łączy się z kośćmi biodrowymi. Powstaje z połączenia pięciu kręgów (S1-S5). Dlatego ta część jest nieruchoma. |
| Kość guziczna - kość ogonowa | To najmniejsza kość u podstawy kręgosłupa. Składa się z 4 zrośniętych ze sobą kręgów. |
Najczęstsze choroby kręgosłupa
Kręgosłup jest intensywnie wykorzystywanym i obciążanym narządem w naszym codziennym życiu. W rezultacie jest bardziej podatny na uszkodzenia i urazy.
- Zapalenie stawów i choroby pokrewne, na przykład zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa .
- Naciągnięcia i skręcenia kręgosłupa.
- Wrodzone wady rozwojowe, np . rozszczep kręgosłupa .
- Ostrogi kostne.
- Skolioza, czyli skrzywienie kręgosłupa (skolioza i kifoza) .
- Przepuklina dysku .
- Choroby nerwów i mięśni(Choroby nerwowo-mięśniowe) .
- Uszkodzenia nerwów, na przykład zwężenie kanału kręgowego , rwa kulszowa i ucisk nerwów.
- Osteoporoza .
- Urazy rdzenia kręgowego, złamania i paraliż .
- Guzy i nowotwory kręgosłupa.
- Zakażenia kręgosłupa, na przykład zapalenie opon mózgowych i zapalenie kości i szpiku kostnego .
Jakie objawy mogą wskazywać na problem z plecami?
Najczęstszym objawem schorzeń kręgosłupa jest ból pleców lub szyi. Trudno znaleźć osobę, która w pewnym momencie swojego życia nie doświadczyła bólu pleców.
Nie wszystkie bóle pleców są poważne, ale istnieją pewne objawy, które powinny nas zaniepokoić.
Oto kilka innych objawów tego typu:
- Skurcze mięśni.
- Niezdolność do kontrolowania jelit i pęcherza.
- Osłabienie lub drętwienie rąk i nóg.
- Paraliż.
Badania i leczenie
Jeśli masz problem z plecami, lekarz może zalecić różne badania i metody leczenia, aby ustalić przyczynę.
Jak sprawdzić stan swoich pleców?
- Badania obrazowe: Należą do nich badania takie jak (prześwietlenie rentgenowskie) , (tomografia komputerowa) i (mri) .
- Badania krwi .
- Badanie elektromiografii (EMG) mierzące aktywność nerwów.
- Pomiar gęstości kości (test gęstości kości DEXA) .
- Nakłucie lędźwiowe .
Jakie stosujesz leczenie?
Metody leczenia różnią się w zależności od schorzenia.
- Fizjoterapia , masaż, akupunktura.
- Leki takie jak środki przeciwbólowe i zwiotczające mięśnie.
- Na przykład zastrzyki do kręgosłupa (zastrzyki ze sterydami zewnątrzoponowymi) .
- Operacje kręgosłupa , na przykład discektomia i fuzja .
Jeśli zauważysz u siebie takie objawy, natychmiast zgłoś się do lekarza!
Normalny ból pleców powinien ustąpić w ciągu dwóch do trzech dni. Jeśli jednak wystąpi którykolwiek z poniższych objawów, ważne jest, aby jak najszybciej udać się do lekarza i nie ignorować go.
| Znaki ostrzegawcze, na które należy zwrócić uwagę | |
|---|---|
| - Jeśli masz gorączkę i ból pleców. | |
| - Jeśli masz trudności z kontrolowaniem wypróżnień lub oddawaniem moczu . | |
| - Jeśli odczuwasz ból promieniujący z pleców do nóg lub osłabienie nóg . | |
| - Jeśli odczuwasz drętwienie rąk lub stóp . | |
| - Jeśli ból nasila się z dnia na dzień, odczuwasz nudności, nie możesz spać lub ból jest tak dotkliwy, że uniemożliwia Ci wykonywanie codziennych czynności. | |
Jak dbać o zdrowie pleców?
Istnieje wiele prostych rzeczy, które możemy zrobić, aby chronić plecy i zapobiegać ich bólom. Silne mięśnie pleców zapewniają im dobrą ochronę.
- Ćwiczenia: Wykonuj ćwiczenia wzmacniające i rozciągające plecy co najmniej dwa razy w tygodniu. Ćwiczenia takie jak deska wzmocnią mięśnie brzucha, co zapewni dobre wsparcie dla pleców.
- Zachowaj ostrożność podczas podnoszenia: Podnosząc ciężkie przedmioty z podłogi, ugnij kolana i unieś je, nie zginając pleców . Trzymaj plecy prosto.
- Utrzymuj zdrową wagę: Wraz ze wzrostem masy ciała wzrasta również obciążenie kręgosłupa. Dlatego utrzymanie zdrowej wagi jest bardzo ważne.
- Utrzymuj prawidłową postawę: siedź i stań prosto . Nie garb się.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat, porozmawiaj ze swoim lekarzem.
Przesłanie do domu
- Kręgosłup jest głównym filarem podtrzymującym ciało. Pomaga stać, chodzić i poruszać się.
- Składa się z wielu części, takich jak kręgi, dyski, nerwy i stawy.
- Ból pleców jest bardzo powszechny, ale nie zawsze warto go ignorować.
- Jeśli wystąpią u Ciebie takie objawy, jak gorączka, utrata kontroli nad jelitami/oddawaniem moczu lub ból nóg, natychmiast zwróć się o pomoc lekarską.
- Dzięki odpowiednim ćwiczeniom, prawidłowej postawie i zdrowemu trybowi życia możesz zachować zdrowe plecy przez całe życie.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.