Czy ostatnio miałeś/aś incydent wieńcowy, taki jak zawał serca? Wiem, że to może być doświadczenie zmieniające życie. Może być przerażające i przytłaczające. Ale najważniejsze jest teraz, aby myśleć o przyszłości w trakcie rekonwalescencji. Utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu jest kluczowe w tym procesie. Obniżenie poziomu cholesterolu jest kluczem do zmniejszenia ryzyka przyszłych zawałów serca i utrzymania zdrowia serca. Lekarz przeanalizuje Twoją historię choroby i pracę serca oraz pomoże Ci określić najlepsze dla Ciebie cele i zmiany stylu życia.
Jak zmieniają się obecnie docelowe poziomy cholesterolu?
Generalnie, nawet u zdrowych osób, lekarze zalecają utrzymanie poziomu cholesterolu całkowitego poniżej 150 mg/dl, a LDL, czyli „złego” cholesterolu, poniżej 100 mg/dl. Utrzymanie tych poziomów zmniejsza ryzyko chorób serca i udaru mózgu.
Ale po zawale serca sytuacja wygląda zupełnie inaczej . Ryzyko kolejnego zawału serca jest u Ciebie wyższe niż u kogokolwiek innego. Dlatego Twoje cele dotyczące poziomu cholesterolu powinny być jeszcze bardziej rygorystyczne niż dotychczas.
Pamiętaj, to nie jest kara, to coś, co robisz, aby się chronić. To próba ochrony serca przed dalszymi uszkodzeniami.
Lekarz może zalecić obniżenie poziomu „złego” cholesterolu, czyli LDL, o co najmniej 50% w stosunku do poprzedniego poziomu. Może również wyznaczyć cel utrzymania poziomu LDL poniżej 70 mg/dl. Czasami, szczególnie w przypadku wysokiego ryzyka, lekarze będą dążyć do obniżenia poziomu LDL poniżej 55 mg/dl. Wynika to z faktu, że badania wykazały, że utrzymanie go na tak niskim poziomie może znacznie zmniejszyć ryzyko kolejnego zawału serca.
Aby lepiej zrozumieć tę różnicę, przyjrzyjmy się tej tabeli.
| Osoba | Cel dla „złego” cholesterolu (LDL) |
|---|---|
| Normalny, zdrowy dorosły | 100 mg/dl lub mniej |
| Osoba, która cierpiała na chorobę serca | 70 mg/dl lub mniej (może nawet mniej niż 55 mg/dl) |
Leki na receptę do kontroli cholesterolu
Jeśli cierpisz na chorobę serca, leki obniżające poziom cholesterolu mogą okazać się Twoim najlepszym sprzymierzeńcem. Jeśli w Twojej rodzinie również występuje wysoki poziom cholesterolu, obniżenie go wyłącznie za pomocą diety i ćwiczeń fizycznych może być bardzo trudne. W takim przypadku z pewnością będziesz musiał/a przyjmować jeden lub więcej leków.
Czym są statyny?
Najważniejszymi i najczęściej przepisywanymi lekami są statyny . Są to tabletki przyjmowane raz dziennie. Działają one na dwa główne sposoby:
1. Zmniejsza produkcję cholesterolu przez wątrobę.
2. Pomaga wątrobie usunąć nadmiar cholesterolu, który już znajduje się we krwi.
Lekarze często przepisują statyny osobom, które nie miały zawału serca, ale mają wysoki poziom cholesterolu lub wysokie ciśnienie krwi, nawet jeśli zmiana stylu życia nie wystarczy. Wyobraźmy sobie więc, jak ważne jest to dla osoby, która przeszła zawał serca. Stosowanie statyn znacznie zmniejsza ryzyko wystąpienia kolejnego zawału w przyszłości.
Najważniejsze jest to, że po rozpoczęciu przyjmowania statyny zazwyczaj trzeba ją przyjmować do końca życia . Nigdy nie przerywaj jej przyjmowania bez konsultacji z lekarzem.
Czy oprócz leków konieczna jest zmiana stylu życia?
Zdecydowanie tak! Same leki nie wystarczą. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, oprócz leków, musisz wprowadzić zdrowe zmiany w stylu życia. Połączenie tych dwóch elementów zapewnia Twojemu sercu maksymalną ochronę.
1. Zmiany w diecie
- Ogranicz spożycie tłuszczów nasyconych i tłuszczów trans: Mówiąc prościej, ogranicz spożycie olejów, potraw smażonych, fast foodów, ciast, ciasteczek, margaryny itp. Nawet olej kokosowy należy stosować z umiarem.
- Jedz więcej produktów bogatych w błonnik: Włącz do diety owoce, warzywa, rośliny strączkowe, owies i produkty pełnoziarniste . Pomagają one obniżyć poziom złego cholesterolu.
- Wybieraj tłuszcze zdrowe dla serca: Kwasy tłuszczowe omega-3 zawarte w rybach takich jak łosoś, sardynki i makrela są zdrowe dla serca.
2. Znaczenie ćwiczeń
Ćwiczenia to najlepsi przyjaciele serca. Ale po zawale serca nie jest dobrym pomysłem nagłe rozpoczynanie intensywnego wysiłku.
- Koniecznie skonsultuj się z lekarzem: Zapytaj lekarza o radę, jaki rodzaj ćwiczeń możesz wykonywać i jak długo powinieneś to robić.
- Zacznij od czegoś prostego: Wystarczy nawet energiczny, 20-30-minutowy spacer dziennie. Ważne, żeby to robić konsekwentnie.
3. Rzuć palenie i picie alkoholu
- Palenie: Jeśli palisz, rzuć to już dziś . Palenie jest najpoważniejszym uszkodzeniem naczyń krwionośnych serca. Zwiększa również odkładanie się cholesterolu.
- Alkohol: Jeśli pijesz alkohol, najlepiej całkowicie przestać. W przeciwnym razie ogranicz jego spożycie. Porozmawiaj o tym również z lekarzem.
Możesz czuć, że przechodzisz przez tę podróż samotnie. Ale nie jesteś sam. Twoja rodzina, przyjaciele, a zwłaszcza lekarz, będą Ci pomagać. Regularnie odwiedzaj kliniki, przyjmuj leki na czas i nie bój się zadawać pytań, jeśli masz jakiekolwiek. To Twoja druga szansa. Wykorzystaj ją jak najlepiej.
Przesłanie do domu
- Wykrycie choroby serca jest poważnym ostrzeżeniem ze strony organizmu.
- Po tym czasie Twoje cele dotyczące kontroli cholesterolu staną się jeszcze bardziej rygorystyczne . Staraj się utrzymać poziom LDL („złego” cholesterolu) na poziomie 70 mg/dl lub niższym.
- Niezbędne są w tym przypadku leki takie jak statyny, które często trzeba przyjmować przez całe życie .
- Same leki nie wystarczą. Zdrowa dieta i regularne ćwiczenia są również niezbędne .
- Zawsze stosuj się do zaleceń lekarza . Przychodź na wizyty punktualnie i nigdy nie przerywaj przyjmowania leków bez konsultacji z lekarzem.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz