Patrząc w lustro, myślisz sobie: „Och, moja twarz jest pomarszczona, nie wyglądam już tak młodo jak kiedyś”? To problem, z którym wszyscy się zmagamy wraz z wiekiem. Nasza skóra jest jak książka, która opowiada historię. Życie, które prowadzimy, nasze nawyki, to, co jemy i pijemy – wszystko to jest zapisane na naszej skórze. Ale bez obaw, chociaż nie możemy powstrzymać starzenia się, jest wiele rzeczy, które możemy zrobić, aby nasza skóra była zdrowa i świeża. Porozmawiajmy o tym dzisiaj.
Dlaczego nasza skóra naprawdę się starzeje?
Przyczyn jest kilka. Mówiąc prościej, przyczyny naszego starzenia się można podzielić na dwie główne grupy.
Jednym z nich jest naturalne starzenie się . Nie mamy na nie wpływu. Jest ono uwarunkowane naszymi genami (dziedzicznością).
Drugim czynnikiem jest nasz styl życia i czynniki środowiskowe . To coś, na co mamy dużą kontrolę. Należą do nich:
- Ekspozycja na słońce: Jest to główna i najczęstsza przyczyna starzenia się skóry.
- Palenie tytoniu: Kiedy palimy, nasz organizm produkuje tzw. wolne rodniki. Niszczą one komórki skóry i są główną przyczyną przedwczesnych zmarszczek.
- Stres: Nadmierny stres nie jest dobry dla skóry.
- Nasza dieta: Spożywanie niezdrowego jedzenia.
- Otyłość.
- Codzienne mimiki twarzy .
- Pozycja do spania.
Wszystkie te czynniki łącznie decydują o wyglądzie naszej skóry.
Jakie zmiany widoczne są na skórze wraz z wiekiem?
Wraz z wiekiem w powierzchniowych warstwach naszej skóry zachodzą liczne zmiany . Być może już doświadczyłeś/aś niektórych z nich. Przyjrzyjmy się, na czym polegają te zmiany i dlaczego zachodzą.
| Zmiana, która się dzieje | Krótko mówiąc, czym to jest? |
|---|---|
| Szorstka skóra | Skóra staje się sucha i szorstka, traci swoją dotychczasową gładkość. |
| Wiotka skóra | Sieć elastycznych włókien, zwana elastyną, w skórze ulega osłabieniu. Powoduje to utratę elastyczności skóry i jej wiotczenie. |
| Uczynienie skóry przezroczystą | Dzieje się tak, ponieważ zewnętrzna warstwa skóry, naskórek, staje się cieńsza. Czasami nawet znajdujące się pod nią naczynia krwionośne stają się ledwo widoczne. |
| Skóra, która łatwo ulega siniakom | Skóra jest bardzo delikatna, ponieważ połączenie naskórka ze skórą właściwą jest płaskie. Łatwo ją zadrapać nawet najlżejszym dotykiem. |
| Łatwo powstające siniaki | Z powodu ścieńczenia ścianek naczyń krwionośnych, mogą one łatwo pęknąć nawet przy najmniejszym nacisku, powodując siniaki i stłuczenia. |
| Małe guzki lub plamki | Z wiekiem na skórze mogą pojawić się łagodne guzy lub zmiany skórne. Nie są to zmiany nowotworowe, ale jeśli zauważysz coś nowego, warto udać się do lekarza. |
Dlaczego światło słoneczne może być największym wrogiem naszej skóry?
Jak już wcześniej wspomnieliśmy, największym czynnikiem powodującym starzenie się skóry jest światło słoneczne, zwłaszcza promieniowanie ultrafioletowe (UV).
Pomyśl o tym, elastyna w naszej skórze jest jak gumka recepturka. To ona nadaje skórze elastyczność i młodzieńczy wygląd. Pod wpływem długotrwałego działania promieni słonecznych promienie UV stopniowo rozbijają i niszczą włókna elastyny.
Skutek? Skóra wiotczeje, pojawiają się zmarszczki, traci zdolność do powrotu do pierwotnej formy po rozciągnięciu, a w przypadku urazu gojenie trwa dłużej.
Ekspozycja na słońce w młodości może nie mieć większego znaczenia, ale jej skutki zaczynają być widoczne z wiekiem. Dlatego nigdy nie jest za późno, aby zacząć chronić się przed słońcem już dziś.
- Używaj dobrego kremu z filtrem przeciwsłonecznym o faktorze SPF 30 lub wyższym za każdym razem, gdy wychodzisz na zewnątrz.
- W miarę możliwości należy nosić odzież z długimi rękawami, spodnie, kapelusz z szerokim rondem i okulary przeciwsłoneczne.
Przyjrzyjmy się innym czynnikom wpływającym na starzenie się skóry.
Oprócz światła słonecznego na wygląd naszej skóry wpływa wiele innych czynników.
Grawitacja i mimika twarzy
Kiedy nasza skóra traci elastyczność, grawitacja powoduje opadanie brwi i powiek. Zwiotczenie skóry pod policzkami i brodą może prowadzić do powstania „podwójnego podbródka”. Zmarszczki, które powstają w wyniku takich mimik twarzy, jak śmiech czy marszczenie brwi, utrwalają się po 30. lub 40. roku życia.
Pozycja do spania
Sposób, w jaki śpisz, również może przyczyniać się do powstawania zmarszczek. Spanie na boku, zwłaszcza z twarzą przyciśniętą do poduszki, może powodować powstawanie zmarszczek (fałd sennych) na bokach czoła i policzków. Spanie na boku może pomóc zredukować widoczność tych zmarszczek.
Sucha i swędząca skóra
Sucha i swędząca skóra jest bardzo powszechna wraz z wiekiem. Głównymi przyczynami są spadek aktywności gruczołów łojowych w skórze oraz suche powietrze w domu. Częste używanie mydła i częste kąpiele w gorącej wodzie mogą nasilać ten stan.
Najważniejsze jest to, że jeśli Twoja skóra jest wyjątkowo sucha i swędzi oraz utrudnia Ci sen, zdecydowanie powinieneś udać się do lekarza , ponieważ czasami może to być objaw innej choroby.
Przesłanie do domu
- Głównym wrogiem, który przyspiesza starzenie się skóry, jest słońce . Wyrób sobie nawyk codziennego stosowania kremu z filtrem przeciwsłonecznym.
- Unikaj palenia . Palenie przyspiesza powstawanie zmarszczek na skórze.
- Dbaj o nawilżanie skóry, zwłaszcza że skóra z wiekiem staje się sucha.
- Stosuj odżywczą dietę, pij dużo wody i wysypiaj się.
- Jeśli zauważysz na swojej skórze coś nowego, nietypowego, np. pieprzyk, guzek lub silny świąd, nie ignoruj tego i natychmiast skonsultuj się z lekarzem .
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz