Jaki kolor pomalować pokój dziecka, mała półka na buty , piękne ubranka... Jak cudownie jest tak marzyć? To największe marzenie każdej pary. Ale droga do spełnienia tego pięknego marzenia jest bardzo ważna, aby zacząć ją w jak najlepszym zdrowiu i szczęściu. Jeśli więc Ty i Twój partner myślicie o powiększeniu rodziny, jest kilka rzeczy, o których musicie pomyśleć i zaplanować, zanim zaczniecie. Porozmawiajmy o tym dzisiaj.
Przede wszystkim pomyślmy o swoim zdrowiu.
Pierwszą i najważniejszą rzeczą, jaką mówię kobietom jest: „Wasze zdrowie, zdrowie, zdrowie!”. Jeśli spodziewasz się zdrowego dziecka, najlepszym wskaźnikiem tego jest to, jak zdrowa jesteś jako matka.
Mówiąc wprost, Twoje ciało jest domem Twojego dziecka przez dziewięć miesięcy. Dlatego naszym obowiązkiem jest sprawić, by ten dom był jak najbardziej komfortowy i zdrowy.
Uważaj na swoją wagę.
Zanim pomyślisz o ciąży, postaraj się utrzymać prawidłową masę ciała w stosunku do swojego wzrostu. Jednym z mierników, którym się posługujemy, jest wskaźnik masy ciała (BMI). Najlepiej, jeśli wartość BMI będzie poniżej 30. Zbyt duży wzrost masy ciała zwiększa ryzyko wystąpienia różnych powikłań w ciąży .
- Stan przedrzucawkowy: Jest to niebezpieczny stan, który występuje w przypadku wysokiego ciśnienia krwi w czasie ciąży.
- Wysokie ciśnienie krwi
- Cukrzyca ciążowa
Ryzyko wystąpienia tych schorzeń można zmniejszyć, kontrolując masę ciała. Dlatego teraz jest najlepszy czas na codzienne ćwiczenia, zbilansowaną dietę i utratę nadwagi. Jeśli palisz papierosy, pijesz alkohol lub zażywasz inne używki, powinieneś całkowicie zaprzestać tych praktyk.
Spotkajmy się z lekarzem i ustalmy plan.
To krok, który wiele osób pomija, ale jest niezwykle ważny. Jeśli myślisz o dziecku, pierwszą rzeczą, jaką powinnaś zrobić, jest wizyta u lekarza i rozmowa o tym. Nazywamy to „kontrolą przedkoncepcyjną”.
Tam lekarz zapyta Cię i zbada pod kątem kilku kwestii:
- Jeśli cierpisz na jakieś schorzenia podstawowe, takie jak cukrzyca, nadciśnienie, astma lub depresja, powinnaś je dokładnie wyleczyć, zanim zajdziesz w ciążę.
- Leki, które stosujesz:Niezależnie od tego, czy przyjmujesz leki na receptę, leki bez recepty, witaminy czy inne suplementy, poinformuj o nich swojego lekarza. Niektóre leki nie są odpowiednie w ciąży.
- Kwas foliowy : Powinieneś zacząć go przyjmować, gdy tylko pomyślisz o macierzyństwie. Lekarz często zaleci Ci przyjmowanie witaminy zawierającej kwas foliowy. Kwas foliowy jest niezbędny do zapobiegania poważnym wadom wrodzonym mózgu i rdzenia kręgowego dziecka. Dlatego bardzo ważne jest, aby przyjmować co najmniej 400 mikrogramów kwasu foliowego dziennie, jeszcze przed zajściem w ciążę. Lekarz zaleci odpowiednią dawkę.
Pamiętaj, że kwas foliowy należy przyjmować przed poczęciem, a nie po nim. Dzieje się tak, ponieważ wady wrodzone występują w pierwszych tygodniach ciąży.
Pamiętajmy także o szczepionkach i niezbędnych badaniach.
Zanim rozpoczniesz zdrową ciążę, ważne jest, aby upewnić się, że Twoje szczepienia są aktualne. Zachowaj szczególną ostrożność w przypadku szczepionek przeciwko odrze, ospie wietrznej, tężcowi, błonicy, krztuścowi i grypie. Jeśli nie masz pewności, czy byłaś wcześniej szczepiona tymi szczepionkami, lekarz może to sprawdzić, wykonując proste badanie krwi.
Dostępne są również badania przesiewowe w kierunku niektórych chorób genetycznych, takich jak mukowiscydoza . Porozmawiaj z lekarzem, które badania są odpowiednie dla Ciebie i Twojej rodziny.
| Sektor do zaplanowania | Co robić? | Dlaczego to takie ważne? |
|---|---|---|
| Zdrowie fizyczne | Utrzymuj zdrową wagę, stosuj zbilansowaną dietę, ćwicz i rzuć palenie/alkohol. | Aby zminimalizować komplikacje w czasie ciąży i zapewnić zdrowemu dziecku najlepszy start. |
| Porady medyczne | Skonsultuj się z lekarzem, wylecz istniejące choroby i zacznij przyjmować kwas foliowy. | Aby zidentyfikować ukryte problemy zdrowotne i zapobiec wadom wrodzonym. |
| Styl życia | Myślenie o pracy, edukacji, bieżących obowiązkach i radzeniu sobie ze stresem. | Stres może mieć wpływ na płodność, dlatego przygotowanie psychiczne jest ważne dla komfortowego przebiegu ciąży. |
| Sytuacja finansowa | Zorientuj się mniej więcej, jakie są koszty posiadania dziecka, pomyśl o oszczędnościach i ubezpieczeniu. | Pomaga powitać i zaopiekować się dzieckiem bez zbędnego nacisku finansowego. |
Jak udaje Ci się to pogodzić z innymi aspektami życia?
Praca? Wykształcenie? Inne dzieci w rodzinie? To normalne, że odczuwasz ogromną presję, myśląc o tym, kiedy najlepiej dodać do tego wszystkiego kolejną odpowiedzialność.
Ale pomyśl o tym, kiedy jesteś pod dużym stresem, wpływa to również na twoje ciało. „Kiedy jesteś pod dużym stresem, gospodarka hormonalna twojego ciała jest rozregulowana, a owulacja, czyli okres płodny u kobiety, może zostać zaburzona”. Dlatego jeśli przechodzisz przez bardzo intensywny i stresujący okres w swoim życiu, dobrym pomysłem może być poczekanie, aż sytuacja się trochę uspokoi, zanim pomyślisz o dziecku. Ponieważ nawet po zajściu w ciążę musisz mieć swobodę psychiczną, aby ćwiczyć i zdrowo się odżywiać.
Wiek i planowanie rodziny
Płodność kobiety stopniowo maleje z wiekiem. Zdolność do zajścia w ciążę może się nieznacznie zmniejszyć, zwłaszcza po 35. roku życia. Z wiekiem nieznacznie wzrasta również ryzyko urodzenia dziecka z chorobami genetycznymi, takimi jak zespół Downa.
Ale nie martw się. Nie oznacza to, że nie da się urodzić zdrowego dziecka po 35. roku życia. Dziś zdrowe kobiety po trzydziestce i czterdziestce rodzą dzieci bez problemów.Najważniejsze jest Twoje ogólne zdrowie.
Jeśli planujesz mieć więcej niż jedno dziecko, lekarze zalecają zachowanie co najmniej 18-miesięcznego odstępu między porodami . To da Ci wystarczająco dużo czasu na spędzenie czasu z pierwszym dzieckiem, karmienie piersią, powrót do formy i wagi sprzed ciąży.
Na koniec, nie wywieraj na siebie zbyt dużej presji, żeby wszystko zaplanować. „Możemy zaplanować wiele rzeczy w życiu, ale nie możemy zaplanować dokładnego momentu poczęcia dziecka”. Warto jednak być jak najlepiej przygotowanym.
Przesłanie do domu
- Zanim pomyślisz o dziecku, zwróć uwagę na swoje zdrowie fizyczne. Utrzymanie prawidłowej masy ciała, zbilansowana dieta i ćwiczenia fizyczne są niezbędne.
- Koniecznie skonsultuj się z lekarzem i umów się na „konsultację przedciążową”. Otwarcie porozmawiaj o swoim stanie zdrowia i lekach, które przyjmujesz.
- Zacznij przyjmować kwas foliowy od momentu planowania ciąży. Jest to bardzo ważne, aby zapobiec wadom wrodzonym mózgu i rdzenia kręgowego dziecka.
- Sprawdź czy Twoje szczepienia są aktualne.
- Pomyśl realistycznie o swojej obecnej pracy, wykształceniu, finansach i poziomie stresu w życiu. Ale nie martw się tym zbytnio.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz