Czy masz cukrzycę typu 2? Prawdopodobnie doskonale wiesz, jak trudno jest radzić sobie z nią każdego dnia. To jak dorabianie, prawda? Przyjmowanie leków na czas, dbanie o to, co jesz i pijesz, ćwiczenia, sprawdzanie poziomu cukru we krwi… Przy tym wszystkim czasami umysł i ciało są zmęczone. A może porozmawiasz z kimś wyjątkowym, kto może Ci pomóc i dodać Ci sił w tej trudnej podróży? Dzisiaj porozmawiamy o „Coachu Życiowym dla Cukrzyków” lub „Coachu Życiowym dla Cukrzyków”.
Jaka jest różnica między „edukatorem diabetologicznym” a „coachem życiowym”?
Twój lekarz mógł wspomnieć o „edukatorze diabetologicznym”. Ale „coach życiowy” to trochę inna sprawa. Jeśli rozumiesz różnicę między nimi, możesz łatwo wybrać, od kogo potrzebujesz pomocy.
Mówiąc prościej, edukator diabetologiczny to osoba, która przekazuje wiedzę naukową i medyczną na temat cukrzycy. Zazwyczaj są to pielęgniarki lub inni pracownicy służby zdrowia. Uczą oni następujących rzeczy:
- Jakiego rodzaju chorobą jest cukrzyca?
- Jak to wpływa na Twój organizm?
- Jak prawidłowo stosować leki?
- Jeśli zajdzie potrzeba prawidłowego wstrzyknięcia insuliny, jak to zrobić poprawnie?
- Jak prawidłowo używać glukometru?
Ale coach ds. cukrzycy to ktoś, kto wykracza poza to. Jest Twoim przyjacielem, mentorem i pomaga Ci włączyć zalecenia lekarza do codziennego życia. Zamiast Cię uczyć, on Cię wspiera, trzyma za rękę i wspiera na każdym kroku.
Przyjrzyjmy się tej tabeli, aby lepiej wyjaśnić tę różnicę.
| Odpowiedzialność | Edukator ds. cukrzycy | Trener życia w cukrzycy |
|---|---|---|
| Podstawowe zadanie | Udzielanie edukacji na temat choroby. (Udzielanie informacji) | Wsparcie dla zmian stylu życia. (Wdrażanie) |
| Zwróć uwagę na | Na pytania „Co?” i „Dlaczego?” (np. Czym jest cukrzyca?) | Na pytanie „Jak?” (np. Jak to zrobić?) |
| Przykłady | Wyjaśnienie działania insuliny. | Zachęcanie do codziennych ćwiczeń i tworzenie planu. |
| Połączenie | Jak nauczyciel i uczeń. | Jak partner, mentor, przyjacielski asystent. |
W jaki sposób może Ci pomóc coach życiowy?
Dobrze, teraz rozumiesz różnicę. Teraz zobaczmy, jak coach może Ci pomóc w praktyce.
Pomoc w kontrolowaniu jedzenia i picia
Lekarz mówi: „Kontroluj spożycie jedzenia”. Ale nie jest to łatwe z naszymi nawykami żywieniowymi. Wyobraź sobie imprezę w biurze albo wyjście do domu... nie masz ochoty odmówić, sięgając po kawałek ciasta lub tłusty posiłek. Coach życiowy porozmawia z Tobą i nauczy Cię, jak radzić sobie w takich sytuacjach, jak zbilansować dietę (np. jak jeść mniej ryżu, a więcej warzyw, roślin strączkowych i ryb) oraz jak wybierać zdrowsze opcje na mieście.
Wypijmy za walkę o utratę wagi!
Kontrola masy ciała jest często niezbędna w przypadku cukrzycy. Jeśli lekarz zaleci Ci utratę 4,5 kg, może to wydawać się przytłaczające. Trener może pomóc Ci podzielić ten duży cel na mniejsze, bardziej osiągalne cele, takie jak utrata 0,5 kg tygodniowo . Będzie z Tobą współpracować, aby monitorować Twoje postępy i pomóc Ci utrzymać motywację.
Uczyń ćwiczenia nawykiem.
Łatwo powiedzieć: „Ćwicz przez pół godziny dziennie”, ale trudno to zrobić. Jesteś zbyt leniwy, żeby wstać rano i pójść na spacer. Jesteś zmęczony. Nie masz czasu. Trener pomaga Ci znaleźć rozwiązania takich problemów. Pyta: „Co lubisz robić? Spacerować? Tańczyć? Jeździć na rowerze?”. Następnie wybiera coś, co lubisz robić i układa plan, jak stopniowo włączyć to do Twojej codziennej rutyny.
Dobry sen i dobre samopoczucie psychiczne
Czy wiesz, że wraz ze wzrostem poziomu stresu, może również wzrosnąć poziom cukru we krwi? Podobnie, brak snu może wpływać na poziom cukru we krwi. Coach życiowy może nauczyć Cię prostych sposobów na uspokojenie umysłu , takich jak ćwiczenia głębokiego oddychania. Pomoże Ci również wypracować nawyki, które pomogą Ci dobrze spać.
Pamiętaj, że coach ds. cukrzycy nie zastępuje lekarza. Jest on przyjaznym przewodnikiem, który pomoże Ci włączyć porady lekarza do codziennego życia, dodając Ci siły i otuchy.
Kiedy najlepiej zwrócić się o pomoc do coacha życiowego?
Nawet jeśli Twoja cukrzyca jest dobrze kontrolowana, zdarzają się sytuacje, w których odrobina dodatkowej pomocy może okazać się bardzo pomocna.
- Kiedy po raz pierwszy dowiesz się, że masz cukrzycę: Po tym, jak lekarz i edukator ds. cukrzycy dowiedzą się o chorobie, nieocenione będzie wsparcie coacha życiowego, gdy zaczniesz wdrażać te rady i wprowadzać duże zmiany w swoim życiu.
- Po corocznym badaniu lekarskim: Jeśli po corocznym badaniu lekarskim lekarz zaleci Ci zmianę leków lub stylu życia, trener pomoże Ci przyzwyczaić się do tych zmian.
- Kiedy życie rzuca Ci nieoczekiwany zwrot akcji: Wyobraź sobie, że dostajesz nową pracę, masz problemy finansowe lub rodzinne. Te rzeczy mogą zaburzyć Twój plan leczenia cukrzycy. W takich chwilach wsparcie trenera może być niezwykle pomocne w powrocie na właściwe tory.
Ostatecznie życie z cukrzycą nie jest czymś, co musisz robić sam. Wsparcie ze strony lekarza, rodziny, a nawet coacha życiowego, takiego jak ten, może ułatwić Ci tę podróż.
Przesłanie do domu
- „Coach ds. cukrzycy” to przyjazny doradca, który pomoże Ci wdrożyć w codziennym życiu porady lekarza (dotyczące diety, ćwiczeń, dobrego samopoczucia psychicznego).
- Różni się od „edukatora diabetologicznego”. Podczas gdy edukator przekazuje wiedzę medyczną na temat tej choroby, trener pomaga wcielić tę wiedzę w życie.
- Coach życiowy nie zastępuje lekarza. Jest tylko dodatkowym asystentem, który pomaga Ci wdrożyć plan leczenia.
- Skorzystanie ze wsparcia coacha życiowego może okazać się bardzo pomocne, gdy niedawno zdiagnozowano u Ciebie cukrzycę, gdy zmienia się Twój plan leczenia lub gdy życie staje się stresujące.
- Zawsze konsultuj się z lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek decyzji dotyczących leczenia cukrzycy.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz