Noworodek to radosny dodatek do rodziny. Ale jako świeżo upieczona mama, możesz odczuwać ogromny stres, niepokój, a może nawet niewytłumaczalny smutek, któremu towarzyszy ta radość. Czasami możesz się zastanawiać: „Dlaczego to mnie spotyka? Dlaczego tylko ja jestem smutna, skoro wszyscy inni są szczęśliwi?”. Nie musisz czuć się sama. To nie jest coś, co przytrafia się tobie samej. Dzisiaj porozmawiamy o czymś bardzo ważnym, co pomoże nam zrozumieć te uczucia.
Czym jest Edynburska Skala Depresji Poporodowej (EPDS)?
Mówiąc najprościej, Edynburska Skala Depresji Poporodowej (EPDS) to bardzo prosty kwestionariusz, który możesz wypełnić samodzielnie. Sprawdza on przede wszystkim, czy występują u Ciebie objawy depresji w czasie ciąży i w ciągu pierwszego roku po urodzeniu dziecka. Mówiąc ściśle, jest to metoda do samodzielnego wypełnienia.
Ta ankieta składa się z 10 pytań. Każde pytanie dotyczy samopoczucia w ciągu ostatniego tygodnia. Pytania te dotyczą emocji najczęściej występujących w depresji poporodowej, takich jak poczucie winy, lęk i poczucie, że wszystko jest zbyt trudne do udźwignięcia.
Nazwa EPDS pochodzi od miasta Edynburg w Szkocji, gdzie po raz pierwszy została opracowana. Obecnie EPDS jest najpopularniejszą i najdokładniejszą metodą diagnozowania depresji poporodowej na świecie.
Według ekspertów, test ten zazwyczaj wykonuje się kilkakrotnie w trakcie ciąży, podczas wizyty kontrolnej 6 tygodni po porodzie, a następnie 6 miesięcy i rok później. Pozwala to lepiej zrozumieć stan psychiczny kobiety.
Ten wynik pomoże Ci ocenić, czy jesteś narażona na ryzyko wystąpienia depresji okołoporodowej i czy potrzebujesz leczenia. To również dobre narzędzie do monitorowania zdrowia psychicznego partnera.
Czym jest depresja poporodowa?
To choroba psychiczna, która pojawia się po urodzeniu dziecka. Dotyczy około 13% młodych matek. Charakteryzuje się nieznośnym smutkiem, lękiem i utratą zainteresowania rzeczami, które kiedyś sprawiały przyjemność. Często zaczyna się w ciągu pierwszych trzech tygodni po urodzeniu dziecka. Może jednak wystąpić w dowolnym momencie w ciągu pierwszego roku.
Wiele osób nie szuka leczenia w tej sprawie. Może to wynikać ze wstydu lub strachu przed tym, „co pomyślą inni”. Jednak nieleczona, może utrudniać opiekę nad sobą i dzieckiem. Może to wpłynąć na więź z dzieckiem, a nawet na zdolność karmienia piersią. Dlatego ważne jest, aby być tego świadomym.
Czy Ty też masz takie objawy? Spróbuj wykonać badanie EPDS.
To normalne, że po urodzeniu dziecka odczuwasz lekki smutek, drażliwość i wahania nastroju. Nazywamy to również „baby blues”. Jeśli jednak te uczucia utrzymują się dłużej niż dwa tygodnie , może to być depresja poporodowa.
Przyjrzyj się poniższej tabeli i zastanów się, czy posiadasz którąś z tych cech.
| Objaw | Opis |
|---|---|
| Nieznośny smutek | Zawsze czuję się pusta, smutna i beznadziejna. Płaczę na próżno. |
| Utrata zainteresowania czymkolwiek | Nie mam już ochoty robić rzeczy, które kiedyś sprawiały mi przyjemność (oglądać telewizję, rozmawiać z przyjaciółmi). |
| Zmiany snu | Śpię cały czas albo wcale. Nie mam ochoty spać, nawet gdy dziecko śpi. |
| Silny niepokój | Czuję wielki ciężar na sercu, poczucie niepotrzebnego strachu i niepokoju. |
| Zmiany w diecie | Możesz stracić apetyt lub zjeść za dużo, co może prowadzić do utraty lub przybrania na wadze. |
| Poczucie winy | Często pojawiają się myśli typu: „Nie jestem dobrą matką” i „Jestem nieudacznikiem”. |
| Uwaga i pamięć | Zapominanie o rzeczach, trudności ze skupieniem się na jednej rzeczy. |
| Nawiązywanie więzi z dzieckiem | Mam wrażenie, że trudno jest opiekować się dzieckiem i nawiązać z nim więź. |
| Niebezpieczne myśli | Pojawiają się myśli o zrobieniu krzywdy sobie lub dziecku. |
Jeśli masz którykolwiek z tych objawów, zwłaszcza jeśli myślisz o zrobieniu krzywdy sobie lub dziecku, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Nie ma czego ukrywać. Potrzebujesz pomocy.
Czego można oczekiwać po teście EPDS?
To bardzo proste. Możesz znaleźć tę ankietę online lub poprosić o nią swojego lekarza. Wypełnienie jej zajmie około 5 minut.
W każdym z 10 pytań musisz wybrać odpowiedź, która najlepiej opisuje Twoje samopoczucie w ciągu ostatnich 7 dni. Na przykład, mogą to być pytania takie jak:
- Pytanie: Potrafiłem być szczęśliwy i optymistycznie nastawiony do różnych spraw.
- [+0] Mogłem to robić prawie codziennie.
- [+1] Trochę mniej niż wcześniej
- [+2] Znacznie mniej niż wcześniej
- [+3] Absolutnie niemożliwe.
- Pytanie: Czułem niepokój lub strach bez powodu.
- [+0] Nie, wcale nie.
- [+1] Bardzo rzadko
- [+2] Tak, czasami.
- [+3] Tak, w większości przypadków.
- Pytanie: Miałam myśli o zrobieniu sobie krzywdy.
- [+0] Nigdy.
- [+1] Bardzo rzadko
- [+2] Czasami
- [+3] Tak, w większości przypadków.
To ostatnie pytanie jest bardzo ważne. Jeśli masz choćby najmniejsze takie myśli, powinieneś bez wahania porozmawiać o tym z lekarzem.
Wynik EPDS i jego znaczenie
Każda odpowiedź jest punktowana od 0 do 3. Maksymalna liczba punktów, jaką możesz uzyskać, to 30. Na podstawie tych punktów, Twoją sytuację można podzielić w następujący sposób.
| Zakres wyników | Znaczenie (w przybliżeniu) |
|---|---|
| 0 - 6 | Brak objawów depresji lub bardzo niewielkie objawy. |
| 7 - 13 | Wykazuje łagodne objawy depresyjne (więcej niż 10 punktów wymaga dalszej uwagi). |
| 14 - 19 | Objawy umiarkowanej depresji. |
| 19 - 30 | Istotne objawy depresyjne. |
Lekarze zazwyczaj uznają wynik 10 lub 13 za punkt odcięcia. Oznacza to, że jeśli wynik jest wyższy, możesz potrzebować dalszych badań i pomocy.
Należy jednak pamiętać: EPDS nie jest narzędziem diagnostycznym. Oznacza to, że nie jest w stanie w 100% stwierdzić, czy cierpisz na depresję poporodową, opierając się wyłącznie na wynikach. Pozwala jedynie zidentyfikować osoby zagrożone. Aby uzyskać dokładną diagnozę, zdecydowanie powinnaś skonsultować się z wykwalifikowanym lekarzem, takim jak psychiatra.
Jak uzyskać pomoc?
Jeśli Twój wynik przekracza 10, a nawet jeśli jest niski, nadal czujesz, że „coś ze mną nie tak”, nie ignoruj tego. Bardzo trudno jest radzić sobie z takim stresem, opiekując się noworodkiem.
Aby uzyskać pełną ocenę, skonsultuj się ze swoim położnikiem/ginekologiem lub specjalistą zdrowia psychicznego.
Lekarz omówi z Tobą te wyniki, zada Ci dodatkowe pytania i powie, co robić dalej. Może również zlecić ponowne wykonanie badania za około dwa tygodnie.
Dostępne metody leczenia obejmują terapię rozmową i leki przeciwdepresyjne. Zatwierdzono również tabletkę o nazwie Zuranolon (Zurzuvae) w leczeniu tego schorzenia. Porozmawiaj z lekarzem, aby ustalić, czy karmienie piersią podczas przyjmowania tego leku jest bezpieczne.
Ważne jest również, aby mieć dobre wsparcie. Zapytaj swojego lekarza o grupy wsparcia, do których możesz dołączyć.
Przesłanie do domu
- EPDS to prosty kwestionariusz, który pozwala sprawdzić, czy po urodzeniu dziecka występują u Ciebie jakiekolwiek objawy depresji.
- To ma na celu jedynie identyfikację osób zagrożonych. To nie jest diagnoza.
- Jeśli Twój wynik jest większy niż 10 lub czujesz się psychicznie niekomfortowo, koniecznie skonsultuj się z lekarzem.
- Depresja poporodowa to nic wstydliwego. Istnieją na nią skuteczne metody leczenia. Nie bój się prosić o pomoc.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz