Czy w niektóre dni Twój żołądek przypomina balon i odczuwasz silny dyskomfort? Czy miewasz chwile, kiedy odczuwasz wzdęcia i zmęczenie przez cały dzień, nawet po zjedzeniu niewielkiej ilości jedzenia? To powszechny problem wielu osób. Czasami może być spowodowany tym, co jemy i pijemy. Ale czasami przyczyną może być schorzenie, które wymaga nieco więcej uwagi. Dowiedzmy się o tym więcej już dziś.
Kim są sprawcy ukrywający się w jedzeniu i napojach?
Większość z nas wie, że spożywanie produktów takich jak fasola, soczewica, kapusta, brokuły i cebula może powodować wzdęcia. Jest jednak kilka produktów spożywczych i napojów, o których często nie myślimy, a które są głównymi przyczynami tego problemu. Są to owoce, niektóre napoje gazowane i mleko.
Mówiąc prościej, w tym produkcie spożywczym znajdują się dwa rodzaje cukru, które mogą powodować problemy.
1. Fruktoza: To rodzaj cukru naturalnie występujący w owocach i sokach owocowych. Jest również dodawany do niektórych słodzonych napojów jako substancja słodząca.
2. Laktoza: Jest to rodzaj cukru znajdujący się w mleku i produktach mlecznych, takich jak ser, jogurt i mleko odtłuszczone.
Gdy nasz organizm nie potrafi prawidłowo strawić tych dwóch rodzajów cukru, pojawiają się takie objawy, jak wzdęcia, skurcze żołądka, gazy, a czasem biegunka.
| Rzeczy, które mogą powodować gazy i wzdęcia | Co jest wliczone |
|---|---|
| Produkty mleczne i nabiał (mleko, jogurt, ser) | Laktoza |
| Owoce i napoje owocowe | Fruktoza |
| Niektóre napoje bezalkoholowe | Fruktoza |
| Fasola, groch, soczewica, kapusta, cebula | Węglowodany złożone |
Nietolerancja laktozy i fruktozy
Czy picie mleka powoduje rozstrój żołądka? - Nietolerancja laktozy
Ludzie na całym świecie bardzo często odczuwają dyskomfort żołądkowy po wypiciu mleka lub zjedzeniu sera. Jest to szczególnie powszechne wśród mieszkańców krajów azjatyckich, takich jak my. Nazywa się to nietolerancją laktozy . Schorzenie to występuje, gdy w naszych jelitach brakuje enzymu potrzebnego do rozkładu i trawienia laktozy, rodzaju cukru.
Czy jedzenie owoców stanowi problem? - Nietolerancja fruktozy
Nietolerancja fruktozy jest również częstym schorzeniem , ale często pozostaje niezdiagnozowana. Badania wykazały, że fruktoza może powodować wzdęcia u prawie połowy zdrowych osób.
Jeśli więc stale zmagasz się z problemami, takimi jak gazy i wzdęcia, bardzo ważne jest prowadzenie małego dziennika żywieniowego, w którym będziesz zapisywać, co jesz i pijesz każdego dnia. Zapisuj, co jadłeś i piłeś, i czy wystąpiły u Ciebie jakieś objawy. Pokazanie tych informacji lekarzowi będzie dla niego bardzo pomocne w ustaleniu dokładnej przyczyny problemu.
Istnieją specjalne testy, takie jak badanie oddechu, które lekarz może zlecić w celu potwierdzenia obu tych schorzeń.
A co, jeśli to nie problem z jedzeniem? Poznajmy zespół jelita drażliwego (IBS)
Czasami przyczyną tego problemu nie jest tylko jedzenie. Inną ważną przyczyną gazów, wzdęć i zmian w pracy jelit jest schorzenie zwane zespołem jelita drażliwego (IBS) .
Zespół jelita drażliwego (IBS) to bardzo powszechna choroba, która dotyka jelita grubego. Jednak jej diagnoza może być nieco trudna, ponieważ objawy różnią się u poszczególnych osób.
- Typowe objawy: Głównymi problemami są gazy i wzdęcia.
- Zmienne objawy: Oprócz bólu brzucha i dyskomfortu, może zmienić się częstotliwość wypróżnień. W jednym tygodniu mogą wystąpić zaparcia , w następnym biegunka . Czasami możesz nawet nagle poczuć potrzebę pójścia do toalety.
Mimo że dokładna przyczyna zespołu jelita drażliwego (IBS) nie jest jeszcze znana, eksperci uważają, że do jego wystąpienia mogą przyczynić się stres, zmiany hormonalne i zaburzenia sygnałów nerwowych pomiędzy mózgiem i jelitami .
Mówiąc wprost, jelita grube niektórych osób zaczynają funkcjonować nieco chaotycznie i nieregularnie z różnych powodów. W tym tkwi problem.
Wiele osób nie idzie do lekarza z tymi drobnymi objawami. Próbują różnych sposobów, kontrolując swoją dietę. Jeśli mają zaparcia, jedzą więcej błonnika, a jeśli biegunka, przestają pić kawę i fasolę. Jeśli jednak objawy nie ustępują, najlepiej zasięgnąć porady lekarza.
Kiedy powinniśmy zacząć poważnie o tym myśleć? (Objawy ostrzegawcze)
Chociaż gazy i wzdęcia zazwyczaj nie są niebezpieczne, w niektórych rzadkich przypadkach mogą być wczesnymi objawami poważniejszej choroby, np. raka jelita grubego lub zapalnej choroby jelit .
Jeśli więc zauważysz u siebie którykolwiek z poniższych objawów ostrzegawczych, łącznie z gazami i wzdęciami, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
| Znaki ostrzegawcze wymagające natychmiastowej interwencji lekarskiej | |
|---|---|
| 1. | Utrata masy ciała bez wyraźnego powodu. |
| 2. | Krew w stolcu. |
| 3. | Anemia (bladość, skrajne zmęczenie). |
Objawy te zazwyczaj nie występują w zespole jelita drażliwego (IBS) ani niestrawności. Dlatego należy zachować szczególną ostrożność. Nigdy nie sięgaj po leki na własną rękę. Najważniejsze to porozmawiać z lekarzem, wykonać niezbędne badania, ustalić dokładną przyczynę schorzenia i rozpocząć leczenie.
Przesłanie do domu
- Gazy i wzdęcia są bardzo powszechne. Często ich przyczyną jest spożywane jedzenie.
- Główną przyczyną mogą być trudności z trawieniem cukrów zawartych w mleku (laktoza) i owocach/cukrze (fruktoza).
- Prowadzenie „dziennika żywieniowego” jest bardzo przydatne, ponieważ pozwala dowiedzieć się, które produkty spożywcze nam nie służą.
- Jeśli odczuwasz dyskomfort żołądkowy, któremu towarzyszą naprzemienne zaparcia i wzdęcia, może to być zespół jelita drażliwego (IBS).
- Jeśli zauważysz u siebie niepokojące objawy, takie jak niewyjaśniona utrata masy ciała lub krew w stolcu, nie zwlekaj i natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
- Nigdy nie podejmuj leczenia na własną rękę bez konsultacji z lekarzem.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz