Czy Wy też dostajecie gęsiej skórki na widok kolan? Porozmawiajmy o genufobii!

Czy czasami czujesz dyskomfort lub lęk, widząc lub myśląc o kolanach? Może nie lubisz nosić krótkich spodenek, klęczeć, a nawet gdy ktoś dotyka twoich kolan. Choć niektórym może się to wydawać żartem, w rzeczywistości może to być stan wymagający uwagi. Dzisiaj porozmawiamy o lęku przed kolanami, zwanym genufobią.

Czym jest genufobia?

Mówiąc najprościej, genufobia to skrajny, nienormalny lęk przed kolanami lub ich urazami. „Genu” to po łacinie „kolano”. „Phobus” to po grecku „strach”. Zatem te dwa słowa łączą się, tworząc słowo „genufobia”.

Przyjrzyjmy się teraz, jakich rzeczy boi się osoba cierpiąca na genufobię:

• Wygląd Twoich kolan lub kolan innej osoby może budzić wstręt .
• Jeśli kolano innej osoby ociera się o Twoje ciało, może to być nie do zniesienia, nieprzyjemne uczucie .
• Możesz czuć strach przed dotknięciem własnych kolan lub kolan innej osoby.
• Może pojawić się silny lęk przed takimi czynnościami, jak klęczenie czy zakładanie nogi na nogę.
• Możesz odczuwać nietypową, ciągłą obawę przed kontuzją kolana.

Czym właściwie jest fobia?

Dobrze, teraz przyjrzyjmy się, czym jest fobia. Fobia to zaburzenie lękowe, na które może cierpieć wiele osób . Polega ono na niekontrolowanym strachu, ataku paniki, przed czymś, co nie stanowi dużego zagrożenia lub nie jest tak niebezpieczne, jak się wydaje. Genufobia to jedno z takich specyficznych zaburzeń fobicznych . Oznacza to strach przed konkretnym przedmiotem – w tym przypadku kolanami lub urazami kolan.

Jak powszechne jest to schorzenie?

Trudno dokładnie określić, jak powszechny jest ten lęk przed kolanami, zwany genufobią. Wiele osób albo ukrywa go przed sobą, albo nawet nie zdaje sobie z niego sprawy. Jednak badania wykazały, że co dziesiąty dorosły w Stanach Zjednoczonych i co piąty nastolatek będzie musiał zmierzyć się z jakąś specyficzną fobią w pewnym momencie swojego życia . Nie jest to więc nic niezwykłego.

Kto jest bardziej narażony na wystąpienie genufobii?

Tego rodzaju fobie często zaczynają się w dzieciństwie , a niektóre badania wykazały, że występują one nieco częściej u kobiet niż u mężczyzn.

Na to może mieć wpływ kilka czynników ryzyka:

• Historia rodziny:Jeśli jedno z Twoich rodziców, rodzeństwa lub bliskich krewnych ma fobię, istnieje większe prawdopodobieństwo, że i Ty ją rozwiniesz. Może to być również dziedziczne.
• Genetyka: Istnieją również dowody naukowe wskazujące na to, że niektórzy ludzie są bardziej podatni na zaburzenia lękowe i fobie niż inni ze względu na zmiany w pewnych genach.

Inne fobie, które mogą być powiązane z genufobią

Czasami osoba z jedną fobią może mieć jedną lub więcej innych fobii z nią powiązanych. Oprócz genufobii, możesz również spotkać się z następującymi fobiami:

• Basifobia: strach przed upadkiem. Może być związany ze strachem przed urazem kolana.
• Batmofobia: strach przed schodami, pochyłościami itp. Może wynikać ze strachu przed upadkiem i urazem kolan.
• Dystychifobia: strach przed wypadkiem, zwłaszcza przed poślizgnięciem się i upadkiem.
• Genofobia: Strach przed aktywnością seksualną lub intymnością seksualną. Może być wywołany widokiem lub dotykiem kolan.
• Traumatofobia: strach przed jakimkolwiek urazem.

Dlaczego tak boimy się swoich kolan?

Pomyślcie tylko, dlaczego ktoś miałby się tak bardzo bać kolan? Trudno wskazać jeden powód. Przyczyn może być wiele.

• Niektórym osobom może wydawać się nieprzyjemny widok kościstych kolan . Mogą odczuwać obrzydzenie, niepokój lub strach, gdy patrzą na swoje kolana, dotykają swoich lub cudzych kolan, klęczą lub krzyżują nogi.
• Być może kultura lub środowisko religijne, w którym dorastałeś, mogą mieć na to wpływ. W niektórych kulturach i religiach zdecydowanie zaleca się zakrywanie kolan. Dla kogoś wychowanego w takim środowisku, noszenie widocznych kolan w miejscu publicznym może być uważane za grzech lub coś złego. W takiej sytuacji, gdy kolana są widoczne, możesz odczuwać strach i niepokój.
• Osoba z genufobią może postrzegać swoje kolana jako słaby punkt ciała, który łatwo ulega urazom . Strach ten może być spowodowany wcześniejszym poważnym urazem kolana, na przykład w wyniku kontuzji sportowej, wypadku samochodowego lub jazdy na nartach.
• Albo mogłeś opiekować się kimś, kto wracał do zdrowia po urazie kolana lub operacji. To doświadczenie również może być przyczyną tego lęku.
• U niektórych osób genufobię może wywołać także obejrzenie w filmie sceny, w której dochodzi do silnego uderzenia w kolano (np. złamanej rzepki) .

Osoba cierpiąca na genufobię może obawiać się urazów i operacji kolan, takich jak:

• Zerwanie więzadła krzyżowego przedniego (ACL)
• Zwichnięte kolano
• Operacja wymiany stawu kolanowego
• Zerwana łąkotka

Jakie są objawy? Czy Ty też je masz?

Osoby z genufobią, czyli lękiem przed kolanami lub ich urazami, często zdają sobie sprawę, że ich strach jest irracjonalny i bezsensowny. Jednak bardzo trudno jest kontrolować reakcje organizmu, gdy widzą lub myślą o swoich kolanach.

Objawy te mogą się różnić u poszczególnych osób. Mogą wystąpić następujące objawy:

• Uczucie, że twoje ciało staje się zimne (dreszcze).
• Zawroty głowy i uczucie oszołomienia.
• Nadmierne pocenie (hiperhydroza).
• Kołatanie serca.
• Mdłości.
• Trudności w oddychaniu (duszność).
• Drżenie lub trzęsienie się.
• Uczucie bólu żołądka lub niestrawności (dyspepsja).

Jeśli masz takie objawy, nie wstydź się ani nie czuj się samotny, myśląc: „To dziwne, co zdarza się tylko mnie”. To stan, który wymaga konsultacji z lekarzem.

Jak lekarze diagnozują tę chorobę?

W Podręczniku Diagnostyczno-Statystycznym Zaburzeń Psychicznych (DSM), opublikowanym przez Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne, lęk przed kolanami lub urazami kolan nie jest wymieniony jako fobia specyficzna. Nie oznacza to jednak, że nie można uzyskać pomocy. Psycholog lub inny specjalista zdrowia psychicznego może zdiagnozować genufobię na podstawie objawów.

Twój lekarz weźmie pod uwagę takie czynniki jak:

• Czy odczuwasz silny strach, panikę lub niepokój, gdy widzisz, dotykasz lub myślisz o urazach kolana, chociaż wiesz, że nic ci nie grozi?
• Czy strach przed kolanami i kontuzjami utrzymuje się od co najmniej sześciu miesięcy ?
• Czy objawy pojawiają się natychmiast po kontakcie z kolanami lub nawet przy samej myśli o nich?
• Czy zmieniłeś swoje zachowanie i teraz unikasz klękania, krzyżowania nóg, patrzenia, dotykania lub myślenia o swoich kolanach?
• Czy te objawy są na tyle poważne, że utrudniają codzienne funkcjonowanie, relacje społeczne i czerpanie radości z życia ?

Czy istnieje na to leczenie? Jak mogę pozbyć się tego lęku?

Tak, absolutnie! Twój specjalista zdrowia psychicznego może pomóc Ci przezwyciężyć strach przed kolanami lub ich urazami. Istnieją różne metody leczenia.

• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT):To rodzaj psychoterapii, czyli terapii rozmową. Pomaga zmienić wzorce myślowe, które powodują lęk, a także reakcje na nie. Mówiąc prościej, pomaga zmienić sposób myślenia i zachowania.
• Terapia ekspozycyjna: Polega na stopniowym i kontrolowanym wystawianiu się na działanie kolan. Stopniowo Twój lęk będzie się zmniejszał i zaczniesz zdawać sobie sprawę, że kolan nie należy się bać. Wiele osób z fobiami specyficznymi odnosi korzyści z tego rodzaju terapii ekspozycyjnej.
• Hipnoterapia: wykorzystuje techniki relaksacji kierowanej, które pomagają zmienić myśli i reakcje dotyczące kolan.
• Leki: Czasami leki przeciwlękowe i przeciwdepresyjne mogą pomóc podczas leczenia. Lekarz może również przepisać beta-blokery , takie jak propranolol (Inderal®) , w celu złagodzenia fizycznych objawów lęku. Leki te mogą pomóc w zmniejszeniu lęku w sytuacjach ekstremalnych (takich jak wyjście na plażę).

Jakie inne powikłania mogą wystąpić w wyniku genufobii?

Strach przed widokiem swoich kolan może sprawić, że zostaniesz w domu, aby w ogóle nie musieć ich widzieć . Ten strach przed opuszczeniem bezpiecznego miejsca może prowadzić do innej fobii zwanej agorafobią .

Możesz również unikać aktywności fizycznej z obawy przed kontuzją kolan. Ten siedzący tryb życia może prowadzić do otyłości, cukrzycy i innych poważnych problemów zdrowotnych.

Genufobia może również zwiększać ryzyko wystąpienia takich schorzeń jak:

• Depresja, izolacja społeczna i myśli samobójcze.
• Ataki paniki i zaburzenia lękowe z napadami paniki.
• Zaburzenia związane z używaniem substancji psychoaktywnych.

Kiedy należy udać się do lekarza?

Jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów, należy natychmiast udać się do lekarza:

• Jeśli masz ataki paniki.
• Jeśli cierpisz na przewlekły niepokój, który utrudnia codzienne życie i sen.
• Jeśli masz objawy depresji lub uzależnienia od narkotyków.

Ważne pytania do lekarza

Kiedy udasz się do lekarza, możesz zadać następujące pytania:

• Co było przyczyną mojej fobii?
• Jakie leczenie jest dla mnie najlepsze?
• Czy powinienem spróbować terapii ekspozycyjnej?
• Jak długo będę musiał poddawać się leczeniu?
• Czy mogę liczyć na pomoc leków?
• Czy powinienem zwracać uwagę na objawy powikłań?

Na koniec, o czym warto pamiętać! (Wnioski do domu)

Wszyscy mamy kolana. Dlatego, szczególnie latem, kiedy ludzie noszą szorty i krótkie spódniczki, trudno jest uniknąć odsłonięcia kolan. Genufobia może utrudniać chodzenie do pracy, kontakty towarzyskie, zakupy, ćwiczenia i, krótko mówiąc, kontakt ze światem.

Pamiętaj jednak, że nie jesteś sam! Specjalista zdrowia psychicznego może pomóc Ci przezwyciężyć lęk przed kolanami poprzez terapię i, w razie potrzeby, leki. Dlatego nie bój się ani nie wstydź prosić o pomoc. Na pewno możesz przezwyciężyć tę sytuację!

` Genufobia, strach przed kolanami, fobia, lęk, zdrowie psychiczne, leczenie