Jak poprawić swoje zdrowie dzięki aplikacjom zdrowotnym? (Aplikacje zdrowotne i poprawiające samopoczucie)

W dzisiejszych czasach używamy telefonów niemal do wszystkiego. Od rozmów ze znajomymi, przez transakcje bankowe, po zamawianie jedzenia z dostawą do domu – do wszystkiego istnieje osobna aplikacja. Czy więc nie moglibyśmy wykorzystać tej technologii, aby kontrolować swoje zdrowie i dbać o nie? Oczywiście, że tak. Dzisiaj porozmawiamy o aplikacjach zdrowotnych, które pomogą Ci zadbać o swoje zdrowie prosto z telefonu.

W sklepach z aplikacjami, takich jak Apple i Google, znajdziesz ponad milion aplikacji związanych ze zdrowiem. Nowe aplikacje pojawiają się każdego dnia. Jak więc spośród nich wybrać te, które są dla Ciebie naprawdę przydatne i korzystnie wpłyną na Twoje zdrowie? Wyjaśnijmy to w prosty sposób.

Jakie są główne rodzaje aplikacji zdrowotnych?

Najpierw musimy określić, jakiego rodzaju aplikacji szukasz. Ogólnie rzecz biorąc, aplikacje zdrowotne można podzielić na cztery główne kategorie. Po zrozumieniu tej klasyfikacji, wybór odpowiedniej aplikacji będzie bardzo prosty.

1. Aplikacje dotyczące ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia

Oto najprostsze aplikacje, z których może korzystać większość z nas. Wyobraź sobie, że chcesz schudnąć . Aplikacja taka jak „MyFitnessPal” pozwala rejestrować spożywane posiłki, spalone kalorie i wykonywane ćwiczenia. Aplikacje takie jak „Strava” śledzą również dystans, który przebiegłeś, przeszedłeś lub przejechałeś na rowerze.

Osoby z problemami ze snem mogą korzystać z aplikacji takich jak „Sleep Cycle”, aby monitorować swoje wzorce snu. Aplikacje takie jak „Calm” i „Headspace”, które pomagają w osiągnięciu spokoju i skupienia, cieszą się obecnie dużą popularnością na świecie.

Jak to działa z urządzeniami do noszenia

Wiele osób korzysta obecnie z „inteligentnych zegarków”, które noszą na nadgarstku, takich jak „Fitbit”. Wiele z tych aplikacji można połączyć (zsynchronizować) z tymi urządzeniami. Dzięki temu wszystkie dane, takie jak liczba kroków dziennie, tętno i godzina pójścia spać, są automatycznie dodawane do aplikacji. Możesz również dodać wszystkie te informacje do „Apple Health Kit” lub „Google Fit” w telefonie i przeglądać pełny raport o swoim zdrowiu w jednym miejscu.

2. Aplikacje pomagające w leczeniu chorób przewlekłych

Te aplikacje są specjalnie zaprojektowane dla osób z cukrzycą, nadciśnieniem tętniczym i astmą,Jako pomoc dla osób cierpiących na choroby przewlekłe, np. artretyzm .

• Dla osób chorych na cukrzycę: Te aplikacje pomagają rejestrować poziom glukozy we krwi w ciągu dnia i oznaczać moment przyjęcia insuliny.
• Dla osób z nadciśnieniem: Można ich używać do zapisywania pomiarów ciśnienia krwi wykonywanych w domu oraz jako przypomnienia o konieczności zażycia leków.
• Przypomnienia o lekach: Aplikacje te są bardzo przydatne, ponieważ przypominają o konieczności terminowego przyjmowania leków (`przypomnienia o lekach`).

3. Porozmawiaj z lekarzem z domu (aplikacje telemedyczne)

W związku z pandemią COVID-19, telemedycyna zyskała na popularności na Sri Lance. Mówiąc najprościej, „telemedycyna” oznacza uzyskiwanie porad medycznych przez telefon lub internet. Oprócz międzynarodowych aplikacji, takich jak „Doctor on Demand” i „Teladoc”, kilka dużych szpitali na Sri Lance oferuje obecnie tę usługę.

Dzięki tej aplikacji możesz:

• Porozmawiaj z lekarzem za pośrednictwem połączenia wideo i opowiedz mu o swoich objawach.
• W przypadku mniej poważnych dolegliwości, takich jak przeziębienie czy infekcje skóry, zasięgnij porady w domu, zamiast jechać do szpitala.
• Pokaż swoje raporty lekarzowi i porozmawiaj o nich.

To bardzo wygodna metoda, ponieważ oszczędza czas i pieniądze, a Ty nie musisz zajmować się pacjentem. Pamiętaj jednak, że w nagłych wypadkach należy udać się bezpośrednio do szpitalnego Oddziału Ratunkowego (ETU), bez korzystania z takiej aplikacji.

4. Aplikacje, które przepisują leki jak leki (Digital Therapeutics)

To najnowsza innowacja w tej dziedzinie. Wyobraź sobie, że lekarz przepisuje ci lek, a aplikacja jest mu przepisywana jako „leczenie”. Tak to właśnie wygląda.

Aplikacje te nie tylko udzielają porad. Zostały klinicznie przetestowane jako leki na konkretną chorobę, ich skuteczność została potwierdzona i zatwierdzone przez rządowe instytucje ochrony zdrowia.

Na przykład aplikacja „BlueStar” okazała się pomocna w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi u osób chorych na cukrzycę. Aplikacja „Kaia Health” pomaga zmniejszyć ból mięśni, na przykład ból pleców.

Choć nie są one jeszcze zbyt powszechne na Sri Lance, nadejdzie czas, gdy lekarz, wraz z lekiem, powie ci: „Zainstaluj tę aplikację na swoim telefonie i używaj jej w ten sposób”.