Możesz być nieco zdezorientowany, słysząc nazwę „konopie”. Kiedy większość z nas słyszy nazwę „konopie”, myślimy o marihuanie. Wiele osób myśli, że to coś podobnego, że powoduje odurzenie. Ale czy te dwa pojęcia są naprawdę takie same? Czy stosowanie tego oleju naprawdę powoduje „odurzenie”? Dzisiaj porozmawiamy o niesamowitych korzyściach zdrowotnych oleju z nasion konopi i związanych z nim zagrożeniach, starając się odpowiedzieć na wszystkie te pytania.
Czym właściwie jest olej z nasion konopi?
Mówiąc najprościej, olej z nasion konopi to olej pozyskiwany z nasion konopi. Podobnie jak oliwa z oliwek powstaje poprzez tłoczenie oliwek, tak samo powstaje poprzez tłoczenie na zimno nasion konopi.
Teraz najważniejsze pytanie brzmi, czy konopie i konopie indyjskie/marihuana to ta sama roślina. Chociaż obie należą do tej samej rodziny, czyli Cannabis sativa L., to są to dwie różne rośliny. Główną różnicą między nimi jest ilość tetrahydrokannabinolu ( THC ), czyli związku chemicznego wywołującego odurzenie.
Stężenie THC w konopiach indyjskich może sięgać nawet 28%. Natomiast stężenie THC w konopiach siewnych nie przekracza 0,3%.
Mówiąc wprost, olej z nasion konopi nigdy nie da Ci takiego „haju”, jaki odczuwasz po paleniu marihuany. Dzieje się tak, ponieważ zawiera on bardzo mało THC (tetrahydrokannabinolu), substancji chemicznej, która go wywołuje. Dlatego produkty pozyskiwane z konopi są wykorzystywane głównie w celach leczniczych.
Jakie korzyści zdrowotne to ze sobą niesie?
Głównym powodem licznych korzyści zdrowotnych oleju z nasion konopi są zawarte w nim trzy rodzaje wielonienasyconych kwasów tłuszczowych . Są to:
- Kwas linolowy `(kwas linolowy)`
- Kwas alfa-linolenowy `(kwas alfa-linolenowy)`
- Kwas gamma-linolenowy `(kwas gamma-linolenowy)`
Ponadto stosunek kwasów tłuszczowych Omega -6 do Omega -3 w tym oleju wynosi 3:1. Według ekspertów medycznych, stosunek ten 3:1 jest najbardziej optymalny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka.
Zobaczmy w poniższej tabeli, jakie są główne zalety tego oleju.
| Korzyści zdrowotne | Główne przyczyny |
|---|---|
| Poprawa zdrowia skóry | Kwasy tłuszczowe pomagają utrzymać nawilżenie skóry i zwiększają odporność na infekcje. |
| Obniżanie wysokiego ciśnienia krwi | Kwasy tłuszczowe omega-3 mają zdolność obniżania ciśnienia krwi. |
| Promowanie zdrowia serca | Kwas linolowy obniża poziom „złego” cholesterolu (LDL). |
| Ulgę w bólu | Łagodzenie bólu dzięki zdolności łagodzenia stanów zapalnych w organizmie. |
| Wsparcie w ciąży | Kwasy omega-3 wspomagają rozwój mózgu i oczu dziecka w łonie matki. |
Poprawa zdrowia skóry
Badania dermatologiczne wykazały, że spożywanie oleju z nasion konopi może pomóc złagodzić objawy takich schorzeń jak atopowe zapalenie skóry czy egzema. Ponadto olej ten może być również pomocny w leczeniu innych schorzeń skóry, takich jak ciemieniucha, łuszczyca i trądzik. Olej ten wzmacnia skórę i zwiększa jej odporność na infekcje.
Pomaga kontrolować wysokie ciśnienie krwi
Olej z nasion konopi jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, które mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi u osób z nadciśnieniem. Należy jednak pamiętać , że nie zastępuje on przepisanych przez lekarza leków na nadciśnienie. Przed zastosowaniem go jako suplementu diety w połączeniu z lekami należy skonsultować się z lekarzem .
Promowanie zdrowia serca
Olej ten jest bogaty w kwas linolowy. Badania wykazały, że dieta bogata w kwas linolowy może obniżyć poziom cholesterolu całkowitego i cholesterolu LDL .Znacząco obniża poziom lipoprotein o niskiej gęstości (LDL), czyli tzw. „złego cholesterolu”. Obniżenie poziomu złego cholesterolu zmniejsza ryzyko wystąpienia nadciśnienia tętniczego, udaru mózgu i chorób serca.
Zmniejszenie stanu zapalnego w organizmie
Olej z nasion konopi zawiera kwas gamma-linolenowy (GLA), który, jak wykazano, zmniejsza stany zapalne w organizmie. Dlatego olej ten może pomóc złagodzić objawy stanów zapalnych, takich jak zespół jelita drażliwego (IBS), reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) i stwardnienie rozsiane (SM).
Wsparcie w czasie ciąży
Wysokie stężenie kwasów omega-3 w tym oleju sprawia, że jest on bardzo korzystnym suplementem dla kobiet w ciąży. Badania wykazały, że kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędne w czasie ciąży. Pomagają w prawidłowym rozwoju mózgu i oczu dziecka w łonie matki. Mogą również zapobiegać depresji u matki.
Ale to również bardzo ważne. Zanim zaczniesz stosować cokolwiek nowego, zwłaszcza taki suplement, w ciąży lub podczas karmienia piersią, koniecznie skonsultuj się z ginekologiem.
Czy wiąże się to z jakimś ryzykiem?
Pomimo dobroczynnego wpływu oleju z nasion konopi na zdrowie, należy mieć świadomość potencjalnych zagrożeń z nim związanych.
Głównym zagrożeniem jest niskie ciśnienie krwi . Ponieważ oleje te mają zdolność obniżania ciśnienia krwi, osoby z niskim ciśnieniem krwi (niedociśnieniem) mogą mieć problemy. Niskie ciśnienie krwi może być spowodowane kilkoma czynnikami:
- Długie leżenie w łóżku
- Ciąża
- Znaczne krwawienie
- Niektóre leki
- Choroba serca
- Zaburzenia hormonalne (problemy endokrynologiczne)
- Ciężkie zakażenia (wstrząs septyczny)
- Silne alergie
- Niedobory żywieniowe
Jeśli cierpisz na jedno lub więcej z powyższych schorzeń, koniecznie skonsultuj się z lekarzem przed użyciem oleju z nasion konopi.
Ponadto niskie ciśnienie krwi zwiększa ryzyko powikłań i zgonu podczas operacji. Dlatego lekarz może zalecić zaprzestanie stosowania oleju konopnego na pewien czas przed i po operacji.
Ile powinienem użyć?
Nie ma oficjalnego zalecanego dziennego spożycia (RDA). Jednak, orientacyjnie, osoba stosująca dietę 2000 kalorii może spożywać około 2 łyżek oleju dziennie.
Olej ten można pić bezpośrednio, dodawać do sałatek, a nawet gotować zamiast oliwy z oliwek.
Informacje odżywcze zawarte w jednej łyżce stołowej (15 mililitrach) oleju z nasion konopi przedstawiają się następująco:
| Informacje żywieniowe (na łyżkę stołową) | Rozmiar |
|---|---|
| Kalorie | 125 |
| Pełnotłusty | 14 gramów |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1 gram |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 2 gramy |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 11 gramów |
Jeśli używasz tego olejku na skórę, przetestuj go na niewielkim fragmencie skóry, aby sprawdzić, czy nie wystąpi podrażnienie. Możesz również używać go jako oleju bazowego do mieszania z innymi olejkami eterycznymi.
Przesłanie do domu
- Olej z nasion konopi to nie marihuana. Zawiera bardzo niskie stężenie THC, które powoduje odurzenie, więc nie wywołuje efektu „haju”.
- Wyjątkowo korzystny stosunek kwasów tłuszczowych omega-6 do omega-3 może mieć wiele korzyści zdrowotnych, np. korzystnie wpływać na skórę, serce, ciśnienie krwi i redukować stany zapalne w organizmie.
- Największym ryzykiem jest spadek ciśnienia krwi, dlatego zabieg ten może nie być odpowiedni dla osób z przewlekłym niskim ciśnieniem krwi lub dla tych, którzy przygotowują się do operacji.
- Najważniejsze:Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed użyciem tego olejku lub jakiegokolwiek innego suplementu, zwłaszcza jeśli jesteś w ciąży, cierpisz na jakąś chorobę lub przyjmujesz inne leki.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz