Czy często odczuwasz ból pleców? Jeśli tak, czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak wpływa on na Twoje życie seksualne? Często unikasz seksu, bo boisz się: „ Och , jeśli teraz pójdziemy do łóżka, ból pleców się nasili”. Jeśli nie powiesz o tym partnerowi, może pomyśleć, że jesteś nim mniej zainteresowany. To może nadwyrężyć wasz związek. To problem, który dotyka wiele osób, ale wstydzą się o nim mówić.
Nie ma się czego wstydzić – porozmawiajmy otwarcie.
W rzeczywistości ból pleców i problemy seksualne są znacznie częstsze, niż nam się wydaje. Jest to jednak temat tabu i wstydliwy, dlatego wiele osób o nim nie mówi. Czasami nawet lekarze nie pytają o to. Dlatego najlepiej przejąć inicjatywę i porozmawiać o tym z lekarzem.
Nie ma nic złego w tym, żeby zacząć swoją historię od słów: „Panie doktorze, ból pleców trochę wpływa na moje życie osobiste”. Jeśli rzeczywiście to powiesz, poczujesz wielką ulgę.
Przewlekły ból pleców jest zazwyczaj spowodowany schorzeniami takimi jak dyskopatia lub zapalenie stawów kręgosłupa. Może również wystąpić u osób rekonwalescencji po operacji kręgosłupa.
Ale najważniejszą rzeczą, o której należy pamiętać, jest to, że bez względu na rodzaj bólu pleców, który odczuwasz, nie powinien on być przeszkodą w prowadzeniu satysfakcjonującego życia seksualnego .
Rozmawiaj otwarcie ze swoim partnerem.
Ważne jest, aby porozmawiać z partnerem o tym problemie. Wyobraź sobie, że unikasz seksu, bo nie możesz powiedzieć: „Nie mogę, bo bolą mnie plecy” albo poprosić o zmianę pozycji. Co pomyśli druga osoba? Może pomyśleć, że masz romans. Jeśli będzie podejrzewać, że masz romans, wasze zaufanie zostanie złamane, a związek się rozpadnie.
Podobnie, ciągły ból może powodować depresję i nieszczęście. Trudno jest też uprawiać seks, gdy jest się nieszczęśliwym.
Czasami problem nie leży tylko po stronie osoby, która odczuwa ból. Jej partner może również obawiać się: „Czy pogorszę jej ból pleców?”. Ten lęk może być równie silną barierą w związku, jak i w bólu .
Dlatego najlepszym rozwiązaniem będzie, jeśli oboje porozmawiacie o tym otwarcie i znajdziecie alternatywne metody, które będą dla was obojga łatwe i bezbolesne.
Wypróbuj te rzeczy zanim poczujesz ból.
Przy odrobinie planowania możesz znacznie zmniejszyć ten dyskomfort. To jak przygotowania przed meczem.
- Zażyj lek przeciwbólowy: Zażycie leku przeciwbólowego około pół godziny przed stosunkiem może pomóc w opanowaniu bólu. Porozmawiaj z lekarzem o zastosowaniu odpowiedniego dla Ciebie leku przeciwbólowego nienarkotycznego (takiego jak NLPZ).
- Weź gorący prysznic: Jeśli masz napięte mięśnie pleców i odczuwasz skurcze, weź gorący prysznic przed seksem. Ponieważ seks jest formą wysiłku fizycznego, nagła aktywność fizyczna przy napiętych mięśniach może nasilić ból.
- Przyłóż lód po zakończeniu: Po nałożeniu mieszanki, warto przyłożyć woreczek z lodem do bolącego miejsca na około 10-15 minut. To podobne do tego, jak sportowiec przykłada lód do kontuzjowanego miejsca po meczu. Pomoże to złagodzić napięcie mięśni i sztywność spowodowaną nadmierną stymulacją.
Jakie pozycje seksualne są łatwe dla pleców?
Najważniejsze jest, aby wypróbować pozycje, które są wygodne dla was obojga, zwłaszcza te, które nie powodują bólu pleców. Musisz zrozumieć, jak rozwija się ból pleców . Niektórzy odczuwają silniejszy ból podczas pochylania się do przodu. Inni odczuwają silniejszy ból podczas pochylania się do tyłu. Sprawdźmy, które pozycje są odpowiednie w każdej z tych sytuacji.
| Jak odczuwa się ból | Dopasowywanie pozycji i instrukcji |
|---|---|
| Jeśli ból nasila się podczas pochylania się do przodu (np. choroba dysku) |
|
| Jeśli ból nasila się podczas odchylania się do tyłu (np. zapalenie stawów, zwężenie kanału kręgowego) |
|
Bardzo pomocne może okazać się również spotkanie z fizjoterapeutą i nauka ćwiczeń zwiększających elastyczność i stabilność kręgosłupa.
Kiedy należy przestać?
Czasami ból nie pojawia się od razu podczas seksu. Ale kilka godzin później lub następnego ranka ból pleców może się nasilić. To oznacza, że przesadziłeś i zrobiłeś coś, z czym twoje plecy sobie nie radzą. Słuchaj więc swojego ciała.
Lekki dyskomfort podczas stosunku może być znośny, ale jeśli ból jest silny , to nie jest to nic dobrego.
Jeśli poczujesz jakikolwiek ból, natychmiast przerwij grę . To jak tenisista, który rani sobie plecy i myśli: „Och, zostały mi tylko dwa mecze, po prostu się poddam”. Takie postępowanie jedynie wydłuży czas rekonwalescencji.
Jeśli więc odczuwasz ból, przerwij ćwiczenia tego dnia i spróbuj ponownie innego dnia, gdy ból pleców będzie mniejszy.
Przesłanie do domu
- Ból pleców bardzo często wpływa na życie seksualne. Nie wstydź się tego i nie cierp w samotności.
- Najważniejsze jest, aby otwarcie porozmawiać o tym ze swoim partnerem i lekarzem.
- Przed stosunkiem zastosuj środki ostrożności , np. zażyj środek przeciwbólowy, weź gorącą kąpiel i przyłóż lód na koniec.
- Wypróbuj pozycje przyjazne dla pleców , które są wygodne dla Twojego bólu. Użyj poduszek, aby zapewnić dodatkowe wsparcie dla pleców.
- Jeśli podczas wykonywania jakiejś czynności odczuwasz silny ból , natychmiast przerwij . Słuchaj swojego ciała.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz