Każdemu z nas zdarzają się chwile, kiedy patrzymy w lustro lub robimy sobie selfie z przyjaciółmi i odkrywamy swoje wady, prawda? Czasami krytykujemy się za taki wygląd. Jedną z powszechnych obaw wielu osób jest dodatkowa warstwa tłuszczu, która odkłada się w okolicy szyi. Nazywamy to również „ podwójnym podbródkiem ”. Prawdopodobnie dlatego też odczuwasz lekki niepokój. Porozmawiajmy o tym dzisiaj szczegółowo.
Czym właściwie jest „podwójny podbródek”?
Mówiąc najprościej, „podwójny podbródek” to dodatkowa warstwa tłuszczu, która gromadzi się pod brodą, wokół szyi. Może ona optycznie ją powiększyć, a czasem sprawić, że będziemy wyglądać nieco starzej niż w rzeczywistości. Ta dodatkowa warstwa tłuszczu może nawet zmienić kształt linii żuchwy, a czasem nawet ją zaniknąć.
Pewnie zastanawiasz się, dlaczego tak się dzieje. Jest kilka głównych powodów.
- Przyrost masy ciała: Główną i najczęstszą przyczyną podwójnego podbródka jest nadwaga, czyli otyłość. Chociaż podwójny podbródek nie stanowi poważnego zagrożenia dla zdrowia, otyłość , która go powoduje, może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych. Na przykład, otyłość zwiększa ryzyko wystąpienia takich schorzeń jak nadciśnienie tętnicze, cukrzyca typu 2 i choroby serca.
- Genetyka: Czasami, nawet przy prawidłowej wadze, może pojawić się podwójny podbródek. Jest to uwarunkowane genetycznie . Niektórzy ludzie mają predyspozycje genetyczne do silnej linii żuchwy, podczas gdy inni mają tendencję do gromadzenia się tkanki tłuszczowej, przez co linia żuchwy staje się mniej widoczna.
- Zmniejszona gęstość mięśni: Stan ten może wystąpić nawet u osób szczupłych. Przyczyną jest spadek gęstości mięśni i wzrost zawartości tkanki tłuszczowej.
Jakie są sposoby na pozbycie się podwójnego podbródka?
Jeśli martwisz się podwójnym podbródkiem i chcesz go zmienić, nie ma w tym nic złego. Na szczęście istnieje kilka sposobów na zmniejszenie lub wyeliminowanie tego problemu.
Metody naturalne
Znalezienie naturalnego rozwiązania problemu „podwójnego podbródka” oznacza próbę jego zmniejszenia bez jakiejkolwiek interwencji medycznej.
- Dieta i ćwiczenia: najlepsze i pierwsze kroki dla osób z nadwagąChodzi o utratę wagi poprzez odpowiednią dietę i ćwiczenia. Nie da się tego zrobić z dnia na dzień. Wymaga to czasu i dużego zaangażowania. Po utracie wagi, utrzymanie jej jest również bardzo ważne.
- Ćwiczenia specjalistyczne: Ten stan można również kontrolować, wykonując ćwiczenia specjalistyczne, które angażują mięśnie szyi i żuchwy. Omówimy to poniżej.
Pamiętaj, że efekty stosowania tych naturalnych metod pojawiają się po pewnym czasie, dlatego ważne jest, aby zachować cierpliwość i systematyczność .
Leczenie i operacja
Czasami, zwłaszcza jeśli masz podwójny podbródek uwarunkowany genetycznie, masz prawidłową wagę lub zależy Ci na szybkich efektach, warto rozważyć konsultację medyczną. Przed poddaniem się któremukolwiek z tych zabiegów należy skonsultować się z wykwalifikowanym lekarzem.
Poniżej przedstawiamy niektóre z najważniejszych metod leczenia, jakie są obecnie dostępne.
| Metoda leczenia | Co się dzieje? | Co warto wiedzieć |
|---|---|---|
| Liposukcja | Przez małe nacięcie wprowadza się bardzo cienką rurkę, a nadmiar tłuszczu spod brody zostaje odessany. Jednocześnie lekarz modeluje okolice brody i szyi (konturowanie). | Zabieg ten wykonuje się zazwyczaj w znieczuleniu miejscowym, które znieczula tylko dany obszar. |
| Lifting twarzy/szyi | Zabieg ten usuwa nadmiar tłuszczu i zwiotczałą skórę wokół szyi i podbródka, a także napina mięśnie. Dostępne są dwa zabiegi: usunięcie skóry szyi (plastyka szyi) oraz napinanie mięśni szyi (plastysmoplastyka) . | Okres rekonwalescencji trwa zazwyczaj około 2 tygodni. Sztywność karku może utrzymywać się przez kilka miesięcy po zabiegu. |
| Wstrzyknięcie kwasu deoksycholowego | W tej niechirurgicznej metodzie substancja zwana kwasem deoksycholowym, która ma zdolność rozpuszczania tłuszczu, jest wstrzykiwana w skórę pod brodą. | Może być konieczne podanie kilku dawek szczepionki (czasem nawet 6) w ciągu kilku tygodni. |
| Zamrażanie tłuszczu | Specjalne urządzenie zasysa skórę i tłuszcz za pomocą podciśnienia, schładza komórki tłuszczowe i podgrzewa je. Ten proces (apoptoza) powoduje naturalną śmierć komórek tłuszczowych. | Na efekty trzeba będzie poczekać około 2 miesiące. |
Proste ćwiczenia na redukcję podwójnego podbródka
Oprócz utraty wagi, możesz również wzmocnić mięśnie szyi i żuchwy dzięki tym prostym ćwiczeniom, które możesz wykonywać w domu. Staraj się wykonywać je 10-20 razy dziennie.
1. Rozciąganie brody do sufitu
Usiądź lub stań z wyprostowanymi plecami. Teraz odchyl głowę do tyłu i spójrz w sufit. Powoli wypchnij żuchwę do przodu, w kierunku sufitu. Wytrzymaj około 10 sekund, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.
2. Ryk lwa
Otwórz usta tak szeroko, jak to możliwe. Teraz wysuń język najdalej, jak potrafisz. Jak ryczący lew. Utrzymaj tę pozycję przez około 10 sekund, a następnie wróć do normalnej pozycji.
3. Pocieranie policzka
Często to robimy, myjąc zęby i płucząc usta. Z odrobiną wody w ustach lub bez, napełnij usta powietrzem i wdmuchuj je w obie strony policzków przez około 5-10 minut.
Zanim zaczniesz stosować którykolwiek z tych zabiegów lub ćwiczeń, warto porozmawiać z lekarzem i ustalić, która metoda będzie dla Ciebie najlepsza.
Przesłanie do domu
- Najczęstszymi przyczynami powstawania podwójnego podbródka są przyrost masy ciała (otyłość) i czynniki genetyczne.
- Najlepszym sposobem na naturalną redukcję tego problemu jest kontrolowanie masy ciała za pomocą odpowiedniej diety i ćwiczeń.
- Proste ćwiczenia angażujące szyję i szczękę mogą z czasem przynieść dobre efekty.
- Chociaż istnieją metody medyczne, takie jak zabieg chirurgiczny i zabiegi iniekcyjne, które mogą dać szybkie efekty, przed ich zastosowaniem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.
- Ważne jest, aby zachować cierpliwość, ponieważ każda metoda wymaga czasu, aby zobaczyć efekty.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz