Czy tylko górna granica Twojego ciśnienia krwi jest wysoka? Czy to izolowane nadciśnienie skurczowe?

Czy kiedykolwiek mierzyłeś ciśnienie krwi i tylko górna wartość była wysoka, a dolna mieściła się w normie? Być może lekarz Ci to powiedział. To właśnie nazywamy izolowanym nadciśnieniem skurczowym. Wiele osób niewiele o tym wie. Porozmawiajmy więc o tym dzisiaj bardziej szczegółowo.

Czym jest izolowane nadciśnienie skurczowe?

Mówiąc prościej, ma to miejsce, gdy górna wartość ciśnienia krwi, wartość skurczowa , jest wyższa od zalecanego poziomu. Dolna wartość, wartość rozkurczowa, może być prawidłowa lub niższa. Dokładniej, ma to miejsce, gdy wartość skurczowa jest wyższa niż 130 milimetrów słupa rtęci (mmHg), a wartość rozkurczowa jest niższa niż 90 milimetrów słupa rtęci. Normalnie ciśnienie krwi zdrowej osoby jest niższe niż 120/80 mmHg. Czy wiesz, co oznacza ciśnienie skurczowe? Kiedy nasze serce bije i pompuje krew do całego ciała, krew ta wywiera nacisk na ściany naczyń krwionośnych. Ciśnienie rozkurczowe odnosi się do oporu w naczyniach krwionośnych, gdy serce jest lekko rozluźnione, to znaczy, gdy nie pompuje krwi.

Jak często to występuje? Czy nasila się z wiekiem?

Ten stan jest dość powszechny, zwłaszcza w miarę starzenia się. Według statystyk około 15% osób po 60. roku życia cierpi na izolowane nadciśnienie skurczowe. W rzeczywistości jest to najczęstszy rodzaj nadciśnienia tętniczego u osób po 70. roku życia. Zatem oczywiste jest, że ryzyko to rośnie z wiekiem, prawda?

Czy izolowane nadciśnienie skurczowe jest niebezpieczne?

Tak, może być niebezpieczne, jeśli nie zostanie odpowiednio leczone. Nieleczone, podobnie jak inne rodzaje nadciśnienia tętniczego, może uszkodzić różne narządy w organizmie. Pomyśl tylko, że jest to czynnik ryzyka chorób układu krążenia (tj. chorób serca, naczyń krwionośnych mózgu i dużych naczyń krwionośnych w całym ciele), śmierci, a nawet poważnych schorzeń, takich jak niewydolność nerek. Dlatego nie należy tego lekceważyć.

Czy to jest nagły wypadek?

Izolowane nadciśnienie skurczowe zazwyczaj nie jest stanem nagłym. Jeśli jednak ciśnienie skurczowe nagle wzrośnie powyżej 180 mmHg, jest to stan nagły. Nazywamy to „kryzysem nadciśnieniowym”. W takim przypadku należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską.

Jakie są tego objawy?

Podobnie jak inne rodzaje nadciśnienia tętniczego, także i to nie daje poważnych objawów we wczesnym stadium.Wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy, że cierpi na tę chorobę. Dlatego ważne jest regularne mierzenie ciśnienia krwi. Jednak gdy choroba pozostaje nieleczona przez długi czas i zaczyna uszkadzać narządy, pojawiają się pewne objawy. Są to:

• Ból w klatce piersiowej.
• Duszność .
• Częste bóle głowy .
• Mniej wyraźne widzenie .

Jeśli masz tego typu objawy, zdecydowanie powinieneś udać się do lekarza.

Dlaczego tak się dzieje? Jakie są tego przyczyny?

Główną przyczyną jest to, że nasze naczynia krwionośne (tętnice) zmieniają się wraz z wiekiem.

Starzenie się i zmiany w tętnicach

Z wiekiem nasze tętnice stają się sztywniejsze i mniej elastyczne. Nie rozciągają się i nie kurczą tak łatwo, jak w młodości. Kiedy tak się dzieje, wzrasta ciśnienie wytwarzane przez serce pompujące krew, zwane ciśnieniem skurczowym. Jednocześnie tętnice tracą elastyczność, co powoduje spadek ciśnienia rozkurczowego. To jak stara gumowa rurka, która staje się sztywniejsza, ale nie rozciąga się już tak łatwo.

Inne schorzenia

Inną przyczyną jest stan zwany miażdżycą. Polega on na odkładaniu się w tętnicach substancji takich jak wapń i kolagen, co powoduje ich twardnienie i zwężenie. Ta utrata elastyczności tętnic może prowadzić do izolowanego nadciśnienia skurczowego.

Jakie są czynniki ryzyka?

Istnieje kilka czynników, które zwiększają ryzyko w tej sytuacji. Są to:

• Wysoki poziom cholesterolu we krwi.
• Chory na cukrzycę .
• Prowadzenie siedzącego trybu życia, bez ruchu. Wyobraź sobie kogoś, kto pracuje cały dzień w jednym miejscu.
• Wskaźnik masy ciała (BMI) większy niż 30 ( otyłość ).
• Używanie wyrobów tytoniowych (np. papierosów, papierosow).
• Częste spożywanie przetworzonej żywności oraz żywności o wysokiej zawartości soli i oleju, np. smażonego ryżu, kiełbas i żywności przetworzonej.

Czy młodzi ludzie również mogą to rozwinąć?

Choć zjawisko to jest zwykle powszechniejsze u osób starszych, może pojawić się również u osób młodych, poniżej 40. roku życia.Odkryto, że ta przypadłość, izolowane nadciśnienie skurczowe, staje się coraz powszechniejsza. Czy to nie zaskakujące? Większość osób, które doświadczają tej przypadłości w młodym wieku:

• Wskaźnik masy ciała (BMI) jest większy niż 30 (co oznacza otyłość).
• W większości mężczyźni.
• Używanie wyrobów tytoniowych.
• Można również spotkać osoby nie posiadające ubezpieczenia zdrowotnego .

Jakie powikłania mogą wystąpić, jeśli nie podejmie się leczenia?

Jak już wspomnieliśmy, jeśli nie będzie to odpowiednio leczone, czyli nie będzie odpowiednio leczone, mogą wystąpić niebezpieczne powikłania. Należą do nich:

• Niewydolność serca
• Zawał serca
• Udar
• Przewlekła choroba nerek
• Choroba tętnic obwodowych – jest to zwężenie tętnic doprowadzających krew do kończyn.
• Tętniak – stan, w którym naczynie krwionośne osłabia się i wybrzusza jak balon.

Jak to rozpoznać?

Zanim lekarz zdiagnozuje tę chorobę, zapyta Cię o historię rodzinną, dietę, poziom aktywności fizycznej i wszelkie inne schorzenia, na które cierpisz. Jak w przypadku każdej choroby, wczesne wykrycie to najlepszy sposób na jej leczenie.

Jakiego rodzaju testy są wykonywane?

Zanim lekarz ostatecznie zdiagnozuje izolowane nadciśnienie skurczowe, zmierzy ciśnienie krwi dwa lub trzy razy. Nie zmierzy go tylko raz i nie powie, że jest prawidłowa. Dodatkowo może zlecić kilka innych badań, aby ocenić ryzyko rozwoju chorób układu krążenia. Na przykład:

• Badanie EKG (elektrokardiogram – EKG). Mierzy ono aktywność elektryczną serca.
• Badania krwi. W szczególności panel lipidowy w celu sprawdzenia poziomu cholesterolu.

Co powinienem zrobić, jeśli znajdę się w takiej sytuacji?

Jeśli lekarz stwierdzi u Ciebie izolowane nadciśnienie skurczowe, najważniejsze jest ścisłe przestrzeganie jego zaleceń. Nie panikuj. Najprawdopodobniej zaleci Ci wprowadzenie pewnych zmian w codziennej rutynie, a może nawet rozpoczęcie leczenia farmakologicznego.

Jak się to leczy?

W trakcie leczenia lekarz może zalecić zmianę stylu życia i, jeśli to konieczne, rozpoczęcie podawania leków przeciwnadciśnieniowych.

Zmiany stylu życia

Oto kilka najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić:

• Ogranicz ilość soli dodawanej do żywności. Zaleca się spożywanie nie więcej niż 1,5 grama soli dziennie.
• Stosuję dietę DASH.Jest to specjalny plan diety, który pomaga kontrolować wysokie ciśnienie krwi.
• Jedz więcej świeżych owoców i warzyw.
• Ograniczenie spożycia tłustych produktów mlecznych (np. sera, masła).
• Ograniczanie spożycia produktów zawierających tłuszcze nasycone (np. czerwonego mięsa, tłustych potraw).
• Utrata masy ciała (w przypadku otyłości).
• Więcej ruchu. Na przykład spacer przez co najmniej 30 minut dziennie.
• Jeśli pijesz alkohol, ogranicz jego spożycie.
• Radzenie sobie ze stresem. Czasami medytacja lub joga mogą pomóc.
• Próba pozyskania większej ilości potasu z pożywienia (np. bananów, pomarańczy, szpinaku)
• Całkowite zaprzestanie używania wyrobów tytoniowych.

Wyobraź sobie, jak wielki wpływ te drobne zmiany mogą mieć na całe Twoje życie!

Leki

Oprócz zmiany stylu życia, lekarze przepisują leki przeciwnadciśnieniowe w leczeniu izolowanego nadciśnienia skurczowego. Do najczęściej stosowanych leków należą:

• Leki moczopędne: powodują wydalanie przez organizm nadmiaru wody i soli wraz z moczem, co obniża ciśnienie krwi.
• Blokery kanału wapniowego: Rozluźniają ściany naczyń krwionośnych, ułatwiając przepływ krwi.
• Inhibitory konwertazy angiotensyny (inhibitory ACE): Kontrolują również ciśnienie krwi poprzez zmniejszanie zwężenia naczyń krwionośnych.
• Blokery receptora angiotensyny II (ARB): Leki te działają podobnie do inhibitorów ACE.

Lekarz może zalecić jeden z dwóch pierwszych leków z tej listy. Następnie, w zależności od reakcji organizmu, może w razie potrzeby dodać drugi lub trzeci lek. Z wiekiem naczynia krwionośne stają się sztywniejsze, co utrudnia kontrolę nadciśnienia. Jednak te leki przeciwnadciśnieniowe mogą w pewnym stopniu zmniejszyć sztywność tętnic.

Czy są jakieś skutki uboczne leczenia?

Jak w przypadku każdego leku, u niektórych osób mogą wystąpić drobne skutki uboczne. Nie u każdego one wystąpią, ale warto o nich wiedzieć.

• Ból głowy
• Zawrót głowy
• Apetyt
• Suchy kaszel (szczególnie po inhibitorach ACE)
• Wypadanie włosów (rzadko)

Jeśli wystąpią u Ciebie podobne objawy, nie wahaj się powiedzieć o nich lekarzowi. Może on zmienić lek lub zmniejszyć jego dawkę.

Co można zrobić, aby zmniejszyć to ryzyko?

Wszyscy się starzejemy. Niektóre z czynników, które się z tym wiążą, mogą prowadzić do izolowanego nadciśnienia skurczowego. Istnieje jednak wiele sposobów na zmniejszenie ryzyka wystąpienia tego schorzenia. Należą do nich:

• Jeśli chorujesz na cukrzycę, starannie ją kontroluj.
• Jeśli masz wysoki poziom cholesterolu, kontroluj go również.
• Ćwicz regularnie. Co najmniej 5 dni w tygodniu, 30 minut dziennie.
• Utrzymuj wskaźnik masy ciała (BMI) poniżej 30.
• Nie używaj wyrobów tytoniowych.
• Ogranicz spożycie żywności przetworzonej oraz produktów o wysokiej zawartości tłuszczu i soli, tak bardzo, jak to możliwe. Najlepsze są posiłki przygotowywane w domu.

Czego należy się spodziewać, żyjąc z tą chorobą?

Najlepszym leczeniem jest rozpoczęcie leczenia zaraz po zdiagnozowaniu tej choroby, ponieważ każdy rodzaj nadciśnienia tętniczego zwiększa ryzyko wystąpienia innych problemów zdrowotnych, takich jak zawał serca czy udar.

Czy można to wyleczyć?

Nie, nie da się jej całkowicie wyleczyć. Ale nie martw się! Możesz sobie z nią poradzić i żyć normalnie, zmieniając styl życia i/lub przyjmując leki przepisane przez lekarza.

Jak długo będzie trwała ta sytuacja?

Izolowane nadciśnienie skurczowe to przewlekła, długotrwała choroba. Oznacza to, że trzeba się nią opiekować i leczyć ją do końca życia. Badania wykazały, że prawidłowe leczenie izolowanego nadciśnienia skurczowego może przynieść ogromne korzyści. Może zmniejszyć ryzyko chorób serca, udaru mózgu i śmierci o około 30%! Czy to nie duży problem?

Jak dbać o siebie?

Aby radzić sobie z tym schorzeniem, konieczne jest przyjmowanie leków dokładnie według zaleceń lekarza i na czas. Wyrób w sobie nawyk. Możesz ustawić przypomnienie w telefonie, aby pomóc. Ponadto ćwiczenia fizyczne i dieta o niskiej zawartości soli i tłuszczu są bardzo korzystne dla ciśnienia krwi i zdrowia serca.

Kiedy powinienem zgłosić się do lekarza?

Jeśli lekarz przepisze Ci leki na tę dolegliwość, prawdopodobnie poprosi Cię o wizytę kontrolną za około miesiąc. Wtedy będzie mógł sprawdzić, czy lek działa i czy nie powoduje uciążliwych skutków ubocznych. W międzyczasie możesz zostać poproszony o mierzenie ciśnienia krwi w domu raz w tygodniu lub częściej.Jeśli będziesz zbierać te odczyty przez około miesiąc i pokażesz je lekarzowi, łatwiej będzie mu ocenić, czy lek działa prawidłowo. Lekarz sprawdzi również, czy ciśnienie skurczowe i rozkurczowe nie spadają zbyt nisko. Zbyt niskie ciśnienie rozkurczowe może oznaczać, że Twoje organy nie otrzymują wystarczającej ilości krwi.

Kiedy należy szukać pomocy doraźnej?

Jeśli masz „kryzys nadciśnieniowy” , czyli ciśnienie krwi wynosi 180/120 mmHg lub więcej, powinieneś natychmiast zwrócić się o pomoc medyczną. Mogą wystąpić następujące objawy:

• Ból w klatce piersiowej
• Trudności z oddychaniem
• Zawrót głowy
• Silny ból głowy

Jakie pytania należy zadać lekarzowi?

Kiedy wybierasz się do lekarza, warto zadać sobie następujące pytania:

• Jak często muszę Cię odwiedzać?
• Jak rozpocząć program ćwiczeń? Jakie ćwiczenia są dla mnie odpowiednie?
• Czy muszę brać leki, czy wystarczy zmiana stylu życia, żeby złagodzić moje schorzenie?
• Jakich skutków ubocznych mogę się spodziewać po zastosowaniu tego leku?
• Na jakie wartości powinienem zwrócić uwagę, mierząc ciśnienie krwi w domu?

Na koniec, rzeczy do zapamiętania (przesłanie do zapamiętania)

Jeśli cierpisz na izolowane nadciśnienie skurczowe, nie jesteś sam. Wiele osób cierpi na to nadciśnienie. Nie martw się. Istnieje wiele zmian w stylu życia, które mogą Ci pomóc. Możesz je wprowadzić samodzielnie. W razie potrzeby dostępne są również leki.

Radzenie sobie z tym schorzeniem to świetna inwestycja w Twoje przyszłe zdrowie. Twoje przyszłe „ja” będzie Ci za to wdzięczne!

Dbaj więc o swoje ciśnienie krwi, badaj je regularnie i stosuj się do zaleceń lekarza. Wtedy będziesz mógł żyć zdrowo i szczęśliwie.

---

` Izolowane nadciśnienie skurczowe, ciśnienie krwi, skurczowe, rozkurczowe, nadciśnienie, zdrowie serca, Sri Lanka