Czujesz napięcie w głowie? To może być ból głowy spowodowany napięciem!

Czy masz czasami wrażenie, jakby ktoś zacisnął ci ciasną opaskę wokół głowy, a twoje czoło i policzki są napięte? Czy odczuwasz ból, jakby ktoś ściskał ci głowę? To może oznaczać, że cierpisz na napięciowy ból głowy . Chociaż dla większości osób jest to normalne, dla niektórych może być nieco uciążliwe. Porozmawiajmy o tym dzisiaj bardziej szczegółowo, dobrze?

Czym jest ból głowy napięciowy?

Mówiąc najprościej, ból głowy napięciowy to ból głowy, który odczuwa się jak ciasną opaskę wokół głowy, powodując ucisk i ucisk na czoło i skronie. Lekarze czasami nazywają to „bólem głowy typu napięciowego”. Przyczyn tego bólu głowy jest wiele. Czasami nie da się uniknąć wszystkich. Dobra wiadomość jest jednak taka, że ​​oprócz sposobów zapobiegania, jeśli proste domowe metody nie pomagają, istnieją leki i inne metody, które lekarze mogą przepisać, aby zmniejszyć ucisk związany z tymi bólami głowy.

Czy istnieją jakieś rodzaje tego bólu głowy?

Tak, lekarze klasyfikują te bóle głowy na podstawie częstotliwości ich występowania. Istnieją trzy główne rodzaje:

• Rzadki epizodyczny: W tym typie bóle głowy występują raz w miesiącu lub rzadziej.
• Częsty typ epizodyczny: W tym typie bóle głowy mogą pojawiać się od jednego do czternastu dni w miesiącu, przez okres około trzech miesięcy.
• Przewlekły: To nieco bardziej kłopotliwe. Jeśli ból głowy utrzymuje się dłużej niż piętnaście dni w miesiącu, przez okres około trzech miesięcy, zalicza się do tej kategorii.

Czy ból głowy napięciowy jest powszechny?

Właściwie tak. Ból głowy napięciowy to najczęstszy rodzaj bólu głowy o charakterze pierwotnym . Naukowcy szacują, że ponad 70% osób doświadcza tego epizodycznego bólu głowy o charakterze napięciowym. Podobno występuje on również nieco częściej u kobiet .

Jakie są tego objawy?

Objawy mogą się nieznacznie różnić u poszczególnych osób, jednak większość osób opisuje ból głowy spowodowany napięciem w następujący sposób:

• Odczuwasz stały, łagodny do umiarkowanego nacisk i ból .
• Mam wrażenie, jakby ktoś ściskał mi obie strony głowy.
• Mięśnie szyi i ramion są napięte, jakby ktoś je ściskał .
• Niektóre osoby mogą być również nieco wrażliwe na jasne światło i hałas .

Objawy te pojawiają się stopniowo i stopniowo. Mogą trwać około 30 minut, a następnie ustąpić. Czasami jednak ból może utrzymywać się przez tydzień. Osoby cierpiące na wspomniane wcześniej przewlekłe bóle głowy o charakterze napięciowym mogą mieć wrażenie, że żyją z bólem i presją towarzyszącą temu bólowi głowy przez cały czas.

Dlaczego odczuwamy bóle głowy spowodowane napięciem? Jakie są ich przyczyny?

Naukowcy wciąż próbują ustalić dokładną przyczynę. Niektórzy uważają, że bóle głowy napięciowe zaczynają się , gdy mięśnie między głową a szyją stają się napięte , a ostatecznie napinają się również mięśnie skóry głowy. Główną przyczyną tego ciągłego napięcia mięśni jest stres lub konflikt emocjonalny .

Na to może mieć wpływ kilka innych przyczyn:

• Nadwyrężenie szyi: Nadwyrężenie mięśni szyi, które występuje podczas długiego siedzenia z książką lub gazetą, albo podczas rozmowy telefonicznej, gdy trzymasz telefon między szyją a ramieniem. Pomyśl o tym, niektórzy ludzie trzymają telefony mocno przy ramionach podczas pracy i tak dalej.
• Nadwyrężenie wzroku: Nadwyrężenie wzroku występujące, gdy długo patrzymy na ekran komputera lub gdy długo wpatrujemy się w dokumenty bez robienia przerwy.
• Zaburzenia stawu skroniowo-żuchwowego ( SSŻ ): Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze stawem żuchwowym, może to być również przyczyną.
• Choroba zwyrodnieniowa stawów szyi .
• Zaburzenia snu: Stany takie jak bezsenność lub bezdech senny.
• Lęk .
• Depresja .

Wyobraź sobie, Niluka spędza cały dzień przed komputerem w biurze. Kiedy wraca do domu po pracy, boli ją szyja i głowa. Często miewa bóle głowy spowodowane napięciem. Przyczyną może być długotrwałe siedzenie w tej samej pozycji i przemęczanie oczu.

Jakie komplikacje może to spowodować?

Przewlekłe bóle głowy napięciowe, trwające tygodniami lub miesiącami, mogą znacząco wpływać na jakość życia . Na przykład, możesz mieć trudności ze skupieniem się na pracy i obowiązkach rodzinnych, ponieważ musisz radzić sobie z ciągłym bólem głowy.To może być trudne. Może to zakłócać codzienne życie.

Jak lekarz może mieć pewność, że to ból głowy spowodowany napięciem?

Podczas wizyty u lekarza, zapyta on Cię o Twoją historię medyczną i aktualne objawy. Oznacza to, że możesz zostać zapytany o takie pytania jak:

• Jak często występują u Ciebie te objawy?
• O jakich porach dnia odczuwasz te objawy najbardziej?
• Co może nasilać te objawy?
• Czy odczuwasz ulgę po zażyciu leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty w aptece?

Czasami lekarz może zlecić wykonanie tomografii komputerowej (TK) lub obrazowania mózgu metodą rezonansu magnetycznego (MRI) w celu sprawdzenia, czy nie występują inne poważne schorzenia.

Jakie jest leczenie tej choroby?

Opcje leczenia różnią się w zależności od rodzaju napięciowego bólu głowy. Na przykład, jeśli cierpisz na epizodyczny ból głowy, lekarz może zalecić leki przeciwbólowe dostępne bez recepty. Należą do nich:

• Acetaminofen (np. Tylenol®) – to paracetamol, który wszyscy znamy.
• Aspiryna
• Ibuprofen (np. Advil®, Motrin®)
• Naproksen sodowy (np. Aleve®)

Jeśli jednak cierpisz na przewlekły ból głowy spowodowany napięciem, lekarz może przepisać Ci następujące leki:

• Leki przeciwdrgawkowe: Na przykład gabapentyna (Neurontin®) lub topiramat (Topamax®, Topiragen®). Pomagają one również zmniejszyć ból.
• Niektóre leki przeciwdepresyjne, np. amitryptylina, mogą również pomóc złagodzić ból.
• Terapie alternatywne: metody takie jak biofeedback, medytacja lub terapia poznawczo-behawioralna (CBT) pomagające radzić sobie ze stresem.
• Fizjoterapia: Może być pomocna w przypadku bezdechu sennego i zaburzeń stawu skroniowo-żuchwowego (TMJ).

Czy są jakieś skutki uboczne leczenia?

Skutki uboczne i powikłania różnią się w zależności od leczenia. Jednak częstym skutkiem ubocznym częstego stosowania leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty lub na receptę w przypadku napięciowych bólów głowy są bóle głowy z odbicia, czyli bóle głowy spowodowane nadużywaniem leków .

Bóle głowy z odbicia występują, gdy po ciągłym przyjmowaniu leków przeciwbólowych ból głowy powraca. Dlatego lekarze zalecają ograniczenie stosowania leków przeciwbólowych do nie więcej niż 10 dni w miesiącu . To bardzo ważna zasada, o której należy pamiętać.

Czego można się spodziewać w przypadku bólu głowy spowodowanego napięciem?

Jeśli, jak większość osób, cierpisz na epizodyczne bóle głowy związane z napięciem, możesz sobie z nimi radzić, stosując dostępne bez recepty leki przeciwbólowe i metody redukcji stresu. Jednak osoby z przewlekłymi bólami głowy związanymi z napięciem mogą potrzebować leków przeciwdepresyjnych lub terapii, takich jak biofeedback.

Jak pozbyć się tego bólu głowy? Jak mu zapobiegać?

Radzenie sobie ze stresem to najskuteczniejszy sposób zapobiegania bólom głowy spowodowanym napięciem. Najlepszym sposobem radzenia sobie ze stresem jest włączenie do codziennego życia rzeczy, które łatwo wdrożyć i które poprawiają samopoczucie. Oto kilka przykładów:

• Masaż leczniczy: Jeśli to możliwe, skorzystaj z lekkiego masażu.
• Regularne ćwiczenia: Mogą to być spacery trwające co najmniej 30 minut dziennie, ćwiczenia jogi itp.
• Wystarczająca ilość snu: Bardzo ważne jest zapewnienie sobie 7-8 godzin dobrego snu dziennie.
• Pomóc mogą proste czynności, takie jak posłuchanie ulubionej piosenki, rozmowa z przyjacielem lub wzięcie kilku głębokich oddechów, aby oczyścić umysł.

Jak szybko pozbyć się bólu głowy?

Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty mogą pomóc w przypadku sporadycznych bólów głowy spowodowanych napięciem. Istnieją również proste sposoby, które można wykonać w domu. Na przykład, niektórym osobom może pomóc przyłożenie termoforu lub woreczka z lodem do głowy i szyi.

Kiedy powinienem udać się do lekarza?

Bóle głowy napięciowe nie zagrażają życiu . Mogą jednak czasami być objawem innej poważnej choroby lub oznaką pogorszenia istniejącego stanu. Dlatego jeśli odczuwasz ból głowy i którykolwiek z poniższych objawów, koniecznie skonsultuj się z lekarzem:

• Jeśli masz gorączkę i sztywność karku .
• Jeśli odczuwasz ból lub tkliwość w skroniach lub szczęce, np. podczas jedzenia lub czesania włosów.
• Jeśli masz gorączkę wyższą niż 103 stopnie Fahrenheita (39,4 stopnia Celsjusza) i nie spada .
• Jeśli masz ponad 50 lat i Twoje bóle głowy są inne niż zwykle i występują częściej.
• Jeśli ból głowy występuje wyłącznie podczas leżenia w łóżku lub wstawania z łóżka (ból głowy pozycyjny) .
• Jeśli cierpisz na raka lub chorobę autoimmunologiczną , a twoje bóle głowy stają się częstsze i silniejsze.
• Jeśli czujesz drętwienie lub osłabienie .

Kiedy należy udać się na Oddział Ratunkowy (ETU) ?

Odczuwasz nagły, silny ból głowy, który szybko się nasila.Jeśli boli Cię głowa, koniecznie udaj się na SOR (SOR). Należy również natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską, jeśli bólowi głowy towarzyszą następujące objawy:

• Zamęt w myślach, niewyraźna mowa lub osłabienie .
• Nastąpiła zmiana w Twoim widzeniu lub zdolności mówienia .
• Objawy takie jak osłabienie, senność, dezorientacja lub utrata równowagi .
• Uczucie duszności .

W takiej chwili nie zwlekaj, tylko natychmiast udaj się do szpitala.

Jakie pytania należy zadać lekarzowi?

Kiedy idziesz do lekarza, możesz zadać następujące pytania:

• Dlaczego odczuwam ból głowy spowodowany napięciem?
• Jakie leczenie zalecił mi lekarz?
• Czy będę musiał żyć z tym bólem głowy spowodowanym napięciem na zawsze?

Kilka ważnych rzeczy dla wielu osób (przesłanie do zapamiętania)

Bóle głowy napięciowe zazwyczaj zaczynają się w mięśniach szyi i ramion i często nasilają się pod wpływem stresu lub innych problemów. Następnie odczuwasz tępy ból w czole, jakby ktoś naciskał twoją głowę dłońmi.

Jeśli cierpisz na tę dolegliwość, może to być ból głowy napięciowy. Może on występować sporadycznie lub być uporczywy. Jeśli jednak masz objawy bólu głowy napięciowego , ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem . Zada ​​Ci on kilka pytań i spróbuje ustalić przyczynę tych objawów. Jeśli główną przyczyną jest stres, lekarz poinformuje Cię o zmianach stylu życia i innych sposobach na zmniejszenie stresu. W niektórych przypadkach lekarz może również zalecić leki lub fizjoterapię. Dbaj o swoje zdrowie, nie cierp w samotności.

` Ból głowy napięciowy, ból głowy, napięcie, ból szyi, ból głowy, ból głowy napięciowy, ból głowy spowodowany stresem, środki przeciwbólowe