Czy Twoje dłonie też mrowią? To może być zespół cieśni nadgarstka!

Czy Twoje palce czasami drętwieją? A może masz wrażenie, że drętwieją? Czy czasami masz wrażenie, że nie możesz po coś sięgnąć? Jeśli te dolegliwości brzmią znajomo, być może okażą się dla Ciebie przydatne. Dzisiaj porozmawiamy o schorzeniu nadgarstka, które jest dość powszechne, ale może być bardzo uciążliwe, jeśli nie zostanie odpowiednio wyleczone.

Czym jest zespół cieśni nadgarstka?

Mówiąc prościej, ten `(zespół cieśni nadgarstka)` jest stanem, który występuje, gdy nerw pośrodkowy, główny nerw, który przebiega przez nasz nadgarstek, jest uciskany . ``Cienień nadgarstka'' to mały tunelowy kanał wewnątrz nadgarstka. Ten kanał jest utworzony przez kości nadgarstka i więzadła (tj. pasma, które łączą kości ze sobą). Wyobraź sobie to jako mały przepust. Wewnątrz tego przepustu przechodzi dziewięć ścięgien (tj. pasma, które łączą mięśnie z kośćmi), które pomagają nam zginać i prostować palce, i to jest ``nerw pośrodkowy'', o którym wspomniałem wcześniej. Tak więc przestrzeń wewnątrz tego tunelu jest bardzo ograniczona. Jeśli z jakiegoś powodu ten tunel stanie się węższy, lub jeśli rzeczy w środku puchną, nerw ten zostanie uciskany. Wtedy zaczyna się pojawiać drętwienie i ból. To tak, jakby ktoś nadepnął na rurę z wodą, przepływ wody zostaje zablokowany.

Jakie są przyczyny tej sytuacji?

Przyjrzyjmy się teraz, co powoduje zwężenie przestrzeni w kanale nadgarstka i ucisk nerwu. Przyczyn może być więcej niż jedna, ale jest ich kilka.

Kontynuowanie pracy w ten sam sposób

To często główna przyczyna. Kiedy wykonujesz te same ruchy dłonią przez wiele godzin, ścięgna wokół nadgarstka mogą puchnąć. Wtedy w tunelu brakuje miejsca i nerw zostaje uciśnięty.

Pomyśl o tym w ten sposób:

• Osoba, która cały dzień pisze na komputerze .
• Albo ktoś, kto gra w gry wideo .
• Osoby grające na niektórych instrumentach muzycznych (na przykład na gitarze, skrzypcach).

Prawdopodobieństwo wystąpienia tego schorzenia jest większe, gdyż osoby takie mają tendencję do wykonywania tych samych ruchów rękoma przez długi czas.

Inne działania i zagrożenia

Niektóre inne czynności i wypadki również mogą mieć na to wpływ.

• Niektóre rodzaje ćwiczeń , zwłaszcza gimnastyka, które wymagają stania na rękach (na przykład stanie na rękach).
• Sporty, w których używa się rakiet, np. tenis .
• Jeśli kość w nadgarstku ulegnie złamaniu lub skręceniu , powstały obrzęk może także uciskać nerw.

Mówiąc prościej, przyczyną tego zjawiska może być wszystko, co powoduje obrzęk wokół nadgarstka.

Kto jest bardziej narażony na rozwój zespołu cieśni nadgarstka?

Zespół cieśni nadgarstka występuje najczęściej u osób starszych . Najczęściej występuje u osób po 30. roku życia.Stwierdzono również, że kobiety są bardziej narażone na rozwój tej choroby niż mężczyźni.

Ponadto osoby z pewnymi schorzeniami są bardziej narażone na jej rozwój. Na przykład:

• Dla osób cierpiących na artretyzm ( ból stawów).
• Dla osób z problemami tarczycy .
• Dla osób chorych na cukrzycę (Diabetes Mellitus) .

Ponadto, u niektórych kobiet schorzenie to rozwija się w czasie ciąży . Osoby z nadwagą również są narażone na jego rozwój.

Jednak u małych dzieci zdarza się to bardzo rzadko. Nie ma więc powodu do obaw. Ważne jest jednak, abyśmy wszyscy byli tego świadomi.

Jak to rozpoznać? Jakie są metody leczenia?

Dobrze, a teraz sprawdźmy, czy masz te objawy. Jak lekarz diagnozuje zespół cieśni nadgarstka i jakie są metody jego leczenia?

Diagnoza

Kiedy idziesz do lekarza, najpierw zada Ci pytania . Jak czujesz swoją dłoń, kiedy pojawia się mrowienie i ból, jakie czynności wykonujesz? Następnie lekarz lub pielęgniarka zbada Twoją dłoń . Czasami delikatnie opukiwać będzie Twój nadgarstek lub zginać dłoń w określony sposób, aby sprawdzić, czy odczuwasz mrowienie. Często to badanie pozwala zdiagnozować tę chorobę.

Metody leczenia

We wczesnych stadiach zespołu cieśni nadgarstka proste metody leczenia pozwalają na całkowite wyleczenie schorzenia.

Rzeczy do zrobienia bez leków

• Orteza lub szyna: Często jest to pierwsze leczenie. Możesz zostać poproszony o jej noszenie, szczególnie w nocy . Utrzyma to nadgarstek w pozycji wyprostowanej. Pozwoli to nerwowi na uzyskanie większej przestrzeni w kanale i zmniejszy ucisk.
• Odpoczywaj nadgarstek: Odpoczywanie dłoni jest ważne dla gojenia się opuchniętego ścięgna. Dobrym pomysłem może być przerwanie lub ograniczenie regularnej pracy na jakiś czas.

Pamiętaj, że w takich sytuacjach najlepszym lekarstwem jest odpoczynek!

Leki

• Leki przeciwbólowe i przeciwzapalne: Leki takie jak (ibuprofen) mogą pomóc zmniejszyć obrzęk i ból. Należy je jednak stosować wyłącznie po konsultacji z lekarzem.
• Zastrzyk z kortyzonu: Czasami lekarz może przepisać zastrzyk z kortyzonu, aby szybko zmniejszyć obrzęk w kanale nadgarstka. U wielu osób zapewnia to szybką ulgę.

Po tych zabiegach, gdy Twoja ręka trochę zregeneruje się, lekarz nauczy Cię kilku ćwiczeń nadgarstka . Nauczy Cię również prawidłowej postawy dłoni podczas wykonywania takich czynności, jak pisanie na klawiaturze.

Ostateczność - operacja?

Jeśli jednak żadna z tych metod nie przyniesie rezultatu, w ostateczności może być konieczna drobna operacja . Ma ona na celu odciążenie nerwu pośrodkowego. Jest to bardzo szybka i bezproblemowa operacja. Pacjent może wrócić do domu tego samego dnia. Większość pacjentów wraca do pełnego zdrowia po tej operacji, co może zapobiec nawrotowi objawów.

Jak uniknąć zespołu cieśni nadgarstka?

Chociaż często zdarza się to dorosłym, rozwijając dobre nawyki od najmłodszych lat, można uniknąć takich sytuacji w dorosłym życiu. Zobaczmy więc, jak się przed tym chronić.

Dobre nawyki z dzieciństwa

Jeśli dużo pracujesz na komputerze lub piszesz SMS-y na telefonie, ważne jest , aby robić regularne przerwy . Zamiast pracować bez przerwy, wstań, rozciągnij się, zrób coś innego, a następnie wróć do pracy. Jeśli to możliwe, ustaw alarm, który będzie Ci przypominał o zrobieniu przerwy co najmniej raz na godzinę.

Korzystając z komputera należy pamiętać o tych kwestiach.

Pracując przed komputerem, bardzo ważne jest stworzenie sobie wygodnej przestrzeni.

• Krzesło: Użyj krzesła regulowanego do Twojego wzrostu. Nie siedź zbyt wysoko ani zbyt nisko . Krzesło powinno znajdować się w jednej linii z ekranem komputera i klawiaturą, zapewniając Ci wygodę.
• Spróbuj usiąść w ten sposób:
• Trzymaj łokcie po bokach ciała , a nadgarstki przed sobą.
• Trzymaj przedramiona i nadgarstki prosto . Nie zginaj nadgarstków w górę ani w dół.
• Jeśli używasz podpórki pod nadgarstek, nie obciążaj jej i nie naciskaj jej podczas pisania.
• Trzymaj w pobliżu przedmioty, z których często korzystasz (np. myszkę, długopis) , żeby nie musieć po nie daleko sięgać.

Jeśli zadbasz o swoje nadgarstki w ten sposób, zachowasz je w zdrowiu.

Przesłanie do domu

Okej, mam nadzieję, że teraz lepiej rozumiesz zespół cieśni nadgarstka, o którym mówiliśmy dzisiaj.

„Mówiąc wprost, jest to stan, w którym palce ręki stają się drętwiałe i bolesne z powodu ucisku nerwu w kanale nadgarstka”.

• Głównym powodem jest kontynuowanie robienia tego samego .
• Bardzo ważne jest , aby odpoczywać rękami i zachowywać prawidłową postawę .
• Wcześnie wykryte schorzenie można wyleczyć prostymi metodami leczenia .
• Jeśli masz objawy, koniecznie skonsultuj się z lekarzem i zasięgnij porady . Nie zwlekaj.

Twoje dłonie są dla Ciebie bardzo cenne. Dlatego Twoim obowiązkiem jest o nie dbać. Mam nadzieję, że te informacje okażą się dla Ciebie przydatne!

Zespół cieśni nadgarstka, zespół cieśni nadgarstka, drętwienie dłoni, ból nadgarstka, ucisk nerwów, nerw pośrodkowy, drętwienie dłoni, zaburzenia nadgarstka