Czy miewasz zadyszkę podczas ćwiczeń? To może być astma wysiłkowa!

Często widzimy, że niektórzy ludzie, zwłaszcza małe dzieci, nagle zaczynają świszczeć podczas biegania i zabawy, mówiąc: „Nie mogę oddychać”. Niektórzy rodzice są nieco przestraszeni i zaniepokojeni, gdy to widzą. Właściwie nie ma się czego bać, ale z pewnością jest to sytuacja, która powinna nas zaniepokoić i zwrócić się o pomoc lekarską. Dzisiaj porozmawiamy o tym, co jest przyczyną astmy wysiłkowej, co można z tym zrobić i czym dokładnie jest ta astma (astma wysiłkowa).

Co to jest (astma wysiłkowa)?

Mówiąc prościej, astma wysiłkowa to stan, w którym objawy astmopodobne występują tylko podczas wysiłku fizycznego, takiego jak bieganie, skakanie, zabawa lub jakakolwiek inna aktywność fizyczna. Na przykład, niektórzy ludzie nie odczuwają świszczącego oddechu ani trudności z oddychaniem w życiu codziennym, ale objawy te pojawiają się tylko podczas wysiłku. Z kolei niektórzy cierpią na astmę , co oznacza, że ​​występują u nich również w innych sytuacjach. U takich osób wysiłek fizyczny może nasilać objawy astmy. Innymi słowy, wysiłek fizyczny może być czynnikiem wyzwalającym lub stymulującym, który nasila objawy astmy.

Nie panikuj od razu, gdy to usłyszysz, dobrze? Ponieważ ten stan (astma wysiłkowa) można bardzo dobrze kontrolować . Wystarczy, że zasięgniesz porady lekarza i będziesz działać zgodnie z zaleceniami.

Jakie są objawy tej choroby? Jak ją rozpoznać?

Wyobraź sobie, że Twoje dziecko intensywnie się bawi, a potem nagle przestaje lub zaczyna kaszleć. Albo, gdy oddycha, z klatki piersiowej wydobywa się cichy gwizd. Można nawet powiedzieć, że klatka piersiowa się zaciska. Oto główne objawy astmy wysiłkowej. Zobaczmy, jakie to objawy:

• Kaszel: Suchy kaszel, który pojawia się zwłaszcza w trakcie lub po wysiłku fizycznym.
• Duszność: uczucie, że trudno jest oddychać, że się dusisz.
• Świszczący oddech: Świszczący dźwięk w klatce piersiowej, podobny do małej trąbki, słyszalny podczas oddychania.
• Ucisk w klatce piersiowej: uczucie ucisku, ciężkości lub ściskania w klatce piersiowej.
• Szybkie męczenie się podczas ćwiczeń: W porównaniu do innych oznacza to, że męczą się i wyczerpują szybciej, niż inne dzieci, z którymi się bawią.
• Ograniczona zdolność do wysiłku fizycznego: Niemożność biegania i skakania tak sprawnie jak wcześniej.
• Uczucie, jakby coś utknęło Ci w gardle.

Objawy te zazwyczaj pojawiają się około 5 do 10 minut po rozpoczęciu ćwiczeń. Czasami mogą pojawić się już 10-15 minut po zakończeniu ćwiczeń. Jednak zazwyczaj nie trwają dłużej niż godzinę lub dwie.

Dlaczego tak się dzieje? Jakie są tego przyczyny?

Teraz możesz się zastanawiać: „Dlaczego dzieje się tak tylko podczas ćwiczeń?”. Mówiąc prościej, podczas ćwiczeń nasze ciała potrzebują więcej tlenu. Wtedy zaczynamy oddychać szybciej. Zazwyczaj oddychamy ustami, a nie nosem. Spójrz, kiedy oddychamy nosem, powietrze, które wdychamy, staje się nieco cieplejsze, bardziej wilgotne i filtrowane w naszych przewodach nosowych. Ale tak się nie dzieje, gdy oddychamy ustami.

Kiedy więc to zimne, suche powietrze trafia bezpośrednio do małych dróg oddechowych (oskrzelików) w naszych płucach, komórki w ich ścianach uwalniają pewne substancje chemiczne (mediatory chemiczne). Substancje te powodują napięcie mięśni otaczających drogi oddechowe, co prowadzi do ich zwężenia . Wtedy drogi oddechowe stają się zwężone, co utrudnia oddychanie i powoduje wystąpienie tych innych objawów.

Może to mieć miejsce z innych powodów:

• Zimna i sucha pogoda: Stan ten może się nasilić podczas ćwiczeń na świeżym powietrzu w takie dni.
• Pyłki i cząsteczki kurzu w powietrzu, dym: mogą stanowić problem dla osób z alergiami.
• Zanieczyszczenie powietrza: takie rzeczy jak spaliny samochodowe, dym z fabryk.
• Niektórzy ludzie nie znoszą zapachu chloru w basenach.
• Ćwiczenia w przypadku infekcji dróg oddechowych, np. przeziębienia lub grypy.
• Narażenie na działanie niektórych substancji chemicznych: Na przykład gazów, takich jak dwutlenek azotu emitowanych przez maszyny do czyszczenia lodu na lodowiskach hokejowych.

Jak lekarz to potwierdza?

Kiedy powiesz lekarzowi o tych objawach, najpierw zada Ci wiele pytań. Jakie są Twoje objawy, jak długo je masz, kiedy najczęściej występują i czy ktoś w Twojej rodzinie cierpi na astmę lub alergie. Nazywa się to wywiadem lekarskim . Następnie lekarz Cię zbada, przykładając stetoskop do Twojej klatki piersiowej i nasłuchując świstów podczas oddychania.

Dodatkowo, istnieje specjalny test potwierdzający tę chorobę (astmę wysiłkową). Nazywa się on spirometrią . Podczas badania pacjent jest proszony o szybkie wdmuchnięcie powietrza do małego urządzenia. Urządzenie mierzy, ile powietrza jest w stanie wydmuchać z płuc i jak szybko.

Następnie lekarz zaleci Ci bieganie na bieżni lub jazdę na rowerze stacjonarnym przez około 6-8 minut, a następnie poprosi Cię o ponowne wdychanie powietrza do spirometru. Pozwala to zmierzyć stopień zwężenia dróg oddechowych i określić, ile powietrza jesteś w stanie wypuścić po wysiłku. Nazywa się to również testem wysiłkowym .

Czasami, zamiast wysiłku fizycznego, test ten można wykonać poprzez wdychanie substancji chemicznej, takiej jak metacholina. Pozwala to również ocenić wrażliwość dróg oddechowych.

Czy istnieje na to leczenie? Jak można to kontrolować?

Leczenie polega głównie na przyjmowaniu leków i niewielkich zmianach stylu życia.

1. Leki szybko działające

Lekarz często zaleci stosowanie inhalatora . Zawiera on lek, który rozszerza drogi oddechowe. Nazywa się je krótko działającymi beta-agonistami (SABA) , na przykład inhalator z salbutamolem. Mówiąc prościej, leki te rozszerzają drogi oddechowe i ułatwiają oddychanie.

Inhalator należy zazwyczaj stosować 10–15 minut przed wysiłkiem fizycznym. Może to pomóc zapobiec zwężeniu dróg oddechowych podczas wysiłku lub je zmniejszyć. Działanie utrzymuje się przez około 4–6 godzin.

2. Leki o działaniu długoterminowym

Niektórym osobom, zwłaszcza tym z częstymi napadami astmy lub astmą wysiłkową, lekarz może przepisać inny rodzaj inhalatora do codziennego stosowania. Nazywa się je inhalatorami kontrolującymi . Zawierają one leki takie jak wziewne kortykosteroidy. Działają one poprzez redukcję przewlekłego stanu zapalnego w drogach oddechowych. Dzięki temu drogi oddechowe stają się mniej wrażliwe na czynniki wyzwalające, takie jak wysiłek fizyczny.

Istnieją inne leki, takie jak leki przeciwleukotrienowe, które można przyjmować w postaci tabletek. Mogą one również okazać się pomocne dla niektórych osób.

3. Zmiany stylu życia i inne strategie

Oprócz leków, bardzo ważne jest również zadbanie o następujące rzeczy:

• Rozgrzewka: Bardzo ważne jest, aby rozgrzać się przez około 10–15 minut przed rozpoczęciem treningu. Wykonuj na przykład powolne spacery i drobne ćwiczenia, które angażują stawy. To pomoże Twojemu układowi oddechowemu stopniowo przyzwyczaić się do wysiłku.
• Rozluźnienie: Po skończonym treningu nie należy od razu przerywać, lecz poświęcić około 5–10 minut na rozluźnienie.
• Staraj się oddychać przez nos: Podczas ćwiczeń staraj się oddychać przez nos tak często, jak to możliwe. Dzięki temu powietrze, które dostaje się do płuc, jest ciepłe i wilgotne.
• Chroń się w chłodne dni: Jeśli bawisz się na zewnątrz w chłodne, suche dni, noś szalik lub specjalną maskę (maskę chroniącą przed zimnym powietrzem) zakrywającą usta i nos. Zmniejszy to ilość zimnego powietrza, które dostaje się bezpośrednio do środka.
• Unikaj czynników wywołujących: W dni z wysokim stężeniem pyłków najlepiej ograniczyć aktywność na świeżym powietrzu. Możesz też ćwiczyć wcześnie rano lub wieczorem, gdy powietrze jest mniej zanieczyszczone.
• Pij dużo wody: Pij dużo wody przed, w trakcie i po ćwiczeniach. Ważne jest utrzymanie odpowiedniego poziomu nawodnienia.

Czy osoby chore na astmę wysiłkową nie mogą uprawiać sportu?

To główne pytanie, które zadaje sobie wielu rodziców, a także osoby z tą chorobą. „Jeśli ja lub moje dziecko cierpimy na astmę wysiłkową, czy możemy się bawić i ćwiczyć?”. Odpowiedź brzmi: „Absolutnie! Nie ma problemu!”.

W rzeczywistości nie jest dobrym pomysłem rezygnowanie z ćwiczeń lub gry tylko dlatego, że cierpisz na tę chorobę. Ponieważ aktywność fizyczna jest bardzo ważna dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Pomyśl tylko, są nawet złoci medaliści olimpijscy, którzy z powodzeniem kontrolowali tę chorobę (astmę wysiłkową) i zdobyli mistrzostwo świata!

Najważniejsze to porozmawiać z lekarzem i dowiedzieć się, jak prawidłowo leczyć tę dolegliwość. Jeśli stosujesz się do zaleceń lekarza, prawidłowo stosujesz leki (zwłaszcza inhalator) i przestrzegasz środków ostrożności wymienionych powyżej (rozgrzewka, schłodzenie i ochrona przed zimnem), większość osób może uprawiać dowolny sport bez żadnych problemów.

Niektóre sporty, na przykład pływanie , sprzyjają temu schorzeniu, ponieważ powietrze wokół basenu jest zazwyczaj ciepłe i wilgotne. Ponadto sporty wymagające dużego wysiłku w krótkich odstępach czasu i częstego odpoczynku (np. siatkówka, baseball, sprinty) mogą być bardziej odpowiednie dla niektórych osób niż sporty wymagające długich, nieprzerwanych okresów biegu (np. biegi maratońskie, piłka nożna, koszykówka). Nie oznacza to jednak, że inne sporty nie nadają się do uprawiania. Przy odpowiednim zarządzaniu wszystko jest możliwe.

Kiedy powinienem udać się do lekarza?

• Jeśli Ty lub Twoje dziecko odczuwacie którykolwiek z powyższych objawów (kaszel, duszność, ucisk w klatce piersiowej, świszczący oddech) podczas ćwiczeń lub po nich, koniecznie skonsultujcie się z najbliższym lekarzem. Nie ignorujcie tego.
• Jeśli lekarz zdiagnozował u Ciebie astmę wysiłkową i przyjmujesz leki, ale objawy wydają się nie być kontrolowane przez leki, co oznacza, że ​​nadal masz trudności z ćwiczeniami, skonsultuj się ponownie z lekarzem i omów ten problem. Może być konieczna modyfikacja dawkowania leku lub zalecenie innego leczenia.
• Jeśli musisz stosować inhalator doraźny częściej niż dwa dni w tygodniu, oznacza to, że Twoja astma nie jest dobrze kontrolowana. W takim przypadku skonsultuj się z lekarzem.

To jest bardzo ważne:Jeśli nagle masz trudności z oddychaniem, zawroty głowy uniemożliwiające mówienie, twoje usta i paznokcie wydają się sinieć, a inhalator nie przynosi ulgi, jest to nagły przypadek medyczny . W takim przypadku należy natychmiast udać się do najbliższego szpitala.

Rzeczy do zapamiętania w skrócie

Dobrze, przypomnijmy sobie na koniec kilka rzeczy, które naszym zdaniem są ważne w kontekście astmy wywołanej wysiłkiem fizycznym:

• Świszczący oddech, kaszel i trudności w oddychaniu występujące wyłącznie w trakcie wysiłku fizycznego mogą być określane mianem astmy wysiłkowej .
• Nie ma się czego obawiać , to sytuacja, z którą można sobie poradzić.
• Nie ma potrzeby przerywania ćwiczeń, gry czy uprawiania sportu tylko dlatego, że cierpisz na tę dolegliwość. Wręcz przeciwnie, ćwiczenia fizyczne mogą pomóc w jej kontrolowaniu.
• Jeśli u Ciebie lub Twojego dziecka występuje którykolwiek z tych objawów, koniecznie udaj się do lekarza w celu postawienia dokładnej diagnozy i uzyskania niezbędnych porad oraz leczenia.
• Stosuj leki przepisane przez lekarza (zwłaszcza inhalatory) prawidłowo, we właściwym czasie i we właściwy sposób. Nie zapomnij o rozgrzewce przed ćwiczeniami i rozluźnieniu po nich.
• Przy prawidłowej diagnozie, właściwym leczeniu i postępowaniu, każda osoba cierpiąca na astmę wywołaną wysiłkiem fizycznym może prowadzić aktywne, zdrowe i szczęśliwe życie.

Jeśli więc masz taki problem, nie zwlekaj i skonsultuj się z lekarzem. Wtedy Ty również będziesz mógł bez przeszkód uprawiać swój ulubiony sport i cieszyć się zdrowiem!

` astma wysiłkowa, ćwiczenia, astma, trudności w oddychaniu, inhalator, sport, zdrowie, syngaleski artykuł medyczny