Czy więzadła są przyczyną bólu kolana? Poznajmy bliżej te więzadła!

Skręciłeś kolano, boli, gdy je zginasz, czujesz się, jakby kolano było zablokowane podczas biegania lub skakania... Czy przydarzyło Ci się kiedyś coś takiego? Czasami kolano po prostu drętwieje, a Ty nawet tego nie zauważasz. Najczęściej jest to spowodowane uszkodzeniem więzadeł, które są małymi, ale bardzo ważnymi częściami naszego kolana. Dzisiaj porozmawiamy o tym, czym są te więzadła, jaką pełnią funkcję i co robić w przypadku ich uszkodzenia.

Krótko mówiąc, czym jest ten stabilizator kolana?

Wyobraź sobie kolano jako staw. Ten staw składa się z dwóch głównych kości. Na górze znajduje się kość udowa, kość udowa . Na dole znajdują się kości podudzia, kość piszczelowa i kość strzałkowa . Czyż nie wystarczy, że te dwie kości będą obok siebie? Potrzebujesz czegoś, co je połączy i zapewni im stabilność. Właśnie do tego służą więzadła kolana.

Te więzadła zapobiegają nadmiernym ruchom kolana, na boki, do przodu i do tyłu itd. Chociaż są bardzo mocne, czasami mogą być podatne na kontuzje.

Jakie są 4 główne rodzaje więzadeł w kolanach?

W kolanie występują cztery główne rodzaje więzadeł. Razem odpowiadają one za ogólną stabilność kolana. Przyjrzyjmy się każdemu z nich osobno.

Więzadła ACL i PCL znajdują się po wewnętrznej stronie kolana, poprzecznie, jak litera „X”. Jedność tych czterech więzadeł pozwala nam chodzić, biegać i skakać bez żadnych problemów.

W jaki sposób wiązania te mogą zostać uszkodzone?

Więzadła to mocne tkanki, ale mogą ulec uszkodzeniu, jeśli zostaną poddane nagłemu działaniu siły, której nie są w stanie wytrzymać. Uszkodzenie to może wahać się od niewielkiego naciągnięcia do całkowitego zerwania. Tego typu urazy są bardzo częste wśród sportowców.

Istnieje kilka sytuacji, w których może dojść do uszkodzenia więzadeł:

• Nagłe zwroty lub zatrzymania: Wyobraź sobie, że grasz w siatkówkę, piłkę nożną lub koszykówkę. Gdy nagle zmienisz kierunek lub gwałtownie się zatrzymasz, Twoje kolano może się nienaturalnie skręcić, co może prowadzić do uszkodzenia więzadła krzyżowego przedniego.
• Nieprawidłowe lądowanie: Nieprawidłowe lądowanie podczas skoku może spowodować duże obciążenie więzadeł.
• Bezpośrednie uderzenie w kolano: Jeżeli podczas gry w rugby ktoś uderzy cię w bok kolana (szarża), możesz uszkodzić więzadła poboczne przyśrodkowe lub poboczne piszczelowe.
• Wypadki samochodowe: Gdy pojazd nagle zderzy się z przeszkodą, kolano może uderzyć w deskę rozdzielczą przed sobą. Nazywa się to również „urazem deski rozdzielczej”. W takim przypadku najczęściej dochodzi do uszkodzenia więzadła PCL.
• Nadmierne wyprostowanie kolana: Jeśli kolano zgina się bardziej do tyłu niż zwykle pod wpływem siły, może dojść do rozciągnięcia lub zerwania więzadeł.

Jak rozpoznać, że więzadło kolana jest uszkodzone?

Jeśli masz kontuzję kolana, najlepiej udać się do lekarza. Lekarz zbada twoje kolano.

1. Zapytają Cię o szczegóły: jak doszło do wypadku, czy słyszałeś wówczas dźwięk „pyknięcia”, jaki jest ból i czy występuje obrzęk, aby uzyskać obraz sytuacji.

2. Badanie fizykalne: Lekarz weźmie Twoje kolano w dłonie, zginie je, wyprostuje i obróci na boki, aby sprawdzić jego stabilność. Porówna je z drugim, zdrowym kolanem.

3. Zdjęcie rentgenowskie: Więzadło może nie być widoczne na zdjęciu rentgenowskim, jednak możesz zostać poproszony o jego wykonanie w celu sprawdzenia, czy nie doszło do złamania.

4. Badanie MRI: Najlepszym sposobem na dokładną ocenę uszkodzeń tkanek miękkich, takich jak więzadła i łąkotki, jest wykonanie badania MRI (obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego) .

Jak postępować w przypadku podwiązania?

Metoda leczenia zależy od wielu czynników, m.in. od stopnia uszkodzenia urazu, uszkodzonego więzadła, wieku i poziomu aktywności fizycznej.

Leczenie niechirurgiczne

Drobne skręcenia często nie wymagają operacji.

• Metoda RICE: Na tym właśnie polega to działanie.
• R – Odpoczynek: Odpoczywaj w kolanie. Unikaj forsownych ćwiczeń.
• I - Lód: Przyłóż lód na 15-20 minut, aby zmniejszyć ból i obrzęk.
• C - Kompresja: Owiń kolano elastycznym bandażem, aby ograniczyć obrzęk.
• E - Uniesienie: Utrzymywanie kolana jak najdłużej powyżej poziomu serca w celu zmniejszenia obrzęku.
• Środki przeciwbólowe: Możesz przyjmować środki przeciwbólowe, takie jak niesteroidowe leki przeciwzapalne, zgodnie z zaleceniami lekarza.
• Urządzenia wspomagające: Możesz zostać poproszony o korzystanie z kul, aby zmniejszyć obciążenie kolan.
• Orteza na kolano: Możesz zostać poproszony o noszenie ortezy na kolano w celu stabilizacji i ochrony kolana.
• Fizjoterapia: Fizjoterapia jest bardzo ważna dla wzmocnienia mięśni wokół kolana i przywrócenia jego ruchomości.

Leczenie chirurgiczne

Jeśli więzadło jest całkowicie zerwane, zwłaszcza więzadło krzyżowe przednie (ACL), a Ty jesteś aktywnym sportowcem, lekarz może zalecić operację. Polega ona na naprawie zerwanego więzadła lub wykorzystaniu przeszczepu z innej części ciała. Możesz omówić to z chirurgiem ortopedą .

Czy nie można zapobiegać tego typu wypadkom?

Choć nie możemy zapobiec wszystkim wypadkom, możemy podjąć pewne działania w celu zmniejszenia ryzyka.

• Rozgrzewka: Przed każdym sportem lub ćwiczeniami należy wykonać rozgrzewkę.
• Wzmacnianie mięśni: Wykonywanie ćwiczeń wzmacniających mięśnie ud i podudzi zapewnia dobre wsparcie dla kolan.
• Prawidłowa technika: Podczas uprawiania sportu i podnoszenia ciężarów bardzo ważne jest zachowanie prawidłowej postawy ciała i techniki.
• Kontrola masy ciała: Wraz ze wzrostem masy ciała wzrasta obciążenie kolan. Dlatego ważne jest utrzymanie prawidłowej masy ciała.
• Odpowiednie obuwie: Noś buty, które dobrze leżą i nadają się do uprawianego sportu lub aktywności.
• Odpoczynek w stanie zmęczenia: Zmęczone ciało jest bardziej podatne na wypadki. Dlatego odpoczywaj, gdy jesteś zmęczony.